Blandine Calais-Germain

PRESENTA

WELLCO YOGA ANATOMY

un curriculum de cursos creados en colaboración entre las escuelas

Anatomía para el Movimiento y Wellco ® ®

CURSO INTENSIVO el 2,3,4 NOVIEMBRE 2018 - BARCELONA

MOVILIDADES VERTEBRALES Y YOGA
ANATOMÍA PARA EL PRANAYAMA

MOVILIDADES VERTEBRALES Y YOGA

Este taller se dirige a las personas que practican y enseñan yoga, así como a las
personas que estudian para enseñar yoga.
Los movimientos que implican la columna ocupan un rol fundamental en el yoga. Se
pueden facilitar o limitar movimientos de flexión, extensión, inclinación, y rotación de
la columna, implicando una o más vértebras en puntos diferentes.
Durante el curso organizamos la información con respecto a estos movimientos de
manera progresiva, creando una lectura de los diferentes fenómenos que toman
importancia según cada movimiento específico.

Objetivos:
• Profundizar en el conocimiento de la estructura de la columna
vertebral, de la vértebra y de las articulaciones intervertebrales.
• Comprender las posibilidades de movimiento de las
articulaciones intervertebrales en puntos diferentes de la columna y observar
este movimiento en el contexto de una clase de yoga como alumno y como
profesor.

• Identificar las regiones híper o hipo móviles y las maneras de

protegerlas en las posturas (adaptación de movimientos, ejercicios
 preparatorios, utilización de material para ayudar el movimiento,
indicaciones orales durante la clase).

Medios pedagógicos y de organización:

• Modelos anatómicos de tronco, columna vertebral y vértebras
a disposición de los participantes.
• Atlas de anatomía para recorridos transversales de una región
a otra o de un tema de anatomía al otro.
• Montaje de ciertos ligamentos y músculos sobre modelos
esqueléticos.
• Coloraciones selectivas de dibujos anatómicos.
• Dibujos para completar según instrucciones de descripción
anatómica.
• Carteles que enseñan zonas o movimientos respiratorios para
reflexionar.

• Presentación PowerPoint: Los movimientos de riesgo para la

columna vertebral.

• Carpeta individual que contiene:

• El programa del curso.

• Dibujos para completar o colorear.

• Soportes escritos:

• Texto sobre el disco intervertebral.

• Tabla de los músculos principales para rellenar.

Medios permitiendo seguir la ejecución y apreciar los resultados:

• Prácticas por pareja o grupo de tres personas de movimientos

raquídeo, con corrección entre los alumnos y supervisión del profesor. Puesta
en común.
• Evaluación escrita individual al final del curso.

Programa General
Este taller alternará:

• Momentos de anatomía permitiendo observar y conocer la

estructuras vertebrales y las estructuras que las mantienen, relacionadas con
la práctica de yoga.

• Talleres prácticos de movimientos que detallen un tipo de

postura, y permiten introducir de forma progresiva nociones de análisis.
 • Momentos de pedagogía, durante los cuales son explorados
aplicaciones de acondicionamiento o modificación de posturas.

Para algunas posturas claves, ciertas preguntas/respuestas siguientes serán tratadas:

• Lectura de la postura y en particular lo que es

específicamente vertebral.

• ¿Cuál es el movimiento que se produce?

• ¿Dónde se produce de forma más electiva?

• ¿Cuáles son los factores que intensifican su amplitud? (fuerzas

intra o extra-corporales).

• ¿Cual es la intensidad de la carga sobre la columna en

diferentes momentos de la postura?

• ¿Cuáles son los factores que eventualmente intensifican esta

carga?

• ¿Existen riesgos eventuales para la columna?

• ¿Cómo optimizar los efectos beneficiosos de la postura desde

el punto de vista de la anatomía?

ANATOMÍA PARA EL PRANAYAMA

En yoga, el pranayama puede ser visto como un conjunto de prácticas respiratorias.
En ciertos ejercicios, el flujo de la respiración es observado. En otros, el es frenado,
suspendido, acortado, o alargado, de forma a modificar el proceso espontáneo.
Este curso partirá de algunas prácticas de pranayama (las más corrientes), y
analizara las principales estructuras anatómicas y los principales funcionamientos
fisiológicos puestos en juego.

Curso dirigido a:
• Instructores de yoga, a título profesional y personal.

• Alumnos de escuelas que forman instructores de yoga, a título

profesional y personal.

• Practicantes de yoga, a título profesional y personal.

Programa Orientativo

Este taller alternará:

• Prácticas de pranayama, expuestas con el objetivo de observar lo que

ocurre: Respiración espontánea y observada. Bhastrika. Kapalabhati.
Respiración “completa”. Respiraciones alternadas. Retenciones con los
pulmones llenos o vacíos.
• Talleres prácticos de movimiento, detallando un tipo de movimiento
respiratorio, y permitiendo progresivamente de traer nociones de análisis.
 • Momentos de anatomía de estructuras respiratorias relacionadas con el
pranayama. :
- Esqueleto y articulaciones que intervienen en la respiración. Caja torácica,
movimientos de las costillas. Ciertos huesos del cráneo.

- Vísceras respiratorias. Pulmones. Vías aéreas.

- Músculos de la inspiración.

- El diafragma. Presentación y funcionamiento. Observación durante el

pranayama.

-Los inspiradores costales: presentación breve de cada inspirador,

experimentación del tipo de movimiento que el provoca. Localización
durante ciertas prácticas de pranayama.

-Músculos de la expiración.

- Músculos espiradores abdominales y costales.

Momentos de fisiología: (selección de información):

- Funcionamiento del aparato respiratorio: relación con el sistema cardio-

vascular.
- Control neurológico de la respiración. Diferencia entre la respiración bulbar y
cortical. Observación en el conjunto de los procesos del pranayama.
- Descripción de los movimientos respiratorios. Función de conjunto en las
posturas.
- Descripción de los volúmenes respiratorios. Identificación en ciertas
respiraciones del pranayama. Fuerzas que intervienen en los volúmenes.
Análisis de ciertas situaciones de inspiración o suspensión.

INFORMACIONES PRÁCTICAS

Fecha: desde el viernes 2 de Noviembre hasta el Domingo 4 de Noviembre

Duración: 24 horas

Horarios: Cada día - 09.30 - 18.30 (1 hora de descanso entre 14.00 y 15.00)

Donde: Sala Wellco, Carre Pere IV, 29, 6-2 - Barcelona - M4_Bogatell, M1_Marina

Precio: 440€ (PLAZAS LIMITADAS)

El curso se imparte en castellano con traducción en vivo al inglés.

Para inscripciones y más información: info@anatomyofmovement.com - 625 207 802