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Una causa común de dolor en el hombro es la lesión del tendón (un cordón
que fija un músculo) del manguito rotador, que es la parte del hombro que
ayuda al movimiento circular. Otra causa común es lesión de la bursa
subacromial que es un saco lleno de líquido por debajo de la parte más alta
del hombro. Usted puede sentir dolor después de actividades tales como
pintar, levantar o jugar algún deporte que requiera que usted levante los
brazos. O puede no recordar ninguna lesión específica.La articulación
principal en el hombro la forma el hueso del hombro y la paletilla (omoplato).
El orificio articular es poco profundo lo cual permite que el brazo tenga un
rango de movilidad amplio. El manguito rotador lo componen cuatro músculos
que rodean el hueso del brazo. Este manguito estabiliza el hombro a medida
que el brazo se mueve.
Figura 1
Figura 1. Rango de movimiento. Levántese e inclínese hacia adelante de
modo que esté mirando al piso. Deje que el brazo que le duele cuelgue hacia
abajo. Dibuje círculos en el aire con el hombro adolorido. Comience con
círculos pequeños y luego dibuje círculos más grandes. Repita estos
ejercicios de 5 a 10 veces en el día. Si tiene dolor pare. Usted puede volver
a intentar más tarde.
Figura 2
Figura 2. Fortalecimiento del manguito rotador. Use un pedazo de
manguera de plástico para estos ejercicios. Párese junto a una puerta cerrada
que tenga una perilla. Enlace la manguera alrededor de la manija. Con la
mano que está más cerca de la puerta doble el brazo a un ángulo de 90° y
agarre el lazo de la manguera. Hale la banda a través de su barriga. Al
comienzo, haga una serie de 10 ejercicios. Trate de aumentar el número de
series a medida que le disminuye el dolor en el hombro. Estos ejercicios
deben hacerse cada día.
Figura 3
Figura 3. Fortalecimiento de la extremidad superior. A medida que su
dolor desaparece, trate de añadir un programa general de levantamiento de
pesas para la parte superior del cuerpo usando máquinas de pesas o pesas
individuales. Acuéstese sobre el lado derecho con su brazo izquierdo a un
lado. Con una pesa en la mano izquierda y su antebrazo a través de la barriga
levante el antebrazo Mantenga el codo cerca de su costado.
¿Qué más puedo hacer para hacer que esta lesión sane?
¿Necesitaré cirugía?
Algunas veces una lesión que dura mucho tiempo hará que el tendón se
desgarre. Este tipo de lesión puede necesitar cirugía. Se sospecha un
desgarro del manguito rotador cuando el dolor continúa a pesar de un buen
programa de rehabilitación o cuando hay debilidad en ciertos movimientos del
brazo.
Nota: Por favor consulte a su médico de cabecera y fisioterapeuta. Este post
es meramente orientativo.
COMENTARIOS
1. NORMAPERNETT:
25 DE ABRIL DE 2009 - 20:46
2. ALICIA MILANA:
30 DE MAYO DE 2009 - 16:21
3. NORMAPERNETT:
30 DE MAYO DE 2009 - 16:27
4. NANCY:
15 DE JULIO DE 2009 - 21:38
5. ODILIS:
30 DE JULIO DE 2009 - 1:12
7. NORMA PERNETT:
13 DE AGOSTO DE 2009 - 11:33
8. NORMA PERNETT:
13 DE AGOSTO DE 2009 - 11:36
9. NORMA PERNETT:
13 DE AGOSTO DE 2009 - 11:38
10. NORBERTO:
18 DE AGOSTO DE 2009 - 0:17
HOLA.
GRACIAS A TODOS POR VISITAR Y COMENTAR EN EL BLOG. SUGIERO
CONSULTAR A UN MÉDICO ESPECIALISTA EN EL TEMA PARA RESOLVER
SATISFACTORIAMENTE VUESTRAS DUDAS,A CADA CASO EN PARTICULAR.
ESTE POST ES MERAMENTE ORIENTATIVO. LES DESEO UNA PRONTA
MEJORÍA. MUCHAS GRACIAS Y SALUDOS.
