13/09/2017 10 alimentos para tratar a asma naturalmente

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10 alimentos para tratar a asma naturalmente

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Em: Dicas Saúde

09 março 2016

As características da asma brônquica são tosse, respiração ofegante e falta de ar. Isso ocorre porque as passagens de ar dos
pulmões se enchem com muco e outras secreções. Embora as causas possam ser do ambiente do paciente, a asma pode ocorrer
devido ao estresse, ataques de ansiedade, infecções, exposição a pólen e ácaros, poluição do ar, pelos e causas de origem
nutricional.
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O corpo tem uma poderosa ação de auto-cura, esta doença só se manifesta quando certos fatores causam desequilíbrio no corpo.
Quando isso acontece, o corpo enfraquece, torna-se muito sensível ao ambiente e reage de modo desequilibrado para combater
doenças.

Os alimentos são um suporte básico para evitar doenças, por isso é importante que a pessoa asmática tenha uma dieta adequada
para ajudar a reparar e reequilibrar o seu organismo.

Alimentos para prevenir a asma

Alimentos saudáveis e bem combinados numa boa dieta podem contribuir na prevenção da asma, ajudando a controlar a
inflamação da mucosa respiratória e a prevenir reações alérgicas.

Brócolis

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Estudos recentes indicam que o consumo regular de brócolis, beneficia os asmáticos a evitar os efeitos irritantes. O estudo
mostrou que comer brócolis impede a inflamação das vias aéreas e ajuda a eliminar os radicais livres.

Abacate

Para aqueles que têm asma, uma das melhores opções é a ingestão regular de abacate, sobretudo para os quais a asma está
associada a uma alergia a nozes. Isto porque essa fruta contêm glutationa, um elemento que protege as células dos radicais livres.

Gengibre

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Asmáticos também devem consumir gengibre. Especialistas dizem que o gengibre contém substâncias anti-inflamatórias que
ajudam no tratamento da asma.

Banana

As bananas contribuem para uma melhor respiração, por esta razão são recomendadas para pessoas com asma. Elas contêm
piridoxina, que é popularmente conhecida como vitamina B6. Uma das funções dessa vitamina é relaxar o tecido do músculo liso
brônquico.

Espinafre

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Os benefícios do espinafre são inúmeros e um estudo recente indicou que pode também ajudar a prevenir a asma. Além disto,
este alimento contém uma grande quantidade de nutrientes e vitaminas que são essenciais para o funcionamento ideal do corpo.

Maçã

A maçã é um alimento natural altamente recomendado para aqueles que sofrem de asma. Nutricionistas sugerem que isso
acontece porque elas contêm uma boa quantidade de bioflavonoides. Entre outras coisas, esta substância, assim como a
quercetina, também presente nesta fruta, agem como um anti-histamínico natural e desinflamante das vias aéreas.

Alecrim

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Graças às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o alecrim é um alimento altamente recomendado para asmáticos.
Assim, podemos manter em bom estado o nosso sistema respiratório, mantendo nossas vias aéreas abertas.

Sementes de girassol

As sementes de girassol tem muitos nutrientes e propriedades que são boas para a prevenção da asma. Estes incluem a vitamina
E, potássio e magnésio. No entanto, algumas pessoas devem ter cuidado, pois o seu consumo pode causar alergias.

Hortelã

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Essa planta medicinal contém várias propriedades que liberam as vias aéreas, o que é útil para as pessoas com asma. Na verdade,
a hortelã é geralmente usada em medicamentos para tratar doenças respiratórias.

Alimentos ricos em vitamina C

O consumo de alimentos ricos em vitamina C, como laranja, limão e brócolis é indicado para os asmáticos. Esta vitamina fornece
benefícios importantes para o trato respiratório, em adição a efeitos anti-sépticos extraordinários.

Alimentos não permitidos

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– Açúcar Refinado e seus derivados, que criam excesso de muco e toxinas prejudiciais, além de que degeneram e irritam o
sistema nervoso, deixando-no mais propensos a ansiedade, nervosismo, e estresse.

– Frituras, salsichas, carne vermelha e leite integral (queijos e derivados), porque geram muitas toxinas no corpo e aumentam a
produção de muco, além de serem cheios de gorduras ruins para o corpo.

Chá de maçã e alecrim para tratar a asma

Aprenda a fazer um chá para asma combinando dois alimentos citados acima para potencializar seus benefícios para tratar essa
doença naturalmente.

Ingredientes

– 1 colher de chá de mel (ajustar ao gosto)

– 1 maçã média, em fatias finas
– 1 talo de alecrim
– 1 xícara de água fervente

Preparo
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Em um copo de vidro, adicione o mel, fatias de maçã e o alecrim. Em seguida, despeje água quente e mexa delicadamente para
dissolver o mel. Deixe a maçã e o alecrim descansando de 4 a 5 minutos e beba em seguida. Tome este chá até 3 vezes na
semana.

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Mais informações

Em resumo, as pessoas que sofrem de asma devem levar uma alimentação saudável, além disso, a prática de exercícios físicos
também é essencial para tratar essa doença, para isso, você deve procurar um médico para lhe indicar o exercício mais indicado.

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