01.1.1.1.1.1.2.4.

PROCEDIMIENTO DE PAZ PRSONAL

https://www.emofree.com/eft-tutorial/tapping-roots/peace.html

El procedimiento de paz personal de EFT

Una herramienta de toque universalmente útil para todos

Ahora que tenemos una comprensión completa de (1) Eventos específicos: un concepto esencial
dentro del proceso de EFT (01.1.), (2) la técnica de contar la historia de EFT (01.1.1.1.1.5.) y (3) el
efecto de generalización de EFT: un gran paso hacia la eficiencia de tapping (01.1.1.1.1.1.2.4.1.),
pongámoslo para que trabajen con el Procedimiento de paz personal de EFT, una forma de calidad
para obtener resultados duraderos con EFT.

Paz personal
 Idealmente, si tiene un problema desafiante en su vida diaria, lo trataría como un Tabletop y
encontrará las Piernas de Tabla individuales o los Eventos Específicos en su pasado que lo han
llevado directamente a él. Una vez que se identifiquen las Piernas, se usaría EFT para "eliminar"
tantas como sea necesario para que Tabletop se colapse, y luego podrás avanzar en tu vida sin el
problema desafiante.

Lo anterior es el escenario más ideal y el proceso de EFT funciona de esta manera para muchas
personas. Si los eventos relacionados todavía están claros en su memoria y puede conectarlos
claramente a su problema actual, entonces EFT también puede ser tan fácil para usted.

 Pero, ¿y si los recuerdos que necesitas no se están presentando?

 ¿Qué pasa si has abordado todos los eventos que puedes encontrar pero el problema persiste?
 ¿Qué pasa si su problema es el resultado de varios años de incomodidad en lugar de solo unos pocos
eventos?
 ¿Qué pasa si todos esos recuerdos se combinan de una manera que es difícil de separar?
 ¿Qué sucede si tiene más de un problema y los eventos que contribuyen están relacionados entre sí?
 ¿Qué pasa si el problema y el evento tienen una conexión tan extraña que nunca podrías verla por tu
cuenta?

Como resultado, estos desafíos son comunes para la mayoría de los usuarios de EFT.

Los problemas emocionales son complejos por naturaleza, y la metáfora Tabletop / Table Leg que
aprendió en el descubrimiento de eventos específicos (01.1) el artículo lo ilustra en parte. Sin
embargo, navegar a través de un historial de eventos para acercarse a los que se relacionan con un
tema en particular puede ser un desafío. En realidad, la mayoría de los problemas que le molestan
hoy probablemente se relacionen entre sí, y todos los eventos difíciles en su pasado podrían estar
contribuyendo a diferentes problemas de diferentes maneras. Muchos de esos eventos pueden
parecer demasiado pequeños e insignificantes para preocuparse, pero después de algunas décadas,
esas interrupciones más pequeñas tienden a acumularse. Con esto en mente, ofrecemos el
Procedimiento de paz personal, que es una forma de eliminar sistemáticamente los eventos difíciles
en su historia, sin importar a qué tema contribuyan actualmente.

En esencia, el Procedimiento de paz personal de EFT implica hacer una lista de cada evento
específico molesto en su vida y eliminar sus impactos emocionales uno por uno. Al hacer esto
diligentemente, puedes sacar todas las patas de la mesa de debajo de todas esas Tabletas de mesa,
y generar el alivio que estabas buscando, así como una refrescante sensación de paz en tu vida. Te
sorprenderá la rapidez con la que puedes llegar: recuerda que el efecto de generalización se activa y
con el procedimiento de paz personal, ¡podemos verlo en acción!
 Este método de tapping de EFT es simple:

