PROYECTO FINAL ERGONOMÍA

“APLICACIÓN DEL MÉTODO RULA”

EQUIPO “LOS PEREYDAS”

NOMBRES E ID’S

Alexix G. García Delgado ID: 00000116254

David A. Velázquez Medina ID: 00000123318

Héctor A. Pereyda Gámez ID: 00000123255

Julián J. Alcántar Molina ID: 00000119121

Christian A. López Acosta ID: 00000116268

9 de MAYO 2016 Cd. Obregón, Sonora.

I.CASO PRÁCTICO
1.1. Fundamento teórico
El método RULA (Rapid Upper Limb Assessment) es creación del Dr. Lynn McAtamney y
el Profesor E. Nigel Corlett, de la Universidad de Nottingham en Inglaterra., el cual fue
publicado originalmente en Applied Ergonomics en 1993 (McAtamney, L. & Corlett, E.N.
(1993) RULA: a survey method for the investigation of work-related upper limb disorders,
Applied Ergonomics, 24, 91-99).

Tal como señalan los autores, RULA fue desarrollado para entregar una evaluación rápida
de los esfuerzos a los que es sometido el aparato musculoesquelético de los trabajadores
debido a postura, función muscular y las fuerzas que ellos ejercen.

Una gran ventaja de RULA es que permite hacer una evaluación inicial rápida de gran
número de trabajadores.

Se basa en la observación directa de las posturas adoptadas durante la tarea por las
extremidades superiores, cuello, espalda y piernas.

Determina cuatro niveles de acción en relación con los valores que se han ido obteniendo
a partir de la evaluación de los factores de exposición antes citados.

El análisis puede efectuarse antes y después de una intervención para demostrar que
dicha acción ha influido en disminuir el riesgo de lesión.

A continuación se muestra un procedimiento paso a paso para evaluar. Al final se

concluye en el puntaje que se asocia a diferentes tipos de acción a tomar ante ese
resultado. (Sabina Asensio-Cuesta, 2012) (Gianmaria Concheri, 2011) (Másculo, 2011)

Para mejores referencias se anexa la publicación original, ver anexo A.

1.2. Descripción de la actividad
Karina tiene 25 años, labora en biblioteca de ITSON 7.5 horas diarias de las cuales 5
dedica a prestar y recibir libros para después capturar en la bitácora, para lo cual necesita
tener durante ese transcurso las manos sobre el teclado con una postura ideal para tener
dentro de la visión normal el monitor, no hace esfuerzo ni levanta cargas, la espalda se
encuentra lejos del respaldo relativamente recta, cuello levemente flexionado hacia
adelante, brazo delante del torso, el antebrazo cruza levemente la línea media central del
cuerpo, mientras hace las capturas tiene sus manos sobre el teclado, la muñeca en esos
instantes se encuentra levemente flexionada hacia arriba.
A continuación en las figuras se muestra la postura en la que Karina realiza la actividad:

1.3. Evaluación de la actividad de trabajo

El método Rula evalúa la exposición de los trabajadores a factores de riesgo que
pueden ocasionar trastornos en los miembros superiores del cuerpo: posturas,
repetitividad de movimientos, fuerzas aplicadas y actividad estática del sistema musculo-
esquelético.

FASES:
Registrar las posturas de trabajo.

Determinar el sistema de puntuación.

Establecer el nivel de riesgo de la situación y de la necesidad de intervención.

PROCEDIMIENTO DE LA EVALUACIÓN

 Determinar los ciclos de trabajo y observar al trabajador durante varios de estos

ciclos.
 Seleccionar las posturas que se evaluarán.
 Determinar, para cada postura, si se evaluará el lado izquierdo del cuerpo o el
derecho (en caso de duda se evaluarán ambos).
 Determinar las puntuaciones para cada parte del cuerpo.
 Obtener la puntuación final del método y el Nivel de Actuación para determinar
la existencia de riesgos.
  Revisar las puntuaciones de las diferentes partes del cuerpo para determinar
dónde es necesario aplicar correcciones
 Rediseñar el puesto o introducir cambios para mejorar la postura si es
necesario.
 En caso de haber introducido cambios, evaluar de nuevo la postura con el
método RULA para comprobar la efectividad de la mejora.

