Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Лиз Бурбо - Слушайте Свое Тело, Вашего Лучшего Друга На Земле
Лиз Бурбо - Слушайте Свое Тело, Вашего Лучшего Друга На Земле
Благодарности
Я хочу от всей души поблагодарить тех, кто верил в меня. Ваша вера помогла мне написать
эту книгу.
Глубочайшую благодарность за те особые знания и навыки, которые каждый из них вложил
в эту книгу, я приношу Одетт Пелетье, Сильвии Беснар, Гейл Мастере, Бетт Дэвис и Норме Кон-
нолли.
Но самые искренние мои благодарности адресованы тебе, дорогой читатель, за признание
этой книга и желание познакомиться с той информацией и основными принципами, которые ты
найдешь на этих страницах.
Спасибо тебе за твою помощь в распространении послания любви по всему земному шару.
Я посвящаю эту книгу моим родителям, братьям и сестрам, которые больше, чем кто бы то
ни было другой, учили меня необусловленной любви, всегда принимая меня такой, как я есть.
С любовью,
Лиз Бурбо
Предисловие
Эта книга написана специально для тебя. Отправляясь в путешествие по ее страницам, ты
осознанно решил улучшить качество своей жизни.
Не важно, что побудило тебя открыть эту книгу. Я уверена: она поможет нам подружиться на
твоем пути трансформации.
И я, как друг, сделаю все возможное, чтобы стать твоим гидом и помочь тебе открыть свое
безграничное внутреннее блаженство.
Я надеюсь, ты взялся за эту книгу потому, что принял чрезвычайно важное решение — стать,
наконец, хозяином своей жизни. А чтобы у тебя появились силы сделать это, мы должны работать
вместе. Я дам тебе методологию и простые указания; ты с чистым сердцем включишься в процесс,
без предубеждения и с полным вниманием.
Только ты можешь применить эти принципы в своей жизни.
Если, шаг за шагом, соблюдая предложенную тебе последовательность, ты будешь выпол-
нять упражнения, описанные в конце каждой главы, то твои шансы получить в награду счастье и
успех в любой области, жизни многократно возрастут.
Книга, которую ты держишь в руках, — это результат двадцатипятилетних поисков, иссле-
дований и личных наблюдений.
Применив эта методы на практике в собственной жизни, я добилась полного личного удо-
влетворения и могу наслаждаться безмерным счастьем. Благодаря своей работе я получила воз-
можность помочь тысячам людей преобразовать свою жизнь.
Теперь я хочу поделиться своими идеями с тобой. Вместе мы сможем познать и научиться
применять Великие Универсальные Законы Жизни и насладиться живыми результатами, к кото-
рым может привести лишь путь личного раскрытия.
Вот тебе моя рука, и давай же начнем путешествие твоей жизни — в буквальном смысле это-
го слова!
Пусть оно будет удивительным и принесет тебе просветление!
Лиз Бурбо
Часть первая.
Великие универсальные законы жизни
Упражнения к главе 1
Я настоятельно рекомендую тебе уделять самое серьезное внимание упражнениям, которые
приводятся в конце каждой главы. Выполняй их искренне, предвкушая положительное действие, и
результат не заставит себя долго ждать!
Возьми лист бумаги и запиши все, что сможешь вспомнить, из того, что ты делал на про-
шедшей неделе, выделив следующие категории:
1. Что ты сделал просто для себя, такое, что вызвало твое хорошее самочувствие или принес-
ло тебе ощущение счастья?
2. Что ты сделал для других? Хотел ли ты делать это? Чем ты руководствовался в каждом
случае?
3. Перечисли всех, кто сказал или сделал что-то такое, что заставило тебя почувствовать,
будто тебя критикуют или осуждают. Затем составь перечень ситуаций, когда ты поймал себя на
том, что критикуешь или осуждаешь других. Что ты при этом чувствовал? Видишь ли ты связь
между тем и другим?
4. Повторяй следующую аффирмацию2 всякий раз, когда ты оказываешься один на один со
своими мыслями, пока не почувствуешь, что ты принял и отпустил упомянутые выше ситуации.
После этого переходи к главе 2.
Я — проявление божественного, я — бог, и я создаю все, что пожелаю
Сознавая это, я ощущаю огромную внутреннюю силу и глубокий внутренний покой.
2
Аффирмация — современный аналог магического заклинания, позитивное утверждение. Психологический прием, позво-
ляющий передать нашему подсознанию установку на положительные действия или изменения. — Прим. ред.
взгляд на придорожный рекламный щит или следя за телевизионной передачей, когда ты даже не
осознавал на уровне разума, что ты делаешь?
Эта информация была поглощена твоим подсознанием — тот же процесс, который использу-
ется при гипнозе! И внезапно ты ловишь себя на том, что бродишь по супермаркету с непреодо-
лимым желанием купить этот продукт, не отдавая себе отчета в том, что делать это тебя заставляет
своего рода гипноз!
Большинство из нас не имеют даже представления о том, какие огромные количества ин-
формации мы регистрируем и в какой степени реагируем на эту информацию. Осознавать то, что
ты впускаешь в свое подсознание, — задача огромной важности. Подсознание только помогает
нам проявить то, чем мы его кормим. Этот информационный поток нужно контролировать хотя
бы немного, иначе единственно возможным проявлением станет хаос.
Постоянно испытывая страх или окружая себя негативными людьми и ситуациями, ты за-
ставляешь свое подсознание знать только негативное — и это именно то, что будет и дальше яв-
ляться тебе в жизни.
Поступок, который кажется таким невинным, — ты просто слушаешь радио, когда ведешь
машину, — приводит к тому, что ты заполняешь свое подсознание плохими новостями, начинаешь
беспокоиться и испытывать страх. И в большинстве случаев даже не понимаешь почему!
Твое подсознание реагирует, главным образом, на самую свежую информацию по какому-
либо вопросу. Представь себе, например, что твое подсознание — это водитель такси, а твоя
мысль — пассажир. Пассажир просит водителя доставить его на Первую улицу, к дому номер 123.
Водитель едет в этом направлении, следуя полученной им информации.
Минуту спустя ты решаешь, что ошибся и тебе нужно добраться к дому 456 по Десятой ули-
це. Водитель вынужден изменить направление. Подобно водителю такси, твое подсознание реаги-
рует на большинство поступающей информации. Ты должен понимать: чтобы доставить тебя
туда, куда ты хочешь попасть, твое подсознание должно получать ясные указания о направле-
нии.
Подобно водителю такси, подсознание, получив определенное число различных инструкций,
потеряет терпение и скажет: «Решайся наконец!» Как только твое подсознание увидит, что ты
точно знаешь свое направление, ты в мгновение ока окажешься на месте своего назначения.
А вот еще один пример. Ты решил в следующем году переехать в прекрасный дом на побе-
режье. Все твои мысли заняты этим домом — ты представляешь себе каждую его деталь, визуали-
зируешь его. Важно помнить, что твое подсознание понимает только образы и слова, которыми
эти образы описываются. Визуализируй каждую деталь четко и последовательно. Сделай этот дом
в своем воображении настолько реальным, что еще немного — и в него можно будет въехать. И
через год у тебя будет этот дом. Каким образом? На какие деньги?
Не фокусируйся на препятствиях, сосредоточься на цели и действуй в этом направлении —
ты пожнешь столько, сколько посеял. Дай приказ своему подсознанию, и пусть оно его выполняет.
Ты должен поступать точно так же, как в случае с водителем такси, когда называешь ему адрес.
Нет необходимости объяснять водителю, как туда проехать, — он знает самую лучшую дорогу.
Не допускай, чтобы на тебя оказывало влияние мнение других людей. Лучше всего не от-
крывать им своих намерений, так как в результате включаются реакции твоих собеседников — ре-
акции, которые основаны на их собственных трудностях.
Когда человек будет описывать тебе эти трудности, о них услышит твое подсознание, и они
станут препятствиями теперь уже на твоем пути. Ты начнешь сомневаться в своих мечтах. «Может
быть, я слишком спешу», или «У меня никогда не будет достаточно денег, чтобы сделать это», или
«На самом деле я этого не заслуживаю» (по какой причине? — уверена, придумать ты их можешь
множество).
Если ты позволишь сомнениям просочиться в свое подсознание, то остановишь движущую
силу. Когда ты создаешь препятствия, твое подсознание интерпретирует их следующим образом:
«Этого результата не добиться». Однако утраченную движущую силу можно вернуть, просто пере-
программировав подсознание с помощью соответствующих положительных мотивационных мыс-
лей.
Подсознание реагирует только на самую последнюю, самую свежую информацию.
Люди постоянно бывают непоследовательны в своих мыслях. Мы должны научиться увели-
чивать свою способность к концентрации — к сосредоточению, — чтобы попасть туда, куда стре-
мимся.
Начинай прямо сейчас! Визуализируй идеальную жизнь для себя. Ты хочешь, чтобы тебя
окружала любовь?, чтобы твои отношения с семьей стали лучше?, чтобы у тебя была работа, кото-
рая бы тебя удовлетворяла? Твое подсознание поможет тебе получить все, что пожелаешь. От тебя
зависит, научишься ли ты работать с ним, научишься ли использовать себе во благо его силу. Дей-
ствуй!
Если твоя работа не приносит тебе удовлетворения, возьми и визуализируй, как ты находишь
идеальную для себя работу. Приди в восторг по этому поводу, постарайся почувствовать эту ситу-
ацию так, как будто она происходит на самом деле. Включи свое подсознание, пусть оно явит тебе
«идеальную работу» — пусть поможет понять и «прочувствовать» ее.
Если ты начнешь слишком анализировать, что именно требуется, чтобы твоя работа была
идеальной (то есть каким должен быть босс, где она должна находиться и т. п.), ты существенно
снизишь свои шансы ее найти.
Это сводит к минимуму твой выбор, потому что ты предлагаешь своему подсознанию значи-
тельно меньше мест для поиска. Это все равно что сказать водителю такси, по каким улицам ехать,
чтобы довезти тебя на место назначения... это будет значительно дольше, да и обойдется дороже.
Доверься ему в том, что он использует все свои знания и умения, чтобы доставить тебя самым
подходящим образом.
Твое подсознание связано непосредственно с твоим сверхсознанием, которое имеет общее
представление обо всех имеющихся вариантах и о самом быстром пути к ним. Дай своему подсо-
знанию картину готового продукта и места, не делая упора на том, «как туда попасть». Оно знает
дорогу.
Ты хочешь найти себе подходящую пару? Визуализируй себя с тем, кто позволяет тебе чув-
ствовать себя счастливым, — с кем-то, кто «как раз мне подходит». Опять-таки, если ты будешь
сводить свои мысли к представлениям типа «такой-то цвет глаз, такой-то рост, не храпит, не поль-
зуется вставной челюстью и т. п.», ты ограничишь свои шансы найти именно того, кто удивитель-
но тебе подходит, — того, кто окажется для тебя лучшим из всех возможных.
Этот человек и есть готовый продукт! Как утверждает статистика, в любом среднем городе
Северной Америки есть по меньшей мере 10 000 человек противоположного пола, совместимых с
тобой.
Сверхсознание также известно как наше «Божественное Я», или «Высшее Я». Оно управляет
большой картиной — нашими прошлыми и будущими жизнями, нашим жизненным замыслом.
Оно определяет, по какой дороге мы должны следовать, чтобы достичь божественного совершен-
ства. Когда ты просишь, желаешь или думаешь о том, в чем ты действительно нуждаешься, то об-
ращаешься с просьбой к своему подсознанию.
Но не забудь спросить свое сверхсознание: действительно ли полезно для тебя то, что ты хо-
чешь получить. Если это не так, сверхсознание подаст тебе знак отказаться от своего желания —
что приведет тебя к более значимому результату.
Возможно, дом на побережье — не то, что тебе нужно больше всего. Возможно, в мире су-
ществует что-то такое, что гораздо точнее соответствует твоим стремлениям и нуждам. Обычно в
течение месяца после того, как ты обратился с просьбой к своему сверхсознанию, в твоей жизни
должно произойти какое-то событие. Оно определенно даст тебе понять, действительно ли ты же-
лал того, что принесет тебе пользу, — и предложит варианты.
Как утешительно знать, что эта сила находится внутри тебя и что она непосредственно свя-
зана с великой Универсальной Силой, со всем Космосом и со сверхсознанием каждого человече-
ского существа! Все взаимосвязано: вся энергия — одно целое!
