INTRODUCCIÓN

El balonmano o handball es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos.

Cada equipo se compone de 14 jugadores, los cuales deben inscribirse en el acta de

partido. De cada equipo salen al terreno de juego 7 jugadores (6 jugadores y 1 portero).

El objetivo del juego es conseguir marcar gol con la pelota en la mano en la meta del

equipo rival. El equipo que después del partido, que consta de dos partes de 30 minutos,

haya logrado más goles resulta ganador, pudiendo darse también el empate.

Además del balonmano en interior (por lo general, se refiere simplemente al balonmano

común) aún hay otras dos variantes. Una de ellas es el balonmano playa, muy común en

las zonas de costa y otra de ellas es el orientado a niños, el mini-balonmano.

Sus reglas se estandarizaron en 1926, aunque estas habían sido redactadas para el juego

entre equipos de once jugadores cada uno y al aire libre. Dicha modalidad, llegó a

participar en los Juegos Olímpicos de Berlín 1936, aunque con escasa participación.

Con el paso de los años, el balonmano comenzó a practicarse en pista cubierta, lo que

hizo que el número de jugadores se redujera a siete, aunque durante un tiempo

convivieron el balonmano a 11 y a 7, perviviendo este último. Esta modalidad, debutó

como deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972.

 HISTORIA DEL BALONMANO
Para establecer los orígenes del balonmano, los investigadores tratan de buscar
similitudes y puntos de contacto con juegos propios de los griegos y de los romanos. No
obstante, que la agilidad del hombre con sus manos pudo llevarle ya en las primeras
civilizaciones conocidas a utilizarlas para sus juegos. El balonmano, tal y como se
entiende ahora, es un deporte realmente muy joven, del primer cuarto del siglo XX.
En cualquier caso, también es cierto que en la antigua Grecia existió el "juego de
urania" en el que se usaba el balón de medidas parecido a una manzana, que debía ser
sostenido en el aire. En uno de los libros fundamentales de la literatura clásica, la
Odisea, Homero habla de este juego y explica cómo dos de sus protagonistas lanzaban
la pelota al aire en dirección a las nubes y la cogían saltando, antes de que sus pies
volvieran a pisar el suelo. Algunas escenas de este tipo de diversión fueron halladas en
la muralla de Atenas en 1926.
Posteriormente, también entre los romanos el médico Claudio Galeno había aconsejado
a sus enfermos la práctica del "Harpaston", una modalidad que se realizaba con una
pelota y con las manos. Aquello se producía alrededor de los años 150 a. de C. Mucho
más adelante, ya en la Edad Media, el trovador Walter Von der Vogelwide describió
asimismo el "juego de la pelota", que consistía en atrapar el balón en vuelo de una
forma parecida a como se lo pasan ahora los jugadores de balonmano. Era practicado
principalmente en la Corte y los trovadores lo bautizaron como el "Primer Juego de
Verano". De todos modos, era una práctica deportiva no estructurada, sin ningún tipo de
reglamento ni de normas.
Dicha modalidad, llegó a participar en los Juegos Olímpicos de Berlín 1936, aunque con
escasa participación. Con el paso de los años, el balonmano comenzó a practicarse en
pista cubierta, lo que hizo que el número de jugadores se redujera a siete. Esta
modalidad, debutó como deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972.
 BALONMANO
El balonmano es un juego de pista o campo disputado por dos equipos cuya finalidad es
colar la pelota en la portería contraria lanzándola con una mano que delimita el área de
puerta.
Como juego de campo los equipos están compuestos de once jugadores; jugando en
pista cerrada que es lo más
común, los equipos están
formados por cinco o siete
jugadores.
Un partido dura una hora
dividido en dos mitades. Hay
un anotador y un
cronometrador así como dos
árbitros.
El partido comienza con un
saque desde el centro del
campo y el juego se desarrolla entre pases, lanzamientos y regates con la pelota.
Los jugadores pueden parar, lanzar, coger, botar, o golpear la pelota preferentemente
con sus manos, aunque pueden utilizar cualquier parte de su cuerpo excepto los pies.
Al portero se le permite usar los pies para defender su portería, y es la única persona que
puede pisar el área de gol.
Los jugadores pueden retener la pelota un máximo de tres segundos y pueden dar un
máximo de tres pasos mientras la tengan en su poder.
Estas restricciones no se aplican al portero. La pelota se puede pasar en cualquier
dirección, incluso rodando por la pista.
Un jugador puede golpear directamente la pelota con el puño pero no puede no puede
lanzarla al aire y luego darle un puñetazo.
No existe regla de fuera de juego y esto ayuda a hacer que el juego sea fluido y ágil, con
la pelota moviéndose con rapidez de un lado para otro de la pista.
No hay mucho juego de media pista y la mayoría de la acción está concentrada
alrededor de las áreas de portería.
 FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE BALONMANO

