LISTA

COMPLETA DE
ALIMENTOS
ALCALINOS
Planejamento Alimentar Alcalino

Almoço/Jantar (1º e 2º semana)

Veja na imagem abaixo como será a divisão do seu prato na sua 1º e 2º semana,
onde 25% será composto de alimentos alcalinos de grau 3, como: Feijão preto,
Lentilhas, Batata-doce, beterraba, Cenoura, mandioca ou macaxeira, Arroz integral,
Quinoa, Ervilhas.

Quantidade: No máximo 2 a 3 colheres de sopa ou 25% do prato, quanto menos

melhor e podendo usar o prato 100% de alimentos grau 1 e 2.

Obs.: Se sua diabetes estiver muito descontrolada (níveis de glicemia no sangue

em jejum acima de 200 mg/dl) EVITE ESSES ALIMENTOS!!!

E os outros 75% do prato será composto de alimentos alcalinos grau 1 e 2,

como: Hortaliças diversas (alface, agrião, rúcula, tomate, brócolis, couve-flor e
verifique a tabela para acrescentar mais), Carnes diversas (carne frango com a
pele, carnes vermelhas, carnes brancas, peixes como sardinhas, atum, robalo,
salmão, cavala, pargo, anchovas, camarões, lagosta, sururu, arraia, ovas de peixe,
ostras, pato, peito de frango, presuntos de qualidade (suínos ou de peru), carne
suína, ovos (de preferência caipiras) e Gorduras saudáveis (como BASTANTE
óleo de coco para temperar a salada e abacate).

SEU PRATO DA 1º E 2º SEMANA

25%
ALIMENTOS DE GRAU 1 E 2
ALIMENTOS DE GRAU 3
75%
Obs.: 1 - Consulte a tabela de alimentos permitidos para acrescentar mais
itens para compor o seu almoço/jantar.

Obs.: 2 - Nessa sua primeira semana da dieta a queda de açúcar vai ser
intensa, você vai perde também bastante água e eletrólitos (sódio, potássio,
magnésio e outros minerais) podendo de dar mal estar, enjoo ou tontura.
Então, para repor essa queda de agua e sais minerais, você deve beber
bastante água com uma pedrinha pequena de sal do himalaia (o sal rosa)
dissolvida na água. Não se preocupe com esse sal, ele não vai causar pressão
arterial, isso é um mito. Ele vai de dar energia e mais 80 tipos de minerais
importantes para nosso corpo.

Lanches

Se você sentir fome nos períodos entre as refeições principais, você pode usar os
mesmos alimentos listados no café da manhã.

Ou optar por lanches rápidos como as castanhas de caju, Pará, amêndoas e nozes.
E sucos de limão, acerola ou morango. NÃO consumir sucos de caixas.

Almoço/Jantar (3º semana)

Nessa terceira semana vamos fazer uma pequena modificação na dieta alcalina. Vamos
manter o prato anterior com os 25% de alimentos alcalinos de grau 3 e os 75% de
alimentos alcalinos de grau 1 e 2. Mas dessa vez vamos diminuir a quantidade de
HORTALIÇAS (alface, agrião, rúcula, tomate, brócolis, couve-flor) e aumentar a
quantidade de GORDURAS BOAS (aumente ovos caipiras, abacate, azeite de oliva
extra virgem e principalmente o óleo de coco no mínimo 5 colheres de sopa).

Porque você vai ter uma melhora muito importante com o aumento de gorduras boas
– o açúcar no sangue vai baixar ainda mais! Vai aumentar o HDL (o colesterol
bom) e diminuir os triglicerídeos.
Almoço/Jantar (4º semana em diante)

Aqui vamos dar um passo mais avançado na sua dieta. É praticamente um tratamento
mais agressivo para baixar a quantidade de medicação, açúcar no sangue e reverter a
diabetes. Estou falando de uma alimentação saudável e você merece mais qualidade
de vida, então essa será sua alimentação daqui em diante. Realmente adote esse estilo
de vida saudável e com mais energia para você ter uma vida mais positiva.

