Universidad Abierta Para Adultos

Tema:

Tarea III: La autoestima y las relaciones interpersonales

Participante:

Yenelsi Jiminian Burgos 16-9407

Asignatura:

Ser Humano y su Contexto

Facilitadora:

Marisela Lebrón Disla

Nagua, María Trinidad 20/07/2018

Sánchez, R.D.
 Indicación y espacio para enviar tarea # 3
Estimado participante:
El tema que estamos tratando en esta ocasión es "La autoestima y las
relaciones interpersonales". Para una mejor comprensión y logro de los
aprendizajes esperados, debes observar los vídeos disponibles en los
materiales del curso, además consultar en el libro de texto y otras fuentes
acerca del tema.
Explica qué es para ti la autoestima, por qué es importante tener una
autoestima equilibrada y cómo crees se construye la misma. Toma como
referencia los recursos colocaros en materiales de apoyo de la unidad.
¿ Explica qué es para ti la autoestima?
Para mí, la autoestima, es cuando una persona confía plenamente en sus
capacidades, habilidades y en todo su potencial para resolver cualquier
situación que la vida le depare.
¿Por qué es importante tener una autoestima equilibrada?
Es imprescindible tener una autoestima equilibrada, pues nos define cómo
debemos relacionarnos con los demás. Tener una autoestima equilibrada nos
ayuda a mantener a rayas nuestros pensamientos y por supuesto nos hace
más sanos.
Por tanto, si equilibramos nuestra autoestima disminuiremos significativamente
las posibilidades de empeorar nuestra salud. En consecuencia, seremos más
felices.
¿Cómo crees se construye la misma?
Como tener una autoestima equilibrada nos ayuda a mantener a rayas nuestros
pensamientos y por supuesto nos hace más sanos, entonces esto implica que
la autoestima se conforma a través de las valoraciones que las personas hacen
de sí mismos basándose en los pensamientos, experiencias y sentimientos que
han ido recogiendo a lo largo de sus vidas. Ésta influye, además, en el respeto
que se siente hacia uno mismo y en la confianza en sus propias capacidades.
No obstante, la autoestima equilibrada debería construirse de la siguiente
manera:
 Viviendo el presente.
 Tener una visión positiva.
 Aceptar que se está en continuo desarrollo.
 Aceptarse a sí mismo.
 Ser responsable, no culpable.
 Reconocer los logros y capacidades.
 Vivir con propósitos claros y objetivos bien definidos
A. Después de ver el siguiente vídeo:
Se te pide dar respuesta a las siguientes inquietudes:

 ¿Qué genera la baja autoestima?

La autoestima baja es generada o causada por diversos factores o problemas y

la misma afecta a muchísima población pero curiosamente la mayoría no es
consciente de ello. Por ello hay diferentes factores como son:

 Los abusos físicos, sexuales, y emocionales, y más a una edad temprana.

 El grado de expectativas a los que estuvimos expuestos en nuestra
infancia por nuestros padres y profesores.
 Sufrir discriminación de cualquier tipo.
 Sufrir acosos o bullying.
 Sufrir una pérdida de un ser querido.
 La exclusión social
 Afrontar el desempleo o situaciones laborales precarias

 ¿Cuáles son los seis pilares para mejorar la autoestima?.

Puesto que la autoestima es la columna vertebral de la conducta humana. La

salud de la mente. Lo que pensamos de nosotros mismos. Cómo nos
percibimos, etc.

Es por ello que existen seis pilares que sirven de apoyo para mejorarla, estos
son:

 Autoconocimiento
 Autoaceptación
 Autorresponsabilidad
 Autoafirmación
 Autopropósito
 Autointegridad
 Explicada cada pilar y como te pueden ayudar a mejorar su vida.

1. Autoconocimiento: Implica conciencia de mis acciones, palabras,

propósitos, valores, metas. Si no sé qué virtudes tengo, qué debilidades
temperamentales y defectos de carácter me agobian, no sabré cómo resolver
conflictos. Tampoco sabré por qué actúo y siento como lo hago. Qué debo
mejorar o superar y qué debo cultivar para explotar.

2. Autoaceptación: Luego de observarme y vivir consciente, debo aceptarme

como soy. Una sana autoestima es imposible sin aceptación. Si me rechazo,
¿cómo pretendo que otros me acepten? Si me odio, ¿cómo espero que me
amen? Puede ser que otros lo hagan, pero viviré saboteándome por no creer
ser merecedor de lo mejor que la vida me pueda ofrecer y de que me amen. El
autosabotaje es común en las relaciones sentimentales. El autoconocimiento
es experimentado; la autoaceptación es algo que hacemos.