1. Haga una lista de todos los eventos específicos molestos que pueda recordar, utilizando los criterios expuestos en
el Artículo del evento específico (01.1.), a saber:
o Es una "película" corta del pasado, preferiblemente al menos hace unos años (los eventos infantiles suelen ser los mejores).
o Puedes darle un título, como "el momento en que ..."
o 1-3 minutos de duración en el momento en que sucedió.
o Contiene al menos 1 crescendo emocional.
o Tiene un comienzo, un final, una trama y personajes.
o Nota: Debería poder encontrar al menos 50 eventos. Mucha gente encontrará cientos.
2. Al lado de cada título de la película, califique la intensidad de cada evento de 0-10. Ejemplos:
o Papá me golpeó en la cocina (8)
o Robé el sándwich de Suzie (5)
o Casi resbalo y caí en el Gran Cañón (7)
o Mi clase de tercer grado me ridiculizó cuando di ese discurso (8)
o Mamá me encerró en un armario (7)
o La vez que la Sra. Adams me dijo que era estúpido (6)
3. Después de que los eventos más intensos hayan sido neutralizados, márquelos de la lista y busque los siguientes más
intensos. Puedes notar eventos adicionales que te vienen a la mente al tocar. Añádelos a la lista y dirígelos en
consecuencia.
4. Después de cada 5 eventos más o menos, revise su lista y vuelva a evaluar las clasificaciones de intensidad para cada
elemento. A medida que el efecto de generalización se active, verá que los eventos que aún no se han abordado aún
serán cada vez menos intensos.
5. Si borra un evento específico por día durante 3 meses, habrá resuelto 90 eventos. Imagine cuántos de sus Tableros de
sobremesa podrían colapsarse o debilitarse como resultado. ¿Te imaginas cuánto mejor sería tu vida sin ellos? No
tiene que detenerse allí. Si realmente entiende el beneficio de despejar cualquier evento del pasado que todavía tenga
interrupciones, entonces puede seguir agregando a la lista y seguir eliminando eventos hasta que se agote. Y recuerda
que el Efecto de Generalización saltará y te ayudará.
6. La mayoría de las personas comenzará a sentirse significativamente mejor después de abordar algunas docenas de
eventos, pero incluso si usted tiene más y toma uno o dos años para encontrar la libertad de los límites emocionales o
físicos con los que lucha hoy, ¿no vale la pena el esfuerzo? Y aquí hay una ventaja: si puedes hacer todo este trabajo
por tu cuenta, podrás obtener esa libertad de forma gratuita.

Consejos

 Si no puede obtener un nivel de intensidad de 0-10 en una película en particular, suponga que lo está
reprimiendo y aplique 10 rondas completas de EFT desde todos los ángulos que pueda imaginar. Esto
le da una gran posibilidad de resolverlo.
Mientras hace su lista, puede encontrar que algunos eventos no parecen causarle ninguna molestia
actual. Está bien. Enumerarlos de todos modos. El solo hecho de que los recuerdes sugiere una
necesidad de resolución.
 Cuando la lista esté completa, seleccione los eventos más intensos y use la técnica EFT Tell the Story en ellos
uno por uno hasta que su intensidad disminuya a cero. Es posible que deba realizar cada evento varias veces
para encontrar todos los Aspectos y reducirlos a cero. En ese momento, es posible que notes que te ríes de eso,
te sientes neutral al respecto o simplemente "ya no lo puedo pensar".

Precauciones

Si su historial incluye abuso a largo plazo o eventos altamente traumáticos, puede encontrar que
enumerarlos a todos le causa angustia adicional. Si este es el caso, haga una lista más corta, tal vez
5 a la vez, de los eventos con menor intensidad, y llegue a los demás cuando se sienta más
cómodo. Además, considere obtener ayuda de un profesional debidamente capacitado que pueda
manejar su angustia a lo largo del camino.
 Si está tomando medicamentos, puede sentir la necesidad de interrumpirlos. Por favor, hágalo
SOLAMENTE bajo el consejo de un médico calificado.

Efectos secundarios positivos

A medida que trabajas a través de los eventos de tu pasado en orden de intensidad, es posible que
no te centres de inmediato en las causas exactas del problema del que más deseas alivio. Sin
embargo, habrá resultados positivos en el camino, y si los nota, sabrá que la paz personal está
comenzando a emerger en su vida.

