UNIVERSIDAD NACIONAL AUTONOMA DE

MÉXICO.
ESCUELA NACIONAL DE ENFERMERIA Y
OBSTETRICIA.

MASAJE PRENATAL.
 INTRODUCCION

MASAJE PRENATAL.

El masaje es un arte milenario que se ha practicado en todas las culturas

alrededor del mundo, como medio para recuperar la salud y conservar la
mente y espíritu en armonía.

La experiencia de un buen masaje es capaz de transportar al receptor a

un profundo estado de serenidad y calma; de establecer un contacto
íntimo consigo mismo y devolverle la salud y vitalidad a varios niveles.

Para el practicante se convierte en una experiencia maravillosa también,

haciendo danzar sus manos al ritmo de la armonía, entregándose a la
intención de generar alivio.

El cuerpo es el lugar de las emociones, es el templo que guarda todas

las memorias de la historia personal. El cuerpo mantiene secretos
debajo de la piel, y cuando son liberados por medio del masaje, el
receptor puede sentirse renovado y rejuvenecido, al saberse libre de
aquella pesadez que limita su pleno existir.

OBJETIVO.

 Brindar a los alumnos información actualizada sobre los tipos de

masajes mas utilizados y así lograr una participación activa que
favorezca y proporcione un descanse y bienestar físico.
CONTENIDO.

El masaje es una forma de liberar tensiones y revela el sentimiento de

estar relajado en armonía, al momento de experimentar que nuestro
cuerpo puede respirar y moverse con libertad.

El masaje prenatal es una terapia corporal concentrada en las

necesidades especiales del cuerpo de la futura madre que atraviesa
drásticos cambios para la experiencia del parto. Promueve la relajación
y ayuda a lograr el bienestar además de proporcionar energía.

El masaje es otra estrategia que se puede implementar para disminuir el

dolor en el trabajo de parto evitando así el estrés y activar cada uno de
los macano receptores.

El masaje es un medio de transmisión, de humanidad, de comprensión y

ternura, el tocar el cuerpo del paciente le puede proporcionar una
sensación de seguridad, ayuda y aceptación que va más allá de las
palabras.

TÉCNICAS. MOVIMIENTOS.

 Presión con la base de la  Circulares en ambas

palma de la mano.
 Presión con las yemas de los
dedos .
 Presión con toda la palma de
la mano.
 Presión con las manos juntas.
 Presión con los pulgares.
 Presión con un rodillo.
 Presión con el pulgar en
oposición a los otros dedos ,
amasando.
 Presión con ,las manos ,
como si se moviera un
molinillo.
direcciones.
 Hacia los lados en ambas
direcciones.
 Hacia arriba y hacia abajo.
 Amasando.
 Rotando ( como molinillo ).
 Masaje se da siempre de las
extremidades hacia el
corazón.
(Manos hacia hombros y pies
hacia cadera).
POSICIONES.

MASAJEADO. MASAJISTA.
 Acostado boca abajo.  Ahorcadas mirando hacia
pies.
 Acostado boca abajo.  Ahorcadas mirando hacia
cabeza.
 Acostado boca arriba.  Ahorcadas mirando hacia
pies.
 Acostado boca arriba.  Ahorcadas mirando hacia
cabeza.

El masajeado debe mantener una respiración lenta y profunda, que le

ayuda a relajarse. Así como tener los ojos cerrados.

Orden en que debe efectuarse el masaje:

BOCA ABAJO. BOCA ARRIBA.

 Planta de los pies.  Pies.

 Piernas.  Muslos.
 Nalgas.  Abdomen.
 Cintura.  Manos.
 Espalda.  Brazos.
 Manos.  Hombros.
 Brazos.  Pecho y cara.
 Hombros.  Frente.
 Cuello.  Mejillas.
 Cabeza.  Boca.
 Barbilla.

MASAJE PARA LAS MUJERES EN TDP.

La relajación durante el parto se utiliza en el cuerpo para colaborar en

lugar de luchar contar el, debido a esto el dolor disminuye.
El cervix de dilata con mayor facilidad y el útero funciona mejor ya que
favorecemos la relajación en zonas vecinas.

