pie ve Probabil te astepti sa incep prin a va recomanda o dieta sau o solutie minune _* prin care grasimea va fi arsa intr-o (A fractiune de secunda. , Din pacate nu sunt un foarte bun .- Mincinos si v-afi fi dat seama imediat aa solutii minune nu existfa . Asa ca sa “* vedem ce ar trebui sa facem pentru a ¥ slabi si a ne mentine in forma . » ) Aceste 2 cuvinfe ar frebui scrise peste =§§ tot prin casa in timpul perioadei de ' slabire. Sunt placute povestile in care anumife persoane slabesc greutati uriase in foarte pufin timp, dar nu auzim¥ > si ce'se infampla dupa sau care este rezultatul final. In general persoanain cauza arata foarte rau. sau recupereaza { greufatea pierduta intr-o sapfamana si de mulfe ori chiar mai multa greutate decat a slabift.oe De la O.6 la 1.6 kg pe sapfamana i este o greutafe realisfa si sanatoasa | pe care ar frebui sa o dam jos. Sunt o gramada de calculafoare online care iti spun cate calorii ar trebui sa consumi daca vrei sa Slabesti, sunt bune, dar orientativ. Cel mai bine ar fi sa fii capabil sa faci o analiza la ceea ce ai mancat pana acum, deoarece alimentatia curentfa te-a adus la corpul pe care il ai acum.= SY Acesta ar fi sa-ti analizezi alimentatia si sa idenftifici lucrurile care te trag «, inapoi, apoi sa le elimini. In general acestea contin calorii foarte mulfe si , sunt cele mai gustoase alimente pe care ™ ye le ai in alimentatie. ~ *Daca seara la un film, pufina ciocolata -* sicu ceva Coca Cola / Pepsi plus ceva covrigei au devenit un obicei, am identificat problema. é Dar acestea sunt evidente, nu avefi nevoie de un ghid alimentar pentru a realiza ca ciocolafa nu esfe chiar indicata daca dorifi sa slabifi, dar sunt alimente la care nu fe astepfi cum ar | fi un mic foietaj de la patiserie sau 2-3 covrigi pe care ii mananci in pauza au mult mai multe calorii decat ai crede.