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Necesidades nutricionales para un bebé de 1 a 2 años

Bebé comiendo

Las necesidades nutricionales de un niño dependerán de su desarrollo, de su peso y medidas, y también


de su grado de actividad, si camina, gatea, etc. En líneas generales, debería ingerir:

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- Calorías - 1.200 a 1300 Kcal/día

- Proteínas - 25 a 30 gr/día

- Hidratos de carbono - 100 a 160 gr/día

- Grasas - 35 a 45 gr/día

Entre el primer y el segundo año de vida, la leche es un alimento muy importante para satisfacer las
necesidades diarias de vitamina D de los bebés. A esta edad el bebé necesitará de 500cc a 700cc de
leche entera al día. También se puede reemplazar parte de la leche con productos lácteos como un
yogur, quesos y otros. Lo ideal es que el bebé vaya dejando el biberón para pasar a tomar leche en vaso
o taza.

Aparte de la leche, es importante ofrecer una variedad de alimentos nuevos al bebé. Se debe vigilar la
calidad de los alimentos y no tanto las cantidades. Es importante que los bebés coman diariamente
cereales, ya que le provee hierro, coman 2 porciones de vegetales crudos o cocidos, una porción de
fruta, 50 a 100 gr de carne, y que se siente en la mesa con la familia, por lo menos una vez al día.

A esta edad los bebés todavía imitan los buenos hábitos de los adultos. Además, los padres podrán
vigilar a su bebé por si se atraganta o se mancha. La calidad de los alimentos es lo más importante. Se
debe evitar los alimentos o preparaciones, muy condimentadas, picantes, saladas o azucaradas.

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