E masaje en esta etapa debe hacerse con las manos y brazos relajados,
suavemente amoldando las manos a la forma del cuerpo , presionando
mas fuerte sobre la parte donde interactúa la contracción uterina.

 Cara
 Brazos y manos.
 Masaje de hombros.
 Masaje de espalda.
 Masaje de cadera.
 Contrapresión en la región lumbar.
 Masaje profundo en nalga.
 Masaje de muslos y pies.

CONTRAINDICACIONES.

 Inflamación articular aguda.

 Flebitis.
 Aumento del dolor, inflamación y rigidez.
 Quemaduras.
 Dermatitis.
 Cicatrices profusas.
 Enfermedades malignas locales.
 Osteomielitis.
 Infección local.

Hoy en día, los beneficios del masaje están comprobados por la

ciencia moderna, aunque en el oriente han sido utilizados hace miles de
años como método eficaz de curación.

Estos beneficios actúan a varios niveles, ayudando al cuerpo, a la mente

y al espíritu:

A nivel físico
 Mejora la circulación sanguínea
 Incrementa el sistema inmunológico
 Relaja los músculos
 Ayuda al desecho toxico
 Corrige la postura
 Calma el sistema nervioso
  Disminuye notablemente las enfermedades ocasionadas por el
estrés
 Exfolia y promueve la regeneración celular
 Estimula la producción de químicos cerebrales que generar
bienestar
 Elimina el insomnio

A nivel mental y espiritual

 Aumenta la conciencia de sí mismo
 Silencia la mente
 Favorece la concentración y la claridad mental
 Crea consuelo y sanación
 Desbloquea emociones atrapadas entre los tejidos
 Funciona como antidepresivo y anticolérico
 Sensibiliza profundamente

CARTA DIDACTICA

TIEMPO ESTIMADO.

 Una hora y media aproximadamente.

ESTRATEGIA.

1. Proporcionar información acerca del tema.

2. Realizar la demostración de dichas técnicas de masaje.

 3. Llevar a cabo la técnica de relajación.

4. Dar la indicación de reunirse por parejas para la realización de la

actividad.

5. Si las manos están frías realizar el frotamiento de manos.

6. Dar indicaciones dependiendo del tipo de masaje que se de.

7. Aplicar aceite o crema para el masaje.

8. Realizar la técnica.

9. Comentar la experiencia vivida en el momento del masaje.

10. Dar las gracias por haber asistido a la clase.

MATERIAL DIDÁCTICO.

o Un lugar tranquilo (poca o Ropa cómoda.

luz, ambiente tibio, música
suave). o Técnica de relajación.
o
o Colchoneta o cobija. o Grabadora.

o Aceite de olor o crema. o Almohadas.

o Música. o Discos de música relajante.

o Mucha disponibilidad. o Inciensos.

o Rodillo o una pelota de o Algo para la simulación de

tenis. una panza.

EVALUACIÓN.

 Por parejas los alumnos del grupo 1444 demostraran y realizaran

las técnicas de masaje previamente realizados en la clase y así
mismo mencionaran los beneficios de este tipo de práctica para la
mujer gestante.
 Los alumnos expresaran si la clase impartida fue de utilidad y
porque.

PRIMER TRIMESTRE.
(Masaje postural para las semanas 1 – 12.)
El descanso , la relajación y la ausencia de estrés emocional son factores
muy importantes en la primera fase del embarazo.

Los masajes en la cabeza y el cuello , zona donde comúnmente se

acumulan las tensiones emocionales , aporta una sensación de alivio a
los músculos del cuello y los hombros , se4nsación que se transmite
luego por todo el cuerpo.

El masaje los pies y en las pantorrillas relaja de forma general y mejora

la circulación durante esta etapa del embarazo.

Se recomienda practicar con una secuencia completa de media hora ,2 o

3 veces por semana, incluyendo también 5 ó 10 minutos de ejercicios
respiratorios.
1.

 Da tres respiraciones de limpieza.