Твое сверхсознание — твой лучший друг! Оно всегда здесь, чтобы направить и поддержать
тебя, каждый час, каждую минуту твоей жизни. Научись общаться с ним, установи с ним связь, и
оно никогда тебя не подведет. Хорошо было бы дать ему имя — что-нибудь такое, что не было бы
связано с какими-либо воспоминаниями. Например, «Рума» (слово «амур» (любовь), прочитанное
справа налево). Теперь у тебя есть кто-то, кому можно доверять... кто-то, кто тебя не осудит и с
кем ты можешь поделиться самыми сокровенными мыслями.
Установив эти глубоко личные, конфиденциальные отношения со своим сверхсознанием, ты
больше никогда не будешь одинок. Ты можешь полностью доверять его знаниям и быть уверен-
ным, что у него нет никаких скрытых мотивов — только твоя высшая польза, — потому что ты
являешься одним целым с ним. Оно общается с тобой голосом твоей интуиции, и при принятии
любого решения ты можешь рассчитывать на его совет.
Тебе никогда больше не придется беспокоиться и терять рассудок, бесконечно анализируя
варианты, когда ты вынужден принимать решение. Теперь ты можешь просто перестать об этом
думать и признать, что твое сверхсознание и твой внутренний Бог всегда к твоим услугам. Дове-
ряй им, уступай их глубокому знанию и искренности. Так ты придешь к подлинной близости со
своим Высшим Я.
Ты получаешь сигналы или сообщения от своего сверхсознания с самого рождения, но не
понимаешь, откуда они исходят. Если ты живешь без должной согласованности со своим целост-
ным «я», если ты находишься в положении, которое не способствует твоему духовному росту, то в
твоей жизни начинают происходить следующие вещи: эмоции берут над тобой верх, появляется
дискомфорт и недомогания (недомогания)3, тебе недостает энергии, возникают проблемы с весом,
происходят несчастные случаи, появляется тяга к алкоголю или зависимость от лекарств (как
назначенных врачом, так и иного рода), нарушается сон (ты спишь слишком много, недостаточно
или сон становится прерывистым), сильный аппетит сменяется его отсутствием и т. п.
Все это время ты занят поисками ответа вовне. А нужно поступить по-другому: принять про-
исходящее с тобой и спросить Руму, о чем он пытается тебе сообщить. Таким образом, ты освобо-
дишься от боли, вызванной беспокойством и необходимостью все время анализировать, и ощу-
тишь покой и гармонию.
Бог создал тебя по своему образу и подобию, и этот образ совершенен. Что бы ни случилось
с тобой такого, что не согласуется с этим законом совершенства, твой внутренний Бог, или сверх-
сознание, подаст тебе знак, чтобы показать, что ты на неверном пути. Что ты плывешь против те-
чения. БОГ дал нам свободу воли, поэтому мы вольны выбирать то, что происходит с нами в жиз-
ни.
Если мы не будем доверять его руководству, то потратим гораздо больше времени на дости-
жение своих целей. Бог любит тебя как свое дитя. Часто родители противятся стремлению ребенка
покинуть их дом и начать жить по-своему. Они хотят защитить его — но такое отношение будет
мешать его росту и обучению.
Когда родители по-настоящему любят свое дитя, они доверяют ему и всегда готовы напра-
вить его, но не прожить за него его жизнь.
Все мы — дети Бога, всем нам он дарит свою безусловную любовь и предоставляет свободу
выучить свои собственные уроки. ОН всегда здесь, чтобы направить нас и дать нам силу и под-
держку. Он всегда готов поделиться с нами своей мудростью, когда мы попросим Его об этом.
Все, что тебе необходимо сделать, чтобы стать хозяином своей жизни, — это прислушиваться к
посланиям и действовать
Упражнения к главе 2
1. Возьми лист бумаги и запиши все, что, по твоему мнению, явилось результатом того, что
ты прислушался к посланиям своего подсознания. Постарайся припомнить как можно больше слу-
чаев — приятных или неприятных. Возможно, ты боялся чего-то, что должно было произойти, и
это случилось.
Возможно, ты что-то хотел иметь и был удивлен, когда получил желаемое. Сам того не осо-
знавая, ты программируешь свое подсознание. Вспомнив каждый случай и осознав, как ты заста-
вил его произойти, запиши. Ты начнешь понимать, что у тебя всегда была возможность самому
творить свою жизнь.
3
Disease (dis-ease).
2. Визуализируй что-нибудь конкретное, что тебе хотелось бы видеть в своей жизни в бли-
жайшем будущем — возможно, в течение нескольких ближайших дней. Пусть это будет что-то
простое, но ты должен быть уверен, что для тебя оно имеет большое значение. Визуализируй — и
попроси, чтобы это произошло как можно скорее.
В течение нескольких дней думай об этом почаще, старайся почувствовать, что ты действи-
тельно добился желаемого результата. Верь, что ты прикасался к этому или испытал это, так что
ты теперь знаешь по личному опыту, как это ощущается. Постарайся представить желаемое
настолько реально, насколько сможешь. И знай в глубине души, что это скоро произойдет.
3. Помни, что подсознание не понимает ни прошлого, ни будущего. Оно понимает только
картину, которая имеет место здесь и сейчас. Поэтому, когда ты выполняешь второе упражнение,
говори себе «Я есть» или «Я имею» в настоящем времени. Ты должен научиться ясно видеть жела-
емый результат и чувствовать счастье внутри.
4. Важно, чтобы ты никому не рассказывал об этом упражнении. Поделившись с другими, ты
ослабишь возможность успеха. На тебя невольно будут оказывать влияние мнения и сомнения
этих людей, и твое подсознание будет их подхватывать. Четко фокусируйся на ближайшей задаче.
5. Всякий раз, когда ты остаешься один на один со своими мыслями, повторяй нижеследую-
щую аффирмацию. Вскоре ты обнаружишь, что встретил наконец своего самого близкого друга:
Теперь я вижу свое тело как самого лучшего друга и советчика на земле. Я опять учусь
уважать, принимать и любить его должным образом
Глава 3.
Ответственность и обязательства
Понятие ответственность определяется как «моральное обязательство принимать послед-
ствия своего выбора». Основная ответственность за эволюцию каждого человека лежит на нем
самом: то есть каждый из нас несет ответственность за то, к чему приведет «предназначение его
души». Таким образом, только мы отвечаем за свой решения, и мы обязаны принимать послед-
ствия своих действий и реакций. «Человеческая ответственность» не означает, что мы ответствен-
ны за решения, принимаемые другими людьми.
Может быть, такую точку зрения не просто принять, но ты нес ответственность за свою
жизнь еще до того, как появился на свет! Ты выбрал себе родителей, свою семейную жизнь и даже
страну, в которой родился.
Пока у тебя будет оставаться хотя бы малейшее сомнение в том, что это так, ты будешь не в
состоянии изменить свою жизнь. Чтобы стать достаточно сильным и иметь возможность самосто-
ятельно контролировать свою жизнь, ты должен понять эту концепцию и полностью взять ответ-
ственность на себя.
Если последствия принятых тобой решений не приносят тебе счастья, измени свои решения.
Только ты можешь творить свою жизнь! Полностью поняв это, ты также поймешь, что и другие
люди только сами отвечают за свою жизнь. Не мешай им нести эту ответственность ради их и тво-
ей пользы.
Самый ценный подарок, который родители могут сделать своим детям, — это предоставить
им возможность самим отвечать за свои поступки. Например, ребенок однажды решает пропу-
стить уроки в школе, потому что ему «просто не хочется туда идти». Он просит мать написать
учителю записку, что он заболел.
Ребенок принимает решение, не желая отвечать за последствия. В этом случае мать должна
написать записку следующего содержания: «Моему сыну сегодня не хочется идти в школу» и ска-
зать своему ребенку: «Ты решил сегодня не ходить в школу — я не буду ради тебя врать. Если ты
не хочешь идти в школу, это твое решение, но будь готов встретиться лицом к лицу с его послед-
ствиями».
Ребенок поменьше может попытаться проверить свои крылышки другим способом: напри-
мер, в холодную погоду ему захочется гулять без куртки. Мать, зная, что на дворе холодно, сове-
тует ему одеться потеплее. Ребенок отказывается. Нет необходимости продолжать давить на ре-
бенка, тем более что обычно это ни к чему не приводит.
Если она скажет ему, что он «хочет простудиться», то, скорее всего, ребенок действительно
простудится. Но если мать признает, что ребенок сам несет ответственность за свои решения, то
должна сказать ему: «Почувствуешь, что тебе холодно, — вернись домой и надень куртку».
Когда ребенок сам отвечает за свои решения, он и чувствовать себя будет совсем по-другому.
Он не простудится, потому что не запрограммирован на это — не думает о простуде. Но как толь-
ко он поймет, что на улице холоднее, чем ему казалось, он просто зайдет в дом и наденет куртку.
Самостоятельное принятие решений — одно из наших основных свойств от природы, и дети по-
стоянно отстаивают свое право на это. Если родители ежедневно принимают решения вместо него,
ребенок стремится поступать наперекор их указаниям и просьбам, о чем бы ему ни говорили.
Сколько родителей чувствуют, что им не удалась их родительская роль! Почему? Их дети не
оправдали их ожиданий: они бросили школу или стали ворами, сидят в тюрьмах, или преврати-
лись в наркоманов, или постоянно попадают в затруднительные положения. Родители, которые
винят в этом себя, полагают, что они несут ответственность за те решения и тот выбор, которые
делают их дети. Это противоречит одному из великих законов природы.
Вселенной испокон веков управляют великие универсальные законы. Это физические, кос-
мические, психические и духовные законы, которые остаются в силе, какой бы выбор мы ни сде-
лали. Вступая в противоречия с этими законами, мы будем страдать от последствий, испытывая
болезни, терпя неудачи и становясь жертвами несчастных случаев.
Нарушение физических законов ведет к вполне очевидным последствиям. Например, человек
выпивает стакан яда, потому что «он похож на воду, значит, не может быть плохим», — острая ре-
акция тела не заставит себя долго ждать. Он нарушил физический закон. Истина не меняется от
того, верите вы в нее или нет.
Закон Ответственности, являясь частью Закона Любви, касается самых глубин души. Каж-
дый из нас отвечает за себя — за свое «существование», свою «принадлежность». Ощущение от-
ветственности за действия и чувства других людей может привести к тому, что сами мы
начнем испытывать чувство вины.
Это очень неприятное чувство, испытывать его еще неприятнее, чем обмануться в ожидани-
ях относительно других людей. В результате, разочарование, гнев, состояние подавленности —
все то, что ведет к страданиям и болезням.
Любая ситуация, с которой ты сталкиваешься в жизни, предоставляет тебе возможность для
роста и личностного развития. Выбран своих родителей и своих детей, ты сознательно наметил
конкретные уроки, которые тебе предстоит изучить в твоей жизни.
Тебе следует взять на себя ответственность и признать, что ты сам выбрал свое окружение, и
выбрал его с определенной целью. Иначе у тебя возникнет масса проблем с окружающими, ибо ты
не будешь понимать, почему они доставляют тебе столько «неприятностей».
Дети сами несут ответственность за себя — вот самый важный урок, который родители мо-
гут преподать своим детям. И чем раньше ты это сделаешь, тем лучше. Если твой 16-летний ребе-
нок хочет бросить школу, потому что, как он считает, там не учат ничему полезному, я предлагаю
тебе сказать ему следующее: «Решение принимать тебе, мой сын, но подумай о последствиях.
Ты понимаешь, что без диплома ты ограничишь свои возможности выбора работы, а значит,
и заработок? Не получив соответствующего образования, ты вряд ли когда-нибудь сможешь де-
лать то, что действительно будет доставлять тебе удовольствие. Будешь ли ты доволен такой жиз-
нью?» Если он ответит утвердительно, если он принял это решение сам, без давления со стороны
сверстников, то лучше предоставить ему возможность самостоятельно обретать жизненный опыт.
Если ты этого не сделаешь, он будет делать все что угодно, чтобы бросить тебе вызов и за-
ставить тебя на него реагировать. Не забывай, что он всегда может вернуться в школу.
Я уверена, что если у тебя есть дети или ты планируешь их иметь, тебя не может не волно-
вать вопрос о передаче личной ответственности детям. Ты убежден, что несешь ответственность за
них.
Уверяю тебя, твоя единственная ответственность как родителя заключается в том, чтобы лю-
бить и направлять своих детей. Вспомни свое детство — что всплывает в твоей памяти как самое
важное? Не та или иная игрушка, а любовь и поддержка твоих родителей.