EVALUACIÓN DEL PUESTO DE TRABAJO

GRUPO A: BRAZO, ANTEBRAZO, MUÑECA

Paso 1. Brazo

El primer miembro a evaluar será el brazo. Para determinar la puntuación a asignar a

dicho miembro, se deberá medir el ángulo que forma con respecto al eje vertical.

Como se muestra en la figura el brazo de Karina se extiende en un ángulo de

20°<24.72°<45° por lo tanto se le asigna un puntaje parcial de 2.
 Paso 1ª. Ajuste
La puntuación del brazo, aumentará o disminuirá, si el trabajador mantiene los
hombros levantados, si presenta rotación del brazo, si el brazo se encuentra separado o
abducido respecto al tronco, o si existe un punto de apoyo durante el desarrollo de la
tarea.

Como Karina presenta hombros en su posición neutral no se le asigna puntaje extra al

valor anterior por lo tanto el puntaje final para el brazo es 2, mismo que puede colocarse
en el formato de análisis.
 Paso 2. Antebrazo
A continuación será analizada la posición del antebrazo. La puntuación asignada al
antebrazo será nuevamente función de su posición. La figura muestra las diferentes
posibilidades.

Como se muestra en la figura 2 el antebrazo se encuentra en una posición

60°<87.66°<100° por lo cual se asigna un puntaje de 1.

Paso 2ª. Ajuste

La puntuación asignada al antebrazo, aumentará o disminuirá si el antebrazo cruza la
línea media del cuerpo, o si se realiza una actividad a un lado de éste. Ambos casos
resultan excluyentes, por lo que como máximo podrá verse aumentada en un punto el
valor original.

Como se muestra en la figura, la proyección del antebrazo cruza la línea central del
cuerpo, se le asigna +1 punto, lo cual el puntaje final es de 2.
 Este puntaje se procede a colocar en la hoja de trabajo de análisis.

Paso 3. Posición de la muñeca

Para finalizar con la puntuación de los miembros superiores (grupo A), se analizará la
posición de la muñeca. En primer lugar, se determinará el grado de flexión de la muñeca.

Como se muestra en la figura 3, la muñeca se encuentra flexionada 15° < 22.4° por lo
tanto se asigna un puntaje de 3.

Paso 3ª. Ajuste

El valor calculado para la muñeca se verá modificado si existe desviación radial o
cubital.

Las muñecas no presentan desviación por lo tanto el puntaje final es 3.

 El valor se adjunta en el formato de análisis.

Paso 4. Giro de la muñeca

Una vez obtenida la puntuación de la muñeca se valorará el giro de la misma.

En la figura 3 se muestra el giro de la muñeca que se encuentra en un rango medio

por lo cual se le asigna el puntaje de 1.

Este valor no tiene ajuste, se procede a adjuntar el dato en el formato de análisis.

Estos valores serán independientes, corresponden al grupo A, los cuales servirán

posteriormente para obtener el puntaje global del grupo.
 GRUPO B: CUELLO, TRONCO Y PIERNAS.
Paso 5. Cuello

Se evaluará inicialmente la flexión del cuello, la puntuación asignada por el método se

muestra en la tabla.

Como se muestra en la figura 1, el cuello se encuentra 10° < 19.79 < 20° de flexión

Por lo tanto se le asigna un puntaje de 2.

Paso 5ª. Ajuste

La puntuación del cuello podrá verse incrementada si el trabajador presenta

inclinación lateral o rotación.

Karina no presenta rotación de ningún tipo durante su actividad ni inclinación lateral

por lo cual la puntuación final será de 2.
 El puntaje final se adjunta en el formato de análisis.

Paso 6. Posición del tronco

Se deberá determinar si el trabajador realiza la tarea sentado o bien la realiza de pie,
indicando en este último caso el grado de flexión del tronco. Se seleccionará la
puntuación adecuada de la tabla.

La tarea se realiza sentado, bien apoyado con un ángulo recto respecto a sus caderas
por lo cual se le otorga una puntuación de 1.

