Conhecendo o seu corpo:

Apostila introdutória de biomecânica para bailarinas de dança do

ventre – 1ª Edição

Flora Pitta
 Índice

Introdução 3

Posições anatômicas para referência 4

Principais estruturas músculo esqueléticas mobilizadas na prática da dança do ventre 5

Análise biomecânica dos movimentos de dança do ventre 26

Qual o melhor posicionamento dos membros inferiores (mmii) nos apoios unipodal e bipodal? 31

Lesões músculo esqueléticas na dança do ventre e prevenção 32

Contato 37

Bibliografia 38

Conhecendo o seu corpo:

Apostila introdutória de biomecânica para bailarinas de dança do ventre – 1ª Edição
Autora: Flora Pitta
Edição: Juliana Cruz
Produção e revisão: Equipe FlexArt

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Introdução -

Conhecendo o seu corpo:

Apostila introdutória de biomecânica para bailarinas de dança do ventre

Dançar é uma expressão artística que exige uma complexa mobilização das estruturas e músculos
do corpo humano. Para realizar um básico egípcio, por exemplo, mais de 50 músculos são
mobilizados. Em torno de 10 para estabilizar a cintura escapular, 30 para estabilizar o tronco e o
quadril enquanto 12 executam o movimento mobilizando a coluna, quadril, joelho e tornozelo?
Tudo isso em apenas um único movimento de dança.

A maneira como o movimento é realizado pode trazer impactos negativos para o corpo (lesões no
quadril, coluna e joelho) e dificultar a sua execução ou qualidade. O segredo do tremido solto não
está na tensão, pelo contrário. Para realizar um tremido eficiente é necessário um bom
alinhamento postural com os dedos dos pés relaxados e uma sincronia de coordenação entre os
membros inferiores e pelve, caso contrário o movimento será tenso.

Na jornada dos bailarinos e estudantes de dança, a técnica e estética do movimento são pontos de
atenção constantes, mas é preciso não priorizar apenas a estética do movimento especialmente
quando ela potencializa o surgimento de lesões. Cada corpo é único e tem limites específicos, com
cuidado e preparo ele pode realizar movimentos com saúde, precisão e beleza. O primeiro passo
na busca de uma dança saudável é conhecer o próprio o corpo.

A Apostila Introdutória de biomecânica para bailarinas de dança do ventre é dividida em três

partes: Principais estruturas músculo esqueléticas mobilizadas na prática da dança do ventre;
Análise biomecânica dos principais movimentos de dança do ventre e Lesões músculo esqueléticas
na dança do ventre e sua prevenção.

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