Решающим элементом отношений между детьми и родителями, как и любых других отно-
шений подобного рода, является любовь.
С определением истинного значения любви ты сможешь познакомиться в главе 4.
Решение завести ребенка автоматически налагает на тебя обязательства. Когда ты устанав-
ливаешь взаимоотношения любого рода, обязательства уже «заданы». Сейчас я объясню это по-
дробнее.
Ты не отвечаешь за счастье окружающих тебя людей, будь то друзья, члены семьи или со-
трудники. То, за что ты действительно несешь ответственность, — это твоя реакция на от-
ношение людей к тебе. Не зря говорят: «Суди о человеке не по тому, что говорят о нем другие, а
по тому, что он говорит о других».
Когда окружающие добры с тобой, несдержанны, критичны или проявляют к тебе любовь,
это происходит потому, что ты заставил их быть такими. Другие люди — твое зеркало. Их реак-
ция на тебя определяется тем, как ты сам неосознанно реагируешь на себя. На этом ты дол-
жен учиться.
Например, кто-то из твоего окружения категорически с тобой не соглашается и критикует
тебя, и ты клеймишь его как несговорчивого критикана. А ведь он так настроен по отношению к
тебе потому, что ты сам не согласен с собой и критически к себе настроен.
Этот человек — твое зеркало, он здесь только для того, чтобы ты осознал собственное отно-
шение к себе. Если ты признаешь, что ты действительно таков, — я имею в виду, признаешь по-
настоящему, — то «несговорчивые критиканы» перестанут попадаться на твоем жизненном пути.
Изменение собственного отношения к себе будет создавать у тебя впечатление, что меняются
те, кто тебя окружает. Все дело в том, что хорошее есть в каждом человеке — видишь ты это или
нет, зависит от тебя. Ты можешь контролировать только свои мысли — тебе не подвластны другие
люди, но твое восприятие этих людей будет изменяться.
Ты начинаешь понимать принцип личной ответственности! Вот почему так важно начать
осознавать, кто ты есть внутри, — чтобы ты мог изменить свое восприятие и в конечном счете
свою действительность.
Обязательства можно определить как данный самому себе обет относительно своей пози-
ции или образа действий. Обязательства могут быть словесными или письменными — что-то вро-
де контракта, который связывает тебя с кем-либо, будь то твой работник, супруг, партнер и т. п.
Родители берут на себя обязательства перед своими детьми, когда решают привести их в этот
мир. Эти обязательства влекут за собой обеспечение основных жизненных потребностей, то есть
пищи, крова, образования, любви, уважения и поддержки. Это не означает, что родители должны
обеспечивать на материальном уровне все, что ребенок пожелает. Все лишнее не является частью
основных обязательств.
Если говорить о работе, исполнитель берет на себя обязательства выполнять свои рабочие
обязанности, а его работодатель обязуется платитъ ему зарплату и обеспечивать надлежащие
условия для эффективной работы.
Когда человек берет на себя обязательства по отношению к дому, работе или любые другие,
например, соглашаясь с кем-то встретиться в назначенное время, очень важно на уровне души со-
блюдать эти обязательства. «что посеешь, то и пожнешь» — это один из важнейших законов жиз-
ни — твоя честность и твое слово жизненно важны для всего твоего существа.
Ты не можешь освободить себя от ответственности, но ты можешь освободить себя от взя-
тых ранее обязательств. Прежде чем это сделать, ты должен оценить последствия, поскольку они
могут стать источником проблем в твоих отношениях с другими людьми.
Принимая подобное решение, всегда спроси себя: «Во что мне это обойдется с точки зрения
моих отношений, здоровья, счастья, любви?..» Помни — ты всегда пожинаешь то, что посеял.
Приведем пример. Ты пообещал с кем-то встретиться по общественным делам, но тем вре-
менем подвернулось что-то такое, что ты сделал бы гораздо охотнее. Перед тобой дилемма: отме-
нив назначенную встречу в угоду себе, ты рискуешь обидеть другого человека, — либо тебе при-
дется провести (еще один) вечер, занимаясь тем, чем ты предпочел бы не заниматься, угождая дру-
гим вместо того, чтобы угождать себе, и, возможно, кляня за это и их, и себя.
Лучше всего позвонить человеку, с которым у тебя назначена встреча, и быть с ним откро-
венным. Сказать ему, что тебе представилась возможность, которую ты не хочешь упускать, и
вместе выработать компромиссное решение. Если ты будешь искренним и прямолинейным, это
только вызовет его уважение.
То же применимо к твоим отношениям с самим собой. Например, ты пообещал себе каждое
утро делать зарядку. Ты взял обязательства перед собой. В течение первых нескольких дней ты
твердо придерживаешься намеченной программы упражнений, но постепенно начинаешь прене-
брегать взятыми на себя обязательствами.
Ты не нашел времени... ты забыл... и наконец случается неизбежное: ты полностью прекра-
тил заниматься. Вместо того чтобы страдать от чувства вины или заниматься самокритикой, по-
ступи так, как ты поступил бы с дорогим тебе другом.
Напомни себе, что в такой строгости по отношению к себе нет никакой необходимости, —
признай, что по той или иной причине ты не вполне готов к подобным обязательствам, и попытай-
ся опять взяться за упражнения, когда почувствуешь себя более подготовленным.
Напомни себе, что ты несешь ответственность перед собой и перед теми, кого ты любишь, —
быть как можно лучше. То есть твой долг по отношению к себе и к ним — быть здоровым. Когда
ты до конца поймешь, по какой причине принял обязательство делать зарядку, тогда и будешь го-
тов это обязательство выполнить. Вместо того чтобы внушать себе чувство вины и злиться на се-
бя, постарайся на время отстраниться от ситуации, пока не сможешь посмотреть на нее объектив-
но. Ты и не заметишь, как с удовольствием начнешь регулярно делать упражнения, потому что уже
готов к этому.
Что касается твоих взаимоотношений с людьми, с которыми ты живешь, очень важно, чтобы
каждый из домочадцев понимал, что на нем лежат обязательства по отношению к другим членам
семьи, что он сам должен нести свою ношу. Каждый должен вносить свой вклад в заботу о доме и
его содержании.
Я бы предложила регулярно собираться всей семьей, чтобы распределить работы по дому и
иметь возможность оценить, как они выполняются. Открытое обсуждение ведения домашнего хо-
зяйства обеспечит гармонию и порядок. Это применимо к семье, супружеской паре, соседям по
комнате или по кроватям.
Такие переговоры могут многому научить детей: как по-настоящему вести дом, как взаимо-
действовать с другими членами семьи, работая вместе, и что делать с последствиями. Этот метод
применим тогда, когда ты живешь со своей семьей, делишь квартиру с другим одиноким челове-
ком или живешь в паре.
Ожидать чего-либо можно только тогда, когда взяты четкие обязательства.
Говори себе «Я сделаю», а не «Я попытаюсь сделать». Четкие обязательства свидетельствуют
об уверенности в действии. В противном случае нас ждут недоразумения и отсутствие гармонии.
Упражнения к главе 3
1. Выбери текущую ситуацию, в которой, как тебе кажется, за тебя отвечает кто-то другой.
Определи и запиши собственную ответственность за эту ситуацию. Какие обязательства ты дол-
жен взять на себя, учитывая, что ответственность лежит на тебе, а не на другом человеке? А те-
перь встреться с этим человеком и подробно обсуди, чего следует ожидать от каждого из вас, пока
это не будет ясно вам обоим.
2. Существует ли сейчас в твоей жизни ситуация, в которой ты чувствуешь ответственность
за кого-то другого? Признай, что в конечном счете этот человек сам отвечает за свою жизнь, свой
выбор и свои решения. Теперь встреться с этим человеком и обсуди вопрос личных обязательств,
пока эти обязательства не будут четко определены.
3. Возьми лист бумаги и перечисли все, какие сможешь вспомнить, обещания и обязатель-
ства, взятые тобой перед собой и перед другими людьми. Какие из них ты сдержал? Есть ли среди
них такие, от которых ты легко можешь освободиться? Выполняя это упражнение, ты поймешь,
что во многих случаях ты вынужден брать на себя обязательства, которых не можешь выполнить
или которые предпочел бы не выполнять.
4. Запиши, какие обязательства ты хочешь взять в данный момент перед собой и перед дру-
гими людьми. Будь справедлив к себе и к этим людям и попробуй осознать, когда ты берешь на
себя слишком много. Кроме того, ты должен осознать в каждой ситуации свое намерение, помня,
что ты не несешь ответственности за счастье других людей.
Опять встреться с каждым из оказавшихся в твоем списке людей и выясни с ними, на ком
лежит ответственность за каждое из этих обязательств, так, чтобы это стало ясно всем участникам
ситуации.
5. При любой возможности повторяй приведенную ниже аффирмацию, пока не поймешь ее
полностью. После этого переходи к следующей гласе.
Я и только я в ответе за мою жизнь, и я даю возможность всем, кто меня окружает,
отвечать за свою жизнь.
Глава 8. Энергия
Достаточно ли у тебя энергии, чтобы как можно лучше использовать свой день, иди тебе хо-
телось бы иметь больше? Большинство из нас готовы многое отдать за небольшое количество до-
полнительной энергии! Калифорнийские ученые обнаружили, что потенциально человеческое те-
ло обладает энергией, которой достаточно, чтобы в течение целого месяца освещать большой го-
род, например Монреаль или Нью-Йорк!
Ничто не создает такого количества энергии, как положительные ожидания! Мотивация и
удовлетворение генерируют огромную личную энергию, которая питает тебя, помогая осуще-
ствить то, что ты задумал. Именно эта энергия определяет качество твоей жизни!
Приведу пример. Молодая женщина, вернувшись домой после длинного, изнурительного ра-
бочего дня, была настолько обессилена, что у нее не хватало энергии приготовить себе ужин. Чув-
ствуя себя совершенно разбитой как физически, так и душевно, она прилегла отдохнуть. Но ее от-
дых сразу был прерван телефонным звонком — звонил ее друг, которому она особенно симпати-
зировала, чтобы сообщить, что через полчаса он будет у нее.
Что тебе дальше подсказывает твое воображение? Ты совершенно прав — она никогда не бе-
гала так быстро и не проявляла такой сообразительности, как в те оставшиеся минуты, когда пря-
тала грязную посуду, убирала постель, доставала припасенную для такого случая бутылку вина и
приводила себя в порядок (и надо сказать, никогда не выглядела так хорошо).
Когда он появился, она вся сияла — она была полна энергии и готова была танцевать хоть
всю ночь напролет. Мотивация рождает энергию!
Когда ты чувствуешь, что энергия на исходе, — это сигнал, посылаемый телом и сверхсозна-
нием, что в твоей жизни отсутствует гармония с самим собой. Ты теряешь связь с источником и
расходуешь энергию, не воссоздавая ее. Ты истощаешь свои запасы энергии, и единственное, что
может их пополнить, — это положительная мотивация.
Физическое тело окружено невидимым, более тонким телом, которое носит название эфир-
ного, или витального тела. Это тело состоит из поля магнитной энергии, представляющего собой
тысячи тонких линий, проходящих вокруг физического тела. В семи точках тела, положение кото-
рых точно определено, двадцать одна из этих линий сходятся вместе, образуя энергетические зо-
ны, называемые «чакрами».
Муладхара-чакра расположена у основания позвоночника. Эта чакра отвечает за физиче-
скую силу и выживаемость. Ты пользуешься ее энергией, когда испытываешь гнев, боль или страх.
Когда ты чувствуешь неуверенность в чем-то, что связано с твоим выживанием — например, бес-
покоишься о пище или крове, — ты оказываешь непосредственное влияние на эту энергию. Твои
эмоции вызывают нарушение баланса энергии в копчиковой чакре. Избыток энергии, скопившей-
ся в этой области, может привести к проблемам в нижней части спины.
Эта чакра взаимодействует непосредственно с надпочечниками, обеспечивая то соотношение
между кортизоном и адреналином, которое необходимо твоему физическому телу. Таким образом,
уступая чувству неуверенности, страха или гнева, ты, вместо того чтобы сделать что-то конструк-
тивное, теряешь эту энергию.
Свадхистхана-чакра находится позади половых органов, между лобковой костью и пупком.
Вторая чакра — это область, в которой генерируется вся сексуальная и творческая энергия. Ос-
новной функцией половых органов является воспроизведение потомства, или создание новой
жизни. Эта область влияет также на течение энергии к горловой чакре, которая представляет твор-
ческое выражение.