Paso 6ª. Ajuste

La puntuación del tronco incrementará su valor si existe torsión o lateralización del

tronco. Ambas circunstancias no son excluyentes y por tanto podrán incrementar el valor
original del tronco hasta en 2 unidades si se dan simultáneamente.
 En la actividad realizada no existe ningún tipo de torsión ni inclinación del tronco por
lo cual el puntaje final permanece en 1.

Dicho puntaje se adjunta en el formato de análisis.

Paso 7. Piernas

En el caso de las piernas el método no se centra, como en los análisis anteriores, en

la medición de ángulos. Será en aspectos como la distribución del peso entre las piernas,
los apoyos existentes y la posición sentada o de pie.

Karina realiza la actividad sentada, por lo cual por descarte el puntaje otorgado es de 1.

No existe ajuste para esa posición por lo cual el puntaje final será de 1; se adjunta en
el formato de análisis.
PUNTUACIONES GLOBALES

 GRUPO A

Con las puntuaciones de brazo, antebrazo, muñeca y giro de muñeca, se asignará

mediante la tabla una puntuación global para el grupo A.

Paso 8. Puntaje global grupo A

Por medio de coordenadas dadas por el puntaje obtenido del grupo A se encuentra el
valor que es intersectado por las columnas y filas.
  GRUPO B
De la misma manera, se obtendrá una puntuación general para el grupo B a partir de
la puntuación del cuello, el tronco y las piernas.

Paso 9. Puntuación global grupo B

Se busca por medio de coordenadas en la tabla del grupo B y se encuentra el puntaje
global:
 Paso 10,11. Puntuación del tipo de actividad muscular desarrollada y
la fuerza aplicada
Paso 10. La puntuación de los grupos A y B se incrementarán en un punto si la
actividad es principalmente estática (la postura analizada se mantiene más de un minuto
seguido) o bien si es repetitiva (se repite más de 4 veces cada minuto). Si la tarea es
ocasional, poco frecuente y de corta duración, se considerará actividad dinámica y las
puntuaciones no se modificarán.

Paso 11. Además, para considerar las fuerzas ejercidas o la carga manejada, se
añadirá a los valores anteriores la puntuación conveniente según la siguiente tabla:

La actividad que se realiza es estática por lo cual se le asigna un valor de +1 para el paso
10, Karina o realiza ningún tipo de fuerza ni levanta cargas por lo tanto el puntaje
asignado será de 0.

Estos datos se adjuntan en el formato de análisis y se suman al puntaje global:

Paso 12. Puntuación final
 La puntuación obtenida de sumar a la del grupo A la correspondiente a la actividad
muscular y a las fuerzas aplicadas pasará a denominarse puntuación C.

 De la misma manera, la puntuación obtenida de sumar a la del grupo B la actividad

muscular y las fuerzas aplicadas se denominará puntuación D.

 A partir de las puntuaciones C y D se obtendrá una puntuación final global para la

tarea que oscilará entre 1 y 7, siendo mayor cuanto más elevado sea el riesgo de
lesión.
1.4. Presentación y análisis de resultados

En este apartado se presentarán los resultados y el análisis en base al desarrollo de

los puntos anteriores.

El puntaje obtenido dentro del estudio para la postura, tanto como individual y
globalmente se muestra en el formato siguiente:

Figura 5. Formato de Resultados

 Conocida la puntuación final, y mediante la siguiente tabla, se obtendrá el nivel de
actuación propuesto por el método RULA.

Debido a que se obtuvo un puntaje final de 3, se pueden requerir cambios en la

tarea, hacer el estudio pertinente para lograr mermar el cansancio que pidiera
proceder de la postura; llevando un análisis hacia el puntaje individual (Ver figura 5) se
obtiene que la parte del cuerpo con mayor inclinación hacia un estudio para mejora es
la muñeca con un puntaje de 3, lo cual podría ser primordial comenzar por una mejora
para la misma, en segundo lugar se obtuvieron el brazo, antebrazo y cuello, pudiendo
ser éstos objetivos secundarios para diseñar una mejora y así menguar el esfuerzo
que se realiza en la postura bajo estudio.
1.5. Propuestas de mejora
Propuesta A. Mouse
Debido a que el trabajo en computadoras, en especial durante largos periodos sin
interrupciones, es una causa principal de lesiones por movimientos repetitivos se
recomienda cambiar el tipo de mouse para evitar el riesgo de dichas lesiones y reducir la
puntuación asignada en la muñeca a la actividad.

