¿Qué son las Emociones?
¿Qué función tiene cada Emoción?
… son estados afectivos que
experimentamos, que se acompañan 
de cambios en nuestro organismo
… surgen como respuesta a
determinados acontecimientos
(internos y externos)
… son de origen innato, universales, y
están influidas por la experiencia
¿Para qué sirven?
Con apenas unos meses de vida ya
adquirimos las emociones básicas
(miedo, sorpresa, asco, ira, alegría y 
tristeza)
Darwin, observó en los animales
(primates) un extenso repertorio de
emociones y que éstas tenían dos
 ALEGRÍA: Incrementa la capacidad para
funciones importantes:
ADAPTATIVA (prepara al organismo
para una conducta determinada)
FUNCIÓN SOCIAL (facilita la
interacción con los demás y la creación
de redes de apoyo)
… favoreciendo así la supervivencia
de la especie.
¿Para qué nos sirve estar tristes?
MIEDO: Emoción intensa y desagradable.
Ayuda a focalizar la atención en el estímulo temido
para reaccionar rápidamente ante el mismo.
PROTECCIÓN
 SORPRESA: Emoción neutral. Ayuda a problema), el reajuste emocional y la adaptación a
orientarnos frente una nueva situación.
ORIENTACIÓN
 ASCO: Promueve respuestas de escape y
evitación a situaciones desagradables o dañinas
para la salud. PROTECCIÓN
IRA: Ayuda a focalizar la atención y la energía
en los obstáculos externos que nos impiden
conseguir objetivos. SOLUCIÓN ACTIVA DEL ¿Cómo manejar la Tristeza?
PROBLEMA
disfrutar, la percepción positiva del ambiente, las
sensaciones de autoestima y autoconfianza, el
rendimiento cognitivo, la creatividad, la memoria y 6. Ponte música agradable/Toma un baño de
la empatía. EXPANSIÓN
 TRISTEZA: La tristeza es una respuesta natural
a una situación caracterizada por una pérdida,
fracaso, desgaste… Es una de las emociones más
duraderas e incapacitantes.
La tristeza es una emoción necesaria para
superar la situación adversa. REAJUSTE
… Nos provoca un descenso de actividad, que
nos permite ahorrar energía
… Nos capacita para la reflexión (analizar el
la situación adversa
… Nos permite comunicar que no estamos
bien, y así recibir atención y apoyo de los demás
REPRIMIR LA TRISTEZA SOLO CONLLEVA
CONSECUENCIAS NEGATIVAS
“Es como si nos rompiéramos una pierna e
intentáramos andar como si nada pasara”
1. Acepta la tristeza. Date tu tiempo/No la
reprimas
2. Busca una Motivación nueva
3. “Deja ir al pasado”
4. Distráete “No hurgues en la herida”
5. Llora/Sonríe
agua caliente
7. Focaliza tu atención en el presente
8. Relájate
9. Busca el apoyo en familiares y amigos
10. Come bien/Duerme bien
11. Ayuda a los demás
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PARA QUÉ SIRVEN
LAS EMOCIONES