3. Autorresponsabilidad: Es ser responsable de mis actos y palabras y de

lograr mis metas. Cojo las riendas de mi vida y bienestar. Soy responsable de
que mis sueños cristalicen. Soy responsable de mis decisiones y acciones. Soy
responsable de mí, de mi felicidad.

4. Autoafirmación: Es la disposición de valerme por mí mismo, ser quien soy

abiertamente, tratarme con respeto en todas las relaciones humanas sin
máscaras para agradar a otros. Autoafirmación no es ser agresivo ni pasar por
encima de los derechos de los demás.

5. Autopropósito: Significa tener razón o propósito para vivir. Utilizar talentos

para conseguir las metas que nos hemos trazado. Si vinculamos nuestra
autoestima a tener un buen rendimiento en una gran compañía, hemos
colocado nuestro valor como persona en manos de los dueños de la empresa.
Valemos por lo que somos como personas, no por las riquezas, posición social,
títulos.

6. Autointegridad: Consiste en la integración de ideales, convicciones,

creencias y normas por un lado, y la conducta por el otro. Al comportarnos de
manera que nuestro criterio acerca de lo correcto colisione con nuestras
convicciones, creencias, moral o ética, caemos en incongruencias. Somos
deshonestos intelectuales. Nos respetaremos menos. Autointegridad significa
coherencia entre mis palabras y mis actos.
 En que forma te puede ayudar este vídeo a mejorar tu actitud en la vida
ante situaciones de dificultad.

En múltiples formas como:

Cambiar mi mentalidad y comportamiento, pues las experiencias realmente

son neutras, nosotros somos quienes le ponemos la connotación emocional.

Buscar lección en todo, lo cual implica que debo comprender que cualquier
situación que esté enfrentando en estos momentos necesitará que la enfrente
para poder aprender la lección contenida en esa experiencia.

Enfocarme en el presente, lo cual minimiza mis preocupaciones y miedos

sobre lo que podría fallar, que usualmente conlleva a tener emociones
y pensamientos negativos.

Valorar las cosas por pequeñas que parezcan, ya que, los pequeños
detalles son, generalmente los que llenan la vida de pasión e ilusión. Intentar
gozar de cada pequeño detalle como si fuese el último, valóralo como se
merece.

Plantearme metas diarias, etc.

 Define qué son las relaciones interpersonales y qué aspectos de la misma

se ven reforzado por lo escuchado en el vídeo.

Una relación interpersonal es una interacción recíproca entre dos o

más personas. Se trata de relaciones sociales que, como tales, se encuentran
reguladas por las leyes e instituciones de la interacción social.
En toda relación interpersonal interviene la comunicación, que es la capacidad
de las personas para obtener información respecto a su entorno y compartirla
con el resto de la gente. El proceso comunicativo está formado por la emisión
de señales (sonidos, gestos, señas) con el objetivo de dar a conocer un
mensaje. La comunicación exitosa requiere de un receptor con las habilidades
que le permitan decodificar el mensaje e interpretarlo.
Por lo tanto los aspectos que se han visto reforzados por este video han sido
 La práctica de vivir conscientemente
 Aceptar lo que no puedo cambiar
 Y la práctica de la asertividad, es decir de ser autentico cuando no lo
soy.
 B. Escribe un anecdotario donde plantes: Cómo ves tú autoestima, explica por
lo menos 5 los rasgos de personalidad que influyen en tu autoestima

Fecha: 20 / 07 / 2018

Asignatura: Ser Humano y su Contexto

Nombre: Yenelsi Jiminian

Anécdotas o incidentes

Como veo la autoestima

Veo la autoestimo como un estado mental. Como la manera de cómo me siento y lo que piensa la gente respecto
a mí y los demás. Veo además la autoestima como un sentido positivo el propio valor inherente como persona.

