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DESHIDRATACIÓN por falta de ingestión o por exceso de 3.

Poner siempre una jarra de agua en la


eliminación. mesa.
Suele definirse como un balance negativo 4. Darles el ejemplo como adultos
de agua corporal, cuando la excreción de Los descensos leves no causan problemas 5. Prevenir su deshidratación en el
líquidos excede al consumo. y, en la mayoría de los casos, pasan deporte.
completamente desapercibidos. Pero no 6. Facilitarles el acceso al agua.
La deshidratación puede ser leve, debido a beber lo suficiente para reponer las 7. Mantener una fuente de agua cerca
una pérdida de entre el 1% y el 3% del pérdidas de líquido puede hacer que la cuando están activos.
peso corporal (pc), moderada el 3% y el persona se encuentre bastante mal. 8. Tener presente el riesgo de caries.
10% del pc y más del 10% en casos 9. Limitarles el consumo de bebidas
graves. Problema general azucaradas.
¿Cómo podemos lograr que los 10. Prestar atención al color de orina.
La sed por deshidratación continua viene adolescentes se hidraten adecuadamente
precedida de la eliminación de orina de para evitar problemas de salud? Objetivos de la investigación
color amarillo oscuro y en cantidad escasa. Objetivo general
Por lo general, un nivel de deshidratación Problema Específico Promover el consumo adecuado de agua
superior al 2 % disminuye la capacidad de ¿Qué provoca en la salud de los para evitar problemas de salud.
memoria a corto plazo. adolescentes si no se toma con frecuencia
la mínima cantidad de agua adecuada que
Síntomas: necesita el cuerpo para funcionar
Los principales síntomas de la correctamente
deshidratación son los siguientes: ¿De qué manera podemos concientizar a
 Sensación de confusión y de fatiga los adolescentes a consumir la cantidad de
 Somnolencia. agua necesaria para evitar problema de
 Mayor riesgo de caídas. salud?
 Infección del tracto urinario.
 Formación de cálculos renales.
 Problemas dentales.
 Trastornos broncopulmonares.
 Estreñimiento.
 Dolores de cabeza y migrañas.

Causas y Efectos:
Puede producirse por estar en una
situación de mucho calor, ejercicio intenso,
falta de bebida o una combinación de estos
factores. Objetivos específicos
También ocurre en aquellas enfermedades Concientizar a las personas en la ingesta
donde está alterado el balance 1. Comenzar el día con un vaso de agua. adecuada de líquidos y consumo de
hidroelectrolítico. Básicamente, esto se da 2. No esperar a que tengan sed. alimentos ricos en agua, como frutas y
vegetales a lo largo del día.
IMPORTANCIA DE LA INVESTIGACIÓN I.E. 2023 “Augusto Salazar Bondy”

Importancia local
Es conveniente dar a conocer que la
adolescencia es una etapa muy importante
en la que se completa el desarrollo del
organismo. Por ello, es el momento de
reforzar ciertos hábitos y actitudes
saludables, para inculcarles normas
alimenticias y consejos para mantener la
salud antes de la instauración de hábitos
adultos, que ya serán definitivos.
La mayor parte de los cambios que se TEMA:
producen son fisiológicos y el organismo EFECTO DE LA DESHIDRATACIÓN
Justificación del proyecto EN LA SALUD DE
está terminando de desarrollarse, por eso
La realización del presente trabajo se LOS ADOLESCENTES
los requerimientos nutricionales durante
justifica por los siguientes motivos:
esta etapa son muy elevados.
Pedagógicamente. Este proyecto
Importancia regional
aportaría a realizar cambios graduales en
La mayoría de adolescentes en esta etapa
la forma de hidratarse a base de una
no se hidratan adecuadamente, entonces
adecuada ingesta de líquidos y consumo
es el momento de asegurarnos de que los
de alimentos ricos en agua, como frutas y
adolescentes conozcan por qué deben
vegetales, acción que conlleva a un
alimentarse e hidratarse bien, y qué
aprendizaje de prevención para evitar
riesgos corren cuando modifican sus
problemas de salud.
hábitos alimenticios.
Práctico, Esto consiste en hacer entender
Entre ellos, sufrir deshidratación, si no
a la población estudiantil que el agua
beben la cantidad de agua necesaria
cumple una función vital para el buen
diariamente.
funcionamiento del organismo, posibilita el
transporte de nutrientes a las células,
ayuda a la digestión de los alimentos, Área : CIENCIAS BÁSICAS
contribuye a regular la temperatura
Categoría :C
corporal, etc. También dar a conocer que
consumiendo frutas y verduras no solo te Integrantes : Estudiantes del 2do F
ayudan a cubrir los requerimientos
nutricionales sino que son elementos Docente : Edith Pampas Contreras
complementarios para una hidratación
correcta. Año 2018