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2 UNIDAD DIDÁCTICA

Conozco mi cuerpo

Introducción
La imagen corporal es, sin duda, una de las bases sobre las que se asientan los fu-
turos aprendizajes en la esfera motriz. Según Le Boulch, el esquema corporal es “El
conocimiento inmediato y continuo que nosotros tenemos de nuestro cuerpo en
estado estático o en movimiento, en relación con sus diferentes partes y, sobre todo,
en relación con el espacio y los objetos que nos rodean”.
El Primer Ciclo de Educación Primaria comprende las dos últimas fases del desa-
rrollo del esquema corporal que establece Le Boulch, que son el periodo de transi-
ción y el periodo de elaboración definitiva.
En esta unidad didáctica se tiene en cuenta ese desarrollo progresivo de la estruc-
turación del esquema corporal propuesto por este autor, y por ello se plantea en las
sesiones un desarrollo gradual de los siguientes aspectos:
■ Al principio se realiza un trabajo de concienciación segmentaria.
■ Posteriormente, se pasa a trabajar la concienciación de los movimientos de la
columna vertebral, tanto en posición de pie como en cuadrupedia, prono y
supino, para mejorar la interiorización del esquema corporal.
■ Por último, se efectúa un trabajo de concienciación global, intentando ofrecer
al alumno una imagen completa de su propio cuerpo, globalizando las posicio-
nes fundamentales: de pie, sentado, tendidos…

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CURSO 1º DE PRIMARIA
Competencias básicas
Competencia en el conocimiento e interacción con el mundo físico: esta unidad
aborda las relaciones del cuerpo con los objetos y el espacio próximo, siendo fun-
damental el conocimiento del propio cuerpo, de sus partes y sus posibilidades de
movimiento, para lograr el máximo aprovechamiento de las posibilidades que nos
da tanto el entorno escolar como el entorno más próximo y común en el que se
desenvuelven nuestros alumnos.
Autonomía e iniciativa personal: es importante la contribución de esta unidad a
la misma, pues cuanto mayor sea el dominio y el conocimiento de su propio cuerpo,
así como de las posibilidades de movimiento, mayor será el nivel de autoestima alcan-
zado por el niño, que conseguirá al mismo tiempo una mayor independencia.
Tratamiento de la información y competencia digital: esta unidad permite la utili-
zación de algunas páginas web con recursos que sirven de apoyo a la misma.

Objetivos didácticos
■ Desarrollar la estructuración corporal y la sensibilidad exteroceptiva.
■ Afirmar la lateralidad de los miembros inferiores y superiores.
■ Descubrir las posibilidades de movimiento de los segmentos.
■ Identificar las partes del cuerpo, tanto las propias como en los otros.
■ Tomar conciencia de la simetría corporal y de la posición de los brazos.
■ Tomar conciencia de la movilidad del eje corporal en el suelo.
■ Afinar los movimientos de los segmentos dominantes.
■ Percibir de forma analítica los segmentos corporales.
■ Mejorar el equilibrio y ajuste corporal.
■ Desarrollar el equilibrio estático y dinámico.
■ Mejorar el equilibrio con objetos estables e inestables.
■ Explorar las posibilidades y limitaciones propias del movimiento en entornos
conocidos.
■ Favorecer la cooperación entre los alumnos.
■ Aceptar y valorar positivamente tanto a los compañeros como a si mismo.
■ Utilizar las TIC para consolidar conocimientos.

Contenidos
■ Esquema corporal.
■ Sensibilidad exteroceptiva.
■ Lateralidad.
■ Eje corporal y simetría.
■ Movilidad corporal: movimientos segmentarios, movimientos de la cintura es-
capular y movimientos de la cintura pélvica.
■ Equilibrio estático y en altura.

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UNIDAD DIDÁCTICA 2: Conozco mi cuerpo
■ Equilibrio dinámico y ajustes corporales.
■ Fichas de trabajo.
■ Páginas web: “La fábrica de caras”, “Dibujos para pintar” y “Lateralidad”.
■ Programa Ludos, apartado Diverland: “Misterios del cuerpo humano”.

Planteamiento didáctico y metodológico


Para un niño de seis años el conocimiento del esquema y la imagen corporal está en
sus últimos periodos de desarrollo, y por ello es fundamental continuar su estructu-
ración y su estabilización de una manera coherente.
Metodológicamente, en esta unidad se parte de la estructuración del esquema corporal
y del conocimiento de las distintas partes del cuerpo para acabar logrando su integración.
También se trabajará la estabilización y el dominio de la lateralidad, y la mejora del equilibrio
corporal.Todo ello debe ajustarse, como es lógico, a los ritmos de cada alumno.
Los principios metodológicos que han de guiar el trabajo en estas sesiones son
los siguientes:
■ Partir del nivel de desarrollo de los alumnos y de sus experiencias previas.
■ Plantear las actividades a realizar con un carácter lúdico, con el juego como
medio de aprendizaje.
■ Adoptar un enfoque globalizado e integrador, incluyendo si fuese necesario
combinaciones global-analítico-global.
■ Adaptarse a la diversidad de los alumnos.
■ Procurar la mejora de las relaciones entre los alumnos y la interacción entre
iguales.
■ Fomentar el interés, la cooperación y la participación activa en las sesiones.
En esta unidad los estilos de enseñanza a utilizar serán variados y dependerán de
la actividad a desarrollar. Se emplearan principalmente el mando directo, sobre todo
en la fase inicial de las sesiones, y la asignación de tareas, durante la fase principal.
También se recurrirá, siempre que la actividad lo permita, a estilos menos directivos
como la resolución de problemas, el descubrimiento guiado, la reproducción de
modelos y la enseñanza recíproca.
La distribución de los alumnos en las sesiones planteadas se estructurará de las
siguientes formas:
■ Gran grupo: la organización de los alumnos es homogénea, todos trabajan a
la vez en la misma actividad, con independencia de sus capacidades, como por
ejemplo cuando se desplazan entre aros dispersos por el suelo o para realizar
ejercicios de movilidad corporal.
■ Pequeños grupos: el empleo de grupos reducidos con un número variable de
alumnos se produce en alguna ocasión, por ejemplo para realizar filas o para
hacer alguna actividad subidos a un banco sueco.

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CURSO 1º DE PRIMARIA
■ Parejas: esta distribución predomina en la fase principal de muchas sesiones,
en las que los alumnos tienen que realizar actividades como tocar partes del
cuerpo del compañero, manejar juntos algún material, etc.
■ Trabajo individual: predomina en la fase inicial de las sesiones y en actividades
como el manejo de material diverso o el paso de una fila de aros o cuerdas.
El material e instalaciones a utilizar durante el desarrollo de esta unidad didáctica
será el siguiente:
■ Material convencional: aros, pelotas, cuerdas, picas, pelotas de tenis de mesa,
bancos suecos, pelotas de tenis, espalderas, colchonetas, silbato.
■ Material no convencional: encerado u hojas grandes de papel, pañuelos, libros,
hojas de periódico, botes de yogurt, platos de plástico.
■ Instalaciones: gimnasio, sala multiusos o pista polideportiva.

Atención a la diversidad
En el área de Educación Física todo el alumnado puede tener necesidades educativas
especiales. En el caso de esta unidad, algún alumno puede tener dificultades para
adquirir alguno de los contenidos de la misma, y por ello podría necesitar que se es-
tablezcan algunas medidas y criterios de intervención educativa para facilitar el logro
de los objetivos propuestos, como las siguientes:
■ Individualización, atendiendo a las características personales de los alumnos.
■ Modificación de las actividades cuando sea preciso, facilitando ayudas a los
alumnos con dificultades.
■ Adaptación de la duración de las explicaciones y de las actividades según el
grado de atención de los alumnos.
■ Realización, al menos inicialmente, de agrupamientos homogéneos, para evitar
posibles frustraciones.