Недостаток или чрезмерная концентрация энергии в этой области оказывают влияние как на
свадхистану, так и на горловую чакру. Кроме того, эта энергия используется всеми половыми ор-
ганами, а также для выражения страсти, ненависти, гнева, эго, ревности, эгоизма и чувства соб-
ственности.
Когда одержимость, ревность, гнев или ненависть берут над тобой верх, это служит показа-
телем, что ты хочешь иметь власть над другими людьми. При этом ты истощаешь энергию, пред-
назначенную для твоей половой жизни и для творчества, в результате чего возникают проблемы в
половых органах или опухоли в нижней части живота (как у женщин, так и у мужчин).
Когда ты научишься избавляться от этих разрушительных эмоций, изменишь свое поведение
и станешь хозяином своего эго, то обнаружишь, как много энергии поднимается к твоей горловой
чакре, помогая тебе бесконечно развивать свои способности и таланты. Твое общение станет более
свободным и доверительным.
Манипура-чакра находится между пупком и сердцем. Это область эмоций и желаний. Ко-
гда ты испытываешь сильные эмоции или желания, которые тебя беспокоят, но остаются невыра-
женными, ты перекрываешь эту область энергии. Результатом этого блока становится недостаток
энергии в теле.
Вот чем объясняется упадок сил, который появляется вместе с чувством вины, разочаровани-
ем, агрессивностью, грустью и другими отрицательными эмоциями. Сконцентрированная и запер-
тая в области чакры солнечного сплетения, энергия оказывает влияние на поджелудочную железу
и всю пищеварительную систему в целом, так как пищеварительная система тесно связана с этой
областью.
Любой страх или неуверенность сосредоточиваются непосредственно в трех нижних цен-
трах и остаются там в виде заблокированной энергии. Для тебя жизненно важно, чтобы эта энер-
гия поступала к духовным областям тела.
Два первых центра представляют наши животные инстинкты. Манипура расположена между
инстинктивными и духовными центрами. Первые три центра связаны с «обладать» и «делать»,
остальные четыре — духовные центры — с «быть».
Анахата, сердечная чакра, находится в области сердца. Это источник любви и сострадания,
а значит, крайне важно, чтобы этот центр всегда был открыт и всегда функционировал. Он оказы-
вает влияние на вилочковую железу, которая отвечает за иммунитет. К сожалению, у многих лю-
дей сердечная чакра заблокирована избытком эмоциональной и интеллектуальной энергии, что
подвергает опасности иммунную систему человека.
Когда ты научишься полностью брать на себя ответственность за свою жизнь, подчинять се-
бе свои эмоции и полностью их выражать, когда ты научишься любить безоговорочно, энергия из
твоей чакры солнечного сплетения поднимется вверх и заполнит сердце. Чем больше энергии в
тебе сможет свободно циркулировать, перемещаясь снизу вверх и сверху вниз, тем легче будет ис-
пользовать ее силу, чтобы достигнуть всего, чего бы ты ни пожелал. Каждый акт любви приот-
крывает этот поток еще немного, что позволяет энергии лучше циркулировать на сердечном
уровне.
Вишуддха, горловая чакра, находится в области горла. Она оказывает влияние на щито-
видную железу, которая, в свою очередь, управляет всей нервной системой, обменом веществ,
мышечными функциями и теплообразованием. Кроме того, горловая чакра — это центр любого
самовыражения, включая творческие способности.
Она связана непосредственно со вторым центром, который содержит невероятно мощную
сексуальную энергию, служащую топливом для наших творческих способностей. Эта энергия
также находит свое выражение через горло.
Подавление или неверное выражение творческих способностей приводит к тому, что ты не
используешь всего потенциала своих творческих сил. Недостаток этой энергии в горловой чакре
приводит к болезням горла, проблемам с голосом и ларингитам и, кроме того, может оказывать
влияние на щитовидную железу.
Для поддержания гармонии в горловой чакре будь честен перед собой в мыслях, словах и де-
лах и с той же искренностью выражай себя творчески — через музыку, живопись, литературу или
просто общаясь с природой. Вкладывай свои творческие силы в работу, в увлечения и, что самое
важное, в манифестацию своих жизненных желаний.
Проявляя настойчивость, ты будешь пожинать богатый урожай. Очень немногие честны пе-
ред собой всегда, но это возможно. Начинай двигаться в этом направлении! Для этого все твои
мысли, слова и поступки должны быть согласованы. Горловую чакру называют «дверью к свобо-
де». Когда ты научишься быть честным и любить сердцем, твоя энергия будет свободно циркули-
ровать в теле и поступать в высшие духовные центры.
Твоя индивидуальность начинается в горловой чакре. Трегий, четвертый и пятый центры
представляют истинную природу человека, или его индивидуальность. Следуя путем других лю-
дей, ты теряешь контакт со своей индивидуальной природой. Только найдя собственную сущ-
ность, ты становишься хозяином самому себе.
Аджня,межбровнаячакра, расположена как раз над носом, на уровне бровей. Она помогает
в развитии Третьего Глаза и является источником необычных психических и паранормальных
способностей, интуиции и ясновидения. Ее основная функция состоит в развитии твоей истинной
природы.
Сахасрара, теменная чакра, расположена в верхней части головы. Это центр озарения и
просветления. Ее высокочастотные вибрации создают нимб вокруг головы у святых и у людей, от-
личающихся высокой духовностью. Когда этот центр полностью развит, человек ощущает себя
как «Я есть», или испытывает полное слияние с Богом. Этого состояния совершенства и блажен-
ства сумели достичь Иисус, Будда и многие другие духовные лидеры.
Развить две верхние чакры (межбровную и теменную) можно с помощью медитации или
встав на путь служения людям. Это должно быть смиренное служение от чистого сердца, без вся
ких ожиданий, проявлением которого служит безусловная любовь — единственная известная че-
ловечеству любовь, превращающая человека в высокодуховное существо.
Источников человеческой энергии много: вода, которую ты пьешь, пища, которую ты ешь,
мысли, которые рождает твой мозг, а также деятельность твоего эфирного тела (последнее служит
основным источником энергии).
В нашем обществе предыдущие поколения даже не подозревали, что с помощью мыслей
можно получать энергию. Именно этим объясняются их более высокие потребности в пище. Чем
чище и честнее мысли человека, тем меньше пищи ему нужно. Когда эфирное тело гармонично,
энергия циркулирует свободно, и львиную долю ее человек получает из воздуха и воды.
Все состоит из энергии, и ее равновесие следует поддерживать всегда — даже при ее исполь-
зовании. Постоянно отдавая и при этом отказываясь получать, ты не найдешь внутренней гар-
монии. Циркулирующая энергия должна находиться в равновесии. Вкладывая энергию в осу-
ществление своих желаний, ты ускоряешь достижение такого равновесия. Тот, кто ожидает что-то
получить, не прилагая усилий, то есть не отдавая энергии, игнорирует естественные физические
законы.
Взаимоотношения, основанные на неравном обмене энергией, не могут сохраняться слишком
долго. Оба партнера должны вносить поровну, тогда они дополняют друг друга и поддерживают
равновесие энергии взаимоотношений. В этом случае ни один не будет зависеть от другого, и оба
они будут расти. То же можно сказать об отношениях родителей с детьми: всегда должен поддер-
живаться равноценный обмен энергией. Я уверена, твой собственный опыт послужит тому под-
тверждением.
Жизнь в доме, который был предоставлен тебе кем-то другим, никогда не доставит той же
радости и не будет иметь того же смысла, что жизнь в доме, на который ты сам заработал, а тем
более построил собственными руками. Чем больше энергии ты в него вложил, тем больше от него
получишь.
К сожалению, многие считают, что «мир обязан предоставлять им средства к существова-
нию» — что все им причитается без всяких усилий с их стороны. Это приводит к огромному
нарушению равновесия. Вот пример, который иллюстрирует эту мысль.
Молодая женщина, инвалид от рождения, проводит жизнь в инвалидной коляске, вынашивая
обиду на общество за то, что оно не обеспечивает ее всем, что она пожелает. Она хочет иметь все
и ждет, что правительство будет о ней заботиться. Прикованная к инвалидной коляске, она счита-
ет безнадежными все попытки как-то повлиять на свое состояние — она скована как физически,
так и психологически.
Пока эта женщина не поймет, что только она одна отвечает за осуществление своих планов,
ничто в ее жизни не изменится. Она будет чувствовать себя все хуже, и увечье будет продолжать
во всем ее ограничивать.
Она слишком занята своими отрицательными эмоциями, обвиняя общество и Бога за то по-
ложение, в котором оказалась, и на это уходит вся ее энергия. Стоит ей взять дело в свои руки — и
у нее появятся силы, чтобы получить то, что она хотела бы иметь.
Упражнения к главе 8
1. Внимательно присмотрись к своей повседневной жизни. Тебе кажется, что ты истощаешь
запасы своей энергии, расходуя ее на других? Ты отдаешь им всю энергию, ничего не оставляя се-
бе? Если это так, значит, ты отдаешь не легко и свободно, а ждешь чего-то взамен. Тебе, очевидно,
трудно попросить о чем-то другого человека и принять от него помощь, а это приводит к внутрен-
нему напряжению и чувству неудовлетворенности.
2. Если это касается твоих взаимоотношений с детьми, создавшееся положение объясняется
тем, что ты отдаешь себя, не отваживаясь попросить что-то взамен. Ты боишься каким-то образом
их обидеть или нарушить ход жизни своих детей. Ты не хочешь «вмешиваться». Тебе следует не-
медленно измениться! Поговори открыто со своими малышами — расскажи им, как важно, чтобы
вы с ними в одинаковой степени обменивались энергией и всегда «были здесь» друг для друга, то-
гда вам всем будет сопутствовать успех. Это поможет объединить усилия, и каждый из вас будет
вознагражден сторицей!
3. Если ты чувствуешь, что работа или партнер истощают тебя, знай: только ты можешь из-
менить положение дел, открыто обсудив его с тем, о ком идет речь. Позаботься о себе без оглядки
на мысли и чувства других людей. Ты делаешь это для себя, но в выигрыше будут все, кто тебя
окружает.
4. Когда ты поймешь, как увеличивать и как уравновешивать собственную энергию в каждой
сфере своей жизни, переходи к следующей главе.
5. Ниже приведена аффирмация. Повторяй ее как можно чаще.
Я лучше осознаю свою огромную энергию и вновь учусь разумнее ее использовать.
Часть вторая.
Прислушайся
к своему физическому телу
6
Автор использует здесь слово exploration, объединяя, по-видимому, потребность в движении, потребность в стимуляции
всех органов чувств и жажду утоления так называемого «исследовательского рефлекса». — Прим. ред.
водит к верной смерти. Большое значение имеет качество воды, которую ты вводишь в свое тело.
К сожалению, во многих городах водопроводная вода становится все менее пригодной для питья.
Считается, что по качеству водопроводной воды Северная Америка опережает только Мексику.
Чтобы обеспечить своему телу оптимальное питание, старайся пить как можно более качествен-
ную воду. Рынок предоставляет нам большой выбор хорошей питьевой воды в бутылках.
Количество потребляемой воды не менее важно, чем ее качество. Для поддержания опти-
мального здоровья своих клеток рекомендуется выпивать от двух до трех литров воды в день.
Тема питания подробно обсуждалась в предыдущей главе.
Приходилось ли тебе когда-нибудь задумываться над тем, что ты ешь мясо травоядных жи-
вотных? Как смогли эти животные стать такими сильными и здоровыми, не поедая мяса других
созданий? Когда ты ешь мясо, задумайся также над тем, насколько было напугано животное, когда
его забивали. Запах крови на бойне приводил животное в ужас.
Страх вызывает выброс адреналина в кровь. Этот адреналин остается в мясе и становится
ядом для человека, который его ест. Кроме того, вместе с мясом ты поедаешь эмоции животного,
потому что они сохранились в его клетках в момент смерим. Ты вводишь в свое тело его страх,
гнев и агрессию. Обрати внимание, что вегетарианцы всегда спокойнее, чем их плотоядные со-
граждане.
Прежде чем положить что-то в рот, задумайся на мгновение: что твое тело говорит о своих
потребностях? Я не призываю тебя становиться вегетарианцем против твоей воли и не требую,
чтобы ты перестал пить водопроводную воду. Я не ставлю перед собой задачу напугать тебя. Я
лишь хочу, чтобы ты начал осознавать. Когда ты точнее настроишься на свое тело, мясо уже не
будет казаться тебе таким вкусным.