Los resultados de EFT, sin importar cómo los encontremos, a veces son muy sutiles, y es fácil pasarlos
por alto o atribuirlos a su proceso de crecimiento natural. Para ayudarnos a ver los cambios a medida
que ocurren, es hora de hacer una segunda lista, una para cualquier cosa en su vida que pueda
mejorar. Ejemplos comunes son los siguientes:

 Hábitos de sueño: calidad del sueño u horas por noche

 Hábitos alimenticios: antojos de comida chatarra, ingesta de vegetales, azúcar o postres
 Otros antojos: café, cigarrillos, vino / cerveza
 Nivel de estrés relacionado con el trabajo
 Frustración en el tráfico
 Relaciones: cónyuge, hijos, leyes, parientes, compañeros de trabajo
 Tensión muscular o dolor / flexibilidad
 Presión sanguínea
 Capacidad respiratoria
 Vista
 Memoria
 Aguante
 Confianza
 Propensión a reír o sonreír

Cualquier cosa en tu vida puede comenzar a mejorar a medida que eliminas las viejas
interrupciones. Una vez que tenga su "lista de deseos" para cualquier cambio positivo que le gustaría,
encuentre una forma de evaluar cada uno antes de comenzar a tocar. Tal vez anote las horas de
sueño que está recibiendo en promedio, o las tazas de café que tiene cada día, la cantidad de tiempo
que puede estar de pie sin dolor, o el nivel de frustración / dolor emocional (0-10) que te sientes en
cualquier relación particular.

A medida que recorre sus eventos, siga consultando esta lista y realice un seguimiento de todos los
elementos. Algunos pueden cambiar de inmediato, otros pueden mejorar más tarde y es posible que
observe otros cambios positivos que ni siquiera estaban en la lista. Al utilizar estas dos listas en
tándem, es mucho más fácil seguir adelante con un proceso que puede ser prolongado para algunas
personas.
 ¿Puedes imaginarte cómo sería sentirte en paz con todo lo que ha sucedido en tu vida? ¿Qué tal
estar en paz con la mitad? Incluso eso haría una gran diferencia para la mayoría de las
personas. Imagínese lo diferente que sería el mundo si todos limpiaran la basura de su pasado. No
solo nos sentiríamos mejor física y emocionalmente, sino que también podríamos entendernos y sentir
compasión sin todos los problemas.

Pensamientos sobre otros usos del procedimiento de paz personal de EFT

Este simple concepto de Tapping podría cambiar todo el campo de curación y, si fuera adoptado por
cada practicante y paciente de curación, probablemente (1) aumentaría drásticamente nuestras tasas
de curación, mientras (2) reduciría nuestros costos precipitadamente.

Tenga en cuenta que esta idea ignora por completo las causas químicas, como las propuestas por el
modelo médico. Esto se debe a que EFT a menudo produce mejoras en clientes donde los
medicamentos y otras soluciones químicas han fallado. Esto no quiere decir, sin embargo, que las
drogas, la nutrición adecuada y similar no tienen su lugar. De hecho lo hacen. A menudo pueden ser
vitales. En mi experiencia, sin embargo, nuestros Eventos Específicos no resueltos están a menudo
más cerca de la causa fundamental de la enfermedad que cualquier otra cosa. Por lo tanto, merecen
nuestra atención de alto nivel.

Los EFT habilitados son conscientes de la capacidad de EFT para limpiar limpiamente los Eventos
Específicos negativos de nuestras paredes mentales. Esta es el área en la que aparecen nuestras
mayores proporciones de éxito. Hasta la fecha, sin embargo, hemos centrado nuestros esfuerzos en
los eventos específicos negativos que subyacen a una dolencia determinada, como fobia, dolor de
cabeza o incidente traumático. Esto está bien... muy bien... y debemos continuar haciéndolo. Por otro
lado, ¿por qué no utilizar EFT en TODOS los otros Eventos Específicos que pueden estar al acecho
detrás de nuestros problemas más generalizados (pero MUY importantes) como (por nombrar
algunos) ...