Evaluación
La evaluación en Primaria es continua y formativa, de forma que permita conocer en todo mo-
mento el grado de evolución de los alumnos. Además, en esta unidad se considera interesante
hacer un seguimiento especial del proceso de lateralización de los alumnos y registrar las ten-
dencias dominantes, o aquellas irregularidades con el fin de poder corregirlas rápidamente.
A partir de los datos recogidos mediante la observación directa y el registro en la
ficha personal del alumno, se proponen como criterios de evaluación los siguientes:
■ Señala y nombra, en sí mismo, en otra persona o en un dibujo, los principales
segmentos corporales que intervienen en el movimiento: cabeza, tronco, ex-
tremidades, brazo, mano, pierna y pie.
■ Señala y nombra en sí mismo, en otra persona o en un dibujo, las principales
articulaciones que intervienen en el movimiento: cuello, columna vertebral,
hombros, codos, muñecas, cadera, rodillas y tobillos.

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UNIDAD DIDÁCTICA 2: Conozco mi cuerpo
■ Señala la izquierda y la derecha en sí mismo.
■ Realiza desplazamientos coordinados básicos: gatear, cuadrupedia, marcha
atrás, marcha lateral y andar en cuclillas.
■ Salta coordinadamente batiendo con una o ambas piernas en función de las
características de la acción que se va a realizar.
■ Realiza giros sobre el eje longitudinal en contacto con el suelo.
■ Realiza sencillos giros con los brazos utilizando aros o cuerdas.
■ Se desplaza de diferentes formas por propia iniciativa sobre elementos fijos
elevados a escasa altura del suelo portando un objeto.
■ Lanza un objeto con una mano componiendo un gesto coordinado.
■ Mantiene el cuerpo equilibrado con distintos apoyos en el suelo con cierto
control del tono muscular y aplicando las tensiones necesarias de los distintos
segmentos corporales.
■ Mantiene un estado global de quietud o tensión muscular.
■ Controla los tiempos de la respiración en situaciones de reposo, en ausencia
de estímulos externos y en breves periodos de tiempo.
■ Reconoce sus posibilidades y limitaciones personales, siempre con espíritu de
superación y mejora.
■ Utiliza y cuida la indumentaria y el calzado apropiado para la actividad física.
■ Manifiesta actitudes de: respeto, cooperación, consideración, justicia, acuerdo
y amistad.
■ Utiliza programas informáticos sencillos que desarrollen nociones topológicas
y la lateralidad.
■ Se asea después de las clases.

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CURSO 1º DE PRIMARIA
1º PRIMARIA UD2 Conozco mi cuerpo
Sesión: 1 Conocimiento corporal y lateralidad
Objetivos:
■ Reconocer las diferentes partes de su cuerpo y del de los demás.
■ Afirmar la lateralidad de los miembros inferiores.

Recursos materiales:
■ Aros.

Fase inicial (10 minutos)


1
1. Todos los alumnos caminan de puntillas por el espa-
cio, con cambios de dirección.
a. Caminar: de talones, con movimiento de brazos
hacia delante, con movimiento de brazos hacia
atrás, con los brazos en cruz como un avión.
2. En parejas, caminar agarrados por los hombros.
a. Hacerlo agarrados: de la mano derecha, de la
mano izquierda, cada uno de una mano.
b. Hacerlo: por tríos, por cuartetos, en grupos de
seis. 2
c. Agarrarse: por la cintura, por los hombros, por
los tobillos…

Fase principal (30 minutos)


3. En grupos de seis formando una fila, cada uno se aga-
rra al compañero de delante por el codo derecho y
han de desplazarse enlazados por esa parte del cuer-
po. A la señal el primero pasa al último lugar.
a. Agarrarse al compañero de delante por: el codo
izquierdo, la rodilla izquierda, el hombro derecho,
la mano izquierda, a la cintura, al pie derecho… 3
b. Agarrarse a cualquier parte del cuerpo que esté
situada: del lado derecho, del lado izquierdo, por
encima de la cintura…
4. Por parejas, uno va tocando diferentes partes del
cuerpo del compañero y éste debe nombrarlas con
la máxima precisión.
a. Tocar: dedo índice de la mano derecha, dedo
corazón de la mano izquierda, rodilla derecha,

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tobillo izquierdo, punta de la nariz, lóbulo de la 5
oreja derecha, codo izquierdo…
5. Cada alumno con un aro, manejarlo libremente.
a. Rodar el aro por el suelo con: la mano derecha,
la mano izquierda, las dos manos a la vez.
b. Lanzar el aro con una mano y recogerlo en el
aire: con la misma mano, con la otra mano.
6. Una fila de alumnos frente a una hilera de aros de
diferentes colores, por orden la van recorriendo pi-
6
sando con un pie dentro del aro y con el otro fuera.
a. Hacerlo pisando: con los pies a la inversa, con
un pie en cada aro, a la pata coja con el pie
derecho, a la pata coja con el pie izquierdo, en
los aros verdes con el pie derecho, en los aros
azules con el pie izquierdo, en los aros rojos con
los dos pies…

Fase final (5 minutos)


7. Recoger el material. 7
8. Los alumnos caminan por todo el espacio haciendo
mucho ruido con los pies, a la señal deben desplazarse
sin que se oiga nada y a una nueva señal vuelven a
hacer mucho ruido, así alternativamente.
a. A la señal, se desplazan cada vez más lentamen-
te, hasta pararse.

Observaciones y variaciones:

48
1º PRIMARIA UD2 Conozco mi cuerpo
Sesión: 2 Sensibilidad exteroceptiva y lateralidad

Objetivos:
■ Desarrollar la sensibilidad exteroceptiva.
■ Afirmar la lateralidad de los miembros inferiores.
■ Afirmar la lateralidad de los miembros superiores.

Recursos materiales:
■ Aros, pelotas.

Fase inicial (10 minutos) 1


1. Por grupos de 5-6 alumnos, todos dicen la misma
vocal y deben descubrir al compañero que no emite
sonido.
a. Todos dicen: la misma consonante, la misma
palabra.
b. Todos emiten el sonido de: un animal, un ob-
jeto…
2 a
c. Todos emiten: el mismo sonido, un sonido dis-
tinto.
2. Los alumnos se desplazan libremente y cuando el pro-
fesor nombra un color, todos deben desplazarse hacia
algo que tenga ese color para tocarlo.
a. Desplazarse: de espaldas, de lado, en cuclillas,
gateando…

Fase principal (30 minutos) 3

3. Por parejas, uno va nombrando partes del cuerpo y


el compañero tiene que esconderlas tapándolas con
la mano derecha. Cambio de papeles al cabo de un
tiempo.
a. Tapar con: la mano izquierda, las dos manos, la
rodilla derecha, el pie izquierdo… 4
4. Una fila de alumnos frente a dos filas de 9 aros (3
rojos, 3 amarillos y 3 verdes), alternando los colores,
por orden deben saltarlos con la pierna derecha a la
pata coja.
a. Saltarlos: con la pierna izquierda, a pies juntos.

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b. Saltar los de color rojo con la derecha, los amarillos
con la izquierda y los verdes a pies juntos.
c. Cambiar la posición de los aros: varios del mismo
color seguidos, sin repetir el color de ningún aro. 5
5. Cada alumno con una pelota, jugar con ella libremen-
te usando la mano que quieran.
a. Hacerlo: lanzando la pelota, rodando la pelota,
botando la pelota.
b. Utilizar: la mano dominante, la mano no do-
minante.
c. Lanzar la pelota hacia arriba con: la mano derecha
y recogida libre, la mano izquierda y recogida libre,
una mano y recoger con la otra.
6
d. Lanzar la pelota contra una pared con: la mano
derecha, la mano izquierda, una mano y recoger
con la otra, las dos manos.
e. Lanzar la pelota contra una pared y recogerla: con
las dos manos, recogida libre, tras un bote.
f. Botar la pelota con: la mano dominante, la mano
no dominante, alternando las manos.
g. Caminar sujetando la pelota en: la palma de la
mano, el dorso de la mano, la mano derecha, la
mano izquierda.
7
Fase final (5 minutos)
6. Recoger el material.
7. Todos los alumnos tumbados en el suelo sin tocarse,
rígidos como una piedra, a la señal deben pasar a estar
relajados y blanditos como un peluche. A una nueva se-
ñal, de nuevo pasan a estar rígidos.