El mouse recomendado es el ratón ergonómico de 3M el cual es un modelo óptico

inalámbrico con los botones regulares colocados en un diseño de joystick (vertical con
control de desplazamiento), el cual esta clínicamente probado para reducir la tensión
muscular asociada con el síndrome de túnel del carpiano y lesiones por esfuerzo
repetitivo.
El ratón ergonómico 3M está disponible a un precio $131 dls.
 También está el Air Mouse, este producto está clínicamente probado para funcionar sin
causar problemas en los ligamentos de tu mano y muñeca, pues permite que la
mantengas en una posición neutral, además que tiene más velocidad y precisión que los
Mouses comunes.
El Air Mouse está disponible a un precio de $99.99 dls.

Propuesta B. Almohadilla para teclado

Los Reposamuñecas rellenos de gel de 3M favorecen la correcta alineación de la

muñeca mientras escribe en su computador. Las bandas de goma antideslizante que
mantienen el reposamuñecas en su lugar de trabajo. Diseño plano de puntas rígidas, el
más suave para una sensación acojinada. Su tejido suave y sedoso permite deslizar
fácilmente las muñecas sin irritar la piel.

CARACTERÍSTICAS DEL REPOSAMUÑECAS PARA TECLADO:

 Productos únicos para reducir la fatiga y las lesiones de muñecas.

 Gracias a su flexibilidad y capacidad de amortiguación, elimina los puntos de
presión que pueden causar cansancio o molestia. Se trata de un gel consistente
que se adapta a cualquier configuración de la muñeca y rápidamente vuelve a su
forma original.
 La altura de los reposamuñecas 3M, se ajustan a la mayoría de los teclados
estándar, a la vez que permiten adaptar fácilmente el reposamuñecas a la altura
que se prefiera.
 Estos reposamuñecas poseen unas tiras de caucho antideslizantes, que permiten
estar fijos sobre el escritorio.

Propuesta C. Almohadillas para Mouse

Los reposamuñecas de han sido fabricados pensando en

favorecer la correcta alineación del antebrazo la muñeca y la
mano, para evitar el cansancio, la incomodidad y las molestias
físicas. Incorporan el exclusivo Gel desarrollado por la
División de Hospital de 3M que se adapta a la presión de las muñecas y vuelve a la
posición original después de su uso.

¿Por qué usar reposa muñecas?

Los expertos recomiendan que se evite flexionar las manos hacia arriba, abajo o
hacia ambos lados, ya que puede provocar cansancio, incomodidad o,
potencialmente, problemas físicos más serios La correcta alineación se consigue
cuando el antebrazo, la muñeca y la mano forman una línea recta. Los
Reposamuñecas ayudan a prevenir estos problemas.
 Propuesta D. Silla ajustable

Para evitar desarrollar o tener problemas de espalda es

importante tener una silla ergonómica que soporte bien la parte
baja de la espalda y lo haga mantener una buena postura. Hoy
en día muchas personas pasan todo el día sentadas ya sea en
la oficina u operando una máquina.

El sofisticado mecanismo de la silla le ofrece una serie de

opciones que permiten que usted la ajuste a sus necesidades individuales para
disfrutar de un sentado flexible.

De esta manera al realizar la actividad podría ajustar la silla a la altura del monitor
y así evitar flexionar el cuello hacia adelante.

