ANTONIO MANUEL BERRUEZO LÓPEZ-3DLIFENUTRITION.

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Dieta

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 DESAYUNO M. MAÑANA ALMUERZO MERIENDA CENA
DIA 1 Café con leche desnatada+ tostada pan Batido proteína y una Receta de lentejas pero Fruta a tu gusto Pechuga de pollo con
(1/4 barra)integral con tomate natural fruta a tu gusto con soja sin grasas salsa de yogur hecha
aceite y jamón. + 2 rodajas de piña con yogur 0%
DIA 2 Zumo natural sin añadir azúcar+ café con 2 yogures desnatados Estofado de ternera con Batido proteína y una Dorada al horno con
leche+ tostada pequeña de pan de 0% con cereales una patata fruta a tu gusto ensalada de pimientos
centeno con pavo y aceite de oliva salvado de avena + 2 rodajas de piña
DIA 3 Café con leche desnatada+ tostada pan Batido proteína y una Cazuela con abundante 2 yogures desnatados Salmorejo con jamóm
(1/4 barra)integral con tomate natural fruta a tu gusto marisco 0% Y tortilla francesa con
aceite y jamón. + 2 rodajas de piña jamón o pavo.
DIA 4 Zumo natural sin añadir azúcar+ café con Sándwich pequeño de 2 huevos a la plancha Batido proteína y una Trucha al horno
leche+ tostada pequeña de pan de pavo+ refresco sin 1 muslo de pollo al fruta a tu gusto
centeno con pavo y aceite de oliva azúcar horno
1 patata al horno
pequeña con sal y
pimienta
+ 2 rodajas de piña
DIA 5 Café con leche desnatada+ tostada pan Batido proteína y una Paella de pollo. Plato 2 yogures desnatados Filetes de pechuga pavo
(1/4 barra)integral con tomate natural fruta a tu gusto pequeño 0% con cereales a la pimienta
aceite y jamón. + 2 rodajas de piña

OBSERVACIONES
- TODOS LOS DÍAS 3 LITROS DE AGUA
- 1 INFUSION AL DIA DE COLA DE CABALLO
- VAMOS A IR REDUCIENDO EL TAMAÑO DEL PLATO