Плохая вода также перестанет доставлять тебе удовольствие. Внимательно прислушивайся к
своему телу. Оно — твой лучший друг, и оно знает, что ему нужно. Относись к нему с любовью и
уважением. Не забывай также, что тело — это обитель души...
Вслушиваясь в послания своего тела, не стесняйся переспрашивать, если ответ кажется неяс-
ным. Захотев чего-то конкретного, спроси себя: действительно ли этого требует тело или желание
вызвано какими-то внешними влияниями. Если через некоторое время желание не исчезнет, до-
ставь себе удовольствие, не испытывая при этом никакого чувства вины.
Мысли, которые мы проглатываем, тоже оказывают вполне определенное влияние на наше
тело — не меньшее, чем потребляемая нами пища и вода. Когда у тебя не получается с легкостью
принять новые идеи, ты можешь заметить, что тебе стало трудно глотать. И не важно, исходят эти
идеи от тебя или от кого-либо другого.
В качестве примера приведу случай, который недавно произошел со мной. Я присутствовала
на встрече, где нужно было принимать важные решения. Одно из решений было непосредственно
связано с моей школой личностного роста. Кто-то из присутствующих выступил с предложением,
которое не имело для меня никакого смысла, но это меня не слишком беспокоило, потому что
окончательное решение оставалось за мной. По сути, я заранее отвергла высказанную идею.
Как только это произошло, я ощутила небольшую язвочку у себя во рту. Моей реакцией бы-
ло: «Странно, совершенно неожиданно я почувствовала боль во рту». Через несколько минут яз-
вочка увеличилась, и я поняла: это сигнал от моего сверхсознания, что я отвергла идею, которая
может оказаться для меня полезной. Сверхсознание — мой самый лучший друг — дало мне осно-
вательную и непредвзятую консультацию. Рассмотрев идею с ясным умом и открытым сердцем, я
поняла, что в ней содержится много возможностей. В течение получаса язвочка полностью исчез-
ла.
Хорошее пищеварение крайне важно для поддержания хорошего здоровья, независимо от
того, пищей или новыми идеями ты кормишь свое тело. Принимая новую идею, ты «проглатыва-
ешь» ее. Если затем ты решаешь принять противоположную идею, говоря себе: «Нет, на самом де-
ле это не имеет никакого смысла», то рискуешь вызвать несварение — неприятие этой идеи. Тело
говорит тебе, что неприятие невыгодно для тебя. Отвергнутые идеи могут стать причиной про-
блем с пищеварением, включая желудок, печень и поджелудочную железу.
Печень — место накопления подавленного гнева. Гнев противоречит Закону Любви. Пойми,
люди совершенны настолько, насколько они умеют быть совершенными, в данный момент. Каж-
дым своим словом и поступком они выражают свой способ любви. Прими эту любовь — и тебе не
нужно будет злиться. Тогда и проблемы, связанные с пищеварением, разрешатся. Тебе больше не
составит труда принять и переварить новую идею.
Проблемы, связанные с поджелудочной железой, проявляются в виде диабета и гипоглике-
мии. Эти два болезненных состояния типичны для людей, которые не верят, что заслуживают сча-
стья. Такие люди получают удовольствие, угождая другим, но не себе, и жизнь их обычно доволь-
но уныла. Они не принимают и не переваривают приятных ситуаций вокруг, продолжая страстно
мечтать о счастье, которое станет для них возможным лишь тогда, когда они почувствуют, что за-
служивают его.
Я уже много лет встречаю на своих семинарах людей, которые избавились от гипогликемии,
просто начав угождать себе. Для излечения диабета может потребоваться немного больше време-
ни: это более серьезная болезнь, которая несет более серьезное послание. Но нет ничего невоз-
можного. Я стала свидетелем многих случаев исцеления от диабета.
Пищу нужно хорошо пережевывать, пока она не утратит свой привкус и не станет практиче-
ски жидкой. Этот процесс помогает пищеварению, освобождая желудок от лишней работы, и сво-
дит к минимуму усилия, которые требуются для глотания. Твое тело обязательно это оценит.
Слюна содержит ферменты, необходимые для расщепления пищи.
Всякий раз, когда ты проглатываешь пищу, не разжевав ее как следует, ты затрудняешь про-
цесс ее переваривания в желудке — даже если это блюдо не требует тщательного пережевывания:
макароны, супы и т.д. Облегчая поступление ферментов слюны в желудок и далее, в пищевари-
тельный тракт, ты проживешь дольше, и качество твоей жизни значительно улучшится.
Эффективному удалению шлаков из организма способствуют хорошее пережевывание и
пищеварение. Важную роль в пищеварении также играет грубая, богатая клетчаткой пища, кото-
рая действует подобно щетке, очищая желудочно-кишечный тракт.
Кроме того, очень важно знать, как избавляться от мыслей — как их отпускать. Темп нашей
повседневной жизни вызывает множество проблем у людей, которым трудно отпускать устарев-
шие и ненужные идеи.
Выведение из организма ненужных веществ осуществляется не только через желудочно-
кишечный тракт, но и через почки и мочевой пузырь, а также через кожу. (Кожа — самый боль-
шой орган выделения.)
Запоры свидетельствуют об отказе отпустить старые представления или о страхе потерять
материальные ценности. Ты слишком зависишь от своих мыслей и материальных ценностей и от-
казываешься освободить место для новых идей. Геморрой означает, что ты боишься отпустить
накопленное и это создает огромное внутреннее давление. Ты носишь в себе чувство возмущения
и постоянно ощущаешь «перегрузку».
Весь этот дискомфорт является лишь посланием твоего сверхсознания. Рума говорит тебе:
«Ты не должен бояться потерять что-либо. Все, что является твоим, ты всегда сможешь обрести
вновь». Жизнь подчиняется природному закону: чем больше ты отдаешь, тем больше получаешь.
Таким образом, баланс энергии и гармония поддерживаются постоянно.
Понос — проявление страха быть отвергнутым. Твое сверхсознание предлагает тебе выбро-
сить это из головы — открыться, позволить другим выражать свои мнения и не сопротивляться
помощи со стороны.
Болезни почек и мочевого пузыря — в частности, отеки как их следствие — показывают, что
тебе свойственно блокировать мысли и идеи. Эта особенность и проявляется задержкой жидкости
в тканях.
Частые кожные проблемы являются признаком того, что человек блокирует собственную
личность. Он контролирует себя, боясь осуждения со стороны других людей. В данном случае че-
ловек получает сообщение: «Будь собой, расслабься, не бойся того, что могут подумать или ска-
зать другие. Ты имеешь право быть самим собой».
Исследование новых областей является одной из основных потребностей человека. Ты,
возможно, удивишься, но отсутствие стимуляции органов чувств приводит к тому, что в теле воз-
никает застой. В результате происходит накопление токсинов, что ведет к неминуемой смерти.
Если тебе когда-нибудь приходилось долгое время находиться в постели из-за болезни, ты легко
поймешь, о чем я говорю. Чтобы тело функционировало, человек должен двигаться!
Жизненно важной для всех уровней твоего «я» является адекватная физическая нагрузка.
Идеальное физическое упражнение — ходьба. Это самое простое, самое дешевое и безвредное
упражнение.
Благодаря успокаивающему и гармонизирующему ритму, ходьба ведет к уравновешиванию
энергии тела. Ходьба позволяет задействовать все группы мышц, включая мышцы живота, спины,
ног и верхней части туловища. Это удивительное упражнение для поддержания сердечно-
сосудистой системы и клеточного дыхания.
Ходьба ускоряет обменные процессы организма, способствуя сгоранию калорий. Это
настолько простое упражнение, что человек любого возраста может наслаждаться им почти при
любой погоде.
Оно тонизирует тело и разум, укрепляет иммунную систему, обращает вспять процесс старе-
ния, сводя к минимуму риск развития атеросклероза коронарных сосудов. Монотонные движения,
которые ты совершаешь при ходьбе, приносят разуму и телу ощущение свободы.
Независимо от рода физической деятельности, заниматься ею следует в среднем четыре раза
в неделю.
Освоение нового на ментальном уровне также жизненно важно для здоровья твоего тела.
Если твои действия, мысли, слова и чувства скованы, если ты сдерживаешь свое движение вперед,
— тебя неизбежно ждут проблемы с ногами, руками, глазами, ушами и носом. Любой дискомфорт
в области бедер показывает, что ты боишься продвинуться вперед в принятии важного решения.
Ты осознаешь, какой шаг должен сделать, но страх мешает тебе.
Твое сверхсознание говорит, что поддержит тебя независимо от того, какое решение будет
принято. Дискомфорт в ногах показывает, что ты боишься перемен, которые помогли бы тебе из-
менить жизнь. Вероятно, перед тобой открывается новая возможность, а ты колеблешься, не ре-
шаясь ею воспользоваться.
Проблемы в области ступней говорят о том же, о чем и проблемы в области ног — пальцы
ног связаны с мелкими, бесполезными волнениями о будущем. Волнения никогда не приносят
пользы — «они подобны креслу-качалке: дают иллюзию движения, но никуда не могут привести!»
Мозоль на пальце свидетельствует о твоем убеждении в том, что у тебя есть материальные затруд-
нения.
Любая болезнь указывает на то, что твои мысли не приносят пользы твоему истинному
«я».
Если у тебя болят руки, значит, твое нынешнее занятие не доставляет тебе радости. Что бы
ты предпочел делать? Пришло время удовлетворять свои собственные потребности. Боль в локте
— сигнал о том, что ты не проявляешь достаточной гибкости в приятии новых идей и пережива-
ний. Хватит беспокоиться о возможной неудаче — любая проблема имеет свое решение.
С помощью артрита твое тело говорит тебе о том, что тебя эксплуатируют и тебе пора начать
отстаивать себя. Артрит поражает руки, ноги или бедра, значит, ты в глубине души уверен, что те-
бя эксплуатируют. На самом же деле ты просто не умеешь выражать свои потребности и желания,
поэтому чувствуешь себя жертвой. Ты приносишь себя в жертву другим, а потом страдаешь от
этого.
Разве не замечательный инструмент твое тело? Что бы ты ни чувствовал, делал, думал или
говорил, тело тотчас просигналит тебе, если ты действуешь не в своих интересах. Тебе остается
только воспринимать эти сигналы и поступать соответствующим образом! Это путь, который ве-
дет тебя к совершенству... к любви.
Я уверена, ты осознаешь некоторые признаки своих физических потребностей. Скорее всего,
ты скажешь: «Это для меня не новость!» Так что же ты с ними делаешь? Почему у тебя по-
прежнему так много проблем, о которых говорилось выше? От одного только знания мало пользы,
если ты не руководствуешься им в своих действиях.
Многие люди копят ученые степени и создают многочисленные теории по этому предмету,
но продолжают вести нездоровый образ жизни, не приносящий им удовлетворения. Причина? Они
не применяют свои теории на практике. Они пытаются использовать свои знания, чтобы повлиять
на других или изменить их, вместо того чтобы заняться собственной жизнью.
Дочитав до этого места, ты, скорее всего, уже начал осознавать свою огромную внутреннюю
силу и, возможно, переживаешь слабую (или более значительную) трансформацию. Приступай к
упражнениям этой главы.
Упражнения к главе 13
1. Составь перечень шести основных физических потребностей. Возле каждой из них запиши
сигналы, которые ты можешь распознать в своем теле. Ответственность за решение дать своему
телу то, в чем оно нуждается, лежит только на тебе. Приняв на себя ответственность за собствен-
ную жизнь, ты научишься угождать себе и прислушиваться к своему телу — ты изменишь свою
жизнь!
2. Теперь ты знаешь, как важно быть внимательным и чутким к сообщениям твоего сверхсо-
знания о потребностях тела. Будь внимателен!
3. Как можно чаще повторяй следующую аффирмацию:
Сейчас я полон решимости уважать потребности своего физического тела и восстано-
вить свое физическое здоровье.
Часть третья.
Прислушайся
к своему ментальному телу
7
Автор использует здесь слово master что означает хозяин, учитель, мастер. Словосочетание false master еще можно переве-
сти как «идол». — Прим. ред.
Они беспокойно ерзали на стульях и часто выглядывали в окно. Как только прибывал чей-то
супруг, женщина уходила и пропускала конец занятия. Причина такого поведения — страх перед
супругом. Женщина боится ему не угодить. Вместо того чтобы ставить себя (и его) в неудобное
положение, ей просто следовало договориться с ним, чтобы он заехал за ней немного позже, или
найти другой транспорт.
