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analisar os pontos positivos e negativos destas para a saúde mental dos alunos.
Saúde Mental:
o Equilíbrio emocional entre suas necessidades e as exigências/vivências externas;
o Capacidade de administrar a própria vida e as suas emoções dentre variadas situações, sem
deixar de fazer o que é necessário;
o Viver em equilíbrio de tudo que necessita fazer no dia a dia, sem deixar de fazer o que gosta,
como atividades de lazer;
O autor entende que o abandono de atividades necessárias (sejam elas de lazer ou acadêmicas) não
seria, então, benéfico à saúde mental, mas deve-se buscar um equilíbrio entre as duas, dando a
ambas sua respectiva importância.
Indicação de que, na maioria das vezes, os universitários focam demais em atividades acadêmicas,
como monitorias, estágios, ligas, etc. e deixam de lado coisas importantes como família, amigos,
relacionamentos, atividades esportivas, e quando conseguem tempo para realizar atividades extra-
universitárias, já estão muito cansados e no limite do estresse. Perde-se o interesse por atividades
que antes eram fontes de prazer.
Questionamento: Por que não há atividades dentro do campus para relaxar, distrair e interagir com
alunos de outros cursos e faculdades?
Ação: Acadêmicos fizeram um projeto com o objetivo de modificar a saúde mental dos estudantes de
faculdades públicas e particulares de vários cursos no Rio de Janeiro – Promoção de atividades
variadas, como dança, teatro, karaokê, jardinagem, etc.
Fundamentação Teórica
o OMS(1946): “Um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não consiste
apenas na ausência de doença ou de enfermidade.”
o Para um Autocuidado Integral: A parte (saúde mental) está relacionada com o todo
(integralidade da saúde).
o Para alcançar um estado de completo bem-estar físico, mental e social, a pessoa deve ser
capaz de identificar seus desejos, satisfazer suas necessidades, mudar e lidar de forma
adequada com o meio ambiente.
Metodologia
o Pesquisa qualitativa com participação de 28 alunos
o Promoção de atividades com abordagem direta, informal, supervisionada e com recursos
audiovisuais. 15 encontros presenciais e 15 atividades extraclasses.
o Objetiva tirar o aluno da rotina estressante para que conhecessem atividades fora do
cotidiano (promoção da saúde mental)
o No final, avaliação positiva e negativa por parte dos alunos. Ajudou na promoção da saúde?
Atividades
o 1º Presencial: Dinâmica do espelho
o 1º extraclasse: Momentos alegres
o 3º Presencial: Mímica
o 3º extraclasse: Filme
o 4º Presencial: Atividade de respiração
o 4º Extraclasse: Autopercepção da respiração
o 5º Presencial: Origami
o 5º Extraclasse: Presentear com uma arte
o 8º Presencial: Jardinagem
o 8º Extraclasse: Ornamentar vaso de planta
o 9º Presencial: Mandala
o 9º Extraclasse: Corrida ou caminhada
De acordo com o feedback dos estudantes e análise dos monitores durante o projeto, o objetivo foi
alcançado - Um avanço positivo na saúde mental dos estudantes.
Além disso, os próprios estudantes puderam perceber a importância de se reservar um tempo pessoal para
promover o autocuidado, equilibrando as atividades diárias com o lazer.
Opinião: Tanto o artigo quanto o projeto foi muito útil em analisar a importância da realização de atividades
prazerosas, mas, na prática diária, é mais difícil. Estamos imersos em um ambiente que nos força a estarmos
sempre estudando e dedicados ao curso 24h/dia. Já ouvi de mais de um professor que eu deveria “dormir
menos” para dar conta do recado. E quem nunca ouviu aquela famosa frase “O que você faz de 1 da manhã
às 6h?”. E eu já durmo bem pouco.
A questão, como o artigo traz, é encontrar o equilíbrio. Mas a gente só encontra o equilíbrio na prática,
tentativa e erro.