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Crear y pintar mandalas está de moda, conozca los beneficios

Hasta hace un tiempo era muy común escuchar frases como: respira profundo,
cuenta hasta diez, toma un vaso de agua y cálmate. En cambio hoy, la tendencia
es recomendar: ve y pinta un mandala para que saques esa ira, o colorea dibujos
para que dejes tanta ansiedad.

Así que rellenar figuras, crear y dibujar en libros, dejó de ser un asunto de niños
y hoy muchos adultos salen del consultorio del psicólogo directamente a la
librería a comprarse su libro de mandalas. “Todo, porque son ejercicios que
permiten una meditación activa que conecta el ser con sus hemisferios
cerebrales, con su espiritualidad y creatividad. Ayudan al equilibrio emocional,
espiritual, energético y físico”, explica Patricia Pereira, maestra Reiki.

Fernanda Jaramillo lo comprobó hace poco. Estaba muy ansiosa por la carga
laboral y le recomendaron pintar diferentes dibujos, los cuales, dice, “me ayudan
a concentrarme y a sentirme más tranquila”. Esta joven de 23 años está feliz
mostrando a sus amigos las obras de arte que pinta en sus ratos libres.

“Mandala significa en idioma sánscrito rueda, círculo, redondo. No obstante,


agrupan todas las figuras geométricas. También se le conoce como yantra o
ruedas de la vida”, aclara la profesional.

En los adultos está de moda, agrega, “puesto que nos hace activar nuestra
espiritualidad, intuición, conexión con el ser interno y con el Universo; permite
que las personas se aquieten de tanto bullicio de afuera y vuelvan al centro.
Pintar mandalas es una manera muy fácil de meditación. Volver al centro es el
objetivo primordial de un mandala, el centro, podríamos decirlo, es el auto
equilibrio o autocontrol de cada persona”.

A continuación, la terapeuta espiritual habla de los beneficios de esta técnica, a


la que recurren muchas personas en estos tiempos:

La primera ventaja radica en que aporta quietud a la mente, a eso le llamamos


meditar o estar en soledad con nosotros mismos. Escucharnos, proporciona por
lo tanto calma, baja los niveles de ansiedad, ayuda a potenciar estados positivos,
como alegría, paz, tranquilidad, creatividad, seguridad, belleza, para que ayuden
a menguar los estados negativos del ser, como el miedo, la rabia, el estrés, la
depresión, el duelo...

Cuando se dibuja y se pinta o se rellenan imágenes con colores, activamos todos


esos tonos en nuestro cuerpo energético o chakras y alimentamos así nuestra
energía con la vibración de dichos colores.

A nivel terapéutico se recomiendan los mandalas para:

Aquietar o mermar lo que se tiene desbordado o exaltado en desproporción,


como la ansiedad, el estrés, la rabia. En este caso se dibujan mandalas
concéntricos que inicien de afuera hacia adentro. Ayudar a expandir, sacar de lo
profundo, como la timidez, el miedo, un duelo. Se pintan de adentro hacia afuera.
En cuanto a formas y su significado:

Circulo: seguridad, prosperidad, unión, conecta con el ser interno (de ahí que
casi todos los mandalas son redondos, es la figura más común).
Cuadrado: equilibrio y estabilidad, orden, protección. (El cuadrado se pinta a
veces cubriendo el redondo, técnica muy hindú y budista).
Triángulo: relacionado con el agua, la transformación, la vitalidad.
Espiral, caracoles: energías curativas y de mucha espiritualidad.
Cruz: símbolo de decisiones, se relaciona con los puntos cardinales.
Corazón: felicidad, amor, unión.
Estrella: relacionado con la libertad, la espiritualidad, los elementos del
Universo, el cuerpo humano.
Mariposa: Tiene que ver con la transformación, la muerte (morir a procesos, no
una muerte física) y la auto renovación del alma.
Laberinto: confusión, autorreflexión y la búsqueda del centro de uno mismo.

Y usted, ¿Por qué no aprovecha el inicio del nuevo año para pintar un libro de
muchos colores?

Cómo influyen los colores

En el campo de los mandalas, los tonos tienen un significado:

 Rojo: vitalidad, prosperidad, amor, protección, sexualidad.

 Naranja: creatividad, fecundidad, maternidad, sexualidad, energía femenina,


vitalidad.

 Amarillo: fortaleza, digestión, capacidad de digerir emociones estancadas,


sanación de la culpa, del miedo.

 Verde y rosado: amor propio, amor hacia las demás personas, sanación de
emociones en general.

 Morado, lila, violeta, púrpura: energía de sanación espiritual y energética,


elevación del espíritu, capacidad de hablar coherentemente.
 Azul, turquesa: conexión espiritual muy alta, búsqueda de uno mismo, conexión
con Dios y seres de Luz.

 Blanco: la comunión de todos los colores, espiritualidad.

Para los niños


Se recomienda pintar mandalas a los pequeños desde que pueden usar los
crayones y colores o marcadores, podríamos decir que desde los 5 años para que
los realicen con sentido, los más pequeños solo intentarán hacer trazos
juguetones, pero sin orden y contorno.

En casos especiales: Son ideales en niños con dificultades de atención, ansiedad,


hiperactividad, o por el contrario, pasivos, ensimismados, poco sociables.

Se puede tratar con mandalas los aspectos del comportamiento que no estén en
orden o equilibrado en los pequeños, de igual manera los utilizamos para
ayudarles a expresar emociones reprimidas, afirma la terapeuta Patricia Pereira.

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