Federación Internacional de Balonmano, conocida por sus siglas

como IHF , es la organización internacional que se dedica a regular las
normas en los eventos de balonmano a nivel competitivo en el mundo,
así como de celebrar periódicamente competiciones y eventos. Tiene su
sede en Basilea, Suiza. El presidente en funciones, en el año 2000, es el
egipcio Hasán Mustafá.

HISTORIA
En el año 1926 se estableció el Reglamento Internacional de Balonmano, posteriormente en
1928 se fundó la Federación Internacional Amateur de Balonmano representada por 11
países en los IX Juegos Olímpicos, este organismo se convirtió en la IHF que fue fundada el
11 de julio de 1946 en Copenhague, Dinamarca representada por 8 federaciones nacionales:
• Dinamarca. • Finlandia. • Francia. • Noruega.
• Países Bajos. • Polonia. • Suecia. • Suiza.
En el año 1954 se celebró el primer Campeonato Mundial de Balonmano Masculino
organizado por IHF en Suecia con la participación de 6 selecciones nacionales.
• Alemania. • Francia. • Suecia.
• Dinamarca. • República Checa. • Suiza.

Este evento es ganada por el país sede frente al Alemania con un marcado de 17 por 14.
En el año 1957 se celebró el primer Campeonato Mundial de Balonmano Femenino, en
Yugoslavia con la participación de 9 selecciones nacionales.
• Alemania. • Austria. • Dinamarca.
• Hungría. • Polonia. • República Checa.
• Rumanía. • Suecia. • Yugoslavia
En el año 1964, el COI efectúa un Congreso para incluir el deporte balonmano en el
programa de los XX Juegos Olímpicos solamente compitiendo el género masculino,
posteriormente en los XXI Juegos Olímpicos se agrega el femenino.

ORGANIZACIÓN
La IHF está conformada por el Presidente, el Secretario General, los Vicepresidentes,
Consejo ejecutivo, el Congreso efectuado cada 2 años y los Comités Técnicos.

Federaciones Continentales
La IHF cuenta con la afiliación de 162 Federaciones Nacionales distribuida por en 5
Federaciones Continentales:
La Confederación Africana de Balonmano (CAHB) se ubica en Abiyán, Costa de
Marfil y están afiliada 47 federaciones nacionales.
La Federación Panamericana de Balonmano (PATHF) se ubica en Guaynabo, Puerto
Rico y están afiliada 24 federaciones nacionales.
La Federación Asiática de Balonmano (AHF) se ubica en Safat, Kuwait y están
afiliada 34 federaciones nacionales.
La Federación Europea de Balonmano (EHF) se ubica en Viena, Austria y están
afiliada 51 federaciones nacionales.
La Federación de Balonmano de Oceanía (OHF) se ubica en Melbourne, Australia y
están afiliada 6 federaciones nacionales.
 SELECCIÓN DE BALONMANO DEL PERÚ

La Selección de balonmano del Perú es el equipo formado por jugadores de

nacionalidad peruana que representa a la Federación Deportiva Peruana de Handball en
las competiciones internacionales organizadas por la Federación Internacional de
Balonmano (IHF) o el Comité Olímpico Internacional (COI). Está afiliada a la
Federación Internacional de Balonmano (IHF) desde 2009.