17. ALICIA:
8 DE SEPTIEMBRE DE 2009 - 15:55
20. CLAUDIA:
30 DE SEPTIEMBRE DE 2009 - 2:28
21. CLAUDIA:
30 DE SEPTIEMBRE DE 2009 - 2:32
22. RONALD:
20 DE OCTUBRE DE 2009 - 2:10
23. CRISTINA:
24 DE OCTUBRE DE 2009 - 2:16
24. JUAN:
28 DE OCTUBRE DE 2009 - 23:12
26. MARIELENA:
30 DE NOVIEMBRE DE 2009 - 5:54
27. EULALIA:
25 DE DICIEMBRE DE 2009 - 21:38
28. MARIAELENA:
21 DE ENERO DE 2010 - 3:14
34. NÈSTOR:
20 DE MAYO DE 2010 - 3:43
HOLA,, HACE 2 MESES TUVE UNA LESIÓN DEL HOMBRO DERECHO, JUGANDO
VOLEY, FUÍ AL MÉDICO Y ME DIJO QUE EL MANGUITO ROTADOR ESTA
DESGARRADO EN FORMA PARCIAL, LLEGO A LA CONCLUSIÓN DE CIRUGIA,
PERO YO NO QUIERO OPERARME, POR LOS COMENTARIOS DE OTROS,
ESTOY HACIENDO FISIOTERAPIA, PERO VEO QUE NO EVOLUCIONA, QUE ME
ACONSEJA, NO SE ME DETERMINACION TOMAR PERO ME MOLESTA Y NO
PUEDO REALIZAR NINGUNA ACTIVIDAD FISICA, Y MI JOBI ES JUGAR BASKET,
VOLEY Y RAQUETA, QUE HAGO POR FAVOR ACONSEJENME……
37. LIDIA D:
10 DE JUNIO DE 2010 - 2:37
39. MARIA:
14 DE JUNIO DE 2010 - 18:50
HOLA. BUEN DÍA. FUI OPERADA DEL MANGUITO ROTADOR DERECHO HACE 2
MESES, TODO ESTABA BIEN PERO AL MES ME DOLIA, FUI A MI DOCTOR Y ME
VOLVIÓ A INFILTRAR, MEJORÉ UNOS DIAS, PERO HACE 10 DIAS ME VOLVIÓ
EL DOLOR. SERÁ PARTE DE MI RECUPERACIÓN? TENGO LA MOVILIDAD
LIMITADA. MI PREGUNTA ES: PODRÉ VOLVER A TRABAJAR, SOY COSTURERA,
O DEBO ESPERAR MAS TIEMPO? GRACIAS POR SU ATENCIÓN Y ESPERO SU
RESPUESTA. DIOS LOS BENDIGA.
40. TONI:
30 DE JUNIO DE 2010 - 14:10
HOLA. HACE 9 AÑOS TENGO UNA TENDINITIS CRONICA EN MI HOMBRO
IZQUIERDO, LO PASE MUY MAL CON ESTE HOMBRO,DÍ MUCHAS VUELTAS,
RECUPERACIÓN INFILTRACIONES,ETC. SEGUÍ VICITANDO MÉDICOS, Y
CONOCÍ AL DOCTOR DACH,ME COMENTÓ QUE LO INTENTARA CON
OSTENIL,ES UN MEDICAMENTO PARA LAS RODILLAS,Y QUE EN LOS
HOMBROS ESTABA DE PRUEVA QUE COMO MALO ME DEJARIA IGUAL,BUENO
EL CASO ES QUE ME FUNCIONO,ME PUSE TRES INFILTRACIONES,Y EL DOLOR
SE FUE DURANTE 2 AÑOS,LUEGO ME PUSE OTRAS 3 Y HACE CASI 4 AÑOS Q
NO ME DUELE MI HOMBRO ISQUIERDO,AHORA VOY CON MI HOMBRO
DERECHO HACE 5 AÑOS Q ME DUELE,ME HE PUESTO OSTENIL EN DOS
TANDAS Y NO ME FUNCIONO COM EN EL ISQUIERDO,DESPUES DE MUXAS
INFILTRACIONES,EL 28-05-10 ME OPERE,ACROMOPLASTIA,BURSECTOMIA Y
REPARACION DE LACERACION SIMPLE,EL MEDICO ME COMENTO QUE TODO
FUE PERFECTO,ESTOY CON REHAVILITACION DESDE HACE UNA SEMANA
VOY TRES DIAS A LA SEMANA,Y LA VERDAD ESQUE POQUITO A POCO ME VOY
RECUPERANDO,EL MEDICO ME DIJO QUE ENTRES MESES TNGO QUE ESTAR
