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Conferencia de Sanidad Interior

Parte 1

Frase de inicio: No se puede sanar lo que te niegas afrontar.

Introducción: las heridas emocionales

Definición: diapositiva 1
Las heridas emocionales se producen cuando un determinado
acontecimiento o situación cercano nos genera una emoción intensa de dolor,
rabia, tristeza, miedo, desesperación, pánico, y no lo resolvemos de manera
adecuada. Las heridas emocionales tardan más tiempo en curarse que las
heridas físicas.
Desarrollo.
A lo largo de su vida el ser humano enfrentas diferentes situaciones, y estas
experiencias o vivencias pueden ser dolorosas y tan desagradable que muchas veces
nos cuesta resolver, y en esos problemas emocionales optamos por pensar que serán
resueltos por si solo con el paso del tiempo, y que seremos capaces de olvidar pero
en realidad es que cada vez tenemos menor capacidad para enfrentarnos a ello, al
punto que nos van quedado cicatrices, que se verán reflejadas o manifestadas en
nuestras actitudes y nuestra personalidad.
Esas emociones negativas experimentadas a lo largo del tiempo entran como parte
normal de tu vida debido al no ser capaces de resolver la situación, es decir a la
incapacidad resolutiva de ese conflicto interno, de ese dolor o angustia que se va
agudizando y agravando con el paso del tiempo llegando acostumbrarnos a vivir con
esa carga emocional.
Parte 2. Diapositiva 2
Características de las heridas emocionales.
Las heridas emocionales tienen algunas similitudes con las heridas físicas. Cuando
observamos alguna cicatriz de nuestro cuerpo, nos viene el recuerdo de cómo nos la
hicimos, con quien estábamos, si nos dolió mucho, etc…
 Con las heridas emocionales ocurre algo muy semejante, cada vez que
“vemos la herida emocional” hacemos un repaso de manera inconsciente al
suceso, situación o persona que nos hizo daño.
 De este modo cuando accedemos al recuerdo, activamos las heridas y las
emociones que se encuentran asociadas, generando sentimientos
desagradables que conllevan a sentimientos de miedo, rabia,
impotencia… e incluso se puede perder el control de las propias emociones.

Diapositiva. 3
Definición de recuerdos

El recuerdo: es una restauración de lo pasado a parir del material conservado en la


memoria, en el cual uno se acuerda de objetos, perosnajes, o experiencias vividsa.

Nuestra memoria tiene la capacidad de almacenar, retener y recordar información


gracias a la configuración de conexiones almacenadas entre las neuronas del
cerebro.

Definición de emociones. 4
Características de las emociones

 Son un estado afectivo, una reacción subjetiva al ambiente que se acompaña


de cambios orgánicos, fisiológicos y endocrinos de origen innatos influidos
por la experiencia. Que cumplen una función representativa de los modos
de adaptación de nuestro organismo a lo que nos rodea. Y a ciertos
estímulos del individuo cuando percibe u objeto, persona, lugar o recuerdo
importante.

 La experiencia de una emoción generalmente involucra un conjunto de


cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para
valora una situación concreta y por tanto, influyen en el mundo en el que se
percibe dicha situación.
• LOS SENTIMIENTOS SON UN ESTADO DE ANIMO O
DISPOSICIÓN EMOCIONAL HACIA UNA COSA, UN HECHO, UNA
PERSONA.
AMBOS CONCEPTOS SE INTERRELACIONAN, EN EL CUAL EL CONCEPTO
DE EMOCIÓN ENGLOBA AL SENTIMIENTO. LO CUAL ES ESE
COMPONENTE COGNITIVO O SUBJETIVO DE LAS EMOCIONES, ES DECIR
ESA ETIQUETA QUE LA PERSONA LE PONE A LA EMOCIÓN. SE CNIENTIZA
DE LAS ALTERACIONES O SENSACIONES DE NUESTRO CUERPO AL
RECIBIR ESE ESTIMULO ESTA SE CONVIERTE EN SENTIMIENTOS

Desarrollo
Cuando vivimos experiencias dolorosas, las emociones toman el control de
la situación, nos impiden ser objetivos y racionales y hacen que nos sumamos en la
más absoluta tristeza, rabia y demás sentimientos negativos. Nos creemos
incapaces de aceptar y afrontar la situación y cada vez que la recordamos aparecen
de nuevo los problemas en la autoestima y el resentimiento.
Consecuencias de las heridas emocionales
¿Habéis escuchado eso de que “el pasado siempre vuelve”? El pasado a veces
vuelve en forma de heridas emocionales cuando no conseguimos interiorizar eso
que tanto daño nos provocó hace tiempo.
 Las heridas emocionales del pasado vuelven atacando nuestra
autoestima y personalidad en forma de inseguridades y miedos haciendo
que a veces nos comportemos de manera más agresiva con los demás,
perdamos el autocontrol en determinadas situaciones, …
 Somos el resultado de todo lo que hemos vivido.
Durante los primeros años de vida o incluso durante las primeras
experiencias es cuando se producen las primeras heridas emocionales e incluso a
veces, las heridas más profundas y que más marcan el desarrollo y la personalidad
de las personas.
 A veces se trata de creencias tan fuertes que impiden el desarrollo y el
avance en el momento presente afectando a nuestras emociones cuando
somos adultos. Por todo ello es muy importante educar en valores a
nuestros hijos en valores.
Heridas emocionales frecuentes en la infancia.
Entre las heridas más frecuentes producidas en la infancia podemos encontrar las
siguientes (entre muchas otras):
 Miedo al abandono producido cuando alguna de las figuras de apego no
responde como protección frente a los miedos e inseguridades del niño. Esto
genera heridas emocionales como inseguridad y dependencia emocional en la
vida adulta.
 Miedo al rechazo y a la traición ocasionado cuando los niños sienten que sus
padres, amigos o figuras más cercanas les rechazan por diversos motivos y/o
cuando sienten que se les prometen muchas cosas, pero nunca se cumplen.
Esto ocasiona que en la vida adulta esas personas se auto rechacen a sí
mismas, no se valoren lo necesario e incluso prefieran estar solos y aislados
del resto.

