PLAN EDUCATIVO

I.- TÍTULO A TRATAR:

La Menopausia

II.- OBJETIVO GENERAL:

Educar al público femenino sobre la menopausia sus causas, la manera de cómo

afrontarla y de esta manera prevenir sus complicaciones como la osteoporosis
entre otros.

III.- OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Grupo expositor:

 Lograr la atención de las oyentes exponiendo el tema de una manera

interactiva , dinámica y sobre todo entendible.

 Educarlas de una forma correcta estableciendo en ellas conceptos

importantes, aclarando dudas y corrigiendo conceptos erróneos acerca de
la menopausia para que sepan afrontar y sobre llevar esta etapa
previniendo posibles enfermedades alas que conllevarían la menopausia.

 Logras que las mujeres oyentes aprendan, asimilen la información,

poniéndolas en prácticas y difundiendo dicha información.

Grupo oyente:

 Resolver preguntas y dudas acerca del tema, en el transcurso o al final de

la sesión educativa acerca del tema expuesto.

 Mejorar y reforzar el conocimiento aprendido mediante la retroalimentación

usando dinámicas, preguntas, incentivándolas con premios por su buena
respuesta, a fin de que pongan en práctica y esparzan conocimientos
correctos a familiares y amistades.
IV.- GRUPO EXPOSITOR

Estudiantes de la Universidad Nacional del Callao – Escuela Profesional de

Enfermería de 6º ciclo
Alumna:
Rocío Katherine Solís Díaz

V.- GRUPO BENEFICIARIO

Mujeres en edad reproductiva y familiares del AA.HH JOSÉ BOTERIN

VI.- METODOLOGÍA

 Sesiones Educativas
 Lluvia de Ideas interactuando así con los oyentes, resolviendo dudas y
haciendo dinámicas de trabajo.

VII.- RECURSOS HUMANOS

Alumnas de la Universidad Nacional del Callao – Escuela Profesional de
Enfermería de 6º ciclo (Enfermería en la salud de la mujer y el niño)

VIII.- RECURSOS MATERIALES

Para el rotafolio: cartulinas de colores, cartulinas, temperas, plumones, colores

tijeras, goma, cinta, etc.

Para la elaboración de los trípticos: hojas bond, imágenes.

Para la motivación: imagen seleccionada.

Premios

IX.- FECHA Y HORA

Viernes 12 de Julio del 2013 – 9:00.am. a 11:00 a.m

X.- LUGAR:

En el Comedor ubicado en la Mz. H2 Lote 17

XI.- DURACIÓN

20 minutos aproximadamente
 CONTENIDO EDUCATIVO

Material
Motivación Contenido
Didáctico
Buenos días, somos estudiantes de la
escuela profesional de enfermería de la
Universidad Nacional del Callao en
30/06/11
esta oportunidad le bridaremos
Saludo y
información sobre el cuidado y
presentación
prevención de diversas enfermedades,
en este momento comenzaremos con
la Menopausia y sus posibles riesgos.
La menopausia es una etapa o proceso
normal en la vida de las mujeres, en la
que existen varios cambios hormonales
que culminan con la desaparición de la
menstruación.
1.-Introduccion
Durante la menopausia las mujeres
sufren cambios físicos y mentales.
Conocer estos cambios le ayudara a
saber que esperar en esta etapa de su
vida y cómo manejarla.

Es el tiempo en la vida de una mujer en

que sus períodos (menstruación)
finalmente cesan y su cuerpo
experimenta cambios que ya no le
permiten embarazarse.
El proceso normal de envejecimiento
altera la función de los ovarios y
2.- ¿Qué es la disminuye la producción de
meno- pausia?
estrógenos. Los estrógenos se
encargan de varias funciones en el
cuerpo, las cuales se ven afectadas
por la menopausia.
Este es un hecho natural que
normalmente ocurre en las mujeres
entre los 45 y 55 años de edad.
 Climaterio
Son los síntomas premenopausicos, se
dan unos años antes, en promedio
dura entre 4 a 6 años; en esta etapa, la
función ovárica va fluctuando,
aumentando o disminuyendo. Es la
etapa previa a la menopausia (cuando
no ha tenido períodos menstruales
durante doce meses.) Durante el
climaterio, su cuerpo comienza a
producir menos cantidades de ciertas
hormonas (estrógeno y progesterona)
3.-Diferencias como un desajuste hormonal. Su inicio
entre climaterio y
menopausia varía de los 35 a los 50 años, con una
media de los 45.
La Menopausia .-Ya es directamente
el fin de la actividad reproductiva,(fin
de la menstruación/ usted sabrá
cuando está en la menopausia cuando
dejo de menstruar)y trae cono efecto
dificultades en el funcionamiento
cardiaco, osteoporosis, sequedad
vaginal,etc.

