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Essayez de vous installer du mieux possible sur votre siège et essayez d'oublier votre corps.

Visualisez votre mental. Votre mental est une grande pièce remplie de vos pensées. Ces pensées
tournent en permanence dans cette pièce qui est fermée.

Vous allez ouvrir les portes et les fenêtres de cette pièce afin que toutes ces pensées s'évadent,
s'échappent, et à leur place faites pénétrer une magnifique lumière dorée.

Sentez-vous merveilleusement bien chez vous. La pièce est propre, elle est nette. Plus aucune pensée
ne vient vous perturber.

Dans cette pièce installez deux sièges, un sur lequel vous vous asseyez confortablement et un autre
pour votre guide.

Invitez-le à prendre place. Essayez de vous visualiser confortablement assis sur votre siège.

Vous ne ressentez aucune gêne, aucune douleur, et votre guide est en face de vous. Vous le voyez, le
ressentez avec votre cœur.

Cet Etre de Lumière est face à vous et vous prend les mains. Vous commencez à échanger au niveau
de votre âme, puisqu'il n'y a aucune pensée.

Petit à petit, ressentez son immense Amour.

Faites silence dans votre mental pendant quelques instants pour recevoir le message qu'il veut vous
transmettre. Il y a dans la pièce où vous vous trouvez tous les deux suffisamment de puissance,
suffisamment d'énergie pour que vous receviez le message de votre guide.

Si des pensées veulent entrer dans votre pièce, projetez sur elles la lumière dorée, et focalisez toute
votre attention sur votre guide, sur cet Etre de Lumière qui est assis en face de vous et qui tient vos
mains dans les siennes.
La connexion se fait et vous ressentez de plus en plus sa présence .…

Vous avez toujours la conscience que votre guide est en face de vous, qu'il vous prend les mains.
Reliez-vous maintenant à lui au-travers de votre centre de force entre les deux yeux par un faisceau
de lumière qui ira rejoindre la tête de votre guide. Ce faisceau de lumière va éveiller davantage vos
possibilités de communication, de télépathie. Essayez de former ce faisceau de lumière entre lui et
vous. …

Focalisez votre conscience sur votre guide et pendant quelques instants essayez d'entamer un petit
dialogue avec lui. Posez-lui une question et attendez la réponse.
Restez quelques instants dans la conscience de cette relation privilégiée. Plus tard, lorsque vous
aurez réellement pris conscience de la présence de votre guide, vous pourrez ajouter d'autres sièges
dans cette pièce pour convier d'autres guides (parce que certaines personnes ont plusieurs guides),
et vous pourrez aussi accueillir vos frères des hiérarchies. Vous serez étonné de voir qui vous
accueillerez et du résultat de cet échange.

Cette technique a aussi pour but de développer en vous cette faculté de communication qu'est la
télépathie. Mais sachez que vous ne pourrez rien faire si vous n'avez pas au préalable bien nettoyé
cette pièce. S'il y a encore des pensées qui s'infiltrent, qui entrent à nouveau par les portes et les
fenêtres, la communication peut être faussée." …

"Lors de vos méditations, refaites cet exercice. Avant toute demande de communication avec votre
guide, nettoyez le lieu où vous l'accueillerez, et ce lieu se trouvez au niveau de votre mental puisque
la communication télépathique se fait à ce niveau-là.

Plus tard, lorsque vous aurez compris, lorsque vous aurez pu mettre en application certaines de vos
possibilités, vous communiquerez aussi avec le cœur.

« Visualisez votre corps de matière. Essayez de vous voir avec votre visage, comme si vous vous
voyiez en projection extérieure, comme si vous étiez face à vous-même. Tout d’abord mentalement,
vous allez dire à votre corps que vous l’aimez. Vous prononcez votre prénom et vous dites « je t’aime
».

Ensuite visualisez à l’intérieur de vous-même comme une magnifique pièce extrêmement lumineuse
de couleur blanche. Il n’y a pas de portes, il n’y a pas de fenêtres mais elle est totalement lumineuse !
A l’intérieur de cette pièce vous allez trouver un être qui est assis et qui vous attend. Cet être, c’est le
Divin en vous, c’est l’être qui détient la toute puissance. Votre conscience est face à lui et vous allez
lui demander son aide. Demandez-lui qu’il régénère votre corps, qu’il remette l’énergie dans les
parties qui sont en carence. Restez toujours face à l’être merveilleux, que votre conscience humaine
soit auprès de l’Etre Divin qui est en vous.

Vous allez maintenant percevoir, émanant de vous-même, de l’Enfant Divin, un magnifique


rayonnement doré. Ce rayonnement doré, cet immense Amour va se répandre dans tout votre corps
physique, dans vos corps énergétiques. Il va pénétrer la moindre de vos cellules, il va aussi absorber
toutes les fréquences vibratoires trop basses.

