3 Años Sesiones 1

ACTIVIDADES DE PSICOMOTRICIDAD GRUESA
PSICOMOTRICIDAD: AREAS Y ACTIVIDADES
Sin ánimo de ser simplistas, podemos delimitar una serie de áreas psicomotrices generales.
Desarrollaremos una actividad representativa de cada una de ellas.
 AREA O: EVALUACION DEL DESARROLLO PSICOMOTOR

OBJETIVO: Evaluar el nivel de desarrollo psicomotor actual y potencial del niño
como base de la programación didáctica.
PROCEDIMIENTO: Aplicación de una prueba evaluativa individual mediante la

observación y el registro individual de la conducta espontánea y artificial del niño.
Se requerirán, al menos, 3 sesiones.
MATERIAL: Grafomadurador.
 AREA 1: PREPARACION Y SENSIBILIZACION CORPORAL

OBJETIVO: Movilizar y sentir las diferentes partes de su cuerpo.
Ganarse la confianza de los niños en nosotros y en los ejercicios.
Favorecer la interacción y cohesión grupal.
PROCEDIMIENTO: Se aplican distintas actividades
introductorias de forma grupal. La disposición del grupo
es en forma de U.
ESTIRAMIENTOS: una vez conseguida la posición se
mantiene la tensión durante 15 segundos:
- Estirar los brazos, uniendo los dedos, por encima de
la cabeza.
- Ídem, por la espalda.
- Llevar el codo hacia la nuca por detrás de la cabeza y llevar los codos hacia atrás.
- Tumbados hacia arriba, estirar brazos y piernas en línea recta.
- Tumbados, abrazar una rodilla, otra y ambas.
- Tumbados, cruzar las piernas, brazos en cruz.
- Sentados, plantas de pie juntas, abrir piernas.
- Sentados, girar un tobillo con la mano, el otro.
- Sentados, piernas extendidas, estirar pies delante/atrás
- De rodillas, brazos extendidos hacia atrás, pegados al cuerpo, cabeza en las
rodillas.
 MOVILIZACIONES PROXIMO-DISTALES: movilizar las partes del cuerpo,

siguiendo las indicaciones y al ritmo musical (se requiere música de
fondo):
- Movimientos de inspiración y espiración.
- Rotación de la pelvis.
- Mover la cintura y el tronco.
- Elevación de hombros.
3
- Movimientos del cuello.
- Doblar y girar los codos.
- Elevar las rodillas, flexionarlas.
- Rotación de muñecas y tobillos.
- Movimiento de dedos.
 DANZA ESPONTANEA: bailar intentando movilizar todas las partes del cuerpo de
forma ordenada o globalmente, de forma espontánea o según las indicaciones del
educador.
 AREA 2: TONO MUSCULAR

OBJETIVO: Jugar con las posibilidades de tensión/distensión
muscular, aprendiendo a percibir y ajustar conscientemente el
tono muscular a la actividad o tarea. Favorecer la adecuación
del tono a la interacción personal.
PROCEDIMIENTO: se desarrollan una serie de actividades.
Realización individual y por parejas. Se requiere música:
 ABRAZO DE AMIGOS: los niños se desplazan libremente
aula y cuando la música se detiene, tienen que encontrarse uno a otro y abrazarse
durante 5 segundos. Luego continúa la música y al detenerse se encontrarán con otro,
así hasta que todos se hayan abrazado con todos. En el abrazo se nota el tono del
otro en contraste con el propio.
 CIEGOS Y LAZARILLOS: uno de los miembros de la pareja se venda los ojos y es
guiado por el otro a través de diversos lugares; se debe salir de la sala para
subir/bajar escaleras, pisar sobre otras superficies, etc. El lazarillo no puede hablar,
sólo se comunica presionando con su mano la de su compañero. Transcurridos entre 5
y 10 minutos se cambia lo papeles.
 AREA 3: RESPIRACION
OBJETIVO: se intentará que los niños tomen
conciencia de su respiración y que
experimenten la respiración diafragmática.
PROCEDIMIENTO: Asociar la respiración. La
educadora marcará sucesivamente ritmos
lentos, intermedios o rápidos y los alumnos
deberán seguir los ritmos marcados.
Posteriormente se añade el desplazamiento y
habrá que asociar el ritmo al movimiento de las piernas y a la respiración.
MATERIAL: un pandero.
PROCEDIMENTO: Favorecer la respiración torácica-diafragmática.
Tumbados en el suelo, los alumnos colocan un saquito sobre su barriga y tratan de
realizar una respiración lenta y profunda sin que se mueva el saquito (torácica).
Posteriormente han de intentar que al inspirar se mueva el saquito hacia arriba y al
espirar, hacia abajo (abdominal o diafragmática).
MATERIAL: saquitos de arena de distintos tamaños.
4
 AREA 4: POSTURA Y EQULIBRIO
OBJETIVO: Experimentar con las sensaciones de
equilibrio y desequilibrio, así como el mantenimiento
de la postura.
PROCEDIMIENTO:
-TENTETIESO: se sitúa por parejas uno delante
del otro.
El que está delante cierra los ojos. El que está
detrás coloca sus manos muy cerca, pero sin
tocar, de la parte superior de la espalda de su
compañero. El de delante se balancea de forma
lenta, pero cada vez más amplia y el de atrás
impide que caiga volviéndolo a su posición original. Transcurridos 5 minutos se
cambian los papeles.
- EQUILIBRIO SOBRE BALONES Y RODILLOS: uno de los miembros se sube
sobre el baón o rodillo e intenta mantenerse sobre él con la ayuda del otro.
- CAMINAR SOBRE BANCOS RUSOS Y VARILLAS.
MATERIAL: balones duros de unos 5 kgs, bancos rusos, varas de madera de
distintos tamaños y longitudes, rodillos diversos.
 AREA 5: EL ESQUEMA CORPORAL

