BERITA ACARA PENYULUHAN

TIPS PUASA SEHAT

DI UPT PUSKESMAS PUTER
KOTA BANDUNG

Disusun Untuk Menyelesaikan Pendidikan

Progran Profesi Ners

DISUSUN OLEH KELOMPOK 3 :

1. AAN ANDRIYANTO
2. ANI WININGSIH
3. FLORA NDIKEN
4. NURHASANA
5. ROBI KHAERUL AKBAR
6. SATIM
7. SISKA LUKISTA
8. SULEMAN

PROGRAM PROFESI NERS

PROGRAM STUDI SARJANA KEPERAWATAN
STIKES DHARMA HUSADA BANDUNG
2018
 BERITA ACARA PENYULUHAN

Nama kegiatan : Tips Puasa Sehat

Hari / Tanggal : Rabu / 30 Mei 2018

Pukul : 07.35 s/d 07.55

Tempat : UPT Puskesmas Puter ( Ruang tunggu lantai 1)

Narasumber : Mahasiswa Profesi Ners STIKes Dharma Husada

Bandung

Jumlah Peserta : 38 Orang

Kronologi Acara :

1. Pembukaan

2. Penyampaian materi penyuluhan

3. Sesi tanya jawab

4. Penutup

Resume :

1. Pola makan saat berbuka

a. Berta’jil

b. Makan beraneka ragam

c. Hindari makanan yang berisiko seperti zat pewarna,perasa, dan

pengawet

d. Perbanyak minum air putih

e. Selalu sahur
2. Ta’jil

a. Makan dan minum pembuka berfungsi sebagai adaptasi sistem

pencernaan dan metabolisme tubuh

b. Makan buah yang manis bertujuan untuk merangsang adaptasi

pencernaan dengan kandungan serat dan glukosa alami

c. Lama proses adaptasi selama 30 menit

Dari Siti Aisyah ra : “Aku melihat Rasulullah makan beberapa butir

kurma sebelum Shalat Magrib dan makan setengah potong roti sebelum

Sholat Isya”

3. Makan dengan beraneka ragam

a. Makan dengan gizi seimbang dan beragam setelah 30 menit dari tazjil

b. Hindari makanan terlalu banyak

c. Perbanyak minum air putih secara bertahap

d. Hindari makanan yang mengandung zat perwarna, pengawet dan perasa

e. Kurangi konsumsi makanan berlemak

4. Sahur

a. Biasakan sahur

b. Makanan dengan Gizi seimbang dan beragam

c. Usahakan selesai makan menjelang imsak

d. Minimal 5 jam setelah sahur di usahakan tidak tidur

5. Makanan berisiko yang perlu di hindari

a. Makanan yang mengandung MSG

b. Makanan yang mengandung zat pengawet

 c. Makanan yang mengandung zat perasa

d. Makanan yang mengandung zat pewarna

6. Aktifitas di waktu berpuasa

a. Kurangi aktifitas yang banyak mengeluarkan keringat

b. Berfikir positif dan hindari stessor

c. Tidur siang tidak boleh berlebihan

d. Berperilaku hidup bersih

Pertanyaan Peserta :

1. Ibu M : Makanan manis apa yang boleh dimakan ?

Jawab : jenis makanan manis yang alami yang boleh dikonsumsi atau

dimakan antara lain buah – buahan yang manis dan sudah

matang seperti kurma, pepaya, semangka, pisang, mangga,

dan lain – lain yang tidak dimaniskan. Sedangkan makanan

yang harus dihindari adalah semua jenis makanan yang

dimaniskan atau diberi pemanis buatan seperti kolak, es

buah, sop buah, kue – kue yang mengandung zat pemanis dan

pewarna.

2. Ibu N : Kalau untuk yang sakit Maag sebaiknya makannya

bagaimana?

Jawab : Bagi orang yang menderita penyakit Maag, puasa insya Allah

akan menyembuhkan penyakitnya, tetapi dengan ketentuan

dietnya harus benar – benar teratur. Selama bulan puasa tidak

boleh segala jenis makanan dimakan, terutama yang

mengandung lemak, asam-asaman, apalagi yang pedas, serta

minuman yang mengandung pemanis dan pewarna buatan,

apalagi yang mengandung soda. Pola makannya harus teratur

seperti biasa 2-3 kali sehari. Usahakan makan makanan yang

lunak, mengandung serat tinggi, dan mudah dicerna seperti

bubur nasi atau nasi agak lembek / lunak, sayuran hijau, dan

buah-buahan segar yang manis, serta minum obat maag

secara teratur pula sesuai anjuran tenaga kesehatan.

 DOKUMENTASI PENYULUHAN TIPS PUASA SEHAT

DI UPT PUSKESMAS PUTER TAHUN 2018

RABU, 30 MEI 2018

Sesi Pembukaan Oleh Mc/Moderator Sesi Pemaparan Materi Oleh Penyaji

Sesi Penandatanganan Absensi Peserta Sesi Pembagian Media

Sesi Tanya Jawab Sesi Kesimpulan & Penutup