En su historial, la selección de Balonmano del Perú cuenta con grandes logros, en los
juegos Bolivarianos del 2013 obtuvimos el 5° lugar; en el Challenge Trophy
Sudamericano Junior Sub 20 desarrollado en el 2012 en Venezuela, quedamos en el 5°
lugar; en el Campeonato Sudamericano sub 14 desarrollado en los años 2012 y 2013,
obtuvimos el 4° y 5° lugar, respectivamente. Con miras a los Juegos Panamericanos
Lima 2019, se trabaja en el “Proyecto 19” que incluye la planificación anticipada en
trabajo físico y táctico sobre todo con jóvenes de distintas provincias del Perú con la
finalidad de convertirse en el mejor equipo de Handball de América y América Latina.
 MEDIDAS DE LAS ARQUERÍAS DEL BALONMANO

La portería está situada en el centro de cada línea exterior de portería. Las porterías
estarán firmemente fijadas al suelo o a las paredes que están detrás de ellas para mayor
seguridad. Sus medidas son de 2 m de alto por 3 m de ancho, pintada a dos colores con
franjas de 2 decímetros. El ancho de los postes y el larguero es de 8 centímetros, medida
que coincide con el ancho de la línea de gol. Dicha portería se encuentra dentro de un
área de 6 m cuadrados, trazados a partir de dos cuartos de círculo, con centro en cada
uno de los postes y radio de 6 m, unidos por una línea paralela a la línea de gol.

MEDIDAS DEL BALÓN Y SU PESO

El balón está hecho de cuero o material

sintético. Debe ser esférico. La
superficie no puede ser brillante o
resbaladiza.
Al comienzo del partido, el balón
usado en un partido masculino
(mayores de 16 años) debe medir de 58
a 60 cm. de circunferencia y tener un
peso de 425 a 475 gr. Para mujeres mayores de 14 años y hombres entre 12 y 16 años la
circunferencia del balón debe ser de 54 a 56 cm. y el peso de 325 a 400 gr. Para partidos
masculinos de 8 a 12 años y femeninos de 8 a 14 años, la circunferencia del balón debe
ser de 50 a 52 cm. y pesar al menos 315 gr.
Para "minis" (menores de 8 años), la circunferencia del balón debe ser 48 cm. y el peso
de al menos 290 gr.
El juego consta de un balón de cuero o de material sintético. El balón, de cuero o
material sintético, pesa entre 425-475 grs y mide 58-60 cms de circunferencia para
hombres. Para mujeres, el peso es de 325-400 grs y la circunferencia 54-56 cms.
 MODO DE JUEGO DEL BALONMANO
El balonmano se juega en dos partes de 30 minutos con un descanso de 10 minutos. En
caso de empate y cuando las normas de la competición exigen un ganador, se jugará un
período de 5 minuto.
Jugadores. Un equipo de balonmano está formado por 12 jugadores, de los que sólo
pueden jugar 7 al mismo tiempo. Pueden hacerse todos los cambios que el entrenador
considere oportunos.
Pelota. Es esférica, con cubierta de cuero o material sintético y de color uniforme. Tiene
peso y tamaño diferente según las
categorías.
Puntuación. Cada vez que la pelota
rebasa totalmente la línea de portería el
equipo que lanzó se anota un gol.
Inicio de partido. Se sortea el saque.
Cuando el árbitro toca el silbato el
equipo tiene 3 segundos para poner el
balón en juego. Todos los jugadores
deben estar en su mitad del campo
correspondiente.

TÉCNICAS BÁSICAS DEL BALONMANO

Seguir con atención las evoluciones que realizan los 14 jugadores sobre el terreno de
juego es un ejercicio que deleita por la velocidad y la fuerza de sus acciones. La
velocidad y la habilidad en el pase, la fuerza en el lanzamiento y el salto y los porteros
tratando de parar auténticas balas de artillería. El espectáculo está servido.

 POSICIÓN BÁSICA
Con la posición básica podemos recibir y pasar el balón de mejor manera y con atención
al juego. Para adoptar esta posición debemos:

 Mantener la cabeza alta y rodillas ligeramente flexionadas.

 Adelantar la pierna contraria a tu mano dominante
 Flexionar un poco los brazos, con las manos abiertas y los dedos extendidos.

 EL BOTE
Es la técnica que sirve para progresar hacia la portería contraria. Pero, siempre que sea
posible, el medio más rápido y seguro de acercarse al área del equipo adversario es el
pase. A pesar de ser la técnica menos utilizada en balonmano, el bote tiene, también, sus
aplicaciones.
 SAQUE
Saque de árbitro.
Se marca saque de árbitro cuando, por ejemplo, cuando el
balón toca el techo o algún aparato fijo sobre el área de juego.
Cuando él árbitro lanza el balón al aire los jugadores deben
encontrarse, por lo menos, a 3 m. del árbitro.