Испытывая страх перед кем-либо, ты позволяешь ему стать своим хозяином... и перестаешь
быть хозяином самому себе. Если этот человек точно знает, на что ты «ловишься», то он всегда
будет тобой манипулировать. Такая податливость изрядно истощает твою энергию и приводит к
хроническому эмоциональному состоянию, пагубному для твоего физического, ментального, эмо-
ционального и духовного здоровья.
Еще одним ложным хозяином, как ни странно, являются новости. Запомни, что новости и
прогнозы погоды создаются средствами массовой информации! Их тщательно продумывают,
чтобы удержать твой интерес. Слушая радио, читая газеты иди смотря телевизор, люди часто ос-
новывают свои повседневные решения на прогнозе погоды: если ожидается ненастье, они меняют
свои планы, несмотря на то, что прогнозы часто бывают ошибочными!
А знаешь ли ты, какое влияние человеческое существо может оказать на температуру окру-
жающего воздуха? Если мысли большинства людей в данной местности вместо печальных
(дождь) вдруг станут- радостными (солнечная погода), соответственно изменится и температура.
Помни, что Земля — это живое существо, клетки которого тесно связаны с нашими и реагируют
соответствующим образом.
Тот, кто легко поддается влиянию новостей, большую часть своей жизни проводит в страхе.
«Хорошие» новости считаются неинтересными, поэтому чаще мы слышим и видим что-нибудь
негативное. Услышав в какой-то день новости о финансовых проблемах, люди начинают прятать
свои деньги или переводить их в банки других стран. Услышав, что кто-то изувечил маленького
мальчика, мы реагируем весьма эмоционально и несколько дней ходим под впечатлением.
Важно отделить себя от переживаний других людей и признать, что мы не несем ответствен-
ности за их жизни. Тогда мы будем чувствовать сострадание, не испытывая при этом страданий.
Власть и общественное признание — это всегда ложные хозяева. Как мы уже говорили в
предыдущей главе, к ним стремится наше тщеславие, потребность в них порождена аппетитами
нашего эго. Если твои действия направлены на то, чтобы заслужить признание и/или добиться
власти, значит, ты раб внешних влияний и не управляешь своим внутренним «я». У тебя отсут-
ствует связь с твоей Божественной Сущностью и истинной природой.
Часто ложными хозяевами становятся материальные ценности. Присмотрись внимательно
к тем чувствам, которые ты испытываешь по отношению к своей собственности. Ты бережно хра-
нишь все, словно бесценное сокровище? Ты расстраиваешься, если твоя любимая вещица теряется
или ломается? Если да, то тобой правят материальные ценности. Какое значение для твоей следу-
ющей жизни будет иметь разбитая хрустальная ваза или небольшая царапина на твоем обеденном
столе... или пятно на ковре? Посмотри на все это с точки зрения дальнейших перспектив.
Жить в окружении прекрасных вещей — вполне нормально и полезно. Окружение играет
большую роль. Однако вовсе не полезно позволять материальным ценностям управлять твоей
жизнью. Они здесь, чтобы украшать твою жизнь, а не руководить ею.
Ложным хозяином может стать астрология, если руководствоваться ею каждую минуту. У
многих людей есть их натальные карты. Многие люди основывают любое свое решение на поло-
жении планет. Натальная карта — это всего лишь инструмент, который может помочь тебе осо-
знать космические влияния. Но твоей жизнью управляют твои решения и твои действия. Ты из-
брал тот или иной знак Зодиака только для того, чтобы научиться развиваться и любить, несмотря
на различные влияния извне. Поняв, овладеваешь.
Приведу пример ситуации, которая может служить аналогией астрологическому прогнозу.
Тебя назначили на должность сроком на год, и тебе предстоит работать рядом с очень неприятным
человеком. У тебя нет выбора: в течение года вы должны работать вместе. Если ты сознаешь нега-
тивное влияние ситуации, то остаешься предельно внимательным, что позволяет тебе эффективнее
с этим влиянием работать. Так и с астрологическим прогнозом: пусть ты и находишься под опре-
деленным воздействием, твои решения остаются твоими собственными решениями.
Для многих ложными хозяевами становятся ясновидящие и медиумы. С усилением коллек-
тивного осознания появляется больше ясновидящих. Что происходит, когда ты обращаешься к
экстрасенсу? Экстрасенсы, известные также как «телепаты» или «контактеры», воспринимают
вибрации твоего тонкого тела. Они настраиваются на ход твоих мыслей и на состояние дел в дан-
ный момент, поскольку между ними и твоими вибрациями существует непосредственная связь.
Они способны сказать тебе, что произойдет, если ты останешься на том пути, на котором
находишься сейчас. Так как будущее полностью зависит от того выбора, который ты делаешь сей-
час, ясновидящий способен «предсказать» твое будущее на основании воспринимаемых в данный
момент вибраций.
Если по какой-то причине в ближайшее время образ твоих мыслей изменится и ты переори-
ентируешь себя на что-то другое, то предсказание больше не будет иметь силы. Но если ты позво-
лишь экстрасенсу повлиять на себя, то ничего в твоих мыслях не изменится и его предсказания
сбудутся».
Запомни: только ты с помощью своих мыслей и решений определяешь свое будущее.
На протяжении жизни ты можешь постоянно изменять направление; ты можешь даже прой-
ти сразу через несколько жизней, если выберешь такой путь. Радикальное изменение даст тебе
ощущение, будто ты «родился заново», и ты почувствуешь себя другим человеком. Все вокруг бу-
дут удивляться твоему превращению и восклицать: «Боже мой, я не узнаю тебя! Что ты с собой
сделал... ты стал совсем другим человеком!» Подобная трансформация происходит, когда ты из-
меняешь свое основное направление. Столь быстрый рост уменьшает число твоих будущих воз-
вращений на Землю — он ускоряет твое духовное развитие.
Официальная религия, которая провозглашает, что лишь она есть истина и, следовательно,
ты должен придерживаться ее правил, выступает в роли могущественного ложного хозяина. Если
твоей жизнью управляет религия, культ или секта со своими собственными представлениями о
том, что правильно и что неправильно, ты перестаешь быть хозяином собственной жизни.
Религии возникли много веков назад. Их целью было установление рамок поведения для
культур, которые еще не достигли достаточно высокого уровня сознания, чтобы обходиться без
них. Как и во всем остальном, в любой религии, созданной для этих целей, есть как положитель-
ные, так и отрицательные стороны.
Многие религии, будучи созданы человеческими существами, предназначены для того, что-
бы управлять своими приверженцами, вселяя в них страх. Это — не что иное, как злоупотребление
силой, и оно не приведет тебя к уравновешенному, гармоничному существованию, к которому ты
стремишься.
Бог есть любовь; страх — дело рук человека. Пойми: религия, которая заставляет тебя испы-
тывать какой бы то ни было страх, — это неподходящая религия, она наносит вред твоему духов-
ному росту.
В наше время религии начинают больше ориентироваться на концепцию любви. Настроив-
шись на свое внутреннее знание, ты поймешь, что тебе нужно, и тогда без труда отыщешь рели-
гию, которая будет удобна и полезна для тебя.
Иногда к категории «ложных хозяев» можно отнести врачей. Научившись доверять своему
внутреннему хозяину, ты обнаружишь, что тебе больше не нужно постоянно консультироваться с
врачом, прежде чем принять любое решение в своей жизни (ехать или не ехать в отпуск, переез-
жать или не переезжать на другую квартиру, менять или не менять профессию и т. п.).
Например, пациент, который думает о переезде ради карьеры, но нервничает и чего-то опаса-
ется, может обратиться за советом к врачу, чтобы избежать этого переезда. Такому пациенту ра-
зумнее было бы заглянуть в себя, определить, чем вызван этот страх, а после этого прислушаться к
голосу своего тела. Тогда он станет хозяином самому себе.
В последние несколько лет началось мощное движение за холистическую медицину, которая
основана на понимании зависимости между разумом и телом и делает упор на предупреждении
болезней. Научившись прислушиваться к своему телу, ты будешь настроен на его сигналы и по-
требности и сможешь наслаждаться здоровьем и целостностью, что является нормальным челове-
ческим состоянием. Действуя рука об руку со своим телом, ты сможешь взять на себя управление
своим здоровьем.
Как только ты отказываешься самостоятельно контролировать свое здоровье, еще одним
ложным хозяином становится лечение. Существуют лекарства от чего угодно — от головной бо-
ли, от болей в спине, в животе, пилюли для сна, для работы, для успокоения иди для прибавления
энергии, для дыхания, пищеварения, усвоения, выведения... что бы ты ни вообразил, тебе смогут
предложить для этого пилюлю!
У любого лечения всегда есть побочные эффекты — способ, с помощью которого тело вы-
ражает свой протест. Если ты думаешь, что лечение тебя изменит, ты совершенно прав... оно тебя
изменит, нанеся ущерб здоровью и благополучию. Прибегать к лечению следует только тогда, ко-
гда ты полностью исчерпал свои возможности и действительно в нем нуждаешься. Сохраняй кон-
троль и будь хозяином самому себе!
Болезнь является ложным хозяином для того, кто воспринимает такое состояние как нор-
мальное. Это не так. Естественное состояние тела — здоровое состояние.
Мода — один из самых абсурдных ложных хозяев. Она управляет жизнями людей, живущих
в вечном страхе перед тем, что о них подумают другие.
Работа, если она становится навязчивой идеей, тоже превращается в ложного хозяина. У тех,
чья личность определяется работой, мысль о том, чтобы расслабиться или какое-то время не рабо-
тать, вызывает ощущение страшного дискомфорта. Они не могут надолго отказаться от работы,
чтобы насладиться семьей, съездить в отпуск или просто понюхать цветы.
Еще ни один человек на своем смертном одре не сказал: «Мне хотелось бы побыть еще не-
много в моем офисе...» Спроси себя, приносит ли тебе удовлетворение твоя работа. Помогает ли
она тебе понимать других? Дает ли она ощущение спокойствия и удовлетворения? Если она поз-
воляет тебе расти духовно, ты на правильном пути. Если ты работаешь только ради денег, власти
или признания, значит, ты больше себя не контролируешь. Работа стала твоим хозяином.
Суеверия тоже могут стать ложными хозяевами, если принимать их всерьез и делать выбор
под их воздействием.
Для людей, чьи решения определяются реакциями, основанными на эмоциональном, ирра-
циональном мышлении, могущественными ложными хозяевами являются эго, страх и чувство
вины. Что такое эго, ты уже знаешь из главы 15, а с понятиями чувства вины и страха сможешь
познакомиться в главе 19.
Пожалуй, самым распространенным ложным хозяином для людей нашей материалистиче-
ской культуры являются деньги. Они управляют практически всеми нашими решениями — или,
по меньшей мере, имеют отношение к ним. Поглощенность деньгами произрастает из неуверенно-
сти и страха остаться без них — именно это и позволяет деньгам управлять жизнью человека.
Задай себе вопрос, насколько твои повседневные решения определяются состоянием твоего
счета в банке? Ограничивает ли он тебя так или иначе в получении того, что ты хочешь получить?
Пора разобраться в своем отношении к деньгам. Тебе следует понять, что они — это энергия, ко-
торую следует использовать по собственному желанию.
Подобно электричеству, воде и ветру, деньги представляют собой разновидность энергии,
которая имеется в изобилии. Как и все виды энергии, эта энергия обладает силой и существует для
того, чтобы ею пользовались. Если ты копишь деньги из страха, что тебе их может не хватить, и
боишься с ними расстаться, это свидетельствует об отсутствии у тебя веры в Божественный Закон.
Отнесись к деньгам как к солнечному свету: Солнцу все равно, будут загорать на пляже три
человека или триста, — оно будет одинаково светить в любом случае. Очень важно понять, что
деньги — это форма энергии: чем больше ты будешь позволять этой энергии циркулировать, тем
больше ее будет поступать в твою жизнь, тем больше она будет набирать силы, все время при-
умножаясь.
То же самое справедливо для многих других вещей. Из каждого семени пшеницы или поми-
дора, если его правильно посадить, вырастут десятки других помидоров или зерен пшеницы. Если
же ты сеешь и подкармливаешь их не так, как нужно, или хранишь в ящике, то семена не принесут
новых плодов.
Если ты не сможешь понять, что деньги — это энергия, освобождение от финансовой неуве-
ренности будет очень длительным процессом. Оглянись на свою прошлую жизнь. Бывали ли слу-
чаи, когда тебе очень хотелось что-то купить, но ты не смог найти на это деньги? Приходилось ли
тебе слишком сильно страдать от того, что ты вложил деньги против своей воли? Я возьму на себя
смелость предположить, что ты купил желаемое и это принесло тебе радость, улучшив твою жизнь
и добавив тебе энергии. Ты этого достоин!
