PROPIEDADES
Tiene alto contenido vitamina A y C,
La espinaca es una de las verduras de
hoja verde que nos aporta vitaminas,
minerales y fibra, además de otras
sustancias muy importantes para cuidar
de nuestra salud.
BENEFICIOS
Ayuda a aumentar la fuerza muscular,
sirven para mantener un buen estado del
cabello, piel, huesos, visión y un perfecto
funcionamiento del sistema
inmunológico.
excelente fuente de minerales, contiene
ácido fólico y vitamina K, como así
también vitaminas del grupo B ( B6, B2,
B1) y ácido fólico (vitamina B9).
Ingredientes
 400 g de macarrones
 1 lata de atún
 500 g de espinacas
 2 o 3 dientes de ajo
 1 cebolla
 4 cucharadas de aceite de
oliva
 Queso rallado para
espolvorear
 Crema de leche
PROPIEDADES NUTRICIONALES  Sal y pimienta negra molida
Es rica en fibras, especialmente los tallos,
resultando muy beneficioso para nuestra
salud. Dentro de los minerales se
destacan el calcio, hierro, potasio,
magnesio, manganeso y fósforo.
Luana Velez Liendo
Yuliana Salvatierra Rojas
Alexia Mamani

Mirtha Almendras

Wilson Benjo Cruz