Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Cara Konvensional

Cara menghitung berat badan ideal dengan cara konvensional ini banyak dilakukan orang-orang karena
memang sangat mudah, rumus menghitungnya adalah:
Berat Badan Usia (0-12 bulan)
BBI = (umur (bulan) / 2) + 4
Berat Badan Usia (1-10 tahun)
BBI = (umur (tahun) x 2) + 8
Berat badan Remaja dan Dewasa
BBI = (TB – 100) x 90%
Contohnya, Anda memiliki tinggi badan 160 cm, maka berat badan ideal Anda adalah:
BBI = (160-100) x 90% = 54 kg
Pedoman cara menentukan kategori apabila menggunakan cara menghitung berat badan ideal sesuai
tinggi badan bagi remaja dan dewasa ini adalah: (1) Jika berat Anda kurang 10 % dari BBI seharusnya
maka Anda tergolong kurus. (2) Jika berat badan Anda lebih 10-20 % dari BBI yang seharusnya maka
Anda tergolong gemuk. (3)Apabila berat badan Anda melebihi 20% dari BBI selanjutnya, Anda
mengalami obesitas.
Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus BMI (Body Mass Index)
BMI = (BB): ((TB x TB)), atau berat badan dibagi tinggi badan pangkat dua.
Contoh penerapannya: Andi memiliki berat 65 kg dan tinggi badan 175 cm.
Perhitungannya: BMI = (65): ((1,75)x(1,75)) = 21,22
Cara ini adalah cara menghitung berat badan ideal bagi wanita yang sedang akurat untuk mengetahui
perkembangan berat badannya, terutama jika sedang diet. Untuk mengetahui angka 21,22 termasuk
dalam kategori apa, silakan lihat pedomannya di bawah ini.
1. BMI < 18,5 maka underweight atau berat badan kurang
2. BMI 18,5 – 24, maka berat badan ideal atau normal
3. BMI 25 – 29, overweight atau berat badan berlebih