 La violencia y humillación o lo que es más conocido actualmente
como bullying ya sea en entornos como escuelas o el hogar hacen que la
persona que los sufre se convierta en un adulto con una autoestima baja e
incluso tienda a la depresión cargando en una mochila muy pesada todos los
recuerdos de las humillaciones que sufrió.
 Miedo a lo desconocido producido cuando los padres o figuras de referencia
subestiman los miedos del niño y les dicen que no sean cobardes por su miedo
por ejemplo al agua, a quedarse solos,… A todos nos ocasiona miedo lo
desconocido y a los niños en pleno desarrollo más aún ya que para ellos todo
es nuevo. Si no se respeta y se actúa con paciencia, se pueden formar adultos
con muchas inseguridades y con miedo a los cambios.
Descubre la importancia de las neuronas espejo.

Todas las experiencias influyen en nuestra personalidad y nos modifican por dentro
(qué es la neuroplasticidad y la capacidad del cerebro de cambiar). Cuando con el
paso de los años volvemos a revivir esa herida emocional que tanto daño nos ha
causado, nuestro niño interior vuelve a actuar como si estuviera en peligro y hace
que actuemos de una manera que quizás no es la más adecuada.

Según Cindy Chafoya, psicóloga con especializada en programación


neurolingüística, “las heridas emocionales tienen sus causas en situaciones y
problemas vividos en dicha etapa que no fueron superados en su momento; de
hecho, muchas de esas vivencias dejan cicatrices en lo más profundo del
inconsciente y desde ahí ejercen su influencia sobre la vida diaria, aunque la
mayoría de las veces ni siquiera se es consciente de ello”.

Como sanar las heridas emocionales…


Sanando mi mente, mi alma y mi corazón.

Desarrollo
Muchas personas opinan que lo más importante para no sufrir es centrarse en el
momento presente y dejar el pasado atrás. Se nos olvida que en la actualidad somos
lo que somos gracias a los momentos buenos y malos que hemos vivido con el
paso de los años, a las personas que nos han ayudado pero también a las personas
que tanto daño nos han hecho, a los caminos que hemos seguido pero también a los
caminos que hemos dejado ir.
Nuestro cerebro guarda las experiencias emocionales y los recuerdos pero lo
importante en el momento presente no es tanto lo que ocurrió y nos hizo daño,
sino cómo lo vivimos ahora. No debemos obligarnos a olvidar ese suceso que nos
marcó la vida sino intentar pensar en él de manera que ya no nos haga daño.
Llegados a este punto te preguntarás que debes hacer para sanar tus heridas
emocionales y que al mismo tiempo esas heridas dejen de hacerte daño y
obstaculizar tu vida.

¿Como sanar mis heridas emocionales?

 Hay que reconocer que una herida emocional no cicatriza en un par de


días ya que lleva un proceso lento.
 Acepta tus heridas emocionales como una parte más de tu persona y de tu
historia. Es importante que recuerdes que dentro de lo malo siempre hay
algo bueno y que de todas las experiencias que vivimos a lo largo de
nuestras vidas podemos sacar una enseñanza y un aprendizaje.

 Perdona a la persona o situación que te haya provocado tus heridas


emocionales. De este modo, te sentirás más liberado de la situación que te
causa dolor.

 Cuando te enfrentes a un problema que se asemeje o te recuerde a lo que ha


causado tus heridas emocionales, mantén la calma y analiza el problema
antes de actuar de una manera precipitada

Momento de meditación
Cierre sus ojos, un momento, y respire profundamente y piense, en aquellas
personas que alguna vez la humillo, la decepcionaron, aquellas mujeres que están
en este lugar que han sido maltratadas, mujeres que han sido abusada, quiero
hablarle aquí a alguien que se le dijo que no servía para nada, que fue un error,
alguien que después de grande supo que quisieron abortarlo. Las veces que te
castigaron tan fuerte que te causaron heridas físicas.
Quiero que pienses en el bulling que te hicieron de pequeño, las veces que te
marcaron con palabras desagradables como fea, gorda, quiero hablar con aquellos
que sus padres les abandono, oh su madre.

Oración de sanidad interior!


Gracias padre por la vida de cada persona en este lugar, tu le conoces , sabes
cuanto tiempo han cargado …..
Otorgamos perdón…

¡Video tu estas aquí!