Propuesta E. Remodelado (reacomodo o reubicación) de la estación

de trabajo.
Siendo ésta la propuesta más económica y sencilla podría suprimir en su totalidad el
desgaste físico de la persona, ubicando el CPU del computador por debajo del
computador en conjunto con una base de manera horizontal para que éste suba y el
empleado no flexione el cuello hacia abajo, colocar la estación de trabajo en la parte más
baja recta del escritorio para que el empleado no tenga que flexionar sus brazos hacia
adelante para alcanzar el teclado,(actualmente se encuentra en una esquina, obstruyendo
la entrada completa del empleado).
II.Conclusiones y recomendaciones
David Alonso Velázquez Medina ID: 00000123318

En el presente trabajo se evaluó, mediante el método RULA y basándose en

fotografías, a una empleada de Biblioteca en ITSON la cual realiza la tarea por un tiempo
prolongado, durante su actividad de prestar y capturar libros en la bitácora del computador
puede considerarse que durante estos procedimientos adopta posturas desfavorables,
ocasionadas por la altura del teclado y monitor causando que haya una flexión
considerable en muñeca y cuello; el espacio limitado y en algunos casos la estatura de la
empleada, lo cual da pauta a realizar un número elevado de movimientos repetitivos
(teclear), de elevación de la muñeca sobre el nivel del antebrazo, así como inclinaciones
del cuello hacia delante, aunado a esto la actividad muscular en donde por lo general es
estática, esto puede condicionar problemas ergonómicos a futuro pues, de acuerdo al
método, se pudo detectar en las fotografías evaluadas que en su gran mayoría se
encuentran en un nivel de actuación 2 y 3, lo que indica que la postura conlleva riesgos de
fatiga o estrés, mostrando de esta manera que si existe riesgo ergonómico dentro de esta
área.

Se concluye que el material mobiliario y equipo de trabajo posee características

inadecuadas que no se ajustan en algunas situaciones a las condiciones antropométricas
de la empleada, por tanto, se demuestra la importancia de disponer de material adecuado
en el área de trabajo.

Con base en los resultados obtenidos a través de la evaluación del método RULA,
aplicando a la bibliotecaria, se logró el objetivo, al detectar efectivamente problemas
ergonómicos ocasionados por el puesto de trabajo, pues si bien es cierto que tanto como
la silla y escritorio utilizados por la misma debiera facilitar la actividad, aún así la
bibliotecaria se ve en la necesidad de adoptar posturas que le permitan facilitar sus
movimientos para llevar a cabo su actividad (reacomodarse en la silla, o pararse para
aliviar entumecimiento).

Christian Alexis López Acosta ID: 00000116268

 El estudio de los factores de riesgos en el lugar de trabajo es muy importante dentro del
campo de un Ingeniero Industrial, es por eso que en este proyecto se decidió evaluar el
puesto de trabajo de una empleada de la biblioteca del Instituto Tecnológico de Sonora,
así como los movimientos que realiza para ejecutar las actividades diarias de su trabajo,
se utilizó el método RULA (Rapid Upper Limb Assessment) en español (Evaluación
Rápida de las Extremidades Superiores). Aplicando este método se observó que hay
tareas en las que se pueden aplicar mejoras y que es necesario un estudio a fondo para
detectar de manera precisa dichas áreas de oportunidad. Se observó que el área de la
muñeca es donde hubo más impacto en la evaluación ya que hay una flexión muy alta al
tomar el Mouse y esto puede causar la enfermedad más frecuente que se presenta por
uso incorrecto o excesivo del Mouse (síndrome del túnel carpiano), la propuesta es utilizar
un Mouse que se adapte a las necesidades de la empleada.

El foco principal de este proyecto es corregir problemas ergonómicos buscando la manera

de que el trabajo se adapte al trabajador y no forzar al trabajador a ajustarse al trabajo.

III.Bibliografía
Gianmaria Concheri, R. M. (2011). IMProVe 2011 - International Conference on Innovative
Methods in Product ... Ingegraf.

Másculo, f. (2011). Ergonomia. Elsevier.

Sabina Asensio-Cuesta, M. J. (2012). EVALUACIÓN ERGONÓMICA DE PUESTOS DE

TRABAJO. Paraninfo.

https://www.fayerwayer.com/2010/01/raton-ergonomico-3m-para-reducir-la-tension-
muscular/
IV.Anexos

Anexo A. Publicación original del Método RULA.