Com essa dieta, você vai reduzir muito a taxa glicêmica e perde peso! E os benefícios
são muitos e seu corpo vai agradecer.

SEU PRATO DA 4º SEMANA EM DIANTE

100% ALIMENTOS DE GRAU 1 E 2

Seu prato vai ser composto de 100% de alimentos alcalinos de grau 1 e 2. Como
você já conhece o Óleo de coco, abacate, bacon, banho de porco, ovos caipiras, azeite
de oliva extra virgem etc.

Obs.: Consulte a tabela de alimentos permitidos para acrescentar mais itens

para compor o seu almoço/jantar.

CONSIDERAÇÕES FINAIS

A coisa mais importante a se fazer é

Reconhecer que nossa saúde física é o nosso bem mais importante e assumir
total responsabilidade por nossa própria saúde e energia.

A responsabilidade em última instância está em VOCÊ perceber que se quer ter uma
saúde ótima, é preciso ASSUMIR O CONTROLE DE SUAS ESCOLHAS DE ESTILO
DE VIDA.

E lembre-se de que nós não pegamos doenças. Nós as construímos. Temos

de comer, beber, pensar e sentir de maneira a fazê-las existirem.

Infelizmente, como você aprendeu, milhões de pessoas sofrem sem

necessidade como resultado direto da indústria alimentícia e do
inescrupuloso entusiasmo em lucrar centenas de bilhões de dólares dos
produtores de medicamentos, fomentado por cientistas que são pagos para
adulterar, até falsificar, resultados de testes.
"Uma Cultura Dominada por Companhias Farmacêuticas e de
Medicamentos"

"Como sociedade, estamos cansados de viver em uma farmacopeia – uma cultura

dominada por medicamentos e empresas farmacêuticas. Tornou-se muito caro e
incerto. Alternativas naturais revolucionarão tudo isso.
- James F. Balch, M.D. Autor, Cientista e Expert no Campo de Antioxidantes

Caro amigo, eu criei este programa com o propósito de te capacitar com A VERDADE
e com OS PRINCÍPIOS FUNDAMENTAIS DE UMA SUPER SAÚDE. Quando esses
princípios são colocados em prática, nossos corpos maravilhosamente desenhados
podem recuperar a saúde. Cânceres podem ser prevenidos e superados. O
entupimento de nossas artérias começa a ser revertido. As células do pâncreas se
regeneram e começam a produzir insulina sozinhas. A circulação em nosso coração,
articulações, e cérebro é reaberta. Nosso sistema imunológico pode ser fortalecido
chegando a um nível impressionante.

Quando você começa a praticar esses princípios, seu corpo começa a usar
seu poder milagroso de cura: sua aparência melhora, você se sente melhor, tem
mais energia, e começa a aperfeiçoar todas as regiões de sua vida que são mais
importantes para você.

Para obter a saúde física que você merece, é preciso costurar essas DISTINÇÕES –
ESSES PRINCÍPIOS – no tecido que é a sua vida.

Usando esses princípios, é possível ter a saúde que você merece e expandir de maneira
incrível sua sensação de energia absoluta, clareza mental, e vitalidade física que você
provavelmente nunca provou antes. E você também terá uma renovada sensação de
excitação, alegria, e possibilidade para toda sua vida!

Comece com seu novo estilo de vida saudável hoje mesmo e mantenha sua cinética
em andamento.

Espero sinceramente que você perceba – como eu – como você é ABENÇOADO por
ter se deparado com essa informação que vai mudar sua vida, uma vez que interesses
de muitos poderosos lutaram para que isso fosse mantido escondido.

Agora eu te desafio a aproveitar essa fonte e criar a saúde extraordinária que você
merece! Eu sei que você é um dos poucos que faz em contraste com os muitos que só
falam… Muitas pessoas dizem que querem mudar suas vidas, e alcançar uma saúde
ideal, mas você de fato fez algo a respeito; então você tem tanto o meu respeito
quanto meu apreço por conta disso.

