Beneficios de los Rabanitos Cómo Consumir Rabanitos “Año del Dialogo y la Reconciliación

Nacional”
 Favorecen el buen funcionamiento de la El rabanito es una hortaliza, por lo que no hay
glándula tiroides
problemas para comerla cruda en ensalada o
 Combaten la fiebre
 Previenen la retención de líquidos cocida en diferentes preparados y guisos. Elige
 Cuidan de nuestra flora intestinal
siempre aquellos rabanitos que sean firmes y
 Mejoran las úlceras
 Estimulan el drenaje del hígado carnosos; evita los de gran tamaño y que sean de
 Favorecen la eliminación de toxinas del
colores fuera de lo normal, pues pueden ser de
organismo
 Aceleran la recuperación en caso de resfriado sabor picante y desagradable.
 Impulsan la producción de bilis
 Reducen el riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares VIRU
 Combaten el estreñimiento
 Ayudan a normalizar la función del colon
 Son beneficiosos en casos de reumatismo y gota Tema: EL RABANITO
 Favorecen el drenaje de la vesícula biliar
 Alivian los síntomas de gripes y refriados
 Mejoran los trastornos digestivos
 Los rabanitos son beneficiosos en caso de
anemia
 Estimula la formación de colágeno
 Aumentan la absorción del hierro
 Reducen la aparición de migrañas con origen
hepático
 Combaten los daños de los radicales libres
 Favorecen la expulsión de cálculos renales,
hepáticos o biliares
 Mejora la digestión de los alimentos
 Son ideales para incluir en una dieta para
adelgazar y perder peso Alumna:
 Los rabanitos nos ayudan a mantener una piel Talía Santos Rivera
sana
 Ayudan a combatir la cistitis e infecciones
urinarias en general Profesor:
Por cierto, las hojas de los rabanitos también son
comestibles y se pueden usar igual que otras Ronald
verduras de hoja como por ejemplo en ensaladas,
purés, sopas, guisos, etc.
Grado: 2er Sección: “C”

Como los rabanitos pueden ser demasiado picantes

para algunas personas, sólo tienes que pelarlo para VIRÚ - PERÚ
eliminar el picor.
2018
 Rabanitos
Presentación Propiedades de los Rabanitos
Los rabanitos, Raphanus sativus, son uno de
esos alimento-medicamento que proveen nuestro
plato con nutrientes esenciales que contribuyen a
mejorar y mantener una buena salud. Los
La Alumna del 2 “C” grado de educación rabanitos pertenecen a la familia de
Contienen vitaminas del grupo B,
las Crucíferasal igual que C, minerales como el potasio, yodo,
secundaria tiene el agrado de presentar el el brócoli, coliflor, maca, coles de
tríptico informativo sobre cómo llevar una Bruselas, berza o magnesio o
kale, rúcula, berros o nabos.
vida saludable, donde sabremos cual es la hierro, fibra, fitoquímicos como los
El rabanito es la raíz comestible de la planta y los
importancia, en que consiste y donde podemos encontrar en varios colores, desde el glucosinolatos o los indoles y agua.
blanco hasta el negro (el que más propiedades
damos nuestra conclusión sobre la vida medicinales posee), pasando por rabanitos en
Los rabanitos tienen propiedades
tonos morados, rojos y rosas. Son originarios de inmunoestimulantes, antimicrobianas,
saludable, esperando que sea del agrado Asia.
de todos mis compañeros y de mi profesor. coléricas, antisepticas, carminativas,
antianémicas, antiinflamatorias,
depurativas, antioxidantes, expectorantes,
GRACIAS diuréticas, colagogas, hepatoprotectoras y
digestivas.

COMPONENTES DEL
RABANITO
El rabanito aporta fibra, ideal para incluir en la
dieta de aquellas personas que busquen perder
peso, pues provoca sensación de saciedad de
manera inmediata. Además, te provee de una
gran fuente de vitamina C, por lo que estarás
protegido de resfríos o gripes durante el invierno,
ya que aumentará tus defensas de forma rápida.