KISI – KISI SOAL ULANGAN TENGAH SEMESTER II TAHUN 2016 - 2017

MATA PELAJARAN : PENJASORKES

KELAS / SEMESTER : II / II
JUMLAH SOAL : 40 SOAL

NO STANDAR KOMPETENSI KOMPETENSI DASAR INDIKATOR NO SOAL

1 6. Mempraktikan gerak 6.1 Mempraktikan latihan - Gerakan sit up 1

dasar kebugaran jasmani dasar, meningkatkan kekuatan posisi badan
dari nilai – nilai yang otot dada, otot punggung adalah . . .
terkandung di dalamnya. dengan mengikuti aturan. - Gerakan back up
untuk melatih otot 2
dada dan . . .
- Gerakan
membungkuk dan
berdiri melatih 3
otot . . .
- Sikap awal latihan
back up
adalah . . .
- Latihan kegiatan 4
jasmani di
lakukan sesuai . . . 5
- contoh latihan
kekuatan . . .

- Manfaat latihan 26
gerak dasar
kebugaran 36
jasmani . . .
- Sikap awal latihan
kekuatan otot
6.2 Mempraktikan latihan leher adalah . . . 6
dasar untuk melatih kelenturan
persendian anggota bagian atas - latihan mencium
dengan mengikuti aturan lutut ke dua
7
tangan adalah . . .

- Sikap awal latihan

kelenturan otot 8
tangan adalah . . .

- Latihan
membungkukkan
badan di awali
dengan sikap . . . 27
 - Latihan
memutarkan ke
dua lengan
melatih
28
kelenturan
otot . . .

- Sebutkan contoh 37
latihan untuk
melatih otot dada
dan punggung . . .

2 7. Mempraktikan senam 7.1 Mempraktikan dua bentuk - olahraga senam 9

ketangkasan sederhana dan
nilai – nilai yang terkandung
di dalamnya.
senam ketangkasan melompat dapat di lakukan
dan memutar 90 derajat saat di oleh . . .
udara, melompati benda sesuai
kemampuan serta - Loncat – loncat di
memperhatikan faktor tempat, kemudian
keselamatan. hadap kanan 10
erputar . . .

- Setelah selesai
melompat ketika
mendarat
menggunakan . . .
11
- Sikap awal latihan
loncat dan
berputar 90®
adalah . . .

- Gerakan meloncat
melatih kekuatan
otot . . . 29

7.2 Mempraktikan rangkaian - Sebutkan 3 alat

gerak senam ketangkasan yang bisa di
gunakan senam? 30
sederhana berjalan dan
berguling ke depan,

- Sikap awal latihan

berguling adalah . 38
..

- Gerakan
 berguling ke
depan termasuk
cabang olah raga . 12
..

- Posisi setelah
melakukan
gerakan berguling
13, 31
...

- Setelah badan
berguling ke
depan ke dua
tangan memegang
...
14

- Matras adalah alat

cabang olah raga .
..

- Manfaat gerakan
15
berguling . . .

16

39

3 8. Mempraktikan 8.1 Mempratikkan - Gerak ritmik di 17

keterampilan dasar ritmik di keterampilan gerak dasar ritnik lakukan dengan . .
orentasikan dengan arah dan berorentasi pada arah dang .
ruang dengan menggunakan ruang gerak secara
18
atau tanpa musik memiliki berpasangan menggunakan - Gerak ritmik
pengetahuan dan nilai – nilai atau tanpa musik serta nilai – melatih
yang terkandung di nilai kerja sama dan di siplin. keserasian
dalamnya. gerakan . . .
19
- Gerakan ritmik
dapat di lakukan
berpasangan
maupun . . .

- Saat melakukan
gerakan ritmik 20
dengan
perasaan . . .

- Senam irama di
sebut juga . . .
21

8.2 mempraktikkan - Sikap awal

keterampilan dasar gerak gerakan intikesatu
ritmik yang berorentasi pada adalah . . .
dasar dan ruang secara beregu
menggunakan atau tangan 22
musik serta nilai kerja sama - Inti kesatu di
dan disiplin. lakukan dengan
hitungan . . .

- Lari di tempat
putar badan
adalah 23
gerakan . . .

- Gerakan 24
penenangan
terdiri atas . . .
gerakan
25

- Sikap akhir
penenangan ke
35
empat adalah . . .

- Manfaat
keterampilan
gerak ritmik bagi 40
kita . . .