Porque lembre-se de que sua saúde física é de fato a base para todo o resto em sua
vida; então a primeira coisa que você deve fazer é TOMAR CONTA DE SUA SAÚDE
FÍSICA, ou nada mais importa.
E se você tiver qualquer dúvida sobre qualquer desses recursos, por favor, nos envie
um e-mail e nós faremos de tudo para responder o mais rápido possível (geralmente
no mesmo dia).

Eu gostaria muito de que você mantivesse o contato comigo. Adoro ler as observações
das pessoas que dividem comigo suas histórias de sucesso e superação.

Que Deus te abençoe, te guie e te fortaleça à medida que você aplica as Leis da Saúde
e as transforma em seus hábitos.

A vida é feita para ser aproveitada. Viva plenamente, cuide-se e você continuará
saudável e sem doenças. Se você o fizer, descobrirá o maior presente que existe no
mundo: VOCÊ MESMO.

Desejo o melhor em sua saúde e que Deus te abençoe,

TABELA DE ALIMENTOS ALCALINOS

Grau
<-altamente ácido - altamente alcalino ->
Categoria Alimento

- Grau 3 Grau 2 Grau 1

Pães Tortilhas de milho x

Pães Pão de centeio x
Pães Pão de fermento x
Pães Pão de fermento x
Pães Pão de Cereais x
Pães Pão Integral x
Condimentos Ketchup x
Condimentos Maionese x
Condimentos Maionese x
Condimentos Shoyu x
Laticínios/ovos Manteiga x
Laticínios/ovos Queijos Naturais (todas as variedades) x
Laticínios/ovos Clara de Ovo x
Laticínios/ovos Coalha natural x
Laticínios/ovos Ovo caipira (inteiro) x x
Laticínios/ovos Leite de soja x
Laticínios/ovos Leite Homogeneizado x
Laticínios/ovos Leite (não pasteurizado) x
Laticínios/ovos Leite (pasteurizado) x
Laticínios/ovos Creme de leite ou nata x
Laticínios/ovos Iogurte (adoçado) x
Laticínios/ovos Iogurte natural integral (não adoçado) x
Bebidas Cerveja x
Bebidas Café x
Bebidas Suco de frutas (natural) x
Bebidas Suco de frutas (adoçado) x
Bebidas Bebidas alcoólicas x
Bebidas Sucos de industriais
Bebidas Refrigerantes x
Bebidas Energéticos x
Bebidas Chá (mate) x
Bebidas Chá (verde, de ervas) x
Bebidas Água (Fiji, Hawaiian, Evian) x
Bebidas Água (com gás) x
Bebidas Água (fresca) x
Bebidas Vinho x
Gorduras e Óleos Óleo de borragem x
Gorduras e Óleos Manteiga x
Gorduras e Óleos Óleo de coco x
Gorduras e Óleos Óleo de fígado de bacalhau x
Gorduras e Óleos Óleo de soja x
Gorduras e Óleos Óleo de canola x
Gorduras e Óleos Óleo de algodão x
Gorduras e Óleos Óleo de milho x
Gorduras e Óleos Óleo de prímula x
Gorduras e Óleos Óleo de linhaça x
Gorduras e Óleos Banho de porco x
Gorduras e Óleos Margarina x
Azeite de oliva extra virgem prensado a
Gorduras e Óleos x
frio
Gorduras e Óleos Óleo de sésamo x
Gorduras e Óleos Óleo de girassol x
Frutas Frutas secas x
Frutas Açaí x
Frutas Azeitona x
Frutas Maçãs x
Frutas Damasco x
Frutas Damasco (seco) x
Frutas Abacate (proteína) x
Frutas Banana (madura) x
Frutas Banana (verde) x
Frutas Amora-preta x
Frutas Blue Berry x