Saque de centro.
Para el saque de centro todos los jugadores deben de estar en
su propio lado de la cancha y los adversarios deben encontrarse, por lo menos, a 3 m del
jugador que realiza el saque. El saque de centro puede lanzarse directamente a gol. El
saque de centro se realiza al comenzar el juego o después de que se ha anotado un gol.

 EL PASE
Es, sin duda alguna, la acción técnica más importante en
balonmano, porque es la que se realiza en mayor número de
ocasiones. La usan los jugadores para acercarse a la portería
del equipo adversario con la intención de conseguir un gol.
Se puede pasar el balón a un compañero en suspensión o en
contacto con el suelo.
Los pases se pueden realizar de diferentes formas:
 Según la dirección: pases frontales, laterales o hacia atrás.
 Según la distancia: muy largos, largos, a media distancia y corta distancia.
 Pase clásico
 Pase en pronación

 EL LANZAMIENTO
Es la técnica que culmina el ataque. El gol es el justo premio de un lanzamiento bien
dirigido hacia la portería contraria. Así, debe hacerse con potencia y precisión para que
la pelota llegue a la red lejos del alcance del portero.
Se trata de enviar el balón con potencia y precisión a la portería contraria para marcar
gol. El lanzamiento puede ser de diferentes formas:

1. Lanzamiento 2. Lanzamiento 3. Lanzamiento 4. Lanzamiento

clásico en suspensión rectificado de cadera

Lanzamiento clásico Lanzamiento en Lanzamiento rectificado Lanzamiento de cadera

suspensión
 GESTOS TÉCNICOS CUANDO NO TENEMOS EL BALÓN

Posición a adoptar cuando tu equipo no tiene el balón

Se debe adoptar una posición defensiva con las piernas ligeramente flexionadas y
separadas
Tratar de interceptar los pases del equipo contrario.
Bloquear los lanzamientos a portería con los brazos y manos.

LOS JUGADORES.
Juegan dos equipos de siete jugadores cada uno, un portero y seis jugadores de campo.

Los jugadores se sustituyen las veces que se quiera sin previo aviso y por la zona de
cambio situada en la línea de banda y a 4,50 metros de la línea central.
 PORTERO

El portero es un jugador que debe dominar una técnica totalmente distinta al resto de los
jugadores de un equipo de balonmano, excepto los pases, las acciones del portero
necesitan un entrenamiento especial. Son movimientos que se hacen a gran velocidad
pues los lanzamientos a portería suelen ser muy potentes y el guardameta debe
reaccionar rápidamente para rechazar la pelota. Por lo tanto, una de las características
fundamentales del portero es la velocidad de reacción de sus extremidades y su
flexibilidad.

Juego del portero

Emplea sobre todo la mano y los pies para parar los lanzamientos pues estos se suelen
dirigir a las zonas más alejadas del cuerpo
Observa continuamente el balón, con la cabeza erguida, los brazos separados del cuerpo
y rodillas un poco flexionadas.
Colócate en una posición adecuada en la portería respecto a la posición del jugador con
el balón realizando desplazamientos laterales.

 REGLAS BÁSICAS
Las reglas que el jugador que posee la pelota debe respetar son las siguientes:

Pasos. Un jugador no puede dar más de tres pasos con la pelota en sus manos.
Para desplazarse también puede utilizar el bote.
Dobles. Después de parar de g botar no está permitido volver a botar nuevamente.
En cambio, es posible dar otros tres pasos.
Debe pasar, lanzar a portería o botar antes de cumplirse 5 segundos desde que cogió
la pelota.
Hay que pisar la línea lateral del campo para hacer un saque de banda.
El balón se puede tocar desde la rodilla hacia arriba. El portero puede hacerlo con
cualquier parte de su cuerpo.
 REGLAS COMUNES A TODOS LOS JUGADORES:

No se puede empujar, golpear o sujetar a un adversario.

