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17-0436
2. Investiga un caso real de violencia en la comunidad y valora como aplicarías las siguientes
técnicas de control de la violencia y la agresión: presentando un esquema en cada caso.
Castigo, Catarsis, Intervenciones cognitivas, exposición a modelos no agresivos,
entrenamiento en habilidades sociales y respuestas incompatibles.
Fernando y Carol
Desarrollo
Aunque su actitud fue provocada por los celos, no era necesario llegar a tal nivel de violencia.
PASOS
Reevaluación cognitiva.
No siempre es nuestra respuesta la causa de que estemos en la situación.
Puede que la persona lo haya hecho desde el cariño, y no desde el ataque despiadado.
Aprovechar la ira:
Aprovechar la ira para reaccionar y dirigir la energía que nos da hacia la consecución de nuestros
objetivos o lo que es lo mismo: Orientarla hacia acciones productivas.
Se trata de no hacer solamente una descarga emocional que nos quita la razón delante de los demás
y nos aleja de nuestros objetivos y además nos deja mal. Hay que dirigir la ira hacia el objetivo que,
sin llegar a hacerse, daño ni insultase
Ayuda cambiar la frase: "Estoy enfadado …" por "Me gustaría que …"
Conductas alternativas.
Manejo emocional.
Time-out, (irse para calmarse y volver cuando se pueda afrontar el problema) buscar algo que hacer.
Hacerla creativa en sitios donde no se puede ir de allí. Entrenarse unas cuantas veces cuando no se
está enfadado. Recordarlo con notas.