Observaciones y variaciones:

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1º PRIMARIA UD2 Conozco mi cuerpo
Sesión: 3 Lateralidad y movimientos segmentarios

Objetivos:
■ Descubrir las posibilidades de movimiento de los segmentos.
■ Afirmar la lateralidad.
■ Responder con movimientos segmentarios.

Recursos materiales:
■ Cuerdas, pelotas.

Fase inicial (10 minutos) 2


1. Los alumnos caminan por todo el espacio y se van
saludando con la mano derecha.
a. Saludarse: con la mano izquierda, con las dos
manos.
b. Chocar las manos: cuando estén frente a fren-
te, y a la vez saltar, y luego chocar pecho con
pecho.
2. Por parejas frente a frente, los dos deben tocarse en
su propio cuerpo las partes del cuerpo que el profe- 3
sor vaya diciendo.
a. Tocarse: la oreja derecha, la oreja izquierda, el
hombro derecho, el codo izquierdo, el tobillo
derecho…
b. Hacerlo tocando las partes mencionadas en el
cuerpo del compañero.

Fase principal (30 minutos)


3. Los alumnos se mueven por todo el espacio rígidos, 4
como si fuesen de madera, sin flexionar codos ni ro-
dillas, como Pinocho.
a. Caminar: casi cayéndose y arrastrándose como
si fuesen de trapo, vibrando como un desperta-
dor, con los brazos como si estuvieran escayola-
dos, flexionando los brazos sólo por el codo…
4. Por parejas, uno coloca y maneja a su compañero
como si fuera un muñeco, poniéndolo con todas las
extremidades extendidas. Cambio de papeles cada
dos posiciones.
51
a. Colocar al compañero: con un brazo y la pierna
5
contraria flexionados, con las cuatro extremida-
des en contacto con el suelo, de forma que se
pueda pasar por debajo.
5. Por parejas con una cuerda extendida en el suelo,
los dos se van alternando para saltar sucesivamente
adelante y atrás sobre ella.
a. Saltar: a izquierda y derecha de la cuerda, con
los brazos cruzados, con las manos en las cade-
ras, con las manos en la espalda...
b. Saltar los dos a la vez agarrados: de la mano, de
la cintura, de los hombros… 6
6. Se divide la clase en dos filas de alumnos colocadas
frente a frente, el primero de cada fila con una pelota,
tiene que llevarla libremente al primero de la otra fila
y ponerse el último de la misma.
a. Desplazarse como si: la pierna derecha estuvie-
ra escayolada, la pierna izquierda estuviera esca-
yolada, el brazo derecho estuviera escayolado,
el brazo izquierdo estuviera escayolado, las dos
piernas estuvieran escayoladas, los dos brazos 7
estuvieran escayolados.

Fase final (5 minutos)


7. Recoger el material.
8. Todos los alumnos tumbados en el suelo boca arriba
con las manos colocadas en el vientre, inspirar y espi-
rar por la boca observando qué pasa con las manos.
8
a. Intentar hacer que las manos suban cuando se
inspira y que bajen cuando se espira.
b. Poner las manos en las costillas y tratar de que
al respirar se muevan.

Observaciones y variaciones:

52
1º PRIMARIA UD2 Conozco mi cuerpo
Sesión: 4 Movimientos Segmentarios y lateralidad
Objetivos:
■ Identificar imágenes y responder con movimientos segmentarios.
■ Afirmar la lateralidad.

Recursos materiales:
■ Silbato, aros, picas, pelotas.

Fase inicial (10 minutos)


1. Todos los alumnos dispersos por el terreno, sin tropezar 2
unos con otros, deben mover la parte izquierda del cuer-
po, quedando los miembros del otro lado inmóviles.
a. A la señal, cambio de lado.
b. Si se da un toque de silbato se mueve el lado
derecho, y si se dan dos toques se mueve el lado
izquierdo.
2. Todos los alumnos colocados en hilera, unos al lado
de otros, para marcar el paso (izquierda, derecha, iz-
quierda…) en el sitio, sin desplazarse. 3
a. Desplazarse todos caminando sin romper la for-
mación.
b. Aumentar el ritmo poco a poco, siguiendo la ca-
dencia del silbato.

Fase principal (30 minutos)


3. Los alumnos se desplazan caminando entre los aros de
colores dispersos por el suelo sin pisar dentro de ellos.
a. Pisar dentro de los aros: con el pie izquierdo, con el pie derecho, con los
dos pies, de color verde, de color azul con el pie derecho...
b. Tocar dentro de los aros: con la mano derecha, con la mano izquierda, con
las dos manos, de color amarillo, de color rojo con la mano izquierda...
c. A la señal, meterse dentro del aro y saltar: a derecha e izquierda, adelante
y atrás, según se indique.
d. Hacerlo corriendo.
4. Por parejas con una pica, uno la sujeta verticalmente con la mano derecha por
la parte de abajo, a la señal del compañero la deja deslizar y a una nueva señal la
agarra fuerte para que no resbale. Cambio de papeles.
a. Hacerlo: con la mano izquierda.

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b. Dar la señal: a la voz, con una palmada…
c. Soltar la pica para que el compañero la agarre antes de que toque el suelo:
con la mano derecha, con la mano izquierda.
5. Por parejas con una pica, deben correr llevando la pica sujeta con los brazos
flexionados por los codos.
a. Hacerlo apoyando la pica: en el hombro derecho y sujetándola con el
cuello y la cabeza, en el hombro izquierdo.
b. Hacerlo sujetando la pica entre las piernas uno por cada extremo.
c. Desplazándose a la pata coja: con la pierna derecha y sujetando la pica con
la otra pierna por detrás de la rodilla, ídem con la pierna izquierda.
6. Por parejas con una pelota, uno la conduce hasta el
final del terreno sin que se le escape, usando el pie
que prefiera, y luego se la pasa al compañero para
4
que haga lo mismo.
a. Utilizar: sólo el pie derecho, sólo el pie izquierdo,
ambos pies indistintamente.
b. Cada vez que se escape la pelota pasa el turno
al compañero.
7. Por parejas con una pelota, uno frente al otro, deben
pasársela con un pie, siempre el mismo.
a. Hacerlo: con el otro pie, sólo con el pie izquier-
do, sólo con el pie derecho.
5
b. Pasar la pelota: rodando, por el aire, con la mano
que se prefiera, con la otra mano, con las dos
manos.
c. Recoger la pelota: con las dos manos, con una mano.
d. Poner nombre a las manos que usan: derecha,
izquierda.
Fase final (5 minutos)
8. Recoger el material.
9. Juego, “El telegrama”: todos los alumnos sentados en
6
círculo y agarrados de la mano, excepto uno que es-
tará en el centro. Un niño será el mensajero y dice:
“Envío un telegrama a…” y pasa un apretón de ma-
nos a uno de los compañeros situados a su lado. El
del medio debe averiguar quien tiene el telegrama.
a. El que está en el medio del círculo puede pre-
guntar por que lado salió el telegrama.

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1º PRIMARIA UD2 Conozco mi cuerpo
Sesión: 5 Esquema corporal y lateralidad

Objetivos:
■ Identificar las partes corporales propias y en los otros.
■ Mejorar la concienciación de las partes del cuerpo.
■ Afianzar la lateralidad.

Recursos materiales:
■ Cuerdas, pelotas de tenis de mesa.

