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TEST DE GOTTMAN PARA PAREJAS

A continuación les comparto el Test de Gottman para identificar si una relación de pareja ya no
tiene remedio, contesta con toda honestidad.

INSTRUCCIONES:
Contesta a todas y cada una de las preguntas colocando las siguientes respuestas de acuerdo a
lo que consideras más cercano a tu experiencia. Muy de acuerdo o De acuerdo para señalar que
estás a favor de la proposición dada, Ni de acuerdo, ni en desacuerdo para señalar una postura
neutral y Desacuerdo o Fuerte Desacuerdo para señalar que no estás de acuerdo con la frase.

No todas las respuestas se puntúan igual, aquí proporciono las puntuaciones de acuerdo a cada
pregunta.
MUY DE ACUERDO (5)
DE ACUERDO (4)
NI DE ACUERDO NI EN DESACUERDO (3)
DESACUERDO (2)
FUERTE DESACUERDO (1)
Preguntas
1,5,6,8,10,12,14,16,18,20,21,23,25,26,28,31,34,37,38,42,43,47,48,49,50,51,52,53,54.

MUY DE ACUERDO (1)


DE ACUERDO (2)
NI DE ACUERDO NI EN DESACUERDO (3)
DESACUERDO (4)
FUERTE DESACUERDO (5)
Preguntas
2,3,4,7,9,11,13,15,17,19,22,24,27,29,30,32,33,35,36,39,40,41,44,45,46,55.

PREGUNTAS
1. Estoy decepcionado con esta relación
2. Me gustan mucho los rasgos de personalidad de mi pareja
3. Me encanta hablar acerca de la historia de nuestra relación
4. Me encanta contar historias relacionadas con la forma en que nos conocimos
5. Nuestras vidas son marcadamente caóticas
6. Mi pareja puede ser extremadamente egoísta
7. Me encanta planear cosas vinculadas con nuestra vida de pareja
8. Mi compañero o compañera no establece lazos de empatía conmigo cuando me enfado
9. Pienso que somos capaces de superar cualquier adversidad juntos
10. Mi pareja me menosprecia
11. Mi compañero o compañera piensa siempre en lo que necesito
12. Es frecuente que mi pareja me ridiculice en público
13. Mi compañero o compañera se manifiesta muy orgulloso (a) de sus habilidades y logros
14. Sería perfectamente posible que mi pareja me traicionara
15. Somos un gran equipo
16. Después de una discusión siempre pienso lo mismo: “¿Quién querría seguir soportando esto?”
17. Los dos vemos desde un mismo ángulo positivo la historia de nuestra relación
18. Esta relación no está a la altura de lo que esperaba
19. Decididamente pensamos en nuestra pareja como en un “nosotros”, no como en la
yuxtaposición de dos individuos completamente separados
20. No tengo la menor duda de que mi pareja me pone de nervios
21. En algunas ocasiones mi pareja se burla de mí
22. Es muy frecuente que nos emocionemos tanto al hablar que nos dé por acabar las frases del otro
23. No creo que valga la pena luchar por esta relación
24. Mi pareja me entiende
25. Discutimos sobre las mismas cosas una y otra vez
26. Mi pareja no acepta mi tristeza
27. Hay mucho cariño y afecto entre nosotros
28. Discutimos mucho, pero no conseguimos llegar a ninguna parte
29. Mi compañero o compañera me dice cosas bonitas muy a menudo
30. Es muy frecuente que mi compañero o compañera me diga, de forma espontánea, lo mucho que
me quiere
31. Es muy probable que mi pareja me esté engañando
32. Nos encanta hablar el uno con el otro
33. Mi pareja se alegra de verme al acabar el día
34. En alguna ocasión he hablado con mi compañero (a) acerca de la separación o el divorcio
35. Estoy completamente entregado (a) a esta relación
36. Mi pareja suele decirle a otras personas lo mucho que me aprecia
37. Mi compañero o compañera me ha dicho que no le resulto sexualmente atractivo (a)
38. A veces mi pareja me amenaza
39. Hemos construido una vida, estupenda juntos
40. Mi compañero o compañera está orgulloso (a) de mi
41. Mi pareja me muestra un gran respeto
42. Mi pareja puede mostrarse extremadamente negativa
43. Mi pareja me llora mucho
44. Nuestra escala de valores es muy parecida
45. Mi compañero o compañera es muy cariñoso (a)
46. Mi pareja siente una gran atracción sexual por mí
47. Debido a su resentimiento, mi compañero o compañera acostumbra decirme cosas para
hacerme sufrir
48. Mi pareja está tratando de convencer a otras personas de que estoy loco (a)
49. Mi pareja insulta a mi familia
50. Mi pareja me dice que en el plano sexual soy un inepto (a)
51. Mi pareja trata de cazarme en contradicciones para demostrar que miento
52. Mi compañero o compañera se manifiesta decepcionado (a) conmigo
53. La negatividad de mi pareja no para de aumentar
54. En casa me enfado mucho
55. Me siento muy unido (a) a mi pareja

CALIFICACIÓN
· Sume el número de preguntas que haya marcado con 1 o 2.
· Divida ese número por 55.
· Multiplique por 100 el resultado, la cifra que obtenga será el porcentaje de su historia de la
relación.

RESULTADOS
75% o más: Tiene usted una historia de la relación extremadamente positiva; este resultado
constituye una indicación clara de que disfruta usted de una relación sólida. Se trata de un
verdadero logro.
46-74%: Empiezan a sonar las señales de aviso en su relación, sobre todo si su puntuación se
aproxima al extremo inferior del rango. Ha llegado el momento de someter a una evaluación
seria la relación que mantiene usted con su pareja. ¿Ha habido nuevas tensiones o conflictos
entre ustedes?, ¿Se han producido cambios en la vida de uno de los miembros de la pareja o en
ambos?, ¿existen descontentos latentes?
45% o menos: La puntuación que han sacado indica que su relación está en grave peligro y que
quizás no tenga salvación. No obstante, es verdad que una circunstancia que no han resuelto
podría determinar que la puntuación descienda de manera temporal. Si hay pruebas claras de
que su relación está acabada, lo más recomendable es la separación.

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