Frutas Cantalupo x
Frutas Cereja, azeda x
Frutas Cereja, doce x
Frutas Mexerica x
Frutas Coco (fresco) x
Frutas Oxicoco x
Frutas Groselha x
Frutas Tâmaras x
Frutas Tâmaras (seca) x
Frutas Goiaba x
Frutas Figo (seco) x
Frutas Figo (cru) x
Frutas Acerola x
Frutas Limão (fresco) x
Frutas Goji Berry x x
Frutas Groselha espinhosa, madura x
Frutas Toranja x
Frutas Uvas (maduras) x
Frutas Ameixa x
Frutas Caqui x
Frutas Açaí x
Frutas Visgo x
Frutas Tangerina x
Frutas Manga x
Frutas Nectarina x
Frutas Laranja fruta x
Frutas Mamão x
Frutas Pêssego x
Frutas Pêra x
Frutas Abacaxi x
Frutas Romã x
Frutas Framboesa x
Frutas Mirtilos x
Frutas Morangos x
Frutas Tangerina x
Frutas Tomate x
Frutas Melão x
Frutas Melancia x
Frutas Ameixa da terra x
Grãos e Legumes Arroz Basmati x
Grãos e Legumes Arroz integral x
Grãos e Legumes Trigo Sarraceno x
Grãos e Legumes Trigo Búlgaro x
Grãos e Legumes Cuscuz x
Grãos e Legumes Soja Granulada (cozida, triturada) x
Grãos e Legumes Kamut x
Grãos e Legumes Lentilhas x
Grãos e Legumes Fava-Belém x
Grãos e Legumes Polenta x
Grãos e Legumes Aveia x
Grãos e Legumes Amaranto x
Grãos e Legumes Pão de Centeio x
Grãos e Legumes Farinha de chia x
Grãos e Legumes Farinha de arroz x
Grãos e Legumes Farinha de mandioca x
Grãos e Legumes Farinha de frango x
Grãos e Legumes Farinha de amêndoa x
Grãos e Legumes Farinha de trigo x
Grãos e Legumes Farinha de coco x
Grãos e Legumes Farinha de soja x
Grãos e Legumes Lecitina de soja, pura x
Grãos e Legumes Soja (grãos imersos em água e secos) x
Grãos e Legumes Grão de bico x
Grãos e Legumes Grãos de soja, frescos x
Grãos e Legumes Espelta x
Grãos e Legumes Tofu x
Grãos e Legumes Trigo x
Grãos e Legumes Feijão x
Grãos e Legumes Feijão branco x
Carne, Aves e Peixes Carne de boi x
Carne, Aves e Peixes Carne de Búfalo x
Carne, Aves e Peixes Frango x
Carne, Aves e Peixes Pato x
Carne, Aves e Peixes Peixe de água doce fresco x
Carne, Aves e Peixes Fígado x
Carne, Aves e Peixes Peixe de água salgada x
Carne, Aves e Peixes Carnes de órgãos x
Carne, Aves e Peixes Ostras x
Carne, Aves e Peixes Carne suína x
Carne, Aves e Peixes Sardinhas fresco x
Carne, Aves e Peixes Atum fresco x
Carne, Aves e Peixes Vitela x
Diversos Pólen de Abelha x
Diversos Alimentos enlatados x
Diversos Cereais (Como granola) x
Diversos Homus x
Diversos Frutas cristalizadas x
Diversos Leite de arroz x
Diversos Fermento x
Diversos Geléia Real x
Diversos Proteína de soja em pó x
Diversos Mortadela x
Diversos Pamonha x
Diversos Tapioca x
Diversos Cural x
Diversos Salsichas x
Diversos Macarrão x
Diversos Barra de cereal x
Diversos Biscoitos em geral e integral x
Diversos Tempeh x
Diversos Whey protein em pó x
Nozes Amêndoa x
Nozes Creme de amêndoas (cru) x
Nozes Castanha de caju x
Nozes Castanha do Pará x
Nozes Caju x
Nozes Avelã x
Nozes Pinhão x
Nozes Macadâmia (cru) x
Nozes Creme de amendoim (cru, orgânico) x