 Auto imagen
 Ansiedad
 Depresión
 Insomnio persistente
 Adicciones
 Comer emocionalmente
 Compulsiones
 Sentimientos de abandono

A medida que elimine el bagaje emocional de sus Eventos Específicos, tendrá, por supuesto, menos
y menos conflictos internos para que su sistema lo solucione. Menos conflicto interno se traduce en
un mayor nivel de paz personal y menos sufrimiento emocional y físico. Para muchos, este
 procedimiento puede resultar en el cese completo de problemas de por vida que otros métodos no
han tocado. ¿Cómo es eso de la paz en un párrafo?

Lo mismo se aplica a las dolencias físicas también. Estoy hablando aquí de todo, desde dolores de
cabeza, dificultades para respirar y trastornos digestivos hasta el SIDA, la esclerosis múltiple y el
cáncer. Cada vez es más aceptado que nuestras enfermedades físicas son causadas (o contribuidas)
por enojos no resueltos, traumas, culpa, dolor y similares. Hasta ahora, sin embargo, no ha habido
una manera efectiva de eliminar estos bandidos de salud. Podemos enmascararlos con drogas, por
supuesto, pero las verdaderas curaciones han sido difíciles de encontrar. Afortunadamente, EFT
ahora ofrece herramientas de Tapping elegantes que ayudarán al profesional de la salud serio a
eliminar las causas de la enfermedad. Siempre consulte a médicos calificados con respecto a su uso
de EFT para problemas físicos.

El Procedimiento de Paz Personal de EFT aquí NO es un sustituto del entrenamiento de EFT de

calidad ni es un sustituto de la ayuda de calidad de un practicante experto en EFT o un médico
calificado. Por el contrario, es una herramienta de Tapping que, aplicada correctamente, es capaz de
brindar un amplio rango de alivio (el entrenamiento de calidad o la asistencia de calidad aumentarán
su efectividad). Su simplicidad y efectividad de largo alcance le otorgan la candidatura como un
método obligatorio para cualquier persona que busque ayuda incluso para los problemas más difíciles.

Puede ser utilizado:

 Como "tarea" entre sesiones con un médico o terapeuta. De seguro acelerará y profundizará el proceso
de curación.
 Como un procedimiento de Tapping diario para limpiar toda una vida de desechos emocionales
acumulados. Esto puede mejorar la autoimagen, reducir las dudas y proporcionar una profunda
sensación de libertad.
 Como un medio para eliminar a un contribuyente importante (si no es la única causa) de una
enfermedad grave. En algún lugar dentro de los Eventos Específicos están esos enojos, temores y
traumas que se manifiestan como una enfermedad. Al abordarlos a todos, es probable que cubra a los
responsables de la enfermedad. Siempre consulte a médicos calificados con respecto a su uso de EFT
para problemas físicos.
 Como un sustituto útil para encontrar problemas centrales. Si neutraliza todos los problemas
específicos, habrá incluido automáticamente los problemas centrales.
 Como un medio para la relajación consistente.
 Para convertirse en un ejemplo para otros en cuanto a lo que es posible.

Unos pocos minutos por día con el Procedimiento de paz personal de EFT pueden marcar una
diferencia monumental en el rendimiento escolar, las relaciones, la salud y nuestra calidad de
vida. Esperamos que este proceso de Tapping de sentido común se convierta en una rutina mundial.

REVISIÓN:
 En este artículo, aprendió a usar el Procedimiento personal de paz.

 Hay una variedad de razones comunes por las que muchos usuarios de EFT tienen dificultades para
llegar al centro de su problema.
 Hacer una lista de eventos en su pasado que todavía lleven intensidad puede ayudarlo a navegar a
través de sus propios problemas y eliminarlos sistemáticamente.
 Mientras trabajas para resolver un problema, a menudo hay efectos secundarios positivos en este
proceso que proporcionan un alivio inesperado en otros asuntos.
 El Procedimiento personal de paz es algo que puede hacer todos los días. Limpiar un evento por día
llevaría a 90 eventos eliminados en solo 3 meses.
 Un mayor nivel de Paz personal no solo puede aliviar los problemas existentes, sino que también puede
evitar el desarrollo de otros nuevos.

© Gary y Tina Craig

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