Indicación y espacio para enviar tarea # 3

Asignatura
Ser Humano y su Contexto
Facilitadora
Juana Rosario Mariano.

Participante
Berkis maría cabrera

Matricula
16-2667

Tema:
Actividad #2

Fecha: 17/7/2018
Indicación y espacio para enviar tarea # 3

Estimado participante:
El tema que estamos tratando en esta ocasión es "La autoestima y las
relaciones interpersonales". Para una mejor comprensión y logro de los
aprendizajes esperados, debes observar los vídeos disponibles en los
materiales del curso, además consultar en el libro de texto y otras
fuentes acerca del tema.
Explica qué es para ti la autoestima, por qué es importante tener una
autoestima equilibrada y cómo crees se construye la misma. Toma como
referencia los recursos colocaros en materiales de apoyo de la unidad.
A.Después de ver el siguiente vídeo:
Play Video
Se te pide dar respuesta a las siguientes inquietudes:
 ¿Qué genera la baja autoestima?
La autoestima baja es un problema que afecta a muchísima población pero
curiosamente la mayoría no es consciente de ello. Cuando acudimos al
psicólogo por problemas de ansiedad y depresión en la inmensa mayoría de los
casos lo que subyace a estas patologías es una baja autoestima, pero las
personas habitualmente no somos conscientes de ella, o de la forma en que
nos repercute en nuestra salud mental.
En la construcción den nuestra propia autoestima, cada ser humano
recorremos un camino que es único e incomparable con el de los demás. La
autoestima va forjándose paulatinamente, y aunque influyen las características
personales, las experiencias vividas y las personas con las que te relacionas
son un factor decisivo. Esto dará como resultado una sensación subjetiva de
valía personal o por el contrario de incapacidad.
Los primeros años de vida son cruciales para la formación de una alta o baja
autoestima, pero también las experiencias que vamos viviendo de adultos
pueden modificarla. Entre las múltiples causas de una baja autoestima
podemos señalar las siguientes:
– Los abusos físicos, sexuales, y emocionales, y más a una edad
temprana.
– El grado de expectativas a los que estuvimos expuestos en nuestra
infancia por nuestros padres y profesores.
– Sufrir discriminación de cualquier tipo.
– Sufrir acosos o bullying.
– Sufrir una pérdida de un ser querido.
– La exclusión social
– Afrontar el desempleo o situaciones laborales precarias
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 ¿Cuáles son los seis pilares para mejorar la autoestima?

vivir
concientemente

Aceptarse asi
mismo

Autoresponsabilidad

autoafirmacion

vivir con propisito

integridad personal

 Explicada cada pilar y como te pueden ayudar a mejorar su vida.

1. Vivir conscientemente. Supone enfrentar la vida asumiendo una actitud
proactiva, es no limitarse a resolver los problemas, sino salir a su encuentro.
Me puede ayudar a aceptar los errores, corregirlos y aprender de ellos. Vivir
conscientemente implica ser reflexivos y conocernos profundamente,
sabiendo por qué tomamos unas decisiones en vez de otras. Significa
reconocer nuestras debilidades, pero también nuestros valores.

2. Aceptarse a sí mismo. Es imposible que logremos amarnos si no nos

aceptamos completamente, con nuestras virtudes y defectos. Las personas
que no se aceptan, viven saboteando sus relaciones y logros
profesionales porque creen que no merecen tener amor ni éxito. Sin
embargo, cuando nos aceptamos logramos reconciliarnos con nosotros
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mismos y también reconciliarnos con los errores del pasado. Me ayuda a

comprender mis límites y así, centramos en nuestros logros y fortalezas.
3. Autorresponsabilidad. Significa que comprendemos y aceptamos que
somos responsables de nuestros comportamientos y decisiones, así como de
nuestros deseos, valores y creencias; lo cual también implica que somos
responsables de nuestra felicidad. Me permite dejar de culpar a los demás,
tomar las riendas de la vida y concentrarme
4. Autoafirmación. Implica respetar nuestras necesidades, valores y sueños,
buscando alternativas de comportamientos que sean congruentes con lo que
pensamos, sentimos y deseamos. Significa que Me trate con respeto y que
me muestre tal cual como soy.
5. Vivir con propósito. Comprendemos que nuestra felicidad y decisiones no
están a merced del azar o de otras personas sino que dependen de nosotros
mismos. También implica ser capaz de identificar y poner en práctica todas
las acciones imprescindibles para tomar las riendas de nuestro destino. Me
ayuda vivir con propósito ya que es utilizo mis aptitudes para lograr algo
que realmente me apasione y satisfaga.
6. Integridad personal. Es la integración de creencias, valores e ideales con
nuestro modo de actuar. Implica comportarnos según lo que creemos, siendo
congruentes con nuestras ideas y forma de ver el mundo. Me ayuda a seguir
mi convicción.