 Respira con el abdomen de forma natural y lentamente, favorece
un estado de reposo y relajación.
 El compañero se sienta a tras de la gestante y coloca sus manos
entre sus costillas inferiores y su ombligo. Cuando ella deje salir
el aire, presionar suavemente.
 De rodillas, inspira por la nariz y espira por la boca despacio y de
forma regular.
 Concretar atención en el ascenso y descenso de tu ombligo:
observar como se retrae cuando se espira.

2.
 Sentarse sobre los pies con las rodillas ampliamente separadas e
inclinarse hacia delante sobre un montón de cojines.
 Relajarse y respirar con el abdomen.
 Contraer y relajar la base de la pelvis 4 ó 5 veces.
 Con aceite dar masaje hacia abajo y los lados de la columna
vertebral.
 En la misma posición, contrae y relaja la base de la pelvis 4
ó 5 veces.
 Inclinarse hacia delante mientras se da un masaje suave y
firme en la parte baja de la espalda y alrededor de los glúteos.

 Sentarse a horcajadas e una silla inclinarse hacia delante

manteniendo la columna recta.
 Manteniendo las rodillas abiertas y los pies en le suelo, relejar y
contraer la base de la pelvis 4 ó 5 veces.
 Dar masaje con aceite con los pulgares hacia arriba y hacia abajo
por los dos lados de la columna, hacerlo 3 ó 4 veces.
  El la misma posición pero ahora utilizando la base de la
palma de la mano dar masaje el glúteos con movimientos lentos y
firmes.

3.

 Arrodillarse y sentarse sobre los pies con la espalda recta. Estirar

los brazos hacia arriba y entrelazando los dedos.
 Dar masaje en la parte lateral de los antebrazos y endereza los
brazos lentamente mientras se levantan hacia arriba. Hay que
pedir a la gestante que relaje sus hombros.

 Sentarse en posición de buda apoyando la espalda en una

silla. La gestante se relaja y respira. L a pareja se sienta en la silla y
ella enfrente y con los dedos dar masaje desde la base del cuello
hasta la punta de los omoplatos.

 En la misma posición dar masaje con las dos manos,

golpear ligera y rítmicamente los músculos de sus hombros.

PARA ALIVIAR EL DOLOR LUMBAR.

 Estando ella acostada de medio lado, presionar con la base de la

palma de la mano la punta del cóccix.
 Hacer movimientos circulares pequeños para aliviar el dolor.
 Llevar las manos hasta las rodillas y dar masaje a los muslos ,
ascendiendo a las nalgas.

PIES, TOBILLOS Y PANTORRILLAS

Tus pies y la parte inferior de tus piernas soportan el peso entero del
cuerpo. Cualquier calambre o dislocación en esta área pueden afectar
todo su equilibrio estructural. Un poco de masaje mejorara tu
circulación, te evitara calambres y contribuirá a tu relajación.

1. Tiéndete cómodamente en un sofá y coloca un pie sobre el regazo

de tu compañero.
Extiende el talón empujando la parte superior del pie y girándolo
hacia fuera
desde debajo de los dedos. Dale masaje a lo largo de la pantorrilla,
emplea para
ello toda la mano.
 2. Presiona con los dedos alrededor del tendón de Aquiles y dale un
suave masaje a la parte trasera y lateral del hueso del talón.
3. Gira el pie hacia adentro: Presiona sobre la articulación del dedo
gordo, mientras lo rotas hacia adentro con tus dedos.
4. Envuelve con tu mano el lado exterior del pie, y mientras
presionas con la parte inferior de la palma, desliza la mano por el
pie hasta llegar a los dedos
5. Haz girar y jala cada dedo del pie con tus dedos índice y pulgar y
después separa los dedos suavemente, orientándolos hacia
direcciones opuestas.
6. Presiona con los dedos la parte delantera de la articulación del
tobillo y dale un suave masaje
7. Presionando con tus dedos pulgar e índice, palpa y da masaje a la
articulación inferior de cada dedo.
8. Flexiona los dedos del pie con una mano y da masaje a la zona
central de la planta del pie con los dedos de la otra. Después da
masaje a la totalidad del arco del pie.
9. Colócate frente a la pared, estira los brazos hacia arriba y dobla la
rodilla izquierda contra la pared. Da un paso hacia atrás con el pie
derecho y pon el talón sobre el suelo. Relaja los hombros.
Fricciona suavemente el músculo de la pantorrilla utilizando para
ello la mano entera. Repite la secuencia con el otro pie y pierna.