Rasgos de la personalidad que influyen en mí

 Apertura a la Experiencia: Muestra en qué grado un sujeto tiende a buscar nuevas experiencias
personales y concibe de una manera creativa su futuro. La persona abierta a la experiencia tiene una
relación fluida con su imaginación, aprecia el arte y la estética, y es consecuente con sus emociones y la
de los que le rodean. Prefieren romper con la rutina y suelen poseer conocimientos sobre amplios temas
debido a su curiosidad intelectual.
 Responsabilidad: Refiere a cuán centrado está el sujeto en sus objetivos, además de cuán disciplinado
se muestra para la consecución de dichos fines. Podríamos decir que la persona con alta puntuación en el
factor es un individuo organizado, con capacidad de concentración, que termina sus tareas y que piensa
antes de tomar una decisión.
 Extraversión: Define el grado en que el sujeto se muestra abierto con los demás y canaliza su energía en
contextos sociales. Dicho de otro modo, el factor E examina cuánto le agrada a un sujeto estar rodeado
de otras personas, cuánto le gusta expresarse ante los demás, etc. Su opuesto es la Introversión, que se
caracteriza en personas reservadas, que a menudo son tachados de antipáticos.
 Amabilidad: Es el grado en que la persona se muestra respetuosa, tolerante y tranquila. La persona
amable es aquella que confía en la honestidad de los otros individuos, tiene vocación para ayudar y asistir
a quien lo necesite, se muestra humilde y sencillo, y es empático hacia las emociones y sentimientos
ajenos.
 Estabilidad emocional: Define en qué grado una persona afronta sin problema las situaciones
complicadas de la vida. Los sujetos tranquilos, no muy proclives a sentir rabia o a enfadarse, suelen
permanecer animados y gestionan muy bien sus crisis personales.
 Describe las diferentes actitudes que se presenta en el libro de texto y cómo
las mismas han influido en tu vida.
Una actitud es un estilo de responder a situaciones específicas, directamente
vinculado al aprendizaje, con carácter relativamente duradero. Las actitudes
por lo general poseen una carga afectiva en su razón de ser, por lo que
condicionan el comportamiento de las personas. La manera de relacionarse
con el entorno o con las personas dependerá de si las actitudes al respecto son
positivas o negativas.
Las relaciones interpersonales son muy afectadas por las actitudes. El racismo,
la discriminación y los prejuicios son algunas las actitudes negativas
aprendidas en el seno familiar o en el contexto social.
Actitud emotiva: Se basan en el conocimiento interno de la otra persona.
Cuando dos personas se tratan con afecto, se toca el estrado emocional de
ambas.
Actitud desinteresada: La persona con actitud desinteresada no se preocupa,
primordialmente, por el propio beneficio, sino que tiene su centro de enfoque en
la otra persona y no la considera como un medio o instrumento. Las personas
que exhiben este tipo de actitud poseen cuatro cualidades: apertura,
disponibilidad, solicitud y aceptación.
Actitud manipuladora: La persona con actitud manipuladora ve a los demás
como un medio, de manera que la atención que le otorga persigue un beneficio
propio.
Actitud interesada: Puede considerarse como la consecuencia natural de una
situación de indigencia del sujeto: cuando una persona experimenta
necesidades ineludibles, busca todos los medios posibles para satisfacerlas;
por ello, ve también en las demás personas un recurso para lograrlo.
Actitud integradora: Las personas con actitud integradora buscan
regularmente la comunicación de sujeto a sujeto; procuran comprender el
mundo interior del interlocutor, persiguen el bien común e intentan la unificación
o integración de las partes.

c. A modo de conclusión en tres párrafos expresa de que manera la crianza

puede influir en el desarrollo de una baja o equilibrada autoestima.
Entiendo que la crianza influye en el desarrollo de una baja o equilibrada
autoestima de una manera muy importante, porque desde la niñez la familia
debe de trasmitir en ese niño amor y valores positivos para su desarrollo
personal.
Esa influencia va a determinar el nivel de autoestima que podemos desarrollar
a lo largo de la vida. Lamentablemente en muchos hogares no se da esta
practica y por eso vemos los bajos niveles de autoestima en nuestra sociedad.
Debemos de aportar e influir en nuestros hogares para que se sigan
trasmitiendo el amor y los buenos valores a nuestros hijos para que tengan una
buena autoestima y sepan enfrentar la vida de una manera plena y positiva.
 Bibliografía

http://www.elmundo.es/yodona/2014/10/16/543d5270ca47410b1c8b458d.html
https://www.familycaixabank.com/es/page/salud/una-autoestima-equilibrada-
nos-hace-mas-sanos.html
https://www.silviacongost.com/tag/que-es-para-ti-la-autoestima
https://www.google.com.do/search?q=como+hacer+un+anecdotario+personal&t
bm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ved=0ahUKEwiVtemUh7PcAhWptVkKHS
vfD4QQsAQIJA&biw=1366&bih=662#imgrc=RNwFAbWuGFTtJM:
https://blog.cognifit.com/es/baja-autoestima/
https://www.psicoactiva.com/blog/autoestima-seis-pilares-mejorarla/
https://definicion.de/relaciones-interpersonales/
https://youtu.be/_4Kws8WZb0Y