Твое представление о себе — твое ощущение собственной ценности — определяется тобой,
и только тобой. Другие «отзеркаливают» то мнение, которое ты составил о себе. Если ты предпо-
читаешь придержать деньги на черный день, то навлечешь на себя неудачу. Если же ты вместо
этого проявишь к себе внимание и возьмешь отпуск, то признаешь, что деньги могут работать на
благо твоего внутреннего «я». Так или иначе, тебе всегда удастся свести концы с концами.
Делая покупки, осознавай свой образ мыслей. «Цена» ли определяет то, что ты ешь? Я не ду-
маю, что ты избегаешь чего-то «особого». На первом месте стоит твое желание купить конкретный
продукт, а более выгодная цена — это просто разумная вещь. Если же ты покупаешь продукт бо-
лее низкого качества или предпочитаешь покупать какой-то сорт только потому, что он дешевле,
— ты обманываешь себя и посылаешь себе неправильное сообщение. Скажи себе, что ты достоин
лучшего и что ты будешь это лучшее иметь!
Начни с небольших ежедневных побед — придерживайся своего подхода и не переоценивай
себя. Например, не стоит начинать с особняка на берегу океана или с «мерседеса». Просто покупай
себе продукты высшего качества вместо помятых и уцененных. Начни повышать свои вибрации,
осознавая свою собственную ценность. Урожай, который ты пожнешь, будет соответствовать то-
му, что ты внесешь в поток энергии, создаваемой деньгами.
Чем больше ты позволишь этой энергии циркулировать, тем больше получишь. Будь внима-
телен — ты должен быть уверен, что новое ощущение собственной ценности исходит из твоего
истинного «я», а не из эго. Если оно исходит из эго, ты будешь по-прежнему стремиться потакать
своим прихотям и твой образ мыслей всегда будет неправильным. Вместо этого отдайся потоку и
получай удовольствие.
Отпусти страх; оставь свои «а если...» и отправляйся в отпуск. Забудь спросить себя «что, ес-
ли случится…?»
Знай, если это случится, ты сможешь с этим справиться. Обладая верой, ты сумеешь свести
концы с концами и насладиться жизнью.
Если ты решил, что действительно чего-то хочешь, то сделай так, чтобы это произошло!
Большинство людей неправильно расставляют свои приоритеты. Если им говорят, что их телеви-
зор слишком старый и его уже не стоит ремонтировать, они идут и покупают новый. Каким-то об-
разом они находят на это средства. Но насколько им необходим этот телевизор? И тем не менее,
делая вывод, что он тебе действительно нужен, ты как-то с этим справляешься.
Некоторых желающих пройти обучение в моем Центре останавливает цена. Те же люди тра-
тят тысячи долларов на помощь другим или на приобретение материальных ценностей, но не це-
нят себя настолько, чтобы потратить несколько сот долларов на собственную трансформацию и
внутреннее счастье! Ты не замечал, что, покупая кому-нибудь подарок, ты часто берешь именно
то, что тебе хотелось бы иметь самому? Отнесись к себе именно так — ты и есть свой лучший
друг!
Понаблюдай за тем, какое влияние оказывают деньги на твою жизнь. Пока они не перестанут
быть твоим хозяином, ты будешь находиться под их давлением. Когда же ты станешь их хозяином
и поймешь это, в твоей жизни начнут происходить глубокие изменения!
Если ты веришь в великий закон, гласящий «что посеешь, то и пожнешь», я тебе открою не-
большой секрет: начни прямо сейчас посылать пожелания процветания каждому, кого ты знаешь.
Пожелай им столько денег, сколько они хотят. Этим ты обеспечишь мощную циркуляцию энер-
гии. Вскоре ты заметишь, что эта энергия возвращается к тебе значительно быстрее, чем в том
случае, когда ты думаешь только о собственном благополучии.
Как ты уже знаешь, мы здесь не для того, чтобы изменить окружающих. Наша задача — из-
менить собственный образ мыслей. Воплощай свои новые мысли и идеи в жизнь, и они помогут
проявить все вокруг тебя. Не позволяй мнениям и критике других людей разрушать то, что ты де-
лаешь.
Если ты решил изменить свое отношение к деньгам на позитивное и желаешь подчинить их
себе, ты должен понимать, что это твое личное путешествие, которое должен предпринять ты сам.
Другие начнут меняться, когда будут к этому готовы. У каждого свой путь развития. Когда ты до-
стигнешь счастья и внутреннего спокойствия, то начнешь излучать счастье и спокойствие — и
другие это почувствуют.
Став хозяином денег, ты всегда будешь иметь их столько, сколько тебе нужно. Твои сбере-
жения перестанут определяться страхом.
Упражнения к главе 16
1. Составь список всех ложных хозяев своей жизни, которых тебе удастся установить.
2. Определи, какой из них оказывает на тебя самое большое влияние. В течение следующих
трех дней продолжай осознавать этого ложного хозяина и постарайся взять власть в свои руки. Не
стоит переходить к следующей главе, пока ты не освоишь этого упражнения.
Твой уровень осознания ложных хозяев будет определять скорость твоего личного развития!
Научившись побеждать своих ложных хозяев, ты действительно станешь хозяином своей жизни.
3. Ниже приведена аффирмация. Повторяй ее почаще в течение следующих трех дней.
Я — единственный хозяин своей жизни. Я понимаю, что все создаю своими мыслями. Я
становлюсь тем, что я думаю: мое счастье, благополучие, любовь и гармония определяются
моими мыслями.
Глава 18.
Эмоциональное самовыражение
Если ты дошел до этого места книги, выполняя при этом все приведенные упражнения, у те-
бя уже несомненно должен был произойти определенный эмоциональный сдвиг. Я надеюсь, что
эта глава поможет тебе понять и выразить некоторые эмоции, с которыми ты столкнулся.
Вебстер определяет понятие «эмоция» просто как «сильное переживание»8. Сюда входят
грусть, ощущение счастья, страх, сопереживание, ревность, сожаление, ненависть, гнев, радость,
восторг и многое другое. Незамеченное или неправильно выраженное, любое из этих переживаний
приводит к разочарованию, крайнему волнению и возбуждению. Все эмоции — это реакция на
внешние раздражители. И самой сильной эмоцией является страх.
Отрицательные эмоции высасывают твою энергию, понижая уровень вибраций энергетиче-
8
Feeling, что можно перевести как чувство, переживание, возбуждение. «Современный словарь иностранных слов» (Москва,
«Русский язык», 1993) дает этому понятию следующее определение: «психическое переживание, душевное волнение (гнев, страх,
радость и т. д.), возникающее у человека и животного в результате воздействия на него внешних и внутренних раздражителей». —
Прим, перев.
ского поля. Положительные эмоции усиливают это поле благодаря связям с другими положитель-
ными полями и их совместному действию. Вот почему любовь исцеляет, а ненависть разрушает —
и сила воздействия напрямую зависит от силы переживания.
Что значит «выразить» эмоцию? Многие участники моих семинаров подходят ко мне и
спрашивают: «Я занимаюсь собой уже много лет. Мне постоянно говорят, что я должна выражать
свои эмоции, но никто не сказал, как это сделать. Я должна кричать, плакать, бить посуду? Что
мне делать?»
Разработанный мною метод поможет тебе выражать свои эмоции, не причиняя никакого вре-
да людям или вещам, которые тебя окружают. Этот метод прост и эффективен. Пойми, ты не смо-
жешь справиться ни с одной эмоцией, если не сумеешь ее выразить.
Один и тот же внешний раздражитель продолжает испытывать тебя, пока ты не перестаешь
на него реагировать. Возьмем, например, супруга, который постоянно унижает свою жену на гла-
зах у всей семьи. Его что-то не устраивает, но вместо того, чтобы сразу сказать ей об этом, он вы-
жидает, когда вся семья будет в сборе. Внутренне она злится, не понимая, почему они не могут об-
судить этот вопрос наедине. Она будет продолжать испытывать гнев, пока сама в этом не разбе-
рется.
Сколько эмоциональных ситуаций, начиная с самого детства, возникало в твоей жизни снова
и снова только потому, что ты не был готов правильно себя выразить? Эмоции подавлялись, а ты,
чтобы успокоиться, поступал подобно большинству людей: что-нибудь съедал или выпивал, чтобы
достичь эмоционального комфорта, принимал что-то успокоительное, стараясь отвлечься, усажи-
вался перед телевизором (шел в кино, ложился спать или читал книгу), принимал теплую ванну,
чтобы расслабиться, и т. п.
Когда ты, испытывая гнев, притворяешься, что ничего не происходит, это не приносит тебе
пользы. Некоторые сидят и размышляют, поджидая «подходящий момент для прояснения ситуа-
ции», другие курят или пьют, плачут, уходят столовой в работу, начинают заниматься домашним
хозяйством или рукоделием, или просто отказываются разговаривать.
Все это помогает отвлечься или проигнорировать свои чувства. Есть люди, которые предпо-
читают заняться каким-нибудь жестоким видом спорта или начинают прямо или косвенно выра-
жать свою злость по отношению к другому человеку. Притворяться, что это тебя не волнует, —
самая большая ошибка.
Другая общепринятая реакция — «свалить» все на кого-то третьего. Например, муж после
неудачного дня на работе возвращается домой и все проблемы сваливает на свою жену. Вряд ли
это пойдет на пользу их отношениям! Муж ждет от жены одобрения и признания своей «правоты»,
ищет утешения и комфорта. После этого он почувствует удовлетворение и скажет: «Ах, я погово-
рил с тобой, и мне сразу стало легче! Ты всегда найдешь нужные слова!» Но разве проблема раз-
решилась?
Жена просто позволила мужу воспользоваться ее энергией. Будут проходить месяцы и годы,
и она будет чувствовать себя все более и более опустошенной, пока, наконец, их отношениям не
наступит конец. Муж будет испытывать все меньше удовлетворения, потому что жена сможет от-
давать ему все меньше и меньше своей энергии.
Нечто подобное часто происходит между двумя друзьями. «Сваливающий» получает только
временную поддержку и на следующий день будет нуждаться в новой «дозе». Тот, на кого «свали-
вают», не получает ничего, так как он постоянно позволяет другому питаться его энергией.
Решение простое. Если «сваливают» на тебя, терпеливо выслушай, а потом скажи: «Что ты
намерен сделать, чтобы решить эту проблему?» Ответ, скорее всего, будет таким: «А что я могу
сделать? Это их вина — я ничего не могу с этим поделать». После этого деликатно объясни этому
человеку, что тебе больше не интересно выслушивать его проблемы, потому что в них, очевидно,
он черпает силу и находит удовольствие.
Твой собеседник фиксируется на своих проблемах, постоянно концентрируя на них внима-
ние и усиливая их. Не позволяй ему вкладывать твою энергию в его проблемы.
Возможно, он будет шокирован, обвинит тебя в несправедливости, невнимательности и рез-
кости — но этот шок может заставить его осознать, что в твоих словах содержится истина. Если
же ты нужен был ему только как «эмоциональная свалка», то он найдет кого-то другого. Ты при
этом ничего не теряешь, даже наоборот — снова получаешь свою энергию в полном объеме. Об-
суждение своих проблем с единственной целью почувствовать себя после этого лучше называется
«сваливанием».
Поделиться же чем-то, пусть даже неприятным, чтобы найти решение или изменить ситуа-
цию, очень полезно. «Делясь» с другим человеком, ты ничего от него не ждешь и не перекладыва-
ешь ответственность на него. Вот что важно для супругов — научиться по-дружески делиться по-
ложительными и отрицательными переживаниями.
Чтобы правильно выразить любую эмоцию и разобраться с ней, определи ее и постарайся
отнестись к ней объективно. Скажи: «Да, я злюсь. Мой гнев вызван тем-то и тем-то — ты можешь
помочь мне найти решение?» Худшее, что ты можешь сделать, — это подавить или игнорировать
свои чувства, притворившись, что для тебя это ничего не значит. Часто люди говорят: «Я не до-
ставлю ему удовольствия, дав понять, что это меня разозлило». Запомни: подавленные эмоции
сплошь и рядом проявляются в виде ожирения и болезней. Непроявленные эмоции оседают в
клетках тела и изменяют происходящие там химические процессы.