BIEN,ESO ESPERO,ESA ES MI HISTORIA POR SI A ALGUIEN LE VALE UN
SALUDO,MEGUSTARIA SI A ALGUIEN LE FUE BIEN DES PUES DE LA
OPERACION LO COMENTARA,LA MIA FUE UNA OPERACION DEL MANGUITO DE
LOS ROTADORES
45. RICARDO:
9 DE SEPTIEMBRE DE 2010 - 9:21
47. DIEGO:
19 DE SEPTIEMBRE DE 2010 - 1:06
48. NICO:
20 DE SEPTIEMBRE DE 2010 - 1:11
51. RUBEN:
4 DE OCTUBRE DE 2010 - 17:45
55. HAYDEE:
10 DE NOVIEMBRE DE 2010 - 16:56
56. ROSY:
17 DE NOVIEMBRE DE 2010 - 22:43
57. ROSY:
17 DE NOVIEMBRE DE 2010 - 22:46
58. SILVIA:
18 DE NOVIEMBRE DE 2010 - 4:37
60. RAMON:
26 DE DICIEMBRE DE 2010 - 17:08
62. MILCIADES:
11 DE ENERO DE 2011 - 3:58
65. VICTORINA:
18 DE ENERO DE 2011 - 23:31
68. EDUARDO:
23 DE MARZO DE 2011 - 4:47
76. CRISTINA:
14 DE JULIO DE 2011 - 4:42
77. NANCY:
21 DE JULIO DE 2011 - 19:18
79. LALO:
29 DE JULIO DE 2011 - 16:19
87. MARIA:
5 DE SEPTIEMBRE DE 2011 - 6:09
HOLA ! YO TENGO 66 ANIOS , TENGO FECHA ESTE MES PARA OPERARME DEL
MANGUITO ROTADOR , TENGO CASI TODO CORTADO EL TENDON , POR LA
ARTROSIS . DESPUES DE LEER LOS COMENTARIOS , DE QUE ES TAN
DOLOROSO EL POS , ME DA MIEDO SUFRIRLO , AUNQUE ME SOSTENGO DE
LOS QUE DICEN QUE NO SUFRIERON TANTO DOLOR .QUE DIOS ME POTEJA,
Y ME ALIVIE EN SOS MOMENTOS .
SUERTE A TODOS LOS CONVALESCIENTES !
88. ANTXON:
6 DE SEPTIEMBRE DE 2011 - 9:17
89. MARIA:
14 DE SEPTIEMBRE DE 2011 - 6:11
91. SANDRA:
25 DE OCTUBRE DE 2011 - 3:58
98. LEANDRO:
25 DE NOVIEMBRE DE 2011 - 20:19
100. JUAN:
6 DE DICIEMBRE DE 2011 - 22:07
101. GLORIA:
14 DE DICIEMBRE DE 2011 - 17:09
102. ÁNGEL:
14 DE DICIEMBRE DE 2011 - 21:03
105. AMD:
13 DE ENERO DE 2012 - 12:18
HTTP://WWW.IPHOC.ES/
91 387 5275
91 387 5269
107. DENESI:
24 DE ENERO DE 2012 - 14:57
113. ANA:
14 DE AGOSTO DE 2012 - 0:52
116. HERNAN:
19 DE SEPTIEMBRE DE 2012 - 18:39
118. JESUS1957:
7 DE ENERO DE 2013 - 21:35
MUCHAS GRACIAS
121. VILMA:
15 DE ENERO DE 2013 - 0:45
122. VILMA:
15 DE ENERO DE 2013 - 0:49
125. ISABEL:
4 DE MAYO DE 2013 - 23:50
126. VIVIAN:
9 DE MAYO DE 2013 - 5:56
130. LUCAS:
11 DE MAYO DE 2014 - 5:16
132. MARCELA:
17 DE OCTUBRE DE 2014 - 17:40
HOLA BUENAS NOCHES HACE 14 AÑOS TUVE UNA LECION SOBRE MI HOMBRO
IZQUIERDO DESPUES HACE 12 AÑOS ME FRACTURE LA CLAVICULA IGUAL
LADO IZQUIERDO ANTERIIRMENTE NO ME DAVA PEOBLEMAS PERO DE 6
AÑOS PARA ACA SI AGA ALGUN MOVIMIENTO BRUSCO SE ME DISLOCA EL
HOMBRO Y ME QUEDA UN DOLOR INTERNO DURANTE VARIOS DIAS PODRIA
SER ESTO PROBLEMA DEL MANGUITI DEL HOMBRO .
GRACIAS