AUTOESTIMA, AUTOCONCEPTO

Y AUTOVALORACIÓN
La psicología humanista, en relación con la autoestima, propone el siguiente axioma: “Todo ser humano, sin

excepción, por el mero hecho de serlo, es digno del respeto incondicional de los demás y de sí mismo; merece

estimarse a sí mismo y que se le estime”.

Generalmente se relaciona la autoestima con madurez, estabilidad, felicidad, éxito…Parece obvio que una

persona que se acepta y se quiere, tendrá más posibilidades de conseguir alcanzar sus objetivos y desarrollarse

como ser humano. Pero construir autoestima no es tarea fácil, hay muchos aspectos a tener en cuenta, por lo

que nos parece importante profundizar en esta idea con otros dos conceptos: autoconcepto y autovaloración.

El autoconcepto es el conjunto de ideas y pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos en cualquier

ámbito de nuestra vida (personal, familiar, profesional…). Estos pensamientos pueden referirse a conductas,

sentimientos, pensamientos u otras características personales.

La autovaloración es el resultado de relacionar nuestro autoconcepto con nuestros valores e ideales. En este

caso se contrapone lo que soy con lo que me gustaría ser, emitiendo un juicio o valoración. Nuestro

crecimiento y evolución personal están muy relacionados con nuestra capacidad para reaccionar

constructivamente ante estas valoraciones. En la autovaloración influye el nivel de exigencia que asumimos y

cuáles son nuestros estándares para medir y evaluar nuestras experiencias.

En un proceso de intervención psicológica, para trabajar la autoestima, es útil explorar

con mucho detalle estos dos aspectos y sus implicaciones en el estado del cliente.

En ocasiones las personas interiorizan ideas poco precisas o incluso equivocadas acerca de sí mismos. Un caso

extremo sería la anorexia, en la cual el autoconcepto está totalmente distorsionado: una persona

extremadamente delgada se percibe gorda. Podemos encontrar otros ejemplos del día a día: políticos corruptos

que se consideran ejemplares, gente valiente que se juzga cobarde o personas inteligentes que se sienten

ignorantes.

En otros casos, un autoconcepto coherente puede ir acompañado de una autovaloración contradictoria o

distorsionada. Esto puede ocurrir por varios motivos: el primero es un conflicto entre dos valores. Imaginemos

a una persona que valora hacer bien su trabajo y, además, tiene como ideal el uso de estrategias pacíficas para

resolver conflictos. Si trabajara en la industria armamentística, por muy coherente y ajustado que fuera su

autoconcepto, es posible que surgieran conflictos en su autovaloración. Otro motivo de autovaloración

distorsionada puede ser mantener unos niveles de exigencia que son inalcanzables. Por ejemplo, el caso de una

mujer que se valora negativamente como madre porque su hija, puntualmente, no se comporta como a ella le

gustaría. O un hombre muy complaciente que se siente mal marido porque su mujer no muestra felicidad

absoluta en todo momento.

Es importante notar que la autoestima, así como las posibles distorsiones en autoconcepto y autovaloración,

son factores importantes para la consecución de la felicidad y el desarrollo personal. La autoestima debería ser

la base sobre la que nos asentamos, una estima incondicional que reconozca nuestros logros y nuestros valores,

el suelo firme que nos permita observar y explorar oportunidades de crecimiento. Los desajustes entre el

autoconcepto y la autovaloración nos dan la oportunidad de saber en qué dirección podemos seguir

evolucionando como personas, reorganizando o jerarquizando nuestros valores, ajustando constructivamente

nuestras ideas acerca de nosotros mismos o regulando nuestros niveles de exigencia (todo es mejorable, pero

nada es perfecto).