Fase inicial (10 minutos) 1


1. Los alumnos caminan libremente por todo el espacio,
a la voz de “Casas” se deben agrupar por tríos, dos se
agarran de las manos (pared delantera y trasera) y el
tercero se sitúa en medio (inquilino).
a. A la voz de: “Inquilinos” se cambian de casa los
inquilinos, “Paredes” se cambian de casa las pare-
des, “Terremoto” todos se cambian de sitio, “Cal-
ma” todos vuelven a caminar libremente.
2. Los alumnos se distribuyen libremente por todo el
espacio y cada uno ha de intentar tocarse la parte del
2
cuerpo que diga el profesor.
a. Tocar: la cabeza, el codo derecho, el pie izquier-
do, el ojo derecho…
b. Tocar a un compañero: el hombro derecho, la
muñeca izquierda, la rodilla derecha, la nuca…
c. Tocar: la oreja derecha a alguien que lleve cami-
seta blanca, la espalda a quién lleve gafas, el codo
izquierdo a quien sea rubio…
d. Hacerlo caminando y tocar a la señal.
Fase principal (30 minutos)
3. Una fila de alumnos frente a unas cuerdas situadas en el suelo a una distancia
regular, por orden deben ir pasándolas libremente.
a. Pasarlas saltando: con la pierna derecha por delante, con la pierna izquier-
da por delante, alternado las piernas, a la pata coja con la pierna derecha,
a la pata coja con la pierna izquierda, a pies juntos.
4. Cada alumno con una pelota, deben caminar con ella sujeta con ambas manos
y los brazos extendidos.
55
a. Sujetarla: con ambas muñecas, con la barbilla y el 4
pecho, con el hombro derecho y la cabeza, con
el hombro izquierdo y la cabeza…
b. Hacerlo corriendo.
c. Llevarla: entre los pies a ras de suelo, entre los muslos.
5. Por parejas con una pelota, deben desplazarse suje-
tándola entre ambos pecho contra pecho.
a. Hacerlo sujetándola: espalda contra espalda, pe-
cho contra espalda, frente con frente…
6. Por parejas con una pelota, a la señal uno debe tocar
a su compañero con la pelota en la parte del cuerpo 5
que indique el profesor.
a. Tocar al compañero en: el pie izquierdo, el hom-
bro derecho, la cabeza, la rodilla izquierda, la nuca,
el codo derecho, la oreja izquierda…
b. El compañero se escapa para intentar que no le to-
quen en: la espalda, el pecho, el brazo derecho…
c. Uno frente al otro y separados un metro, no pue-
den mover los pies pero si el resto del cuerpo.
7. Por parejas con una pelota, uno la bota en el sitio diez 7
veces con la mano que prefiera y luego se la pasa al
compañero.
a. Botarla: con la otra mano, alternativamente con
una y otra mano, lo más alto posible, lo más bajo
posible…

Fase final (5 minutos)


8. Recoger el material.
9. Todos los alumnos sentados, deben centrar la aten-
9
ción en diferentes partes del cuerpo y ponerlas en
tensión para luego, poco a poco, ir relajándolas pro-
gresivamente.
a. Tensar y relajar: los brazos, las piernas.
b. Levantar los brazos y tensarlos al tiempo que
se tensa la espalda, luego soltar aire y relajarse
dejando caer los brazos poco a poco.
c. Hacerlo tumbados boca arriba.

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1º PRIMARIA UD2 Conozco mi cuerpo
Sesión: 6 Estructuración corporal y lateralidad

Objetivos:
■ Desarrollar la estructuración corporal y la sensibilidad exteroceptiva.
■ Afirmar la lateralidad.

Recursos materiales:
■ Encerado u hojas grandes de papel, pañuelos, bancos suecos, aros, picas.

2 delante
Fase inicial (10 minutos) stop

1. El profesor dibuja en un encerado o en hojas de pa-


pel grandes seis figuras (Ver Anexos) con un número
cada una. Los alumnos se reparten por todo el espa-
cio, y al decirles el número de una figura, deben adop-
tar dicha postura fijándose en todos los detalles.
a. Cambiar las figuras dibujadas.

Fase principal (30 minutos)


2. Se colocan diversos objetos por todo el espacio: picas,
bancos suecos, aros… Los alumnos se agrupan por 3
parejas y uno, con los ojos vendados con un pañuelo,
debe realizar un recorrido hasta el otro extremo del
terreno siguiendo las instrucciones de su compañero
para sortear los obstáculos: delante, detrás, izquierda,
derecha, stop. Cuando llegue al final se cambian los
papeles.
a. Dar indicaciones del tipo “por encima”, “media
vuelta”, etc., para que el que va con los ojos ven-
dados esquive mejor los obstáculos.
3. Una fila de alumnos situada frente a cuatro bancos 4
suecos colocados longitudinalmente, por orden de-
ben pasar caminando sobre ellos, cuando acabe uno
sale el siguiente.
a. Hacerlo pisando con: el pie derecho por enci-
ma de los bancos y el izquierdo por el suelo, el
pie izquierdo por encima de los bancos y con el
derecho por el suelo, el pie derecho por enci-
ma en los dos primeros bancos, el pie izquierdo
por encima en los dos primeros bancos, el pie
57
izquierdo por encima en los bancos primero y 5
tercero, el pie izquierdo por encima en los ban-
cos segundo y cuarto…
4. Por parejas con una pica, uno se desplaza por el te-
rreno llevando la pica en horizontal con las dos ma-
nos, a la señal se la pasa al compañero para que haga
lo mismo.
a. Hacerlo usando: sólo la mano preferida, la otra
mano, la mano derecha todos, la mano izquierda
todos. 6
b. Hacerlo llevando la pica en vertical sobre la pal-
ma: de la mano preferida, de la otra mano.
5. Por parejas con una pica, uno frente a otro sin mo-
verse, pasarse la pica horizontal con las dos manos y
recogerla también a dos manos.
a. Hacerlo: con la mano preferida, con la otra mano,
lanzarla con la mano preferida y recogerla con las
dos manos, lanzarla con la mano no preferida y
7
recogerla con las dos manos, lanzarla y recogerla
con la mano derecha, lanzarla y recogerla con la
mano izquierda, lanzarla con la mano derecha y
recogerla con la izquierda, lanzarla con la mano
izquierda y recogerla con la derecha.

Fase final (5 minutos)


6. Recoger el material.
7. Por parejas, situados frente a frente, se observan
atentamente durante un rato y a la señal se dan me-
dia vuelta y cada uno cambia algún detalle de sus
prendas. A una nueva señal se giran de nuevo y de-
ben averiguar que cambió el compañero.
Observaciones y variaciones:

58
1º PRIMARIA UD2 Conozco mi cuerpo
Sesión: 7 Estructuración corporal y lateralidad
Objetivos:
■ Desarrollar la estructuración corporal y la sensibilidad exteroceptiva.
■ Afirmar de la lateralidad.

Recursos materiales:
■ Aros, bancos suecos, pelotas.

Fase inicial (10 minutos)


1. Se colocan en el suelo tantos aros como alumnos 1
y éstos se desplazan caminando entre ellos por los
espacios libres, sin pisarlos, a la señal deben sentarse
dentro de un aro.
a. A la señal, colocarse dentro del aro: en cuclillas,
a la pata coja…
b. A la señal, entrar en el aro: saltando a pies juntos,
con el pie derecho, con el pie izquierdo.
c. Caminar pisando dentro de los aros con: el pie
derecho, el pie izquierdo.
d. Caminar saltando de un aro a otro: con dos apo- 2 1
yos entre los aros, con un apoyo entre los aros,
sin pisar fuera de los aros.
2
Fase principal (30 minutos)
2. Cada alumno con un aro, caminan con él por el terre-
no, a la señal deben dejarlo en el suelo y correr entre
los aros, y a una nueva señal se sientan dentro del 3
más cercano. Luego lo agarran y vuelven a caminar
con él por todo el espacio.
a. Cada uno tiene que sentarse: en su aro, en un 3
aro que sea de un color distinto al suyo.
b. A la nueva señal: entrar y salir de un aro cambian-
do de pie, saltar dentro de un aro a pies juntos…
3. Una fila de alumnos frente a varios bancos suecos
colocados transversalmente, por orden tienen que ir
pasándolos por encima como quieran.
a. Pasarlos: apoyando encima del banco el pie de-
recho, apoyando encima del banco el pie izquier-
do, sin apoyar ningún pie encima del banco