CABEZA Y CUELLO.

El cuello sostiene la cabeza y los principales canales de vida.

Extremadamente venerable los músculos de cuello se contaren con la
respuesta al frió, ansiedad emocional y el shock y ajustan su tensión
cuando cambiamos de postura. Un masaje que relaja estos músculos por
lo general evita y mitiga los dolores y alivia las tensiones.

1.- Acuéstate de espaldas con un cojín debajo de las rodillas para

enderezar la parte inferior de la columna, junta los omoplatos después
de relajarse.

2.-Siéntate cómodamente en el suelo, al borde del cojín y con las piernas

cruzadas, colocando la cabeza de tu compañera en tu regazo. Extiende
tus manos alrededor de tu cabeza por encima de las orejas, suavemente
jala y afloja con movimientos giratorios.

3.-Levanta la cabeza de tu compañera y empújala suavemente hacia el

esternón. Cuando ella te diga que te detengas, sostén cabeza con una
mano y con la otra presiona moderadamente su nuca.
4.- Mientras continuas sosteniendo la cabeza, desliza tu otra manso bajo
la parte superior de su espalda, todo lo que puedas. Suavemente
presiona los músculos de ambos lados de la columna continua poco a
poco con esta presión, hasta a la nuca.
5.- Manteen su cabeza levantada con la barbilla un poco metida hacia
dentro y usando las dos manos, lentamente su oreja izquierda hasta el
hombro izquierdo. Cuando su hombro derecha empiece a levantarse
descansa su cabeza sobre tu pantorrilla y matéenla en su sitio con una
mano, mientras con la otra presionas suavemente el lado derecho de su
cuello. Repite hacia ambos lados.

6.-Manteen su barbilla un poco metida hacia dentro y cruza sus manos

poniendo la derecha encima de su oreja y a la izquierda todo lo que
puedas luego apóyala sobre tu pierna y manteen posición durante 30
segundos.

7.- Sostén su cabeza en esa posición con tu mano derecha y con la

izquierda dale masajes en el cuello. Repite ambos ejercicios hacia el lado
derecho.

SEGUNDO TRIMESTRE

Masaje postural para las semana 13-24.

La actividad física favorece la elasticidad y la flexibilidad y el agua se

encarga de soportar tu peso .Practicas tus ejercicios de respiración
abdominal seguidos por cinco minutos de ejercicios de respiración
abdominal superior realizados rápidamente y con la parte alta del
abdomen. Con el peso del bebe aumenta en la mitad del embarazo un
masaje regular en los músculos posturales de la mujer- piernas y
glúteos, evita y alivia los dolores y el cansancio. Realizados dos o tres
veces por semana en sesiones de una hora aprox.

RESPIRACION ABDOMINAL SUPERIOR.

Esta técnica te permitirá respirar rítmicamente cuando tengas

contracciones si la prácticas ahora, surgirá de forma natural el parto.

 Arrodillate cómodamente detrás de tu compañera y rodea con tus

manos su caja torácica a la altura de las costillas inferiores, no
presiones.
 De rodillas, inspira por la nariz y espira por la boca, mas
rápidamente de lo normal. Si te mareas reduce el ritmo.
TU CUERPO DURANTE EL SEGUNDO TRIMESTRE

Al expandirse el útero, el peso de mas, presionara sobre la parte inferior

de tu espalda y de tus piernas,y el aumento de presión sobre tu
estomago e intestinos puede causar indigestión.

MUSLOS, GLÚTEOS Y BASE DE LA PELVIS.