CIRCULAR: Favorecer la representación del cuerpo y su integración
coordinada.
PROCEDIMIENTO:
-RECORRER EL CUERPO: uno de la pareja está tumbado boca
arriba con los ojos cerrados y el otro, sin hablar nada, va
recorriendo el cuerpo de su compañero con una pelota rodándola
por todas las zonas del mismo. El niño tumbado va nombrándolas al
tiempo que percibe el recorrido de la pelota. Una vez terminado el recorrido se
cambian los papeles.
-TRAZAR EL PERFIL: uno de la pareja se tumba en el suelo o sobre un papel, y
adopta una postura cualquiera. El otro dibuja su contorno con la tiza. Cada uno
debe contemplar su perfil y el del otro. Luego deben tratar de imitar las posturas
de los perfiles observados.
MATERIAL: pelotas de pin-pon y de tenis, papel continuo, tiza, ceras
 AREA 6: COORDINACION
OBJETIVO: Favorecer la experiencia consciente de las formas de coordinar o
disociar movimientos y la práctica de los patrones Motores más usuales.
PROCEDIMIENTO: realización por parejas.
- SIAMESES: los miembros de la pareja se unen atándose por tobillo con una
cuerda (la pierna derecha de uno con la izquierda del otro). Después han de
experimentar con los desplazamientos (caminar, correr) y los saltos. Deben probar
en las diversas direcciones y con distintas velocidades.
MATERIAL: trozos de cuerda de unos 50 cms.
5
 AREA 7: ESPACIO Y TIEMPO
OBJETIVO: proporcionar una conciencia del espacio y un reconocimiento de las
señales espaciales y temporales que configuran la realidad.
PROCEDIMIENTO: realización individual.
- ORIENTARSE: los alumnos se van desplazando por la sala con los ojos
vendados, y en un momento dado, deben buscar la campanilla que el educador
está tocando, desde distintas posiciones del aula.
MATERIAL: pañuelos para tapar la cara, campanilla.
 AREA 8: MOTRICIDAD FINA

OBJETIVO: proponer actividades que reflejen
el logro de una motricidad precisa, ajustada y
minuciosa.
PROCEDIMIENTO: cortar trocitos cuadrados
de papel para que el niño realice bolitas con los
dedos. Después se pueden pegar con cola en un
mosaico, representando dibujos de animales,
muñecos, etc.
MATERIAL: papel de seda, cola de pegar, cartulina.
 AREA 9: DOMINANCIA LATERAL

Esta área la describimos en el 2º trimestre. Es interesante realizar una evaluación
previa (Prueba de Lateralidad de Harris) y Proponer actividades que estimulen la
dominancia lateral espontánea en todos los segmentos (PIE+MANO+OJO+OIDO).
6
EJERCICIOS DE PSICOMOTRICIDAD
¿QUÉ SON Y CÓMO REALIZARLOS?