59
b. Pasarlos poniendo encima del banco primero el pie derecho y luego el iz-
quierdo, y: para bajar igual, para bajar a la inversa, bajar saltando a pies juntos.
c. Igual que el anterior, pero subiendo los pies al banco a la inversa.
4. Grupos de cuatro alumnos subidos a un banco sueco, a la señal tienen que
saltar a un lado del mismo, el que prefieran.
a. A la señal tienen que saltar al lado: derecho, iz- 5
quierdo, el primero y el tercero a la derecha y el
segundo y el cuarto a la izquierda…
b. El que se confunda permanece un turno senta-
do en el banco.
5. Grupos de cuatro alumnos sentados en un banco sueco,
a la señal el primero sale corriendo por el lado derecho y
se coloca el último. Luego todos avanzan un puesto.
a. Hacerlo: saliendo por el lado izquierdo, saliendo
una vez por cada lado, llevando una pelota que 6
luego debe pasarse hasta el primero para que
éste vuelva a salir.
6. Grupos de cuatro alumnos sentados en un banco sue-
co, dos a un lado y dos al otro, uno de un extremo
con una pelota, tienen que ir pasándosela de un lado
al otro sin que se caiga al suelo.
a. Pasar y recoger la pelota: con las dos manos, con
la mano que se prefiera, con la otra mano, todos 7
con la derecha, todos con la izquierda…
b. Antes de pasar la pelota se bota: una vez en el ban-
co, dos veces en el banco, una vez en el suelo, dos
veces en el suelo, una vez en el banco y otra en el
suelo, con la mano derecha, con la mano izquierda.
Fase final (5 minutos)
7. Recoger el material.
8. Todos los alumnos tumbados en el suelo boca arriba 8
con las piernas flexionadas y los brazos estirados ha-
cia arriba, a la señal deben dejar caer lentamente las
rodillas y los brazos a un lado y al otro del cuerpo.
a. A la señal: brazos y rodillas caen a la derecha, bra-
zos y rodillas caen a la izquierda, los brazos caen
a la derecha y las rodillas a la izquierda, los brazos
caen a la izquierda y las rodillas a la derecha.

60
1º PRIMARIA UD2 Conozco mi cuerpo
Sesión: 8 Lateralidad, simetría corporal y movilidad corporal

Objetivos:
■ Tomar conciencia de la simetría corporal y de la posición de los brazos.
■ Afirmar la lateralidad.
■ Tomar conciencia de la movilidad del eje corporal en el suelo.

Recursos materiales:
■ Aros, pelotas, cuerdas.

Fase inicial (10 minutos) 1


1. Por parejas, uno debe pasar reptando por debajo del
compañero que está en cuadrupedia haciendo de puen-
te sobre pies y manos. Cambio de papeles cada vez.
a. Hacerlo: en cuadrupedia invertida, bajando la
cintura, pasando entre los brazos, sin tocar al
compañero.
b. Pasar primero: la cabeza, los pies, los brazos.

Fase principal (30 minutos)


2. Todos los alumnos dispersos por el terreno en posición
de gateo, a la señal ahuecar y redondear la espalda. 2
a. A la señal: enderezar la cabeza y dejarla caer, des-
plazar la mano derecha lo más arriba y a la derecha
posible, desplazar la mano izquierda lo más arriba y a
la izquierda posible, llevar la cabeza lo más próximo
a la mano derecha sin mover rodillas ni manos, llevar
la cabeza lo más próximo a la mano izquierda sin
mover rodillas ni manos…
3. Todos los alumnos de pie dispersos por el terreno, co-
locar sucesivamente en línea la mano, el antebrazo y el
brazo derechos, cada segmento uno en prolongación de
los otros, tratando de endurecerlo lo más posible.
a. A la señal, desplazar el brazo en todas las direcciones posibles, manteniéndolo
como una sola pieza
b. A la señal, desplazar el brazo en diferentes posiciones y a otra indicación
quedar en posición de estatua. Luego controlar con la vista la posición en
que ha quedado el brazo, dejarlo caer y volver a la posición inicial con los
ojos cerrados.

61
c. Movilización del brazo alrededor de los ejes cor- 4
porales.
4. Una fila de alumnos situada frente a dos filas de ocho
aros colocados en el suelo a distancias iguales, deben
pasarlos por orden pisando dentro de ellos con el
pie derecho. Uno lo hace por una fila y el siguiente
por la otra.
a. Pasarlos: pisando dentro de los aros con la iz-
quierda, todos a la pata coja, alternando derecha
e izquierda 5
b. Pasarlos haciendo combinaciones: 2 derecha – 2
izquierda, 3 derecha - 3 izquierda - 2 derecha, 3
izquierda - 3 derecha - 2 izquierda, 2 izquierda - 3 metros
2 derecha, 4 izquierda - 4 derecha, 4 derecha - 4
izquierda.
5. Por parejas con una pelota, frente a frente y separa-
dos unos tres metros, hacer pases al compañero con
una mano desde posición de parado.
a. Pasar la pelota: de pie y dando un paso, late- 6
ralmente por el lado derecho, lateralmente por
el lado izquierdo, haciendo antes un autopase
vertical hacia arriba.
b. Hacerlo en posición: de rodillas, sentado.
c. Con un aro en medio, pases de precisión con
bote dentro de él. Cada acierto los dos miem-
bros de la pareja se alejan un paso.

Fase final (5 minutos)


6. Recoger el material. 6
7. Por parejas, uno se desplaza caminando por el espa-
cio con movimientos que conserven la simetría cor-
poral, y el compañero va detrás imitándolo. Cambio
de papeles a la señal.
a. Uno detrás de otro, el de delante adopta posi-
ciones asimétricas y el de detrás lo sigue en una
posición que sí sea simétrica.
b. Uno frente a otro, imitar en espejo los movi-
mientos del compañero.

62
1º PRIMARIA UD2 Conozco mi cuerpo
Sesión: 9 Movilidad de los segmentos dominantes
Objetivos:
■ Tomar conciencia de la movilidad de las diferentes partes del cuerpo.
■ Identificar las direcciones de los planos de orientación definidos por objetos
y compañeros.
■ Afinar los movimientos de los segmentos dominantes.

Recursos materiales:
■ Pelotas.

Fase inicial (10 minutos)


2
1. Por parejas, uno se coloca en cuadrupedia y el compañe-
ro salta por encima de él. A la señal, cambio de papeles.
a. Hacerlo saltando por encima de las piernas del
compañero que está tumbado: a pies juntos, a la
pata coja con la derecha, a la pata coja con la iz-
quierda.
2. Por parejas, uno debe perseguir al otro en carrera
normal, si lo atrapa se cambian los papeles.
a. Desplazarse: a la pata coja, saltando a pies juntos, 3
de puntillas…
Fase principal (30 minutos)
3. Por parejas, uno crea una figura y el otro adopta la
misma posición. Luego se cambian los papeles.
a. Cambiar la colocación de los brazos y las pier-
nas en las diferentes figuras.
4. Todos los alumnos dispersos por el terreno en po-
sición de pie, dejar caer suavemente la cabeza hacia
delante, sin que hombros y espalda se muevan.
a. Dejar la cabeza: hacia atrás, lateralmente hacia la derecha, lateralmente
hacia la izquierda, primero hacia delante y luego hacia atrás, primero late-
ralmente hacia la derecha y luego hacia la izquierda.
b. Hacer círculos con la cabeza, lentamente para evitar mareos: tres a la de-
recha, tres a la izquierda…
c. Hacerlo en posición: de rodillas, sentados.
5. Todos los alumnos dispersos por el terreno en posición de pie, flexionar lenta-
mente el tronco hacia delante.
a. Flexionar el tronco: hacia atrás, primero hacia delante y luego hacia atrás, hacia

63
el lado derecho, hacia el lado izquierdo, primero
5
hacia el lado derecho y luego hacia el izquierdo…
6. Todos los alumnos dispersos por el terreno en posi-
ción de pie, extensión horizontal de la pierna derecha
hacia delante luego hacia atrás.
a. Hacerlo: con la pierna izquierda, alternando
piernas.
b. Rodillas: flexión y extensión vertical de piernas.
c. Tobillos: flexión y extensión, movimientos laterales.
7. Cada alumno con una pelota, lanzarla hacia arriba
con una mano para hacer que caiga delante del cuer- 6
po.
a. Conseguir que la pelota caiga: por detrás, por la
izquierda, por la derecha.
b. Hacer toques con la palma de la mano hacia
arriba, sin que la pelota caiga al suelo: con la
derecha, con la izquierda, con las dos alterna-
tivamente.
c. Lanzar la pelota contra una pared y saltarla so-
bre ella cuando rebote en el suelo.
8. Cada alumno con una pelota, botarla contra el suelo
con la mano que prefiera.
a. Botar la pelota: con la mano no preferida, con la 5
derecha, con la izquierda, alternando las dos ma-
nos, por el lado derecho, por el lado izquierdo.
b. Botarla de forma que: pase por encima de la
cabeza, no pase por encima de las rodillas.
c. Pasar la pelota de una mano a otra por: delante
del tronco, por detrás de la espalda, por encima
de la cabeza, por debajo de las rodillas.