Los muslos y glúteos trabajan mucho para sostener el peso del bebe, en
constante aumento.
Algunos de estos músculos posturales llegan hasta la base de la pelvis,
donde convergen cinco grupos principales de músculos.
Los ejercicio a continuación ablandan y relajan la zona de la pelvis,
preparándola para el parto, también alivian la fatiga.
1. Acuéstate de lado con las rodillas dobladas y una pierna sobre
otra.Relajate y respira hondo.
Arrodillate tras tu compañera y utilizando la punta de tus dedos o la
base de la palma de la mano, presiona alrededor del sacro, en la base de
la espina dorsal, continúa el masaje hacia arriba, por la parte anterior de
la cadera; sigue hacia adentro alrededor de os glúteos, masajeando con
un movimiento circular.
2. Arrodillate y acuéstate hacia atrás entre tus pies, sobre un buen
respaldo de cojines. Relájate y respira con el abdomen. Deten el
ejercicio si sientes dolor en la espalda.
Masajea la parte anterior de sus muslos, friccionándolos repetidamente
con tu mano entera desde la rodilla hasta el hueso de la cadera.
3. Ponte en cuclillas con las rodillas separadas y los brazos alrededor del
cuello de tu compañero; relájate y respira con el abdomen. Contrae y
relaja la base de la pelvis, tensando los músculos de la vagina y el
ano, como si estuvieras reteniendo la orina.

Arrodillate o siéntate en una silla para sostener a tu compañera y, con

suavidad masajea los lados de sus brazos y caja torácica.
4. Siéntate con las plantas de los pies juntas y las rodillas separadas y
sujetas tus pies. Relájate y respira con el abdomen. Contrae y relaja
la base de la pelvis cuatro o cinco veces.
Sentado detrás de tu compañera, coloca la parte superior de la planta
de tus pies debajo de la parte posterior de sus caderas. Empuja y
levanta suave pero firmemente.

5. Sentarse sobre los pies con las rodillas ampliamente separadas e

inclinarse hacia delante sobre un montón de cojines.
Relajarse y respirar con el abdomen.
Contraer y relajar la base de la pelvis 4 ó 5 veces.
Con aceite dar masaje hacia abajo y los lados de la columna vertebral.
6. En la misma posición, contrae y relaja la base de la pelvis 4 ó 5
veces.
Inclinarse hacia delante mientras se da un masaje suave y firme en la
parte baja de la espalda y alrededor de los glúteos.

7. Sentarse a horcajadas e una silla inclinarse hacia delante

manteniendo la columna recta.
Manteniendo las rodillas abiertas y los pies en le suelo, relejar y contraer
la base de la pelvis 4 ó 5 veces.
Dar masaje con aceite con los pulgares hacia arriba y hacia abajo por los
dos lados de la columna, hacerlo 3 ó 4 veces.
8. El la misma posición pero ahora utilizando la base de la palma de la
mano dar masaje el glúteos con movimientos lentos y firmes.

TERCER TRIMESTRE
Ahora puedes incluir ejercicios de respiración ligera tras los de
respiración abdominal y abdominal superior, manteniendo tu cuerpo
siempre relajado. Al aumentar de peso el bebe tiende a tirar los hombros
y la parte superior de la espalda hacia delante, comprimiendo los
órganos abdominales y el diafragma. El masaje postural en la espalda y
en los hombros contribuye a mantener fuerte y erecta la columna,y el
pecho y los hombros abiertos, con lo que se facilitan la digestión y la
respiración.

RESPIRACION LIGERA
La respiración superficial o poco profunda, unida a la actividad vigorosa,
te serán de gran utilidad en las últimas fases del parto. Al reducir el
movimiento de los músculos abdominales, esta respiración te ayudara a
retrasar el momento de empujar al niño hacia fuera hasta que el cuello
del útero este completamente abierto.

1. Arrodillate cómodamente detrás de tu compañera y pon las manos

sobre la parte superior de su pecho.
Siéntate con las piernas cruzadas, inspira por la nariz y espira por la
boca bastante o, durante uno a dos minutos. Mantén la boca relajada.
Concentrate en como tu caja torácica asciende y desciende justo debajo
de tus hombros.
Disminuye el ritmo si notas que te mareas.

