Remedios Naturales para la Tos y el

Dolor de Garganta
Historia en Breve
 La tos y el dolor de garganta generalmente son síntomas relacionados con el resfriado
común (pero en algunos casos podrían ser causados por infecciones bacterianas)

 Los remedios naturales como el peróxido de hidrógeno, la vitamina C y el vinagre de sidra

de manzana pueden ayudarlo a aliviar los síntomas del resfriado

 Otros remedios naturales eficaces incluyen las gárgaras de agua con sal, el ajo crudo, la
plata coloidal y las hierbas
Por el Dr. Mercola

Millones de personas sufren de dolor de garganta y tos cada año. En los Estados
Unidos, el dolor de garganta generalmente es el primer signo de que le dará un
resfriado, especialmente si justo después de presentar dolor de garganta aparece
la secreción nasal y tos.

En la mayoría de los casos no necesita acudir a su médico para tratar el dolor de

garganta, de hecho menos de una de cada 10 personas lo hace. Aun así, el dolor
de garganta es la segunda infección aguda más común vista entre los médicos de
cabecera.1

En el 85 al 95 por ciento de los casos, el dolor de garganta en adultos es causado

por virus.

Sólo aproximadamente el 10 por ciento son causados por bacterias, incluyendo el

grupo A β-hemolytic streptococcus, aunque las alergias, el reflujo ácido e incluso
el clima seco también pueden causar un dolor de garganta. Si siente que está por
sufrir de dolor de garganta, puede hacer algo para evitarlo.

Existen muchos remedios naturales que no sólo pueden atenuar sus efectos sino
que también ayudan con la curación. Como beneficio adicional, muchos de estos
remedios funcionan para tratar tanto la tos como el dolor de garganta porque
abordan la causa principal que es la infección viral.2

11 Remedios para el Dolor de Garganta y la Tos

1. Peróxido de Hidrógeno

A la primera señal de resfriado, que general es el dolor de garganta, vierta una

tapa de peróxido de hidrogeno al 3 por ciento en cada oído. Esto funciona muy
bien para curar infecciones respiratorias, como gripe y resfriado.

Probablemente escuche un burbujeo, lo que es completamente normal y

posiblemente sienta una ligera sensación de escozor. Espere hasta que el
burbujeo y el escozor desaparezcan (generalmente tarda de 5 a 10 minutos),
después drene utilizando un pañuelo de papel y repita este procedimiento con el
otro oído.

2.Vitamina C

La vitamina C es muy bien conocida por sus beneficios para las enfermedades
infecciosas. Una investigación publicada en la Base de Datos Cochrane de
Revisiones Sistemáticas, encontró que la suplementación regular con vitamina C
tuvo un "efecto modesto pero consistente en la reducción de la duración de los
síntomas del resfriado común".3

Los kiwis son excepcionalmente ricos en vitamina C, junto con vitamina E, ácido
fólico, polifenoles y carotenoides. La investigación publicada en British Journal of
Nutrition encontró que una alimentación rica en kiwis redujo la duración y
severidad de los síntomas de las infecciones del tracto respiratorio superior en
individuos de edad avanzada.4

Otros alimentos ricos en vitamina C incluyen frutas cítricas, pimiento rojo, brócoli,
col de Bruselas, calabaza, papaya, camote y tomate.

3.Vinagre de Sidra de Manzana

Las propiedades antibacterianas en el vinagre de sidra de manzana podrían ser

útiles para los dolores de garganta. Haga gárgaras con una mezcla de
aproximadamente un tercio de taza de vinagre de sidra de manzana mezclado con
agua tibia, según sea necesario.

4.Ajo crudo y Aceite de Orégano

El ajo está lleno de compuestos antimicrobianos que fortalecen el sistema

inmunológico que podrían combatir los virus. Tome uno o dos dientes de ajo y
mastíquelos, deje que el jugo se vaya a la parte posterior de la garganta y
después tráguelo. Puede hacer lo mismo con el aceite de orégano.

5.Limones

Puede utilizar los limones de muchas formas diferentes para calmar el dolor de
garganta. Pruebe cortando un limón a la mitad, espolvoree sal natural y pimienta
negra sobre la superficie y chúpelo. También puede hacer una "limonada" potente
utilizando jugo fresco de limón, agua, stevia y pimienta de cayena (esto también
ayudará a promover la desintoxicación).

6.Remedios Herbales

Hierbas como el eucalipto, menta, anís, olmo e hinojo (y sus aceites) actúan como
supresores de la tos. Tomar un té de hierbas o utilizar aceites esenciales (en un
difusor o en compresas calientes, por ejemplo) podría ayudar a aliviar la tos,
mientras que la equinácea y la salvia podrían aliviar un dolor de garganta.

