Recomendaciones sobre la

alimentación infantil
CÓMO HACER QUE SUS HIJOS COMAN

Ayudar a que sus niños sean cada vez más conscientes de sus propios hábitos alimenticios es casi tan
importante como asegurarse de que reciban una nutrición adecuada cuando son pequeños. Cuando los niños
practican una buena nutrición a lo largo de su infancia, es mucho más probable que adopten el hábito de por
vida.
Utilice estas recomendaciones para encaminar a sus niños hacia hábitos alimenticios más saludables:
 Sea un modelo ejemplar para sus niños. Coman a la misma hora y los mismos alimentos saludables.
 No agregue demasiada azúcar ni a las bebidas ni a las comidas.
 Disuada de snacks con alimentos dulces o grasos. Trate de siempre tener snacks saludables, como
frutas y vegetales picados en trozos, queso bajo en grasa y yogur.
 No acostumbre a sus hijos a cantidades excesivas de sal al agregarlas a las comidas o dejar el salero
sobre la mesa.
 Permita que sus hijos sigan sus apetitos naturales cuando decidan cuánto comer en las horas de la
comida.
 No soborne con comida.
 Anime a sus hijos a disfrutar frutas y vegetales al brindarles una gran variedad desde una edad
temprana.
 No dé leche descremada ni con 1% de crema a niños menores de 2 a menos que su médico lo indique.
A la edad de 2, cambie a sus hijos de leche completa a leche con 2% de crema.
 Pídale a sus hijos que le ayuden a preparar comidas.