Es frecuente simplificar el concepto autoestima con la noción de quererse y sentirse bien con uno mismo (a

toda costa). Esta idea, poco meditada, puede dar lugar a situaciones problemáticas: imaginemos el caso de una

madre y esposa, trabajadora, con unos altos niveles de exigencia en los tres ámbitos y un autoconcepto

distorsionado por frecuentes juicios acerca de su incapacidad para sentirse la madre y la esposa que le gustaría

ser, de acuerdo con su elevado ideal. Supongamos que, por el contrario, consigue generalmente sentirse muy

buena trabajadora. Si, en este caso, la mujer solo tiene en cuenta el factor autoestima (simplificado), es
probable que trate de centrarse exclusivamente en el ámbito que le permite quererse y sentirse bien consigo

misma, el laboral. Esta persona, puede acabar descuidando otros ámbitos que sean igual de importantes (o más)

en su vida: el personal y familiar.

En realidad, suelen ser los ámbitos que más valoramos personalmente los que nos provocan mayores

incomodidades cuando no somos capaces de alcanzar nuestras exigencias. Cuando esto sucede, corremos el

peligro de no afrontar los desafíos, descuidar esos contextos buscando una pseudofelicidad que nos

proporcionen otros ámbitos menos importantes en nuestras vidas, pero en los que nos sintamos más capaces o

reforzados. En otras palabras, donde nos resulte más fácil querernos y valorarnos positivamente.

En conclusión, la autoestima es un factor muy importante en la búsqueda de la felicidad y el desarrollo

personal, pero es importante tener en cuenta otros aspectos que están implicados en ella, para poder realizar un

diagnóstico más acertado de cómo la persona está dando sentido al mundo y ayudarle a conseguir sus

objetivos, explorando en qué ámbito se podría intervenir con mejores resultados globales. Consideramos que la

autoestima debe ser la base y el motor de nuestro desarrollo, no una idea distorsionada que promueva el

estancamiento, la desconexión con los propios valores y la falta de sentido en nuestras vidas.