Un estudio encontró que un pulverizador con equinácea/salvia funcionó igual de

bien para aliviar dolor de garganta en niños que un pulverizador con
clorhexidrina/lidocaína.5

7.Raíz de Regaliz

Hacer gárgaras con raíz de regaliz, un remedio tradicional para el dolor de

garganta, podría calmar la garganta. Busque la forma de extracto líquido, que ha
demostrado dar lugar a una forma menos severa de dolor de garganta después de
una operación.6

8.Miel Cruda

La miel cruda tiene propiedades antivirales y antibacterianas y también podría

reforzar su sistema inmunológico. También se ha encontrado que alivia los
síntomas de la infección del tracto respiratorio superior en niños. 7

9.Caldo de Pollo

El caldo de pollo hecho con caldo de huesos casero es excelente para acelerar la
curación y recuperación de la enfermedad. Sin duda ya habrá escuchado el viejo
dicho que el caldo de pollo cura los resfriados y existe evidencia científica que
respalda esta afirmación.8

Por ejemplo, contiene cortisona inmunoestimulante que ayuda a combatir las

infecciones. Además de los beneficios antinflamatorios del caldo de huesos, el
pollo contiene un aminoácido natural llamado cisteína, que puede diluir el moco en
los pulmones para hacerlo menos pegajoso para que pueda expulsarlo más
fácilmente.

Tome en cuenta que las sopas y caldos procesados y enlatados no funcionarán

tan bien como las versiones caseras hechas con caldo de huesos cocido a fuego
lento. Si quiere combatir un resfriado, prepare el caldo caliente y con mucha
pimienta.

Las especias desencadenarán una liberación repentina de fluidos acuosos en su

boca, garganta y pulmones, lo que ayudará a adelgazar el moco respiratorio para
que sea más fácil de expulsar. Los granos de pimienta negra también contienen
altas cantidades de piperina, un compuesto con propiedades que reducen la fiebre
y alivian el dolor.

10.Gárgaras de Agua con Sal

Una de las formas más simples de calmar el dolor de garganta es hacer gárgaras
con sal natural, lo que ayuda a matar las bacterias, aliviar el dolor de garganta y
prevenir las infecciones del tracto respiratorio superior.9,10 Pruebe una solución de
media cucharadita de sal en media taza de agua tibia.

11.Plata Coloidal

Por último pero no menos importante, la plata coloidal (plata que está suspendida
en una pequeña cantidad de líquido) ha sido utilizada durante mucho tiempo como
un agente antimicrobiano. Investigadores de la Universidad de Brigham Young
analizaron la plata coloidal utilizando cinco patógenos, incluyendo estreptococo y
encontraron que funcionaba tan bien como los antibióticos de uso común.

Los investigadores señalaron que la solución de plata "exhibe un espectro igual o

mayor que cualquier otro antibiótico analizado" y podría ser "utilizado eficazmente
como una alternativa a los antibióticos".11 En este caso, la plata podría ser
especialmente útil para los casos de faringitis estreptocócica.

Receta de Tabaco Herbal en Polvo (Si Se Atreve)

Epoch Times recientemente compartió una audaz receta de "tabaco herbal en
polvo" creada para ser inhalada, pero también puede aplicarse directamente a sus
amígdalas.12 Está hecha para valientes, pero este conjunto de ingrediente puede
acabar con la infección:

Receta de Tabaco Herbal en Polvo

Ingredientes:

 7 partes de raíz de sello de oro en polvo

 7 partes de corteza de arrayán en polvo
 1 parte de pimienta de cayena en polvo
 1 parte de polvo de ajo
Preparación:

Triture finamente, mezcle bien e inhale.

Si prefiere una opción que pueda tomar en lugar de inhalar, pruebe la receta
tónica de Epoch Times. Para mejores resultados, haga buches alrededor de la
boca y gárgara con la mezcla antes de tragarla.

Receta Tónica
Ingredientes

 1 puñado de dientes de ajo

 1 puñado de cebolla picada
 1 puñado de jengibre picado
 1 puñado de rábano picado
 ½ puñado de chiles habaneros picados
 Vinagre de sidra de manzana crudo
Preparación:

1. Ponga todos los ingredientes en una licuadora, cubra con una o dos pulgadas de vinagre de
sidra de manzana crudo y licue.
2. Consuma la mezcla de inmediato o espere unas dos semanas y utilice como tintura.

