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Enseñanzas del "profesor de la felicidad": ¿qué diferencia a

las personas más felices del mundo?
El psicólogo y filósofo Tal Ben-Shahar es también conocido como "el gurú de la
felicidad del siglo XXI". Dicta clases de Psicología Positiva en la asignatura más
convocante de la historia de la Universidad de Harvard. Cuáles son los dos
conceptos que distinguen a las personas felices.
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“La felicidad es el significado y el propósito de la vida, todo el objetivo y el fin de la existencia

humana”, dice el psicólogo (Getty Images)

Tal Ben-Shahar fundó su formación académica en un concepto integral,

existencial. Abordó una pregunta filosófica que persigue la humanidad desde el
tiempo cero, sin discriminaciones de épocas, culturas y políticas. Dijo y firmó: "La
felicidad es el significado y el propósito de la vida, todo el objetivo y el fin de la
existencia humana". Doctor en psicología y filosofía, nacido en 1970 en Tel Aviv,
dicta clases de Psicología Positiva en la Universidad de Harvard, donde se erigió
como "el profesor de la felicidad".

Ben-Shahar tiene el récord de presencia en la asignatura con mayor número de

estudiantes en la prestigiosa entidad estadounidense. 1.400 alumnos asisten al
curso donde recita teorías, filósofos y científicos que atraviesan la definición de
felicidad desde distintas perspectivas. "Mi enfoque es interdisciplinario, recurro
a la psicología, el comportamiento organizacional, la educación y la filosofía",
explica en su página web.
“Mi palabra favorita es apreciar, que significa dar las gracias por algo. Pero también tiene otro
significado: aumentar el valor. Los dos significados están conectados, porque cuando aprecias las
cosas buenas de tu vida, las cosas buenas se aprecian y tienen más”

Escribió best sellers con principios que despliega en las aulas, procesa la felicidad
sobre matices como emociones, creatividad, relaciones humanas, aprendizajes.
Es autor de libros como "Elige la vida que quieres" o "Practicar la felicidad", entre
otros, siempre con la premisa de desentrañar los misterios de las personas felices,
o de la felicidad como el bien más enigmático y más preciado.

Dice que la felicidad se puede aprender: "Podemos cambiar nuestros niveles de

felicidad". Y afirma, en una entrevista concedida al diario El país, que la ciencia de
la felicidad, la que él mismo profesa, respalda el sentido común y lo que le decía
su abuela. Jura que muchas cosas que él imparte en el aula suelen ser verdades a
viva voz, recetas ancestrales.
Respondió cuáles son los dos conceptos que diferencian a las personas felices de
las otras: nombró a las relaciones íntimas y a la gratitud como valores
fundacionales de la felicidad. "Las relaciones íntimas sólidas puede referirse a
las relaciones románticas, pero también a las amistades o a las familias. No son
relaciones perfectas, porque también hay desacuerdos y conflictos. Pero son una
prioridad en sus vidas -acota-. En el mundo de hoy en día, con la tecnología que
nos rodea y que pronto estará dentro de nosotros, las relaciones reales, no las
virtuales, han pasado a un segundo plano, y eso por desgracia resta felicidad a
la gente".
Ben Shahar recomeinda escribir en papel al menos diez cosas de tu vida que dan felicidad. La
intención es promover la gratitud

"Otro aspecto clave es la gratitud, el reconocimiento. Quienes expresan gratitud

con regularidad y no dan por hecho lo que tienen, no ignoran los problemas pero
tampoco ignoran lo que tienen. Estas personas no solo son más felices y más
optimistas, sino que también tienen más éxito y físicamente están más sanos.
Fortalecemos nuestro sistema inmunológico cuando nos concentramos en ser
agradecidos", argumentó.

Tal Ben-Shahar también se refirió a otro de sus tópicos habituales. Reconstruyó la

teoría del "hermoso enemigo", una idea que recogió de un ensayo de Ralph
Waldo Emerson, un filósofo estadounidense del siglo XIX, quien decía que en un
amigo no buscaba un montón de concesiones o una persona que le diera la razón
siempre: "Lo que buscaba -repite el "gurú de la felicidad"- era una persona que lo
desafiara, que lo presionara, que fuera un hermoso enemigo que lo ayudara a
alcanzar la verdad". "Porque a largo plazo queremos a alguien real, que nos diga
cuándo no está de acuerdo, que nos ayude a ser mejores personas, a ser más
felices", reflexionó Ben-Shahar.

Y sobre esta consigna de relaciones interpersonales críticas, destacó que muchas

investigaciones ceñidas sobre el vínculo romántico encontraron que un patrón
básico en la felicidad de las parejas radica en el conflicto: "Los conflictos ayudan a
elevar la relación. Y también elevan a cada individuo". En este proceso, también
se centra la teoría del "hermoso enemigo". Diferentes reseñas para distinguir los
caminos hacia la felicidad