 En qué forma te puede ayudar este vídeo a mejorar tu actitud en la

vida ante situaciones de dificultad.
Me puede ayudar a reforzar mi autoestima y darme razón y entendimiento de
mi perspectiva acerca del amor hacia sí mismo. De que somos hijos de Dios y
todo somos iguales, lo que nos diferencia son nuestras dediciones, forma de
ser y el destino que forjamos en nuestras vidas.
 Define qué son las relaciones interpersonales y qué aspectos de la
misma se ven reforzado por lo escuchado en el vídeo.

B. Escribe un anecdotario donde plantes: Cómo ves tu autoestima,

explica por lo menos 5 los rasgos de personalidad que influyen en tu
autoestima, Describe las diferentes actitudes que se presenta en el libro
de texto y cómo las mismas han influido en tu vida.
 En lo personal mi autoestima la considero equilibrada ya que me acepto
como soy, me respecto, soy una persona que le encanta compartir y que le
gusta la amabilidad. Anqué existen personas que piensan que la amabilidad
es cobardía y es solo decencia. Ya que tambien soy guerrera y defiendo mis
metas, opiniones y todos mis actos. Hasta el final. Pero tambien se respetar
a los demás y confiero que todo somos iguales sin importar la condición.
c. A modo de conclusión en tres párrafos expresa de qué manera la
crianza puede influir en el desarrollo de una baja o equilibrada
autoestima.
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Cuando los padres ayudan a los niños a desarrollar una autoestima sana, puedes
asegurarte de que tienen fuertes habilidades de afrontamiento, que es un rasgo
que les ayudará a lo largo de todas sus vidas. Como madres y padres, en
ocasiones se pueden cometer errores, y esto es perfectamente normal, a menos
que los errores afecten negativamente a la autoestima de un niño.
Para evitar los errores y que estos afecten a la autoestima de nuestros hijos,
primero hay que saber cuáles son estos errores. Una vez que los tengas
identificados, entonces será el momento de que comiences a evitarlos para que
no influyan en vuestras vidas.
1. Criticarles
Cuando críticas a tus hijos es fácil conseguir su atención pero también estarás
afectando de forma negativa a su autoestima. Los comentarios mal
intencionados o aquellos que no son mal intencionados pero que no se piensan
antes de hablar como que estás decepcionado con ellos, pueden afectar
negativamente a su autoestima, a su estado de ánimo y a su deseo de probar
cosas nuevas. Los éxitos y los fracasos de las personas se forjan junto con el
carácter. Cuando tu hijo cometa errores, no te centres en tu hijo, es necesario
olvidar las críticas y centrarse mejor en la acción o en el comportamiento más
que en el niño. Hay que acostumbrarse a diferenciar las acciones de las
personas -en todas las edades-.
2. Alabarles demasiado
Así es, las alabanzas mal enfocadas pueden dañar la autoestima y la confianza
aunque es cierto que si la haces bien y en el momento adecuado, se pueden
fortalecer ambas cosas. Es necesario saber cuándo utilizar esta herramienta de
retroalimentación positiva.
Las acciones específicas de los niños como su esfuerzo o habilidades necesitan
alabanzas para retroalimentarse y que los niños vuelvan a hacer acciones
positivas y así lograr objetivos en lugar de rasgos personales. Esto ayudará a los
niños a saber que el esfuerzo es muy importante.
3. Controlar sus vidas
En lugar de intentar controlar todas las facetas de la vida de tus hijos, lo mejor
es que les guíes hasta que sepan adquirir ciertas habilidades por ellos
mismos. Puedes darles espacio para que exploren el mundo y descubran las
cosas por sí mismos. A medida que crecen, podrás hablar con ellos para que
sean capaces de tomar buenas decisiones. Apóyales en sus intereses a medida
que van teniendo nuevas habilidades.
4. Hacer todo por ellos
Aunque probablemente puedas hacer más cosas y con mayor rapidez y eficacia
que los niños pequeños, es necesario que les dejes hacer algunas cosas por su
cuenta para fomentar su independencia y su sentido de eficacia. Cuando
completas una tarea por tu hijo le estarás quitando autoestima, en cambio, si
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permites que se vistan o que te ayuden a fregar los platos, entonces estarán
sintiéndose capaces. Podrán resolver problemas, pensar por sí mismos, probar
nuevas opciones y aprender a lidiar con los posibles obstáculos.
5. Buscar la perfección o compararles
Establecer normas demasiado estrictas para los hijos puede tener un efecto
opuesto al deseado, los niños pueden desarrollar ansiedad y sentir miedo
por decepcionarte. Deja que tus hijos aprendan de sus errores, enséñales a
cometer errores y a aprender de ellos porque no es un fracaso, es aprendizaje.
Aprenderán a ver las cosas desde diferentes perspectivas.
Además, uno de los errores más graves de un padre es comparar a un niño con
otro. No importa con quién se hace la comparación, el niño sentirá que no es lo
suficientemente bueno y esto, destruirá su autoestima. No hay dos personas
iguales y nunca es bueno hacer una comparación.