Actividad Socioemocional 11

“CLARIDAD MENTAL ANTE EL ESTRÉS”

Módulo 6
SEMANA 2
24 AL 30 DE SEPTIEMBRE

TUTORA YAHEL CASTAÑEDA SOTO

Actividad Socioemocional 11
“Claridad mental ante el estrés”

Técnica:
Ver a la distancia
Cuando las emociones se
apoderan de los estudiantes,
pueden perder el control de
la situación y reaccionar
impulsivamente.

Es un hecho que las situaciones complicadas de la

vida no pueden evitarse, pero ellas y ellos pueden
aprender a regularse a sí mismos y, desde esa
postura, decidir qué hacer y qué actitudes tomar.
Actividad Socioemocional 11
“Claridad mental ante el estrés”

Técnica:
Ver a la distancia

Aprender a utilizar esta técnica

te ayudará a ganar tiempo para
poder pensar, interpretar y
actuar con claridad.

Como consecuencia, te sentirás más seguro de tí

mismos porque sabrás que no estás a la deriva ante
las situaciones que la vida les presente, sino que eres
capaces de tomar el timón de tu barco.
Actividad Socioemocional 11
“Claridad mental ante el estrés”

Distanciamiento

Es la posibilidad de “poner distancia” de los acontecimientos que se

experimentan, con el objetivo de asumir una actitud responsable y libre
ante ellos.
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“Claridad mental ante el estrés”

Tigres Falsos
Son las acciones o situaciones que se
consideran amenazantes, pero en
realidad no ponen en peligro la vida.
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“Claridad mental ante el estrés”

Concepto Clave
ESTRÉS

El estrés se produce cuando la

persona se encuentra en un
contexto determinado y valora lo
que sucede como algo que supera
sus recursos personales de
enfrentamiento considerando que
pone en peligro su bienestar
personal

Cuando se presenta el estrés, ocurren en el cuerpo cambios

fisiológicos que lo alertan, como la sudoración, escalofrío o
aumento del ritmo cardiaco