Fase final (5 minutos) 10

9. Recoger el material.
10. Los alumnos caminan libremente por todo el espa-
cio inspirando y expirando cada cuatro pasos.
a. Inspirar y espirar cada: tres pasos, dos pasos.
b. Emitiendo un sonido al expulsar el aire: siempre
el mismo, uno distinto con cada paso.
c. Hacerlo a saltos. Inspirar Espirar

64
1º PRIMARIA UD2 Conozco mi cuerpo
Sesión: 10 Esquema corporal y lateralidad de miembros superiores

Objetivos:
■ Afirmar la lateralidad de los miembros superiores.
■ Conocer las partes del cuerpo.

Recursos materiales:
■ Pelotas de tenis de mesa.

Fase inicial (10 minutos)


1
1. Todos los alumnos se desplazan a la vez al ritmo de las
palmadas que da el profesor con una cadencia regular.
a. Hacerlo: con cadencias irregulares.
b. Desplazarse: lateralmente sin cruzar las piernas,
lateralmente cruzando las piernas, con cambios
de dirección, alternando pasos normales con
pasos cortos, alternando pasos normales con
pasos largos.
c. Al cesar las palmadas deben detenerse rápida-
mente y quedar en posición: de rodillas, en cucli- 3
llas, sentados…
Fase principal (30 minutos)
2. Todos los alumnos sentados con los ojos cerrados,
separados unos de otros, deben mover las piernas
libremente y sentir el movimiento de las mismas.
a. Hacerlo: con los ojos abiertos, contrayendo y relajando los músculos.
b. Hacerlo con movimientos de: las rodillas, los pies.
3. Todos los alumnos de pie con los ojos cerrados, separados unos de otros, de-
ben mover los brazos libremente y sentir el movimiento de los mismos.
a. Hacerlo: con los ojos abiertos, contrayendo y relajando los músculos.
b. Hacerlo con movimientos de: los codos, los hombros.
4. Todos los alumnos de pie con los ojos cerrados, balanceo de brazos adelante y
atrás hasta la horizontal.
a. Hacerlo: balanceando los brazos por delante del cuerpo a izquierda y
derecha, con posición inicial de brazos estirados hacia arriba, balanceando
sólo un brazo.
b. Hacerlo combinando varios tipos de balanceos.
5. Por tríos, uno indica una parte del cuerpo y los compañeros le tocan en ella.
Cambio de papeles.
65
a. Tocar: la cabeza, la nariz, la rodilla derecha, el pie de-
recho, el hombro izquierdo, el codo izquierdo…
b. Los compañeros deben tocar la parte indicada 4
en su propio cuerpo.
c. Tocar la parte indicada: en el compañero, con los
ojos cerrados.
d. Formando un triángulo, tocar la parte indicada
en el compañero: de la derecha, de la izquierda.
6. Por tríos agarrados de las manos, se desplazan por
todo el espacio y el del medio se adelanta o se re-
trasa impulsado por los compañeros. Cambio de pa-
peles a la señal.
5
a. Dos se agarran de la mano y el tercero se des- mano
plaza a la pata coja apoyando en ellas: la pierna
derecha, la pierna izquierda.
b. Uno se tumba en el suelo, los compañeros le
agarran cada uno por una pierna y se desplazan cabeza
haciendo la carretilla.
c. Dos frente a frente con los brazos entrelazados,
deben tratar de alcanzar al compañero que se
desplaza saltando con los pies juntos.
7. Por tríos de rodillas con una pelota de tenis de mesa,
realizar pases laterales con la mano derecha hacia el
lado derecho. 6

a. Pasar: hacia el lado izquierdo, cambiando de lado


a la señal, golpeando la pelota con un dedo, con
un giro previo hacia el lado del pase.
b. Hacerlo en posición: sentados de rodillas, tum-
bados.
Fase final (5 minutos)
8. Por tríos de rodillas con una pelota de tenis de mesa
y separados unos tres metros, soplarla para llevarla 8
hasta el compañero situado a la derecha.
a. Hacerlo: llevando la pelota al compañero de la
izquierda.
b. Colocar la pelota en medio y soplar los tres a
la vez, pierde aquel al que se le acerque más la
pelota.
9. Recoger el material.

66
1º PRIMARIA UD2 Conozco mi cuerpo
Sesión: 11 Equilibrio estático y equilibrio en altura

Objetivos:
■ Desarrollar del equilibrio estático.
■ Mantener el equilibrio estático y dinámico sobre objetos.
■ Mejorar el equilibrio en diversas situaciones.

Recursos materiales:
■ Bancos suecos, aros, colchonetas, libros.

Fase inicial (10 minutos) 1


1. Los alumnos se desplazan por todo el espacio cami-
nando de puntillas.
a. Caminar: de talón, combinando dos pasos de
puntillas y dos de talón, combinando tres pasos
de puntillas y tres de talón, cambiar de uno a
otro a la señal…
b. Desplazarse siguiendo líneas marcadas en el
terreno con: pasos normales, de punteras, de
talones, brazos en cruz, brazos en la nuca, com-
binando pasos largos y cortos… 2

Fase principal (30 minutos)


2. Los alumnos se desplazan por todo el espacio caminan-
do por encima de cualquier línea marcada en el suelo.
a. Desplazarse saltando a la pata coja: con la pierna
que quieran, con la otra, pisando encima de la
línea, pisando a uno lado y otro lado de la línea,
alternando los pies, siempre con el pie derecho,
siempre con el pie izquierdo.
b. Caminar con los ojos cerrados sobre la línea y a
la señal pararse y abrir los ojos para comprobar 3
cuanto se han desviado.
c. Hacerlo sobre líneas curvas.
3. Una fila de alumnos frente a una espaldera, el pri-
mero se sube con los pies en el primer travesaño
y luego salta hacia atrás para caer dentro de un aro
colocado sobre una colchoneta. Así sucesivamente,
uno por uno.

67
a. Saltar: lateralmente a la espaldera por el lado
4
derecho, lateralmente a la espaldera por el lado
izquierdo, de frente al aro, cayendo en la colcho-
neta y tras un rebote quedar dentro del aro.
b. Saltar desde: el segundo travesaño de la espal-
dera, el tercer barrote…
4. Todos los alumnos en fila frente a tres bancos suecos
colocados longitudinalmente, deben caminar por or-
den sobre ellos. Cuando termina uno sale el siguiente.
a. Avanzar sobre los bancos: caminando de espal-
das, caminando de lado, en cuclillas, sentados, 5
arrastrándose…
b. Dividir la clase en dos grupos, cada uno se sitúa
en un extremo de la fila de bancos y los prime-
ros pasan a la vez: caminando, se abrazan para
cruzarse, uno se agacha y el otro pasa por enci-
ma, uno se sienta y el otro pasa por encima.
5. Grupos de 4 alumnos de pie sobre un banco, a la se-
ñal adoptan una posición estable sobre él e intentan
mover a la vez una pierna y un brazo del mismo lado
sin caerse.
6
a. Hacerlo moviendo: la pierna y el brazo del otro
lado, una pierna y un brazo de lados opuestos.
b. Hacerlo moviendo los dos brazos y manteniéndose
sobre: el pie que se quiera, el otro pie, moviendo
también la pierna que está en el aire.
c. Hacerlo por parejas, uno debe mantenerse sobre un
pie mientras el compañero le mueve la otra pierna:
hacia arriba, un lado... Cambio de papeles a la señal.