Vous aurez peut-être l’impression de vous sentir double, d’être à la fois à l’intérieur et à l’extérieur
de votre corps, d’être vous-même et autre chose. Vous allez sentir une douce chaleur se répandre
dans votre corps, cette énergie d’Amour qui transforme tout. Essayez de garder votre conscience le
plus longtemps possible à l’intérieur de vous-même, face à votre Divinité.

Cet exercice permet une connexion, une connexion entre l’humain et le Divin, une harmonisation
vibratoire, une reconnaissance.

Dîtes au Divin qui est en vous, à cette merveilleuse présence, combien vous l’aimez, vous allez le
remercier d’avoir régénéré votre corps et vous allez lui dire que vous reviendrez dans vos
méditations le visiter, lui donner tout votre amour humain. Vous allez lui dire aussi combien vous
avez confiance en son immense pouvoir d’Amour et de transformation sur votre corps physique, sur
votre conscience. Il peut agir sur tous les niveaux, qu’ils soient physiques, qu’ils soient spirituels et
bien au-delà.

Maintenant replacez votre conscience devant vous-même. Si vous ne pouvez pas le voir face à vous,
essayez de vous visualiser. Dites-vous encore une fois en prononçant mentalement votre prénom :
« je t’aime ».

Voila j' espére que ceci t 'aideras .

Exercice de respiration

« Nous allons vous donner un petit exercice que vous pourrez faire avant chaque méditation.
C’est un exercice de souffle très simple et très puissant parce qu'il participe à vider votre
mental et vous fait intégrer l’extraordinaire énergie qui est autour de vous.

Il ne faut pas faire cet exercice de respiration machinalement, il faut le faire avec la
conscience de ce que cela vous apporte réellement .

D’abord vous faites trois inspirations et expirations que vous conscientisez, c’est à dire que
vous inspirez la Lumière et expirez l’ombre qui demeure encore en vous. Faites cela trois fois.

Ensuite, d’une grande inspiration profonde, vous inspirez l’Amour. Vous bloquez cette
inspiration pour conserver l’énergie Amour que vous avez intégrée en essayant d’en garder le
plus possible, puis vous expirerez tout ce qui n’est pas Amour en vous. Faites également cela
trois fois.

Donc par trois fois vous faites trois petites inspirations et expirations où vous inspirerez la
Lumière et expirerez toute l’ombre qui demeure encore en vous, et trois profondes
inspirations et expirations où vous bloquez l’Amour Universel et expirerez tout ce qui n’est
pas Amour en vous.

Faites cet exercice en conscience, parce que si vous le faites en respirant normalement,
cela n’aura aucune utilité. »

Exercice de pensées positives

« Nous aimerions que vous puissiez mieux comprendre le processus de votre pensée. Une
pensée est une énergie et il faut que vous soyez de plus en plus vigilant lorsque vous
émettez l'énergie pensée.

N'oubliez pas que vous êtes en fin de cycle, et que même si vous doutez ou que vous n'avez
pas l'impression que beaucoup de choses changent en vous, vous avez de plus en plus le
pouvoir de créer par la pensée, que ce soit dans le sens évolutif ou involutif, que ce soit dans
le sens positif ou inférieur. Alors essayez de vous servir du côté positif de cette force
pensée.
Lorsqu'une pensée involutive se manifeste, essayez de faire tout de suite le contrepoids,
c'est-à-dire de projeter sur elle la Lumière et l'Amour, et demandez que cette pensée soit
annihilée par cette Lumière et cet Amour. Il faut que ce soit fait instantanément pour
éviter que cette pensée s'envole trop loin de vous, qu'elle vous échappe. Lorsque vous
venez de la créer et qu'elle est encore tout près de vous, , vous avez la possibilité de
l'annihiler.

Faites l'exercice suivant :

Emettez des pensées de paix par rapport à vous-même. Dites vous : « je suis totalement en
paix, je suis heureux dans cette paix. »

Projetez ensuite sur vous-même des pensées de joie. Pour faciliter votre tâche, vous pouvez
vous remémorer des moments de joie, de bonheur.

Maintenant pensez : « je suis un être de perfection, je suis un être d'Amour et je rayonne cette
perfection et cet Amour tout autour de moi. »

Affirmez ensuite que vous êtes une particule de la Source, et que cette particule a tout
pouvoir, toute connaissance, que vous avez ce pouvoir d'Amour, ce pouvoir de Sagesse.

Puis tout simplement aimez profondément ce que vous êtes en tant qu'être humain, en tant
qu'âme, en tant qu'esprit parfait.

Maintenant vous vous sentez en paix et en relation profonde avec votre propre Etre Divin,
avec la Source, avec tout l'Univers. Vous faites partie de ce merveilleux Univers, vous êtes
relié en permanence à toute vie en ce monde et dans l'Univers. »

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