1. Biografía
2. 3. Definición • Según el diccionario de la real academia de la lengua española. Biografía es:
(Del gr. mod. βιογραφία, de βιογράφος, biógrafo). 1. f. Historia de la vida de una persona. 2.
f. Narración escrita de la biografía de una persona. 3. f. Género literario al que pertenecen
estas narraciones.
3. 4. Etimología • ETIMOLOGÍA • Biografía proviene de las palabras griegas βίος-ου ὁ, vida y
el verbo γράφω escribir, a partir del cual se ha formado el prefijo y sufijo Graf(o) y grafía.
4. 5. ¿Qué es ? La biografía es la historia de la vida de una persona narrada desde su
nacimiento hasta su muerte, consignando sus hechos logrados y sus fracasos, así como
todo cuanto de significativo pueda interesar de la misma. Para ello suele adoptar la forma de
un relato expositivo y frecuentemente narrativo y en tercera persona de la vida de un
 personaje real desde que nace hasta que muere o hasta la actualidad. En su forma más
completa, sobre todo si se trata de un personaje del pasado, explica también sus actos con
arreglo al contexto social, cultural y político de la época intentando reconstruir
documentalmente su pensamiento y figura.
5. 6. ¿Qué tipos de biografía hay? La biografía puede registrarse en forma audiovisual o en
forma escrita; en este último caso constituye un subgénero literario de la Historia que se
divide a su vez en diversos subgéneros, y que no hay que confundir con algunos tipos de
novela histórica o historia novelada.
6. 7. Para que sirve? La biografía sirve como un testimonio de una vida grande (o común) que
cruza la barrera del tiempo y nos permite comprender, a través de historias personales, el
modo de pensar, ver y entender una época.
7. 8. Características Características de una biografía y rasgos a cubrir 1. Fecha de Nacimiento
y Fecha de Muerte (si es que la persona está muerta). 2. Padres e Hijos (si es que los
tiene). 3. Sus Estudios (si es que estudió). 4. Características de su Personalidad 5. Obras
Importantes (si es que tiene). 6. Problemas que ha tenido la persona. 7. Sueños alcanzados.
• Rasgos -Tiene que narrar sucesos verdaderos enmarcados en un contexto histórico real. -
Incluyen soportes gráficos como fotos. -Elección de sucesos representativos en la vida del
personaje -orden cronológico los datos recabados y decidir qué es lo que vas a contar. -
8. 9. Pasos para hacer una biografía
9. 10. Ejemplo
10. 11. ¿Preguntas?1.-¿Cuál es la etimología de Biografía? BIOS – Vida Grafía o Grafos -
Escribir 2.- Menciona una de las tres definiciones de Biografía • Historia de la vida de una
persona • Narración escrita de la biografía de una persona. • Género literario al que
pertenecen estas narraciones. 3.-¿Cuántos tipos de biografías hay y menciónalas? Dos,
formas audiovisual y escrita 4.-¿Para que sirve? La biografía sirve como un testimonio de
una vida grande 5.- Menciona 3 de las características de la biografía 1.-Fecha de
Nacimiento y Fecha de Muerte (si es que la persona está muerta). 2. Padres e Hijos (si es
que los tiene). 3. Sus Estudios (si es que estudió). 4. Características de su Personalidad 5.
Obras Importantes (si es que tiene). 6. Problemas que ha tenido la persona. 7. Sueños
alcanzados.
11. 12. Autobiografía
12. 13. Definición, concepto ¿Qué es? En la autobiografía una persona relata o narra su propia
vida de forma retrospectiva describiendo sus experiencias más significativas. La
autobiografía hace parte del género literario porque: fluctúa entre la realidad y la ficción, el
autor tiene la intención de expresar literariamente sus experiencias personales, prevalece la
figura del “yo” y existe una exaltación del héroe, además, presenta una serie de
características que hacen innegable su pertenencia a la literatura y al genero narrativo, en
diferentes presentaciones como: las memorias, las confesiones, los diarios y las novelas
autobiográficas.
13. 14. Etimología Autobiografía proviene de diferentes raíces griegas que componen el
significado de la palabra: “autos” significa “uno mismo”, “bios” significa “vida y “grapho”
significa “escribir”, es decir, uno mismo escribe su vida.
14. 15. Características Relata la vida del autor: Se trata casi de una confesión intima que realiza
el autor de la obra, ya que supone narrar hechos sumamente personales que le ha tocado
vivir. - El autobiógrafo es autor y protagonista: Se trata de la principal característica de la
autobiografía. El escritor de la obra es al mismo tiempo centro de la misma porque es él
quien está relatando su propia historia. -Libertad en la estructura y en el lenguaje: El autor
de la obra no está sujeto a una estructura rígida al momento de escribir su autobiografía. La
forma de hacerlo depende solo de él mismo. No es obligatorio seguir un determinado orden
cronológico en la narración de los acontecimientos. En cuanto al lenguaje empleado se
aplica la misma regla. Es decir, todo queda en manos del escritor. Será él quien escoja la
manera correcta de expresarse para hablar de su vida.
15. 16. Pasos para hacer autobiografía1.Toma tu tiempo 2.Escribe todos los detalles
importantes de tu vida, tales como tu nombre, con quiénes vives, cuales son las anécdotas
más resaltantes de tu vida, cómo conociste a tus amigos, etc. 3.Ordénalos
cronológicamente. Los datos personales no se ordenan, ya que éstos, naturalmente, van al
principio. 4.Anota los sentimientos que tuviste al pasar estos momentos tan importantes.
Hace que tu historia sea emocionante y agradable. 5.Escribe un borrador de éste. Pon
algunas frases de más para darle emoción al texto, así todos podrán recordar correctamente
tu vida. 6.Verifica que este bien escrito y crea el texto en limpio. Lo importante es que lo
esté, para que sea fácil de leer, y nadie se confunda. Si deseas, poner algunas fotos para
que los lectores visualicen mejor tu vida.. Y ya está listo para todos los lectores.
16. 17. Ejemplo