 La psicomotricidad se refiere al control del propio cuerpo, bien al control de
piernas, brazos, cabeza y tronco (psicomotricidad gruesa) o al control de manos y
dedos (psicomotricidad fina).
 La psicomotricidad está muy relacionada con el nivel de maduración del niño. Pero
en ocasiones es necesario ejercitarla para que se desarrolle.
 Presentamos una lista de ejercicios para estimular aquellos aspectos de la
psicomotricidad que sean necesarios, por tanto deben realizarse aquellos que el
profesional (orientador, pediatra, tutor...) haya aconsejado.
 Estos ejercicios no están pensados para niños con trastornos físicos mayores (por
ejemplo, niños con parálisis cerebral), ya que estos niños necesitan una
rehabilitación más concreta y realizada por un profesional. Están previstos más
bien para niños que necesitan estimular o ejercitar su psicomotricidad y que
pueden realizarse por los padres.
 Para realizarlos, los padres deben cumplirse dos normas básicas:
1º. SEGURIDAD:
 Que los ejercicios no supongan un peligro para el niño, por ejemplo, un niño
que anda con mucha dificultad, puede ser peligroso que baje escaleras sólo.
 Transmitirle seguridad cuando haga los ejercicios: a veces, demasiada
protección transmite inseguridad.
2º. GRADUAL:
 De más ayuda de los padres, a menos ayuda; y de menos dificultad a mayor
dificultad. Por ejemplo, si hacemos el ejercicio de recibir objetos: le
lanzaremos la pelota muy próximos y poco a poco nos iremos alejando más.
O le ayudamos a bajar escalones cogidos de la mano y poco a poco lo vamos
soltando.
 Debemos plantear los ejercicios como un juego, en el que pueden participar
también los hermanos.
 Las sesiones deberían ser diarias, durante 15 minutos de tiempo como mínimo.
7
EJERCICIOS DE PSICOMOTRICIDAD GRUESA
 Subir escaleras: sujeto a la baranda y luego suelto.

 Bajar escaleras: sujeto a la baranda y luego suelto.
 Andar de puntillas.
 Saltar con los dos pies, cayendo en el mismo lugar.
 Andar sobre una línea recta manteniendo el equilibrio: se
puede pintar con tiza un camino haciéndolo cada vez más
sinuoso y estrecho.
COORDINACIÓN  Caminar marcha atrás manteniendo el equilibrio.
DE PIES  Andar sobre un bordillo manteniendo el equilibrio.
 Saltar de baldosa en baldosa.
 Andar por baldosas de dos colores (en damero) pisando
sólo un color.
 Sostenerse sobre el pie derecho manteniendo el
equilibrio. Después sobre el izquierdo.
 Pasar un “circuito”, realizado en el que hay que andar,
saltar, pasar a gatas, dar una voltereta...
 Botar una pelota.
 Lanzar un objeto (una pelota) a otro: con las dos manos y
luego con una mano (derecha e izquierda).
COORDINACIÓN
 Recibir un objeto (una pelota, una bolsa de tela) con las
DE BRAZOS
dos manos y luego con una mano (derecha e izquierda).
 Jugar a hacer blanco sobre objetos con una pelota o
bolsa de tela; por ejemplo, jugar a los bolos.
 Casi todos los juegos al aire libre.
OTROS  Deportes en equipo o individuales: bici, patinete,
JUEGOS raquetas...
 Juegos tradicionales.
8
FICHANº
FICHA Nº01
01DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
 Coordinación de brazos: Colorea cada uno de los niños y con

ayuda de la profesora y tus compañeros de aula realiza este
ejercicio.
9
FICHANº
FICHA Nº02
02DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
 Coordinación de pies: Colorea cada uno de los niños y con ayuda

de la profesora y tus compañeros de aula realiza este ejercicio.
10
FICHANº
FICHA Nº03
03DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
 Juego con pelotitas de trapo: Colorea cada uno de los niños y con
ayuda de la profesora y tus compañeros de aula realiza este
ejercicio.
11
FICHANº
FICHA Nº04
04DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
 Jalame los brazos: Colorea cada uno de los niños y con ayuda de
la profesora y tus compañeros de aula realiza este ejercicio.
12
FICHANº
FICHA Nº05
05DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
 Vamos a gatear: Colorea cada uno de los niños y con ayuda de la

profesora y tus compañeros de aula realiza este ejercicio.
13
FICHANº
FICHA Nº06
06DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
 Vamos a pasear por el campo: Colorea los dibujos y con ayuda

de la profesora y tus compañeros de aula realiza este ejercicio.
14
FICHANº
FICHA Nº07
07DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
 Vamos a correr por el campo: Colorea los dibujos y con ayuda de

