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projetos, que você obtenha resultados. Aqui a palavra de ordem para os
projetos de sua vida é desanimo. Te levar a sério é uma coisa que ele
jamais fará, sabe porquê? Porque você vive cedendo a ele. Ele vive
fazendo promessas que vai, mas não vai, que mudará, mas nunca muda,
que fará coisas, mas nunca faz. Ele não tem palavra. Ele realmente não te
faz bem.
O que não dá para entender é o porquê você ainda ouve sua voz do EU
IMPOSTOR, mesmo sabendo o quão mal ela te faz. Por que ainda é
seduzido pelos seus falsos encantos e prazeres momentâneos? A verdade
é que ele NUNCA sairá de você, porque ele é parte de você, mas você
pode enfraquecê-lo para que ele deixe de ter toda a força e o poder que
exerce sobre ti. A única maneira é: Deixar de alimentá-lo, deixar de ouvi-
lo. Lute contra ele com todas as suas forças e jamais ceda. Quanto menos
você o obedece, mais fraco ele fica.
E então? O que você vai fazer? Vai continuar passivo sem fazer nada,
deixando ele te ganhar em todas, ou vai tomar uma atitude agora?
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10 dicas rápidas para você viver uma vida
saudável e em forma.
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9) Quando o assunto é comer: pense – só preciso abastecer meu
corpo, nada além disso.
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9 dicas para facilitar a adaptação da nova
alimentação.
1. Entenda a sua alimentação, informe-se, saiba sobre o que está
comendo.
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3. Controle suas medidas e
pese-se somente
Simplesmente
eventualmente.
Emagreça
Entre tantas dietas e novidades 4. Seu corpo precisa de
milagrosas que a mídia nos tempo para se adaptar à
proporciona para emagrecer, não nova rotina alimentar.
podemos nos esquecer que o que
Tenha calma!
realmente importa é nutrir nosso
corpo. E é a Alimentação que nos
nutre. 5. Arrisque novos ares, saia
Nós seremos amanhã o resultado da mesmice e aprecie novos
do que nos alimentamos hoje. sabores e texturas, a
O Programa de Emagrecimento culinária é uma poderosa
Consciente Definitivo tem a ferramenta para manter a
preocupação de orientar os dieta gostosa, variada e
participantes e ajudá-los a serem criativa.
leves como sempre desejaram,
priorizando a mudança de hábitos
6. Procure consumir a
e descobrindo uma nova forma
quantidade de alimentos
deliciosa de viver.
Se você precisa de um programa de para saciar a fome e se
emagrecimento consciente, curta nutrir, evitando a
nossas redes sociais e fique por compulsão.
dentro de muitas dicas.
7. Escolher receitas simples
de valor calórico baixo para
o dia-a-dia e as mais elaboradas para os finais de semana te ajudaram
a manter o foco.
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9. Aceite o desafio, mantenha o foco e determinação. E Lembre-se,
não deixe para amanha o que você pode fazer hoje.
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O que são pensamentos sabotadores?
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Existem vários sabotadores (EU IMPOSTOR), isso sempre é muito
pessoal e depende da realidade de vida de cada um. Porém, pode-se
considerar que o sabotador número 1 é fugir da realidade presente.
Não há como negar que, para gerenciar bem o peso, é preciso
gerenciar bem a vida. O sobrepeso é o preenchimento de algo que está
faltando na vida. Noventa e nove por cento das pessoas não satisfeitas
com a imagem que veem no espelho sofrem de ansiedade; e esta
favorece o descontrole diante da comida.
É muito injusto eu não poder comer o que quero, ter nascido assim...
Minha amiga vai pensar que sou mal-educada se não comer o bolo que
ela fez.
Não suporto estar com fome, nem ver algo delicioso na minha frente
sem comer.
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prontinhos em nossas mentes, que se tornam justificativas e motivos
muito fortes e convincentes para comer o que não se deve! Cabem a
cada um identificá-los e batalhar contra eles: a cada pensamento
sabotador (EU IMPOSTOR) identificado temos que criar uma resposta
mais funcional e adaptativa. E repeti-la a cada situação, com
persistência, pensando sempre nos motivos que se tem para perder
peso e alcançar o objetivo.
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