Fase final (5 minutos) 7


6. Recoger el material
7. Por parejas con un libro, uno va hasta un punto de-
terminado caminando con él abierto sobre la cabeza
y vuelve para pasárselo al compañero, que deberá
hacer lo mismo.
a. A la señal, el que lleva el libro debe: agacharse,
sentarse.

68
1º PRIMARIA UD2 Conozco mi cuerpo
Sesión: 12 Equilibrio con y sin objetos
Objetivos:
■ Mejorar el equilibrio con objetos estables e inestables.
■ Mejorar el equilibrio sobre el suelo en diversas situaciones.

Recursos materiales:
■ Hojas de periódico, pelotas de tenis, colchonetas, espalderas, bancos suecos.

Fase inicial (10 minutos)


1
1. Juego, “La pilla en alto”: un alumno con una pelota se
queda y trata de tocar con ella a sus compañeros, que
para evitarlo pueden subirse a algún sitio alto. El que
sea tocado pasa a quedarse.
a. Hacerlo a la pata coja, todos se agarran un pie
con la mano.

Fase principal (30 minutos)


2. Por parejas con una hoja de periódico, la sujetan por
las esquinas y sobre ella colocan una pelota de tenis.
De esa forma deben flexionar las piernas sin que se
les caiga.
a. Hacerlo: caminando por el terreno, siguiendo 2
una línea del terreno, desplazándose de lado, ca-
minando uno delante del otro…
3. Por parejas con una pelota de tenis, frente a frente y
sin mover los pies, uno coloca la pelota en la palma
de la mano que prefiera y trata de evitar que el com-
pañero se la quite.
a. Hacerlo colocando la pelota: en la palma de la
otra mano, en el dorso de la mano.
b. Hacerlo: a la pata coja, de rodillas. 3

4. Dos filas de alumnos frente a dos espalderas con una


colchoneta delante, los primeros de cada fila se tumban
boca abajo en la colchoneta y apoyando las manos en
ella van trepando con los pies por la espaldera, intentan-
do llegar al barrote más alto posible, y luego vuelve a ba-
jar. Así sucesivamente, hasta que todos lo hayan hecho.

69
a. Hacerlo: con una carrera previa hasta la colcho- 5
neta, corriendo hasta el punto de salida tras ba-
jar, subiendo los pies lateralmente, colocando las
rodillas en los barrotes de la espaldera y movien-
do las piernas sin caerse, con un pie apoyado en
un barrote y moviendo el otro libremente.
5. Una fila de alumnos frente a tres bancos suecos co-
locados longitudinalmente, por orden deben caminar
sobre ellos mirando al banco.
a. Avanzar sobre los bancos: mirando al frente, mi-
rando hacia arriba, haciendo el avión, sentados,
tumbados, con una hoja de periódico encima de 7
la cabeza…
6. Grupos de 4 alumnos colocados de pie en un banco,
dos frente a dos, deben cambiar de lado cruzándose
con sus compañeros sin tocar el suelo.
a. Hacerlo: abrazándose al cruzarse, los de un lado
se agachan y los otros pasan por encima, los de
un lado se sientan y los otros pasan por encima.
8
Fase final (5 minutos)
7. Recoger el material.
8. Por parejas, uno mantiene una postura en equilibrio
durante unos 5 segundos y luego el compañero la
repite. Cambio de papeles.
9. Todos los alumnos tumbados en el suelo boca arriba,
deben elevar las piernas y apoyar las manos en la ca-
dera para hacer la bicicleta (pedalear con las piernas
en el aire).

Observaciones y variaciones:

70
1º PRIMARIA UD2 Conozco mi cuerpo
Sesión: 13 Equilibrio dinámico

Objetivos:
■ Explorar las posibilidades y limitaciones propias del movimiento.
■ Mejorar el equilibrio dinámico.

Recursos materiales:
■ Botes de yogurt, cuerdas, bancos suecos.

Fase inicial (10 minutos)


1. Todos los alumnos dispersos por el terreno y sepa- 2
rados entre sí para no chocar, cada uno será un mo-
lino de viento que mueve sus aspas (brazos) hacia
delante.
a. Hacerlo: moviendo los brazos hacia atrás, dicien-
do que si con la cabeza al mismo tiempo, dicien-
do que no con la cabeza al mismo tiempo.
2. Los alumnos se mueven libremente por todo el es-
pacio llevando sobre su cabeza un bote de yogurt,
intentando que no se les caiga.
3
a. Hacerlo caminando: sobre una línea recta, hacia
atrás, en cuclillas.
b. Avanzar: dando pequeños saltos sin que se caiga.
c. Por parejas, carrera de relevos llevando el bote
sobre la cabeza.

Fase principal (30 minutos)


3. Por parejas, uno se coloca en una posición de equili-
brio durante al menos diez segundos, y luego el com-
pañero le imita. Cambio de papeles cada vez. 4
4. Una fila de alumnos frente a varias cuerdas colocadas
en paralelo estiradas en el suelo, por orden deben
pasar caminando sobre ellas sin tocarlas.
a. Hacerlo pasando: en zigzag a derecha e izquier-
da, en cuadrupedia de frente, en cuadrupedia
desplazándose lateralmente…
b. Hacerlo pisando las cuerdas: normalmente,

71
haciendo circunducciones de brazos hacia
delante, haciendo circunducciones de brazos
hacia atrás…
c. Aumentar poco a poco la velocidad con la que
se pasan las cuerdas.
5. Una fila de alumnos al inicio de un circuito con cuatro 6
bancos colocados formando ángulos de 90 grados,
deben caminar hacia delante en el primero, hacia
atrás en el segundo, en cuadrupedia en el tercero y
lateralmente en el cuarto. Cuando un alumno termi-
na sale el siguiente:
a. Hacerlo: corriendo en el 3º y el 4º, de puntillas
en los bancos 1º y 4º…
b. Hacer dos filas de alumnos, una en cada extre-
mo de los bancos, para que se crucen procuran-
do no caerse. 7
c. Dar la vuelta a los bancos y avanzar en equilibrio
sobre la barra inferior.

Fase final (5 minutos)


6. Recoger el material.
7. Grupos de 6 alumnos, cinco forman un círculo y el
sexto se coloca en el centro rígido, y se deja caer sin
mover los pies. Sus compañeros deben impedir que
se caiga. Cambio de rol cada cierto tiempo.

Observaciones y variaciones:

72
1º PRIMARIA UD2 Conozco mi cuerpo
Sesión: 14 Equilibrio y ajustes corporales

Objetivos:
■ Mejorar las posibilidades y limitaciones propias del movimiento corporal.
■ Mejorar el equilibrio y el ajuste corporal.

Recursos materiales:
■ Bancos suecos, colchonetas, pelotas.