Durante la menopausia, los ovarios de

una mujer dejan de producir óvulos y
producen menos estrógeno y
progesterona. Los cambios en estas
4.- ¿Cuáles son hormonas causan síntomas de
las causas de la menopausia. Los períodos se
menopausia? presentan con menos frecuencia y
finalmente cesan. Algunas veces, esto
sucede de repente, pero casi siempre
los períodos cesan lentamente con el
tiempo.
 La menopausia se presenta
generalmente entre los 45 y 55 años
de edad.
5.- ¿Cuándo Frecuente mente la fumadoras
empieza la
menopausia? experimentan la menopausia mas
temprano que las no fumadoras ya que
el tabaquismo está asociado a efectos
antiestrogénicos
6.- Signos y  Periodos menstruales alterados:
síntomas cambia la frecuencia de los
ciclos y los días de duración. Se
hacen cada vez más escasos.
 Sensación de calor: llamados
también bochornos.
Generalmente duran entre 10 y
30 minutos y pueden
presentarse varias veces al día
o algunas veces por semana. La
sensación es más intensa en
cara, cuello o pecho y pueden
acompañarse de sudoración.
 Insomnio y bochornos
nocturnos que pueden causar
ansiedad, tensión e irritabilidad.
 Disminución del apetito sexual.
 Resequedad vaginal que puede
originar dolor al tener relaciones
sexuales y predisposición a
infecciones vaginales.
 Pérdida del tono muscular y la
fuerza de los ligamentos que
sostienen estructuras como la
vejiga y el útero. Esto favorece
la incontinencia urinaria,
infecciones y otras alteraciones.
 Piel seca, arrugas y caída de
cabello.
 Cambios psicológicos:
alteraciones de la memoria,
irritabilidad, depresión.
  Osteoporosis asociada a
fracturas y disminución de la
estatura.
Otras alteraciones menos frecuentes
son: hormigueo de manos y pies,
debilidad muscular o dolor importante
en las articulaciones, nausea, vómito,
fatiga.

 Osteoporosis
La menopausia pueden debilitar los
huesos, por un problema llamado
osteoporosis. Con la menopausia, los
estrógenos disminuyen causando una
pérdida de masa ósea, lo cual debilita
los huesos más rápidamente.
Esto puede causar fracturas de cadera,
muñeca, vertebras, sacro y otros
huesos del cuerpo
Si se obtiene suficiente calcio y
Vitamina D, antes y después de la
7.-Riesgos de menopausia se puede reducir el riesgo
enfermedades: de padecer osteoporosis. La leche y
 Osteoporos los productos Lácteos, tales como los
is quesos y la mantequilla son una fuente
 Cardiovasc de calcio y vitamina D.
ulares El ejercicio ayudará a mantener sus
músculos y sus huesos fuertes y
reducir el riesgo que se produzcan
caídas y fracturas.
Treinta minutos de ejercicios, tales
como caminar correr o levantar pesas
3 días a las semana o más es lo ideal.
 Cardiovasculares
H.A
Obesidad
Dislipidemias
Diabetes
 8.- ¿Cómo Hormonoterapia
sobrellevar la Desafortunadamente, no todas las
Menopausia? pacientes pueden tomar estos
tratamientos
ya que tienen riesgos y efectos
secundarios.
Solo deben ser indicados por un
médico
después de haber examinado a la
paciente.
Los medicamentos naturistas y otros
tratamientos también suelen contener
estrógenos, por lo que no es
recomendable
iniciarlos sin la supervisión de un
médico.
Se recomienda que el tratamiento
hormonal dure el menor tiempo posible
y en
general se indica por un promedio de 2
a 5 años.

Cambios en el estilo de vida y en la

dieta

Dieta adecuada: Debido a la revolución

hormonal que esta viviendo nuestro
cuerpo en la menopausia es muy
común aumentar de peso, por ello
deberos mantener una dieta sana y
equilibrada, alta en frutas y verduras y
limitando el consumo de carne. Así
evitaremos también algunas
enfermedades relacionadas con esta
etapa de la vida de la mujer como la
osteoporosis. También se debe
consumir bastantes lácteos y vitamina
D suficiente para que el cuerpo
absorba bien el calcio.
– Actividad física: La actividad física es
muy importante en todas las etapas de
 la vida, pero en esta lo es más aun si
cabe, ya que con el ejercicio
mantendrás en forma los músculos y
mejoraras las funciones
cardiovasculares.
– Evita los tóxicos: Evita todos aquellos
hábitos tóxicos que tenias como son el
tabaco y la cafeína, incluyendo el
alcohol.
– Revisiones medicas: Es aconsejable
que visites a tu medico para realizarte
periódicamente un chequeo. Además
de realizarte una densitometría para
descartar problemas óseos como la
osteoporosis.
– Pensamiento positivo: Es importante
en esta etapa tener una actitud positiva
y no deprimirte.

Bibliografia

http://www.endocrinologia.org.mx/imagenes/archivos/Menopausia.pdf
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/tutorials/menopauseintroductionspanis
h/og2591s4.pdf
http://sisbib.unmsm.edu.pe/bvrevistas/ginecologia/vol54_n2/pdf/a03v54n2.pdf
http://bvs.sld.cu/revistas/end/vol8_3_97/end07397.htm
http://www.encolombia.com/medicina/revistas-medicas/menopausia/vol-
3397/meno33_estrogenos