Nozes Amendoim x
Nozes Pinhão (cru) x
Nozes Pistache x
Nozes Nozes x
Raízes Cenoura x
Raízes Beterraba fresca x
Raízes Couve-rábano x
Raízes Batatas x
Raízes Rabanete vermelho x
Raízes Nabo sueco x
Raízes Rabanete preto x
Raízes Batata inglesa x
Raízes Batata doce x
Raízes Nabo x
Raízes Mandioca, Macaxeira, aipim x
Raízes Rabanete branco x
Raízes Inhame x
Sementes Cevada x
Sementes Semente de alcaravia x
Sementes Semente de cominho x
Sementes Semente de erva-doce x
Sementes Semente de quinoa x
Sementes Semente de chia x
Sementes Semente de linhaça x
Sementes Semente de abóbora x
Sementes Semente de sésamo x
Sementes Semente de girassol x
Sementes Semente de trigo x
Doces e Adoçantes Agave nectar x
Açúcar de álcool (xilitol e os outros
Doces e Adoçantes x
sacarídeos)
Doces e Adoçantes Adoçantes Stevia x
Doces e Adoçantes Adoçantes artificiais x
Doces e Adoçantes Xarope de malte x
Doces e Adoçantes Açúcar de beterraba x
Doces e Adoçantes Xarope de arroz integral x
Doces e Adoçantes Chocolates x
Doces e Adoçantes Rapadura x
Doces e Adoçantes Frutose x
Doces e Adoçantes Halva x
Doces e Adoçantes Mel x
Doces e Adoçantes Xarope de Ácer x
Doces e Adoçantes Alimentos Light x
Doces e Adoçantes Alimentos diet x
Doces e Adoçantes Melaço x
Doces e Adoçantes Açúcar (branco) x
Doces e Adoçantes Cana de açúcar x
Vegetais Alfafa x
Vegetais Alcachofra x
Vegetais Aspargo x
Vegetais Berinjela x
Vegetais Grama de cevada x
Vegetais Jerimum x
Vegetais Manjericão x
Vegetais Pimentão (de todas as cores) x
Vegetais Couve china x
Vegetais Couve-de-bruxelas x
Vegetais Repolho, fresco x
Vegetais Vegetais enlatados x
Vegetais Couve-flor x
Vegetais Pimenta de Caiena x
Vegetais Aipo x
Vegetais Cebolinha x
Vegetais Coentro x
Vegetais Vegetais cozidos (todos os tipos) x
Vegetais Pepino (fresco) x
Vegetais Dente-de-leão x
Vegetais Chicória (fresca) x
Vegetais Feijão verde x
Vegetais Alho x
Vegetais Gengibre x
Vegetais Ginsém x
Vegetais Repolho verde x
Vegetais Raiz-forte x
Vegetais Jicama x
Vegetais Repolho crespo x
Vegetais Grama de Kamut x
Vegetais Canônigos x
Vegetais Alho-poró x
Vegetais Rúcula x
Vegetais Acelga x
Vegetais Alface x
Vegetais Cogumelos x
Vegetais Mostarda castanha x
Vegetais Cebola x
Vegetais Orégano x
Vegetais Pastinaca x
Vegetais Ervilha (fresca) x
Vegetais Ervilha (madura) x
Vegetais Pimentas x
Vegetais Picles x
Vegetais Abóbora (crua) x
Vegetais Pimentões x
Vegetais Cebola crua x
Vegetais Repolho roxo x
Vegetais Ruibarbo x
Vegetais Algas marinhas x
Vegetais Cavalinha x
Vegetais Azeda x
Vegetais Chucrute x
Vegetais Broto de soja x
Vegetais Espinafre x
Vegetais Brotos de sementes (todos os tipos) x
Vegetais Tomates (cru) x
Vegetais Tomates (secos) x
Vegetais Agrião x
Vegetais Grama de trigo x
Vegetais Repolho x
Vegetais Brócolis x
Vegetais Levedura x
Vegetais Abobrinha x
Vegetais Abobrinha italiana x