Fase inicial (10 minutos) 1


1. Los alumnos caminan libremente por todo el espacio,
a la señal deben colocarse en la postura que indique el
profesor: sentados, de rodillas, tumbados, en cuclillas.
a. Colocarse en la postura indicada con: los brazos
estirados hacia arriba, los brazos en cruz, las ma-
nos en la nuca, las manos en la cintura, las manos
agarradas por detrás, la cabeza inclinada hacia un
lado, la espalda recta, la espalda curvada hacia
delante, la espalda curvada hacia un lado, … 2
b. Caminar: de puntillas, de talones, pisando con
los pies hacia afuera, pisando con los pies hacia
dentro.
c. Avanzar: a la pata coja con la pierna derecha, a
la pata coja con la pierna izquierda, saltando a
pies juntos…
Fase principal (30 minutos)
2. Todos los alumnos tumbados en el suelo y separados
entre sí para no chocar, a la señal cada uno debe en-
3
coger el cuerpo hasta formar una bola con las manos
agarradas a las piernas y la cabeza entre las rodillas, y
la una nueva señal se estira lo máximo posible.
a. Hacerlo en posición de pie y estirarse lo más
posible, poniéndose de puntillas con los dedos
bien estirados.
3. Todos los alumnos de pie y separados entre sí, a la
señal deben inclinarse lo más posible adelante y hacia
atrás sin perder el equilibrio.
a. Hacerlo inclinándose hacia la izquierda y hacia
la derecha.

73
b. Equilibrarse adoptando distintas posturas: sobre 4
los pies con el tronco vertical, sobre el pie dere-
cho, sobre el pie izquierdo, sobre las puntas de
los pies, sobre la punta de un solo pie, sobre los
talones, sobre un solo talón.
4. Una fila de parejas de alumnos agarrados de la mano
frente a tres bancos suecos colocados longitudinal-
mente, por orden uno pasa caminando sobre ellos y
el compañero por el suelo. La siguiente vez se cam-
bian los papeles.
a. El que avanza sobre el banco se desplaza: de es-
paldas, de lado, sentado, de rodillas…
b. Los dos pasan en fila, uno detrás del otro: cami- 5
nando, corriendo.
c. Pasar en fila formando grupos de: cuatro, cinco,
seis, ocho…
d. Pasar por encima de: un alumno sentado, varios
alumnos sentados a intervalos regulares.
e. Al final del banco dar un salto y caer sobre una
colchoneta: con los dos pies, con el pie izquierdo,
con el pie derecho.
5. Juego, “El escondite inglés”: todos los alumnos en el
fondo del terreno excepto uno, que colocado de es-
paldas a los demás cuenta: “Uno, dos, tres, escondite 6
inglés” y al terminar se da la vuelta. Al que vea mover-
se debe comenzar de nuevo desde el fondo. Solo vale
quedarse quieto apoyando un pie y una mano.
a. Solo vale quedarse quieto apoyando: sólo un pie,
las dos manos y una rodilla…
Fase final (5 minutos)
6. Recoger el material.
7. Los alumnos repartidos por todo el espacio, deben 7
tomar conciencia del peso del cuerpo, para ello re-
parten el peso del cuerpo sobre las dos piernas.
a. Apoyarse alternativamente sobre la pierna iz-
quierda y sobre la derecha tres veces lentamen-
te, con ligero balanceo lateral del cuerpo.
b. Ponerse a cuatro patas y cargando el peso en
cada uno de los apoyos.

74
1º PRIMARIA UD2 Conozco mi cuerpo
Sesión: 15 Equilibrio estático y dinámico
Objetivos:
■ Conocer las posibilidades y limitaciones propias del movimiento corporal.
■ Desarrollar el equilibrio estático y dinámico.
■ Favorecer la cooperación entre los alumnos.

Recursos materiales:
■ Bancos suecos, pelotas, platos de plástico, colchonetas.

Fase inicial (10 minutos) 1


1. Los alumnos caminan por las líneas del terreno con
apoyo normal.
a. Caminar: de punteras, de talones, con los brazos
en cruz, con las manos en la nuca, con pasos
largos, con pasos cortos…
2. Juego, “Pilla a la pata coja”: un grupo de 3-4 alumnos
con una pelota debe pillar a los demás, que intentan es-
capar. Los que sean cazados se sientan. Cuando todos 2
hayan sido atrapados, un nuevo grupo pasa a pillar.
a. Todos se desplazan a la pata coja.

Fase principal (30 minutos)


3. Una fila de alumnos frente a dos filas de bancos pa-
ralelos y separados medio metro aproximadamente.
Por orden, deben pasar caminando hacia delante y
apoyando un pie en cada banco.
a. Desplazarse: caminando hacia atrás, en cuadrupe-
dia con una mano y un pie en cada banco, con las
3
manos por un banco y los pies por el otro, sentado
entre los bancos y apoyando las manos en ellos…
4. Por parejas con una pelota, uno intenta subirse a ella
y mantener el equilibrio sin caerse ayudado por su
compañero, que le agarrará de las manos. Cambio de
papeles cuando lo consiga.
a. El que se sube a la pelota intenta aguantar sin ayu-
da: con el compañero muy cerca para agarrarlo si
se cae, apoyándose en una pared.

75
5. Por parejas, uno hace la balanza frontal sobre una 6 a
pierna con brazos en cruz, y el compañero le colo-
ca correctamente las partes de su cuerpo que están
dobladas.
a. Hacer la balanza los dos a la vez y desplazarse
de esa forma: agarrando cada uno la pierna ex-
tendida de su compañero, agarrándose los dos
por los brazos.
b. Espalda con espalda y a la pata coja, agacharse y
levantarse a la vez sin caerse. 7
6. Por parejas con un plato de plástico, por turnos cada
miembro de la pareja ha de transportarlo encima de
la cabeza sin tocarlo con las manos hasta un punto
determinado por el profesor y volver.
a. Llevarlo: encima de la palma de la mano, en el
dorso de la mano, entre las rodillas, sobre la es-
palda gateando…

Fase final (5 minutos) 8


7. Por grupos de 5-6 alumnos con una colchoneta,
transportarla por todo el terreno agarrándola con
las manos sin que se caiga.
a. Llevar la colchoneta encima de sus espaldas,
desplazándose en cuadrupedia, sin que se caiga.
8. Recoger el material.

Observaciones y variaciones:

76
1º PRIMARIA UD2 Conozco mi cuerpo
Anexo 1: Posturas corporales.

Posturas corporales.

77
1º PRIMARIA UD2 Conozco mi cuerpo
Anexo 2: Recursos informáticos.

Recursos informáticos:
1. Página web “La fábrica de caras”.
• Se accede desde:
http://www.catedu.es/gestor_recursos/repositorio/sl/141/fabrica-caras.swf.
• El juego es muy sencillo y consiste en fabricar una careta. Para ello se puede
elegir el pelo, los ojos, la nariz y la boca.
• Hay tres opciones: juego libre, repite la cara y antes del límite.

2. Página web “Dibujos para pintar”.


• Se accede desde: http://www.dibujosparapintar.com/hoja9.html.
• En esta web se pueden encontrar dibujos para imprimir y colorear.

3. Página web “Lateralidad”.


• Se accede desde: http://www.aplicaciones.info/utiles/latera.htm.
• En esta interesante web se puede encontrar información sobre la lateralidad,
pruebas y materiales necesarios para diagnosticarla, síntomas de lateralidad
contrariada, etc.

4. Programa “Ludos”.
• Se accede a través de la página http://ares.cnice.mec.es/edufisica/.
• En el apartado de Alumnado, entrar en DIVERLAND.
• La zona con actividades a emplear en esta unidad es Misterios del cuerpo
humano.
• Se puede consultar una guía didáctica sobre esta actividad en la sección Profe-
sorado, apartado Guía Didácticas.

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1º PRIMARIA UD2 Conozco mi cuerpo
Anexo 3: Fichas de trabajo.

Ficha de trabajo 1.
Nombre:......................................................................................................................................................................

1. Colorea las manos derechas de rojo con tu mano derecha y las manos izquierdas
de verde con tu mano izquierda.

2. ¿Con qué mano pintas mejor?

3. Di el nombre de las partes del cuerpo


que faltan. Dibújalas y colorea.

79
Ficha de trabajo 2.
Nombre:.....................................................................................................................................................................

1. Lee y copia.
Tenemos cinco sentidos: vista, para ver cosas; oído, para escuchar los sonidos;
olfato, para apreciar los olores; gusto, para reconocer los sabores; y tacto, para sentir
lo que tocamos.

2. Une cada sentido con su dibujo y luego coloréalos.

vista
oido
olfato
tacto
gusto

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