15
Dibujate cuando estas corriendo con tu mascota:
FICHANº
FICHA Nº08
08DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
16
Vamos a caminar cruzando los pies: Colorea los dibujos y con ayuda de
FICHANº
FICHA Nº09
09DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
17
Juguemos a la ronda: Colorea los dibujos y con ayuda de la profesora y
tus compañeros de aula realiza este ejercicio.
FICHANº
FICHA Nº10
10DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
18
Juego de equilibrio: Colorea los dibujos y con ayuda de la profesora y tus
compañeros de aula realiza este ejercicio.
FICHANº
FICHA Nº11
11DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
19
A jugar y jugar: Colorea los dibujos y con ayuda de la profesora y tus
compañeros de aula realiza estos juegos.
FICHANº
FICHA Nº12
12DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
20
Colorea los dibujos y con ayuda de la profesora y tus compañeros de aula
realiza este ejercicio.
FICHANº
FICHA Nº13
13DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
21
FICHANº
FICHA Nº14
14DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
22
FICHANº
FICHA Nº15
15DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
23
A caminar por el campo: Colorea los dibujos y con ayuda de la profesora
y tus compañeros de aula realiza este ejercicio.
FICHANº
FICHA Nº16
16DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
24
Salto con obstáculos: Colorea los dibujos y con ayuda de la profesora y
FICHANº
FICHA Nº17
17DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
25
A pasear en la bicicleta: Colorea los dibujos, y con ayuda de la profesora
completa los elementos que le falta al dibujo.
FICHANº
FICHA Nº18
18DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
26
En la piscina: Colorea los dibujos, y con ayuda de la profesora y tus
FICHANº
FICHA Nº19
19DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
27
A jugar a la escondida: Colorea los dibujos, y con ayuda de la profesora y
FICHANº
FICHA Nº20
20DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
28
A ejercitarnos: Colorea los dibujos, y con ayuda de la profesora y tus
FICHANº
FICHA Nº21
21DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
29
Juegos al aire libre: Colorea los dibujos, y con ayuda de la profesora y tus
FICHANº
FICHA Nº22
22DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
30
Juego de destreza y coordinación: Colorea los dibujos, y con ayuda de la
FICHANº
FICHA Nº23
23DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
31
FICHANº
FICHA Nº24
24DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
32
Juego de agilidad y destreza: Colorea los dibujos, y con ayuda de la
FICHANº
FICHA Nº25
25DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
33
FICHANº
FICHA Nº26
26DE
DEPSICOMOTRICIDAD
PSICOMOTRICIDAD
34
35

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ACTIVIDADES DE PSICOMOTRICIDAD GRUESA

PSICOMOTRICIDAD: AREAS Y ACTIVIDADES

 AREA O: EVALUACION DEL DESARROLLO PSICOMOTOR

PROCEDIMIENTO: Aplicación de una prueba evaluativa individual mediante la

 AREA 1: PREPARACION Y SENSIBILIZACION CORPORAL

 MOVILIZACIONES PROXIMO-DISTALES: movilizar las partes del cuerpo,

 AREA 2: TONO MUSCULAR

 AREA 5: EL ESQUEMA CORPORAL

 AREA 8: MOTRICIDAD FINA

 AREA 9: DOMINANCIA LATERAL

¿QUÉ SON Y CÓMO REALIZARLOS?

EJERCICIOS DE PSICOMOTRICIDAD GRUESA

 Subir escaleras: sujeto a la baranda y luego suelto.

 Coordinación de brazos: Colorea cada uno de los niños y con

 Coordinación de pies: Colorea cada uno de los niños y con ayuda

 Vamos a gatear: Colorea cada uno de los niños y con ayuda de la

 Vamos a pasear por el campo: Colorea los dibujos y con ayuda

 Vamos a correr por el campo: Colorea los dibujos y con ayuda de

Dibujate cuando estas corriendo con tu mascota:

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