¡Gimnasia cerebral para mejorar la concentración!

Se trata de ejercicios que ayudan a sincronizar tu cuerpo y tu mente, con importantes beneficios para el aprendizaje.

El cerebro es un órgano que tenemos que cuidar a lo largo de toda nuestra vida, ¡y mucho! Es por eso que neurólogos como Lawrence
Katz han trabajado para encontrar ejercicios mentales para mantener el cerebro en forma, aunque aún es pronto para que suficientes
evidencias científicas apoyen sus conclusiones. Como Katz afirma, mediante la gimnasia cerebral podemos lograr que ambos hemisferios
del cerebro cooperen y trabajen juntos, lo que permite que el aprendizaje sea más completo.

Son ejercicios sencillos que podemos integrar en nuestra vida cotidiana y facilitan la conexión de redes nerviosas para estimular
diferentes áreas del cerebro, integrando tanto la mente como el cuerpo en el aprendizaje. Se trata de realizar actividades que logran
acaparar toda la atención de los más pequeños, rompiendo la rutina y obligando al cerebro a hacer un trabajo adicional: utilizar la mano
izquierda para determinadas tareas (en el caso de ser diestros), realizar ejercicios de coordinación con las manos, hacer crucigramas…

Los beneficios son variados, como ayudar a la eliminación del estrés (que dificulta el aprendizaje) o fortalecer y mejorar la memoria. Para
ello, se recomienda practicar los ejercicios antes de cualquier actividad intelectual, como estudiar o realizar presentaciones en público, y
con una actitud tranquila y controlando la respiración en todo el proceso.
1.

¡Utiliza la risoterapia como recurso educativo!

“La risa es el mejor invento de la humanidad”, La risoterapia como técnica curativa no es algo nuevo: desde el antiguo imperio
chino, la Edad Media, los estudios de Sigmund Freud o las técnicas novedosas del Laughter Yoga; la risa ha sido aprovechada como fuente
de felicidad, longevidad, energía y positivismo.

Pero, ¿puede ser útil la risoterapia en la educación? ¿Cómo debemos llevarla a cabo? ¿Cuáles son sus beneficios? No te
preocupes, hemos preparado un listado de ideas para que puedas resolver tus dudas y empieces a utilizar este método tan divertido como
efectivo.

Recursos para utilizar la risoterapia en tu centro educativo que te mostramos a continuación, encontrarás las claves que necesitas
para desarrollar tu primera actividad educativa a través de mil sonrisas. Te recomendamos que sigas nuestros pasos para que tu
experiencia sea lo más satisfactoria posible. ¿Empezamos?
 Primer paso: entender

 ¿Qué es la risoterapia?:
 Con este entretenido vídeo entenderás qué es y de dónde provienen los orígenes de esta fantástica herramienta emocional, además de su
importancia y extensos beneficios. ¿Por qué no lo compartes con tus alumnos? ¡Les encantarán los dibujos y comprenderán mejor las
actividades posteriores!

Segundo paso: aprender más

 El país de la risoterapia: Si te interesa el tema y quieres profundizar en él un poco, no dejes escapar todas las ideas de Silvia Palomino,
psicóloga, docente y creadora de este blog que no tardarás en añadir a tu lista de links preferidos. ¡Artículos, recomendaciones, materiales
audiovisuales y mucho más!

 Reír cada día: ¿Todavía tienes dudas? Con este artículo de la BBC comprenderás que reír no es solo un método educativo o una terapia,
¡es un modo de ver la vida! Amplia tus conocimientos y no dudes en disfrutar plenamente de este sencillo gesto. ¿Sabías que necesitas 47
músculos para enfadarte y solo 13 para sonreír?

Tercer paso: ¡ponerlo en práctica!

 Juegos de risoterapia: Creatividad, expresión, habilidades físicas o coordinación son algunos de los valores que potenciarás con la puesta
en práctica de estas fantásticas actividades para reír sin parar. ¿Ya has jugado a “La ensalada” o al “Reír sin ton ni son”? ¡No te los pierdas!
