JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO

Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III

CF FUENLABRADA FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO

BENJAMÍN E 09-2016 2 1 I - INICIACION 12 (10+ 2P) 60’
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS MANTENER DEFENSIVOS EVITAR MANTENER
TACTICOS Apoyos, desmarques de apoyo, amplitud, Pressing, anticipación, entrada, carga.
movilidad, cambios de orientación
TECNICOS Control, conducción, regate, pase. Entrada, anticipación, interceptación, carga.
PSICOLOGICOS Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
MOVIMIENTOS ARTICULARES: Los jugadores formando un círculo
realizan movimientos articulares durante unos 10” Por articulación.
Tobillos, rodillas, tronco, brazos, muñecas y cuello.

JUEGO: EL RELOJ. Se hacen dos equipos de igual número de jugadores.

Unos se ponen en círculo con un balón y los otros fuera. Se trata de ver
quien consigue dar más pases en el tiempo que los de fuera dan una vuelta
haciendo relevos conduciendo un balón. Es decir, los del circulo van
contando los pases hasta que el ultimo del otro equipo de la vuelta.
Incidir en la correcta ejecución de la conducción, control orientado y pases.
Ganadores: el equipo que más controles orientados y pases consiga dar
correctamente.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 40’
EJERCICIO 1: POSESIÓN 5X5+2C. 1
Posesión 5x5 + 2 comodín ofensivos. Se reparten 4 porterías pequeñas
colocadas en las esquinas de la zona. Para hacer punto hay que realizar un
pase con un compañero o comodín a través de la portería. Cada equipo
defiende y ataca las 4 porterías. Toque libre. No se puede repetir la misma
portería de forma seguida.
Incidir en movilidad constante, muchos pases y apoyos.

Duración: 2x8’, Descanso activo estiramientos estáticos acortados tren

inferior. 1,30’. Dimensiones: 20x30m.
Rotaciones: ir cambiando los jugadores que actúan de comodín.

EJERCICIO 2: MEJORA DEL TIRO, CON PASES, CONTROL 2

ORIENTADO Y DESMARQUE.
Delimitamos con 4 conos un cuadrado de 10/15metros de lado fuera del
área de penal. Los jugadores se distribuyen 2 en cada cono y el resto una
fila en (A) con balón.
• Empieza (A) con un Pase a (B) que dejará de cara a (C) que pasará a (D)
quien después de realizar un Desmarque de Ruptura tirará a Portería (el
desmarque debe ser anterior al pase, es decir cuando (C) ve que (D) hace el
desmarque entonces realiza el pase al espacio).

Duración: 1x10’, Descanso: 1,30’.

Dimensiones: doble de área de fútbol 7.
Rotaciones: Cada jugador va al lugar donde ha realizado el Pase, (D) recoge
el balón y se coloca en la fila (A).
EJERCICIO 3: PARTIDO CONDICIONADO.COLOCACIÓN TÁCTICA SISTEMA 1-2-3-1 PARA LA MEJORA DEL JUEGO COMBINATIVO.
Se disputa un partido condicionado 6x4, donde un equipo tiene 1-2-3 (1 Portero, 2 Defensas y 3 MC) y el otro un 3-1 (3 MC y 1 Delantero). El
equipo de 6 jugadores ataca dos porterías pequeñas y el de 4 jugadores una portería fútbol 7 con portero.
Incidir en los movimientos tácticos necesarios para el juego combinativo con movilidad, apoyos y ayudas permanentes.
Duración: 1x10’. Dimensiones: ¼ de campo de fútbol 11.
PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 5’
Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión