Taller para los alumnos de 4 medio del liceo Camilo Henríquez.

 Tema: “Manejo de ansiedad”

 Destinatarios: alumnos de cuarto medio del liceo Camilo Henríquez.
 Lugar: Universidad Autónoma sede Temuco.
 Duración: 3 sesiones de 70 minutos aprox.

Fundamentación teórica: La ansiedad es un trastorno que merece gran atención en

la época actual, ya que ocasiona dificultades en las personas y específicamente en
los estudiantes de enseñanza media; los cuales están sometidos a tensiones en lo
referente a su rendimiento académico, y al manejo de los problemas que enfrentan
en su vida cotidiana ya sea en el ámbito familiar, social, educativo, laboral, y / o
exigencias del hogar. Además del hecho de verse enfrentado a una decisión muy
importante para sus vidas ¿Qué carrera estudiar?

Es importante mencionar que existen investigaciones realizadas sobre los

trastornos de ansiedad que afectan a los adolescentes. La ansiedad tiene dos
formas de ser medida, una es la escala Ansiedad Rasgo, la cual ha resultado útil en
el trabajo clínico. Otra forma es la escala de Ansiedad Estado utilizada para
evaluar sentimientos de tensión, nerviosismo, preocupación y aprensión condiciones
que afectan transitoriamente el organismo humano.

Estos estados de ansiedad se expresan en términos de conductas ansiosas como:

intranquilidad y cambios en su conducta habitual, además de sentimientos de
inadecuación en el ambiente educativo, así como rebeldía ante los familiares más
cercanos.
La ansiedad es un trastorno que afecta grandemente a los estudiantes de
enseñanza media ya que causa molestias a nivel psicológico, fisiológico y
comportamental y que por lo tanto interfiere en el normal desarrollo de las
actividades que diariamente realizan, particularmente en lo relacionado al
desenvolvimiento académico. Es por esto que se considera de vital importancia
realizar este tipo de taller.

Objetivo general: ayudar los adolescentes que están en cuarto medio al manejo de
estrés y la ansiedad que provoca estar en estas instancias, tanto de afrontamiento
a la PSU, como el término de clases y cierre de un ciclo de la vida.

Plan de actividades
Cuando los alumnos ingresen al taller se le entregara un papelito distintivo con
diferentes colores para que después se facilite la formación de grupos.

Actividad Nº 1: En primera instancia, explicar a los alumnos los objetivos del

taller de manera dinámica con una presentación de power point que les resulte
entretenida y fácil de comprender.

Posterior a esto se les dará la instrucción de que de junten en grupos según los
colores del distintivo que se les entrego cuando ingresaron.

Actividad Nº 2: Una ves que se hayan conformado los grupos se trabajara con

cada uno por separado en la realización de técnicas de visualización para reducir el

nivel de ansiedad que les puede generar la situación. Imagina una brisa luminosa y

transparente que rodea tu cuerpo.

 Al ritmo de tu respiración, introdúcela suavemente en tu pecho

hasta que calme tus ansiedades.

 Lleva la pacífica brisa al interior de tu cabeza y siente cómo

despeja tus tensiones mentales.

 Derrama suavemente la brisa luminosa desde tu cabeza hasta tu

cuello y déjala descender hasta bañar todo el interior de tu cuerpo,

hasta llegar a tus pies.

 Goza la sensación de la brisa luminosa hasta sentirte revitalizado,

fresco y limpio en tu interior.

 Cuando lo decidas, deja que la brisa se escurra por los dedos de tus

pies y comienza a moverlos suavemente.

 Recupera lentamente el movimiento de tus músculos, desperézate,

estírate, bosteza y sonríe, hasta finalmente abrir los ojos,

completamente relajado y con mucho menos stress que al comienzo.

Luego del término de esta visualización, se reúnen en círculo y hablar del cómo se

sintieron con esta experiencia. Esta tendrá una duración de 15 a 20 minutos en

general.
Actividad Nº 3: Posterior a la relajación se dará inicio a una actividad en la que

los alumnos sacaran de una cajita una historia la cual refleja un problema que

genere ansiedad, y deberán buscar la forma mas adecuada para resolverlo.

NOTA: nos gustaría pedirle que nos guiara acerca de cómo plantear las situaciones

de la actividad 3 para que realmente cumplan el objetivo

Hugueth Möller

Karin Rodriguez

María José Sepúlveda