Выплакаться, отправиться на прогулку или на спортивную площадку, чтобы освободиться от
эмоций, всегда лучше, чем пытаться подавить их. Но это не раскрывает их причины. Ты будешь
продолжать реагировать на все, что вызывает у тебя эту конкретную эмоцию, пока не разберешься
в причине и не уничтожишь «пусковой механизм».
Вот шаги, которые я предлагаю тебе предпринять, чтобы начать выражать свои эмоции. Де-
лай их искренне, по одному, и вскоре ты обнаружишь, что остаешься спокойным перед лицом
внешних раздражителей, которые раньше заставляли тебя реагировать. Ты будешь замечать по-
вторяющиеся ситуации, но они больше не вызовут у тебя эмоциональной реакции. Обращаясь по
очереди к каждой из эмоций, ты сможешь наконец освободиться от эмоционального рабства, за-
ложником которого ты был, возможно, с самого детства!
Шаг первый: Определи свою эмоцию. Важно точно знать, что ты чувствуешь — гнев, разо-
чарование, подавленность, грусть, страх, беспокойство, агрессию, ненависть?.. Некоторые из этих
чувств очень похожи друг на друга. Нужно четко определить, что ты испытываешь. Имей в виду,
что одновременно на поверхность могут всплыть две эмоции и больше.
Шаг второй: прими ответственность за свою реакцию. Ты должен ясно понимать: чув-
ствовать конкретную эмоцию — это твой собственный выбор. Никто другой не может «заставить
тебя почувствовать себя таким образом». Ты позволил себе поддаться воздействию внешнего фак-
тора. В пылу момента взять на себя ответственность за свою эмоцию может стать нелегкой зада-
чей, но этот шаг является решающим. Трудности создает, в основном, эго. Ты должен научиться
делать шаг в сторону и объективно разбираться в том, что чувствуешь.
Приведу пример.
К тебе подходит близкая подруга в новом платье. Ты не можешь удержаться от замечания,
что цвет платья ей вообще не идет — он словно вобрал в себя все краски с ее лица, сделав его без-
жизненным и старым. При этом ты говоришь себе: «Ну, я и ляпнула! Но я должна была что-то ска-
зать — кто-то же должен ей это сказать, чтобы она не почувствовала себя неловко, надев его
опять!» Итак, ты взяла это на себя — быть тем, кто сделает ей это одолжение.
Твоя подруга может избрать одну из следующих реакций:
«О, спасибо, что ты мне это сказала! Я никогда раньше не носила этого цвета и не была уве-
рена, что он будет мне к лицу. Тебе, наверное, потребовалось много мужества, чтобы сказать мне
то, что ты сказала. Я это ценю!» — Она признательна тебе за то, что ты поделилась своим мнени-
ем.
«Меня не волнует, что ты об этом думаешь, — мне оно нравится». — Никакого волнения по
пустякам, никаких эмоций. Она не обиделась.
«Я не спрашиваю, что ты об этом думаешь! Что ты о себе воображаешь? Мне наплевать на
то, что ты думаешь о моем платье!» — В душе она замышляет месть.
Давайте чуть глубже рассмотрим третью реакцию. Действительно ли подруга выразила свой
гнев, и чем этот гнев был вызван на самом деле? Ее реакция показывает, что ей неловко чувство-
вать себя «непринятой». Было задето ее эго.
Все эмоции исходят из одного источника — из разума. Они никогда не бывают вызваны
чем-то другим! Никогда! Ты — единственный, кто несет ответственность за свои эмоции!
Вернемся к примеру с мужем, который унижает свою жену перед всей семьей. Женщина не
стала бы злиться, если бы взяла на себя ответственность за свои эмоции. Она бы почувствовала
сострадание к своему мужу, подумав: «Бедный! Наверное, он боится меня, если не может погово-
рить об этом, когда мы с ним вдвоем.
Что же в моем отношении к нему напугало его настолько, что он не может мне открыться?
Может быть, я слишком давила на него? Действительно ли я выслушивала его, когда он пытался
поделиться своим мнением, или спешила убедить его в своем?»
Что посеешь, то и пожнешь. Как только ты поймешь это, твое отношение к данной ситуации
сразу изменится. Если, например, ты переживаешь нечто подобное, не расстраивайся, а признай
свою ответственность. Ты можешь увидеть, что относилась к нему весьма критично, даже в его
отсутствие.
Возможно, тебе хотелось бы изменить его — он мог это чувствовать, даже если ты никогда
ему этого не показывала, и старался «взять верх», унижая тебя. Это его способ заявить о своем
пространстве. Подсознательно он чувствует, что ты подавляешь его, и автоматически обращается
к своему основному инстинкту — инстинкту самосохранения. Всякий раз, когда ты нажимаешь на
кнопки, вызывая его реакцию, он пытается сказать тебе, что ты вторгаешься на его территорию.
Приняв на себя ответственность за свои реакции, ты рассеешь свои эмоции. Когда ты
начнешь понимать его чувства, твой гнев начнет ослабевать.
Шаг третий: Постарайся кратко и четко выразить себя человеку, который имеет к этому от-
ношение. Этот шаг может показаться тебе необязательным, если ты искренне взял ответствен-
ность на себя, но я в любом случае советую тебе попытаться это сделать. Если ты уверен, что пол-
ностью принял на себя ответственность за свою реакцию, то от обсуждения этого случая с его
участником ты ничего не теряешь. Ваша беседа послужит подтверждением, что ты понял свою от-
ветственность сердцем, а не разумом.
Используем тот же пример. Например, ты можешь выразить себя следующим образом:
Вернувшись с мужем домой после очередного подобного инцидента, ты объясняешь ему, что
тебя разозлило и почему. Скажи ему также, что после долгих размышлений ты поняла, что своей
излишней критичностью или требовательностью посягаешь на его пространство. Скажи, что те-
перь ты понимаешь, что его поведение — это его способ «поставить тебя на место» (и выдворить
из своего пространства). Раньше тебе не приходилось посмотреть на происходящее с такой точки
зрения.
Ты должна быть уверена, что выражаешь себя после того, как приняла на себя ответствен-
ность. Иначе в твоих словах может прозвучать обвинение. Слишком поспешно выражая себя, ты
как бы произносишь обвинительное заключение. Словами «Я постараюсь не волноваться по пово-
ду твоего поведения — я уверена, у тебя были на это причины» ты не достигнешь слишком много-
го.
В твоих словах он услышит, что это его недостаток и что ты почувствуешь себя более счаст-
ливой только в том случае, если он изменится. Вот что он поймет из вашей беседы. Чем больше ты
будешь пытаться изменить его, тем больше он будет сопротивляться и тем чаще будет повторяться
описанная ситуация. Измени себя и возьми на себя ответственность за свои реакции.
Могу с уверенностью сказать, что самый эффективный способ изменить подобную ситуацию
— это последовать своему сердцу. Прежде чем обсуждать ее с мужем, прими, что ты и только ты
создала эту ситуацию и позволяешь ей продолжаться. Ты пожинаешь то, что посеяла. Упражняясь
ежедневно, ты научишься принимать на себя ответственность за все, что происходит вокруг тебя,
и сможешь рассеять любую ситуацию, которая раньше вызвала бы у тебя эмоциональную реак-
цию.
Совершенное владение своими эмоциями требует упорства и настойчивости. Я не знаю ни
одного человека, который бы полностью справился с этой задачей. Попробуй представить, как
приходит к тебе твоя подруга и говорит: «Ты сказала (или сделала) что-то такое, что по-
настоящему меня обидело (или разозлило, или что угодно еще), но теперь я понимаю, что не
должна была реагировать подобным образом.
Я полностью беру ответственность за свои реакции на себя». Такая перемена еще больше
сблизит вас, ты почувствуешь, как тебя переполняет любовь и всепрощение... и чувство взаимного
уважения.
Испытать гнев и отпустить его, взяв на себя ответственность за это чувство, — колоссальный
шаг в твоем личностном развитии. Если ты пойдешь дальше и выразишь все тому, кого это касает-
ся, ты используешь счастливую возможность показать свою любовь.
В результате вы оба сможете понять, что ваши отношения основаны на глубоком доверии
друг к другу и ты достаточно уверена в этом человеке и в ваших отношениях, чтобы не бояться
полностью открыть ему свое сердце.
Если ты научишься принимать на себя всю ответственность за свои реакции, то при повто-
рении аналогичной ситуации ты уже не будешь испытывать подобных эмоций. Ты обнаружишь,
что, освободившись от оков эмоций, автоматически избавился от старых обид.
Скажем, ты несешь эмоциональный груз неразрешенного конфликта между тобой и твоими
родственниками или друзьями. Это всегда «они виноваты». Ты мучаешься и держишь все это
внутри, накапливая в клетках своего тела негативную энергию. Отпусти! Возьми на себя ответ-
ственность за происшедшее и за свои чувства и вырази это им. Освободившись, ты не только по-
чувствуешь внутреннюю трансформацию, но и обнаружишь в себе физические изменения — поте-
рю веса и ощущение легкости, благополучия и внутреннего удовлетворения.
Энергетический центр эмоций расположен между пупком и областью сердца. По мере того
как мы становимся старше и накапливаем большой эмоциональный багаж, объем нашей талии
увеличивается. Мужчины чаще «проглатывают» свои эмоции, чем женщины, — они не позволяют
себе их выражать. На моих семинарах мне приходилось наблюдать тысячи людей, которые научи-
лись быть хозяевами своих эмоций. Результаты были поразительными! Уменьшение объема талии
после избавления от эмоционального багажа в течение двух-трех месяцев доходило до 15 санти-
метров!
Одновременно с эмоциональным облегчением многие смогли восстановить свое здоровье и
расстаться с физическими недомоганиями. Немало людей избавились даже от рака!
Когда ты научишься освобождаться от эмоциональных оков, тебе станет ясно, что это можно
было сделать только искренне — от сердца. Если ты ждешь, что после «беседы по душам» другой
человек изменится, — значит, тобой все еще правит ум, а не сердце. Чтобы открыть свое сердце и
не ждать ничего взамен, требуется мужество.
Представь себе ситуацию: тебя не на шутку раздражает открытая дверца кухонного шкафа,
тогда как остальных домочадцев это не трогает. Выбор за тобой. Можно сказать так: «Неужели
всем настолько безразличны мои чувства, что никто не может закрывать дверцу!» и при этом
злиться и обижаться на этих «невнимательных болванов».
Или... ты можешь сказать себе: «Я единственный, кому нравится, чтобы дверца была закрыта,
значит, я и должен закрыть ее». Чтобы закрыть дверцу, потребуется меньше энергии, чем для того,
чтобы расстроиться. Ты взял на себя ответственность за свои эмоции. С этого момента ты пере-
станешь злиться или испытывать недовольство. Но теперь, когда ты решил не менять поведение
членов своей семьи, вдруг окажется, что они сами начали закрывать дверцу шкафа.
Расслабься и возьми на себя ответственность за спокойствие своего ума — тогда ничто не
будет казаться тебе таким уж важным. Даже если ты с кем-то не согласен, это больше не окажет на
тебя такого влияния, как раньше. Что за облегчение!
Упражнения к главе 18
1. Пройди через весь процесс выражения эмоции другому человеку. Ты можешь выбрать то-
го, кто участвовал в ситуации вместе с тобой; того, с кем ты имеешь дело сейчас; ты можешь так-
же подождать, пока появится кто-то новый. Поверь мне, новый человек не заставит себя долго
ждать. Имей в виду: перед тем как выражать свою эмоцию этому человеку, ты должен взять на
себя ответственность за нее. Признай, что тогда ты не знал, как правильно проявить свою любовь.
2. Практикуй все три шага, описанные в этой главе, пока полностью не поймешь весь про-
цесс. Ты сможешь насладиться удивительным ощущением благополучия. Ты увидишь, что все
сводится к одному: признанию того, что за каждым словом и каждым поступком кроется любовь.
3. Эмоциональное переживание говорит о том, что ты ощущаешь какую-то угрозу. Научись
жить, руководствуясь сердцем, научись смотреть глазами любви, — и ты станешь хозяином своих
эмоций. Они больше никогда не будут брать над тобой верх. Само собой произойдет так, что ты
начнешь понимать причины того или иного поведения других людей.
4. Ниже приведена аффирмация. Повторяй ее со всей искренностью до тех пор, пока не по-
чувствуешь ее в своем сердце.
Я признаю все свои эмоции. Я знаю, что у меня достаточно сил, чтобы, приняв всю от-
ветственность за них на себя, справиться с ними. Теперь, общаясь с людьми, я свободно вы-
ражаю свои эмоции.