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Instrucciones
Puntúa el grado de satisfacción o felicidad que tienes en cada apartado de tu
Rueda de la Vida con un rango de cero a diez, siendo el 0 el grado más bajo
(muy triste) y 10 el grado más alto (muy feliz). Puedes ayudarte en las
descripciones inferiores. S
Dinero
Trabajo 2
Apartados de Rueda de la Vida
7 5
Salud ¿Contentos con nuestra fortaleza física y mental?
4 Desarrollo Personal ¿Nos sentimos realizados con lo que queremos hacer? O cio
8 Hogar ¿Estamos satisfechos con el sitio donde vivimos?
6 Familia y Amigos ¿Estamos satisfechos con estos círculos sociales?
7 Amor ¿En qué medida hay armonía en nuestra vida sentimental?
5 Ocio ¿Cuánto nos llena el tiempo libre que tenemos?
Autocoaching
2 Trabajo ¿Qué grado de satisfacción profesional tenemos?
Rueda de la vida
1 Dinero ¿Contento con el dinero que manejas?
A?
S alud
Dinero 7
10
9
Desarrollo P ersonal
8
7
6
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4
3
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10 2
00 1
Trabajo 2 00 0 8 Hogar
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5 6
7
O cio Familia y A migos
A mor
Autocoaching
ueda de la vida
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
¿CÓMO ENCUENTRO
MEJOR EL PROBLEMA?
4 Cuidados
7 Estado físico
5 Curaciones
5 Proyectos actuales
7 Proyectos futuros
4 Espiritualidad
4 Esfuerzo y autoestima
4 Actitudes
7 Habilidades
6 Conocimiento
9 Ciudad/Pueblo
9 Barrio
7 Hogar
7 Convivencia
5 Padre
5 Hijos
7 Familiares cercanos
7 Amigos
6 Conocidos
6 Saludados
7 Número de relaciones
7 Duración
7 Comunicación
5 Convivencia
7 Fidelidad
7 Pasión sexual
8 Pasión emocional
6 Aprovechamiento
6 Diversión
5 Receptivo
4 Activo
6 Participativo
5 Funciones
5 Empresa
5 Jefe
6 Compañeros
5 Subordinados
4 Reconocimiento
0 Remuneración
2 Avales
0 Ingresos
3 Ingresos futuros
0 Gastos
2 Gastos futuros
0 Deudas
0 Ahorro
RO 58 pasos para valorar tu vida. Ahora trabaja cada subcategoría de La
Rueda de la Vida con cada uno de los recuadros ayudándote de la
descripción. Puntúa de nuevo de 0 (muy triste) a 10 (muy feliz). Luego pulsa
MA? en resultados.
¿Cuido mi salud mental y realizo actividades que consigan alejarme de un estado de tensión, nervios, estrés …? Hábitos saludables
Cuando me siento bajo de ánimo, ¿adopto medidas que me permitan recuperarlo adecuada y rápidamente?
¿Tengo alguna enfermedad que afecte a mi estado físico? (si no tienes, puntúa diez).
¿La limpieza física, el descanso, la alimentación, el deporte y otros cuidados, que tengo son los adecuados? Hábitos saludabl
Al perder mi estado físico, ¿adopto medidas que me permitan recuperarlo satisfactoriamente?
¿Me siento a gusto con mis planes y proyectos de crecimiento personal en los que estoy inmerso?
¿Cómo de prometedores son mis proyectos futuros? ¿Me satisfacen las perspectivas que tengo de crecer?
¿Cómo evaluaría mi nivel de autoestima? ¿Considero que dedico el suficiente esfuerzo a las cosas que hago?
¿Estoy satisfecho con las actitudes que tengo ante la vida? ¿Me planteo de buen modo todo lo que me ocurre en la vida?
¿Cuento con las suficientes habilidades para realizar todo aquello que me propongo?
¿Estoy satisfecho con la formación con la que cuento? ¿Debería estudiar nuevas cosas para avanzar correctamente?
¿Me siento a gusto en la ciudad en la que habito? ¿Estoy conforme con los servicios que ofrece?
¿Cómo de satisfecho estoy con el barrio en el que vivo? ¿Me agradan los vecinos y servicios que me acompañan?
¿La casa en la que vivo me satisface? ¿Tiene el suficiente espacio y comodidad que necesito?
¿Cómo me siento respecto al tipo de convivencia que tengo en mi hogar? ¿Estoy agusto con quien comparto mi hogar?
¿Qué tan satisfecho estoy con el grado de comodidad, limpieza y cuidado que creo en mi hogar?
¿Estoy satisfecho con la relación que tengo con mis hijos? Si no los tengo y los quiero, ¿Hago acciones para tenerlos?
¿Cómo me siento en mis relaciones con familiares cercanos? Es decir, con mis hermanos, abuelos, primos, tíos, …
¿Me siento satisfecho con los amigos que tengo? ¿Realmente dispongo de ellos cuando los necesito? ¿Me apoyan?
¿Estoy a gusto con los conocidos que tengo? ¿Considero que tengo muchos?
¿Estoy a gusto con las personas cercanas que habitualmente saludo? ¿Creo que debería tener a más gente a mi alrededor?
¿Estoy satisfecho con el número de relaciones sentimentales que tengo? ¿Me gustaría tener otras relaciones adicionales?
¿Estoy contento con el tiempo que duran mis relaciones? ¿Hago cosas por mantener a mi pareja y le doy estabilidad?
¿Estoy satisfecho con la comunicación y convivencia que tengo? ¿Me entiendo bien con mi pareja?
¿Somos compatibles bajo el mismo techo y sabemos vivir conjuntamente? ¿Nos repartimos las tareas del hogar?