No está permitido impedir el paso a un jugador con las piernas o los brazos, pero si
con el tronco.
Dentro del área del portero no se castigará si hace pasos, dobles o retiene el balón
más de 3 segundos.
Es falta pisar la línea que delimita el área de portería 6 metros y entrar en ella,
menos el portero.
Se puede lanzar a portería cuando el jugador haya saltado dentro del área
previamente sin pisar la línea, y lance la pelota antes de caer al suelo.
Todas las faltas se sacan desde el mismo lugar dónde se hicieron,menos si la
infracción fue entre las líneas 9 y 6 metros, en ese caso, el golpe se saca sobre la
línea discontinua de 9 metros . Los defensas deben colocarse sobre la línea de 6
metros.
Cuando el portero envía la pelota detrás de su portería, y sale por la línea de fondo ,
el portero pondrá nuevamente la pelota en juego.
Cuando el jugador que lanza a portería se encuentra con ventaja clara para
conseguir el gol tiene una falta antirreglamentaría, el árbitro castigará la falta con
penalti. Éste se lanza desde la línea de 7 metros . Todos los jugadores deberán
colocarse sobre la línea de los 9 metros.
Un jugador puede ser expulsado 2 minutos. A la 3ª expusión se va directamente al
vestuario, y a los 2 minutos entrará otro jugador.
Si los árbitros consideran que un equipo pierde tiempo, retardando demasiado el
lanzamiento a portería, pueden castigar esta situación indicando "PASIVIDAD"

BALONMANO PLAYA
El balonmano playa contiene grandes
similitudes con el balonmano tradicional.
Participan dos equipos de cuatro jugadores
cada uno, siendo uno de ellos el portero. Se
juega en un campo de unos 27 por 12 metros,
el cual está cubierto íntegramente por arena.
Cada partido consta de dos tiempos de 10
minutos cada uno y el resultado es contabilizado independientemente, si logras ganar
los dos tiempos, logras un 2-0, pero en caso de que cada equipo ganara un periodo, el
partido se decide con el sistema de "un jugador contra el portero".
MINI-BALONMANO
El Mini-balonmano se juega entre dos equipos de 5
jugadores cada uno, siendo uno de ellos el portero,
aunque el portero debe de ser sustituido en cada
periodo. Además, al ser este un juego dirigido para
niños, todos ellos deben de participar en algunos de
los cuatro tiempos. Se juegan cuatro tiempos de 10
minutos cada uno, teniendo 6 minutos de descanso
entre tiempos y 2 entre periodos (2 tiempos = 1
periodo).

Cada encuentro se juega sobre una superficie de material sólido de unos 20 por 13
metros, además de ser reducidas otras distancias del área. La portería debe de ser
rebajada hasta 1,60 metros en caso de ser benjamín o a 1,80 si es alevín. Desde línea de
meta hasta el área hay 5 metros y el punto de penalti se hallará a 6 metros.

SANCIONES DISCIPLINARIAS:

– Amonestación: el árbitro enseña una tarjeta amarilla a un jugador por realizar una
falta claramente antirreglamentaria. Un mismo jugador no recibe más de una tarjeta
amarilla y lo normal es que un equipo no reciba más de dos o tres tarjetas (siempre al
inicio del partido).
– Exclusión: cuando el jugador presenta una actitud antideportiva se le sanciona con
dos minutos de exclusión del juego (debe estar en el banquillo y su equipo juega ese
tiempo con un jugador menos).
– Descalificación: se produce cuando un jugador es excluido tres veces, no pudiendo
volver a jugar en lo que reste de partido. Su equipo podrá recuperar la igualdad
numérica al pasar los dos minutos de la
exclusión.
– Expulsión: se produce ante infracciones
muy graves. El árbitro muestra la tarjeta roja
directa al jugador, el cual no podrá volver a
jugar en lo que resta de partido y su equipo
deberá disputar el resto del encuentro con un
jugador menos.
 CONCLUSIONES
El balonmano se juega de acuerdo a una serie de reglas, que son modificadas o
mejoradas cada 4 años (año olímpico). Este deporte se practica con una pelota esférica,
donde dos equipos de siete jugadores cada uno (seis jugadores "de campo" y un portero)
compiten por encajar la misma en la portería rival, marcando así un gol. El equipo que
más goles haya marcado al final del partido es el ganador; si ambos equipos marcan la
misma cantidad de goles, entonces se declara un empate.

La práctica de balonmano permite la obtención de fuerza en las piernas

y resistencia fisca.

Practicar balonmano permite una coordinación y memoria, porque tienes que

recordar las jugadas.

En la práctica de balonmano es también un entrenamiento para el tronco lo

ejercitas mucho y los brazos porque es muy duro defender, y por ultimo pierdes grasa y
se te queda un cuerpo.

Pues es beneficiosa para la salud física y mental de un sujeto, sino que además
se convierte en una poderosa herramienta que bien podría ayudar a resolver o
reducir problemas sociales, dependiendo de su correcta aplicación y funcionamiento.