SS Se a Ee EI TOC aprende despacio a primera vez que no hagas lo que el TOC quiere y veas que tu miedo va desapareciendo poco a poco y compruebes que NO OCURRE NADA MALO, te sentiras genial. Y debes sentirte genial porque conseguir que el TOC te deje en paz es un trabajo duro y dificil. Has conseguido dar un gran paso. Pero esta primera vez no es la tinica vez que tendras que hacerlo. El TOC aprende muy despacio.Una vez que decidas decir no a un impulso TOC tienes que resistirte a ese impulso cada vez que aparezca. Al principio es mejor usar el mismo método todas las veces. La mayoria de los nifios creen que asi es mas facil porque no tienen que pensar qué hacer cada vez que el TOC empieza a molestarles. Cuando estés preparado para elegir otro pensamiento o un impulso TOC diferente al que decirle «no» puedes utilizar otro método distinto. Pero para empezar elige un método y golpea con él al TOC.EA ace roto hacer cuando ME OBSESIONO demasiado Por ejemplo, imaginate que el TOC empieza a molestarte diciendo que va a hacer muy mal tiempo y que una gran tormenta se est acercando. El TOC quiere que busques en Internet varias veces al dia si alguna gran tormenta se acerca. Una vez que has decidido que no vas a escuchar al TOC y no vas a mirar en Internet si hay tormentas en la zona, tu plan debe ser ALEJARTE del TOC. Dibuja a un nifio utilizando el método de alejarse para resistirse al TOC. Incluye en el dibujo un bocadillo como los de los comics y escribe dentro lo que el nifio dice para contestar al TOC mientras se marcha por la puerta. ¢Qué debe hacer el nifio después de irse de la habitaci6n?