Tu cuerpo durante el tercer trimestre

Al elevarse la parte superior del útero hacia el esternón, presiona los
pulmones, lo cual te puede hacer sentir sofocada. Alrededor de las 36
SDE, la cabeza del bebe se encaja en la cavidad pelviana: esta listo para
nacer.
Columna, Espalda y Hombros.

El cuerpo es tan fuerte como la columna que lo apoya. Si la parte inferior

de la espalda y los músculos de los hombros pierden su fuerza el tirón
ejercido hacia delante por el aumento de peso del bebe desplazara el
centro de gravedad con la cual los músculos posturales del cuerpo y con
ellos la base de la pelvis, sufrirán mayor tensión. Los siguientes
ejercicios sirven para afianzar la columna vertebral, lo que a su vez
ayuda a relajar la base de la pelvis, el pecho y el abdomen.

1.- Ponte a gatas y deja caer el cuerpo hacia delante, eleva el trasero,
apoya la frente en el suelo y estira los brazos hacia delante. Relájate y
respira con el abdomen arrodíllate enfrente de tu pareja. Utilizando toda
mano dale un masaje suave en los lados de sus brazos y en los hombros.

2.-Quédate en la misma posición. Coloca tus manos en la base de sus

brazos y dale un suave masaje en la parte lateral de los brazos y del
pecho.

3.-Quédate en la misma posición. Coloca las manos en sus hombros y

utilizando parte de tu peso, empuja lentamente y fijamente el centro de
su columna hacia a bajo, luego afloja. Repítelo tres o cuatro veces.

4.-Arrodillarse y sentarse sobre los pies con la espalda recta. Estirar los
brazos hacia arriba y entrelazando los dedos.
Dar masaje en la parte lateral de los antebrazos y endereza los brazos
lentamente mientras se levantan hacia arriba. Hay que pedir a la
gestante que relaje sus hombros.

5.-Sentarse en posición de buda apoyando la espalda en una silla. La

gestante se relaja y respira. L a pareja se sienta en la silla y ella
enfrente y con los dedos dar masaje desde la base del cuello hasta la
punta de los omoplatos.

6.-En la misma posición dar masaje con las dos manos, golpear ligera y
rítmicamente los músculos de sus hombros.

MASAJES

El contacto físico es fuente de apoyo y consuelo en todo momento pero

especialmente durante el embarazo. Los masajes la ayudaran a relajarse
y a establecer un estrecho contacto con su pareja así mismo son útiles
durante las primeras fases del parto para aliviar el dolor lumbar y
proporcionarle confianza, tranquilidad y calma.

MASAJE EN LOS PIES

Estando ella cómoda y bien apoyada presione las plantas y los bordes
externos de sus pies con los pulgares. La presión firme evitara el
cosquilleo. El movimiento debe iniciarse desde el talón hacia los dedos.

MASAJE EN LAS SIENES

Con ella recostada sobre su pecho, ciérrele los ojos suavemente con
movimientos rítmicos trabaje sobre la sienes con las yemas de los
dedos, sacando los dedos por en su cabello.

PARA ALIVIAR EL DOLOR LUMBAR.

 Estando ella acostada de medio lado, presionar con la base de la

palma de la mano la punta del cóccix.
 Hacer movimientos circulares pequeños para aliviar el dolor.
 Llevar las manos hasta las rodillas y dar masaje a los muslos,
ascendiendo a las nalgas.

REFERENCIA BIBLIOGRAFICA

ANIPP Buenos días mama (1993) Revista anual Editada por cursos de
Psicoprofilaxis 25 pp.

DIDONA Nancy A. (1998) Enfermería Maternal ED Interamericana 495

pp.

LERMA Verruga Paloma (1989) Guía practica para la mujer embarazada y

su pareja ED Cuicatl,México DF. 230 pp.

NILSSON Lennat (1990) Nacer la gran aventura ED Salvat Europa 213 pp.