¿Ha Utilizado una Olla Neti?

Utilizar una olla neti (una pequeña olla parecida a una tetera) es una técnica
simple de limpiar de forma segura sus senos nasales de los irritantes. Podría
ayudar con la congestión nasal y también podría ser útil para aliviar los síntomas
del resfriado. La técnica en sí es bastante simple. Para empezar, necesitará:

• Sal del Himalaya natural o sal de mar (evite utilizar sal procesada)

•Agua esterilizada

•Olla neti o pera de goma

•Toalla o trapo

Asegúrese de evitar utilizar agua de grifo, ya que podría estar contaminada con el
compuesto que come cerebros, amoeba u otros contaminantes. Utilice únicamente
agua que esté:

•Destilada

•Esterilizada

•Hervida previamente durante un minuto (en altitudes superiores a 6,500 pies,

hierva durante tr

•Filtrada utilizando un filtro con un tamaño de poro absoluto de 1 micra o menos

 menos
La técnica, descrita a continuación, podría parecer extraña en un principio. 13 Sin
embargo, una vez aprendida, se dará cuenta rápidamente lo benéfica que puede
ser para los problemas de sinusitis.

1.Localice un recipiente útil. La olla neti está especialmente diseñada con una
boquilla que se ajusta cómodamente en una fosa nasal. Las alternativas que
puede utilizar incluyen la pera de goma, una pequeña olla con regadera, jeringa
para pavo o simplemente una taza (aunque esta última ensuciará más)

2.Llene el recipiente con agua salada estéril y tibia. La proporción de la mezcla de

agua y sal es 1 cucharadita de sal de mar y 1 pinta (2 tazas) de agua.

3.Para el siguiente paso tenga pañuelos de papel a la mano. Sobre un fregadero,

incline la cabeza hacia adelante y coloque la mirada hacia el fregadero. Inserte la
boquilla en su fosa nasal. Es importante que respire a través de la boca. Voltee la
cabeza hacia la derecha y deje que el agua se mueva en la fosa nasal derecha y
salga por la fosa nasal derecha. Normalmente, sentirá que al agua pasa a través
de sus senos nasales. Si le sale agua por la boca no se preocupe es normal.
Simplemente escupa y ajuste la inclinación de su cabeza.

4.Después de utilizar una taza de agua, repita el procedimiento anterior pero con
la otra fosa nasal.

5.Para terminar, expulse cualquier residuo de agua inhalando aire con ambas
fosas nasales 15 veces sobre el fregadero. Evite la tentación de tapar una fosa
nasal, ya que hacerlo podría forzar que el agua se vaya hacia su trompa de
Eustaquio.

6.Cuando termine, enjuague la olla neti (u otro dispositivo) utilizando agua estéril
(el mismo tipo de agua que utilizó para llenar la olla) y deje que el aire la seque por
completo.

Puede realizar este tipo de irrigación nasal más de cuatro veces al día hasta que
sus síntomas mejoren, lo que podría tomar de tres a seis meses, en caso de que
se esté enfrentando a una infección sinusal crónica. Sin embargo, generalmente,
si sigue las instrucciones cuidadosamente y continúa con la rutina hasta que sus
síntomas desaparezcan, es una técnica muy eficaz y segura.

