Actividad Integradora

Cultura Fisica y Salud

Proyecto de Investigación

Tema:

Integrantes:

ESTEFANIA GUADALUPE BARRON RODRIGUEZ

DIEGO CARDENAS RODRIGUEZ

JOAHAN ALAN CONTRERAS CRISPIN

SUSANY MORGAN CORONADO VILLEGAS

SOFIA ANALI CRISPIN CHAVARRIA

ALEXA DE LEON DELGADO

VIANEY DE LOS SANTOS LOZANO

 Flexibilidad

La flexibilidad es la capacidad de manifestar la movilidad de las

articulaciones y la elesticidad de los musculos y tambien es la
capacidad de estirar un musculo o una articulacion a un limite el cual
resista el cuerpo o el musculo.
Articulaciones
Las articulaciones son las areas en donde se unen 2 o mas huesos.
Desarrollo de flexibilidad
Tambien la flexibilidad depende de distintos factores como:
ºHerencia: Las razones geneticas diferenciadoras son poco conocidas.
ºSexo: Las mujeres son en general mas flexibles que los hombres.
ºEdad: Los niños son mas flexibles que los adultos y los ancianos casi
no tienen flexibilidad.
Beneficios de el desarrollo de Flexibilidad
Algunas actividades que mejoran la flexibilidad son:
ºEl estiramiento suave de los musculos
ºEl desarrollo de deportes como la gimnasia, artes marciales, el karate
y tambien las actividades cuerpo-mente como el yoga, pilates y el jazz.