¿Siento que hay fidelidad en mis relaciones? ¿Tengo la confianza de que mi pareja no me engaña?
¿Estoy satisfecho con la calidad y frecuencia del sexo que tengo con mi pareja? ¿Me atrae mi pareja a nivel físico?
¿Me siento realmente querido? ¿Valoro de forma positiva toda la parte mental y emocional de mi pareja?
¿Siento que saco partido al tiempo del que dispongo? ¿Realmente aprovecho mi ocio?
¿Me divierto lo suficiente en mis ratos de ocio? ¿Siento que me aburro y no lo disfruto?
¿Qué tal valoro las actividades que realizo como la lectura, disfrutar del cine, la TV, espectáculos, ver fotos, estudiar, etc.?
¿Estoy satisfecho haciendo algún deporte, practicando una afición como por ejemplo jugar a videojuegos, etc.?
¿Qué tal valoro el ocio en el que participo con otras personas, como una reunión con amigos, familiares, juegos, etc.?
¿Estoy satisfecho con las funciones que desempeño? ¿Estoy desarrollando tareas que generan valor en la empresa?
¿Cómo me siento respecto a mis compañeros de trabajo? ¿Siento que formamos un buen equipo?
¿Me siento satisfecho con el trabajo de mis subordinados o empleados? ¿Siento que colaboran formanado un buen equipo?
¿Me veo reconocido en mi trabajo? ¿Siento que se valora el trabajo que realizo?
¿Me siento satisfecho con los ingresos económicos y otras retribuciones en especie que me aporta mi trabajo?
¿Tengo avales que me respalden económicamente? ¿Me siento con suficientes garantías?
¿Estoy satisfecho con los ingresos que tengo en la actualidad? ¿Son suficientes para tener el nivel de vida que preciso?
¿Estoy satisfecho con los ingresos que tendré en un futuro? ¿Mi perspectiva de crecimiento económico es prometedora?
¿Cómo me siento respecto al nivel de gastos que tengo? ¿Creo que gasto por encima de mis posibilidades?
¿Preveo muchos gastos en el futuro? ¿Siento que no podré cubrir mis cuentas futuras?
¿Estoy satisfecho con el nivel de deudas que tengo? ¿Me siento muy agobiado con los compromisos económicos?
¿Guardo algo de dinero para los malos momentos? ¿Estoy contento con mis ahorros?
Estado anímico
Cuidados
Estado físico
Curaciones
Aportación a la sociedad
Proyectos actuales
Proyectos futuros
Espiritualidad
Esfuerzo y autoestima
Actitudes
Habilidades
Conocimiento
Satisfacción
Ciudad/Pueblo
Barrio
Hogar
Convivencia
Capacidad de entrega
Madre
Padre
Hijos
Cuidado
Amigos
Conocidos
Saludados
Capacidad
Número
Duración
Comunicación
Convivencia
Fidelidad
Pasión sexual
Pasión emocional
Tiempo libre
Ingresos
Diversión
Receptivo
Activo
Participativo
Capacidad
Número
Empresa
Jefe
Compañeros
Subordinados
Reconocimiento
Remuneración
Pertenencias
Avales
Ingresos
Ingresos futuros
Gastos
Gastos futuros
Deudas
Ahorro
D
Remuneraci
Reconocimiento
Oci
Oci
PINCHA
PINCHA AQUÍ
AQUÍ PARA
PARA CONTINUAR
CONTINUAR
Salud
3 7
5 5
3 4
2
6 4
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Deudas 00 Ingresos
1
ollo
onal Salud
Dinero 10
Desarrollo Personal
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Capacidad 7
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Remuneración 7 Número 5
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00 1
3
0 Trabajo 2 00 8 Hogar
2
Reconocimiento 4 5Empresa
0
1
000
0
5 5
6 5 6
Subordinados Jefe
Compañeros
7
Ocio Familia y Amigos
Amor
T iempo libre
8
Participativo Ingresos
10
6 5
4
6
Co
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Activo 5
Diversión
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Receptivo Pasión emocional Número
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Ocio
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Activo 5
Diversión
Capacidad
Receptivo Pasión emocional Número
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Ocio
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7
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F idelidad Comunicación
Convivencia
Amor
nímico
Hábitos saludables psicológicos
10
Crecimiento
6
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personal
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Cuidados
Aportación a la sociedad
físico
Conocimiento Proyectos actuales
10
6 4 8
5
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4
Actitudes Espiritualidad
Esfuerzo y autoestima
Entorno
vital
Desarrollo Personal
Satisfacción
9
Cuidado del hogar Ciudad/Pueblo
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8 Hogar
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Convivencia 7 Barrio
6
Hogar
Familia y Amigos
Capacidad de entrega
Saludados Madre 10
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Conocidos 6 5 Padre
1
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Amigos 7 Hijos
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Número Cuidado
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Amigos 7 Hijos
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Número Cuidado
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Comunicación
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Amor
¿CÓMO CONSIGO MEJORAR MI VID
Sigue los siguientes pasos...
Gustos o Factores
Ahora es el momento de que pienses en lo que es importante para ti en cada área de tu vida.
En cada quesito o área de la rueda de la vida, organiza tus gustos de la siguiente forma:
trab
ajo),
tene
r),
sala
rio)
vida
.
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Algunos
· ejemplos
Opc
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con
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Piensa en todo lo que quieres y no tienes, ¿Te propones algunos cambios para conseguirlo?
obst
Para que tus cambios sean efectivos, asegúrate de que tengan estos componentes:
ácul
trab
os o
ajo )
ayu
das)
cam
bio.
cam
bio.
nev
era)
Yo Futuro
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PINCHA
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AQUÍ P
JORAR MI VIDA?
s pasos...