Los alimentos fermentados ayudan a volver a
sembrar su intestino con bacterias benéficas
(algunos ejemplos incluyen al kéfir crudo,
kimchee, miso, encurtidos, chucrut)
El aceite de coco contiene ácido láurico que es
convertido en monolaurina por el cuerpo, un
monoglicérido con la capacidad de destruir
virus recubiertos de lípidos, incluyendo
influenza, VIH, herpes y sarampión, así como
bacterias gram-negativas
 Huevos crudos y orgánicos de gallinas
alimentadas de forma natural
La carne de res orgánica proveniente de
animales de pastoreo es rica en vitaminas A y
E, ácidos grasos omega-3, beta-carotenos, zinc
y CLA. El CLA (ácido linoleico conjugado, un
ácido graso), un potenciador inmunológico, es
de tres a cinco veces más rico en los animales
alimentados con pastura que en los animales
alimentados con granos.
La leche cruda y orgánica proveniente de
animales de pastoreo contiene bacterias
benéficas y grasas que fortalecen su sistema
inmunológico. Lo mejor es evitar los productos
lácteos pasteurizados, ya que en realidad
podrían promover los problemas respiratorios
como resfriados recurrentes, congestión y
bronquitis.14
Un Sistema Inmunológico Saludable Disminuirá su Riesgo de
Dolor de Garganta y Tos
Zinc: La investigación en el zinc ha
demostrado que al ser tomado dentro de un día
de los síntomas, podría disminuir el tiempo de
la gripe hasta en 24 horas.15 También se
descubrió que el zinc es excelente para reducir
la severidad de los síntomas.
La dosis sugerida es hasta 50 mg/al día. El zinc
no se recomendó en las personas con
condiciones de salud subyacentes, como baja
El vinagre de manzana tiene propiedades
antibacterianas, antfúngicas, antivirales y
antinflamatorias. También podría ayudar a
reforzar la función inmunológica aumentando
la alcalinidad de su cuerpo.
El ajo es un agente antibacteriano, antiviral y
antifúngico. Un artículo de
PreventDisease.com da la receta sobre cómo
preparar una sopa de ajo que puede ayudar a
destruir la mayoría de los virus y ayudarlo a
recuperarse un poco más rápido.
Vegetales orgánicos. Los vegetales de hoja
verde oscura como la col rizada, espinaca y
acelgas contienen poderosos antioxidantes,
flavonoides, carotenoides y vitamina C – todos
los cuales ayudan a proteger contra
infecciones. Lo ideal es optar por vegetales
orgánicos cultivados localmente que estén en
temporada y considerar consumir una gran
parte de ellos en su forma cruda. Hacerlos en
forma de jugos es una excelente manera de
incorporar más vegetales en su alimentación.
Curcumina: el pigmento que le da el color
amarillento a la cúrcuma conocido por sus
potentes propiedades antinflamatorias.
 función inmunológica, asma o enfermedades
crónicas.

Extracto de hoja de olivo: Las antiguas
culturas egipcias y mediterráneas la utilizaban
en una variedad de usos que promueven la
salud y es ampliamente conocido como un
potenciador atoxico del sistema inmunológico.
Propóleo: Una resina de abeja y uno de los
compuestos antimicrobiano de amplio espectro
en el mundo; el propóleo también es la fuente
más rica de ácido cafeico y apigenina, dos
compuestos muy importantes que ayudan en la
respuesta inmunológica.

Aceite de Orégano: Entre mayor sea la Hongos Medicinales, Como el Shiitake,

concentración de carvacrol, más eficaz es. El resishi y cola de pavo tienen propiedades
carvacrol es el agente antimicrobiano más antinflamatorias, antibacteriales y antivirales.
activo en el aceite de orégano.

Un té hecho con una mezcla de flor de saúco,
milenrama, eupatorio, tilo, menta y
jengibre; bébalo caliente y con frecuencia para
combatir un resfriado o gripe. Eso lo hará
sudar, lo que es útil para erradicar un virus de
su sistema.
La equinacea es uno de los medicamentos
herbales más ampliamente utilizados en
Europa para combatir los resfriados y las
infecciones. Una revisión de más de 700
estudio encontró que utilizar equinacea podría
reducir su riesgo de contraer un resfriado hasta
en un 58 por ciento.

Extracto de la flor sauco: la flor de sauco rica
en vitamina C y una amplia gama de
flavonoides valiosos, incluyendo antocianinas
y la quercetina, se ha utilizada
tradicionalmente como un tónico para
optimizar el sistema inmunológico.
Baya del sauco: Un estudio sobre el jarabe de
saúco redujo la gravedad de los síntomas de la
gripe y disminuyo su duración por unos cuatro
días.16 El extracto de la baya del saúco también
es conocido por inducir la sudoración y ayudar
a aliviar la congestión.

También es ampliamente conocido por

promover la salud del tracto pulmonar y
bronquial.

La clave para prevenir los resfriados, dolor de garganta y la tos—y recuperarse

rápidamente—es mantener un fuerte sistema inmunológico. Esto incluye optimizar
su alimentación, evitar el azúcar, optimizar su nivel de vitamina D, dormir lo
suficiente, hacer ejercicio, manejar su estrés y practicar la técnica apropiada de
lavado de manos.

Las instrucciones detalladas que le guiaran en la dirección correcta pueden

encontrase en mi Plan de Nutrición que se enfoca en los alimentos reales.
Igualmente importante es que si siente lo síntomas de la gripe o la tos, evite los
azucares, granos, endulzantes artificiales y alimentos procesados.
El azúcar en particular es dañina para su sistema inmunológico, el cual se
necesita fortalecer no afectar, con el fin de combatir la infección emergente. Los
alimentos que pueden ayudar a fortalecer su respuesta inmunológica incluyen los
siguientes:

Remedio Herbales para la Tos, Resfriado y Dolor de Garganta