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Autoestima iI
 AUTOESTIMA II
Autoestima. Características.
Condiciones para el desarrollo de la
autoestima.
 CONCEPTO

AUTOESTIMA
¿Como se forma la autoestima?
• Condiciona las Expectativa
expectativa y la
motivación y • Como la persona le
contribuye a la salud, gustaría o desearía ser, y
así como al equilibrio esto esta influenciado
psíquico. por la cultura, la familia,
el contexto y la
Autoconocimiento sociedad.
¿CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?

• Crítica • Respeto
• Desprecio • Reconocimiento
• Agresión • Apoyo
• Ironía • Confianza
• Burla • Motivación
• No aceptación • Aceptación
Daña • Comparación • Compañía Fortalece
• Indiferencia • Caricias
• Incomprensión • Comprensión
• Rigidez • Criterio
• Amor condicionado • Amor incondicional
• Sobreprotección • Firmeza
Padres, maestros, familiares y compañeros.
 TIPOS

AUTOESTIMA
Se abre a lo nuevo Vive plenamente

Actúa honestamente Comparte

Actúa con responsabilidad

Agradece

Siente que es importante

Reflexiona
Cree en sus decisiones

Respeta a los demás

Se acepta a sí mismo
totalmente como ser
humano
 AUTOESTIMA TIPOS

Actúa con Afronta

independencia nuevos retos

Sus Siente gran

pensamientos orgullo por su
son positivos logros

Se siente
Esta a gusto
satisfecho de
consigo mismo
su buen hacer
 AUTOESTIMA TIPOS

Piensa que vale

Poseen un poco o no vale nada
deseo innecesario
por complacer

Mantienen un estado de
Miedo a desagradar insatisfacción constante
 AUTOESTIMA TIPOS

Evita las situaciones que le

pueden provocar ansiedad o
miedo.

se deja influir por los demás

sus pensamientos son

devaluativos:
se siente infeliz, triste, disgustado,
frustrado porque las cosas no le
salen bien
su actitud suele ser a la defensiva,
con rechazo a las propuestas de
los demás.
1. ESTRATEGIAS DE PENSAMIENTO PLAN DE
Tarde o temprano los que ganan son los que piensan que pueden hacerlo. MEJORA

erróneos
Corrige los pensamientos
Desde el comienzo del día

Reten en tu mente Cambia estos

estas ideas pensamientos que
Voy a ver el lado positivo. bajan tu autoestima
Voy a pensar bien de los Negativos
demás y de mi
De generalización
No me desanimare
Comparativos
No hago caso a los
comentarios negativos. Acusadores
Del pasado
De aspectos físicos

Nuestros pensamientos influyen poderosamente en nuestro

estado de animo.
2. ESTRATEGIAS DE RELACION PLAN DE
Tarde mucho en dejar de juzgarme a mi mismo por los ojos de los demás MEJORA
Reten en tu mente estas Mejora tus relaciones
Desde el comienzo del día

Mejora tus relaciones

ideas Busca compañías adecuadas
Voy a llevarme bien con todos. Aléjate de las personas
Si me ofenden no contestare negativas
con otra ofensa
Establece un plan de
Hare conversaciones que sean resolución de problemas
para bien de todos. interpersonales
Cultiva hábitos y modales
Cultiva la asertividad
Cultiva relaciones familiares,
amigos y en el trabajo
 3. ESTRATEGIAS DE ACCION PLAN DE
Nada edifica la autoestima como el logro MEJORA
Actúa

Actúa para fortalecer la

autoestima
Reten en tu mente
Desde el comienzo del día estas ideas Escribe un diario
Mis acciones afectan mi Practica una acción o
autoestima . pasatiempo
Voy a practicar el Identifica lo que nutre tu
mejoramiento de mi
autoestima
autoestima
Apártate de las
dependencias
Mantén una vida
saludable
 PLAN DE
4. ESTRATEGIAS DE MANTENIMIENTO MEJORA
Quien no ha cometido errores es por que no ha intentado algo nuevo.

del día
Reten en tu mente estas ideas

Desde el comienzo
Pensamientos positivos
Relación
Acción
Establecer objetivos precisos y concretos
LAS CONDICIONES PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA

Según Bernabé Tierno:

1. Apego seguro y vinculación con la

madre. Sensación de seguridad básica,
de sentirse amado y vinculado con la
madre y la familia de origen.
Importante, integrado, respetado y
valorado.
LAS CONDICIONES PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA

2. Individualidad o singularidad.
Sentirse singular, único e irrepetible a
pesar de los defectos. Sentirse rico,
valioso, especial, singular… por una
personalidad característica, una
mezcla única de cualidades y
habilidades, de pensar, de hacer, de
sonreír, de andar, de amar.
LAS CONDICIONES PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA

Según Bernabé Tierno:

3. Aceptación de uno mismo y de la propia

realidad. Aceptar y amar todo lo que somos,
lo que nos gusta y lo que no nos gusta de
nosotros mismos.

4. Capacidad de influencia en la propia vida.

La sensación de poder aumenta al mismo
tiempo que la motivación, el entusiasmo y
la fe en nosotros mismos
 LAS CONDICIONES PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA

Según Bernabé Tierno:

5. Necesidad de disponer de puntos de

referencia, de modelos valiosos y
significativos. Padres, profesores,
familiares y personas cercanas.

6. Conciencia de la propia vida. ¿En

qué consiste? En ser conscientes de lo
que somos y hacemos en orden al
logro de los objetivos propuestos
LAS CONDICIONES PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA

Según Bernabé Tierno:

7. Retos personales, sin comparación

con los demás, de modo gradual y
tranquilo, proponernos sucesivos retos
personales.

8. Librarse de los sentimientos de culpa

que son autodestructivos y
paralizantes.
 LAS CONDICIONES PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA

Según Bernabé Tierno:

9. Autenticidad, coherencia y
honradez. Mal está el mentir a los
demás, pero aún es peor mentirse a sí
mismo, por las consecuencias que ello
acarrea al ser un inauténtico, o sea no
ser lo que se debe.

10. Asumir y afrontar la

responsabilidad de la propia
existencia.
LAS CONDICIONES PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA

Según Bernabé Tierno:

11. Autoevaluación, seguimiento de

uno mismo.

12. Autofelicitación, reconocimiento

del esfuerzo, la dedicación y la
entrega.
 AUTO RESPETO
El auto respeto significa
identificar nuestros valores,
principios y aspiraciones a fin de
actuar en congruencia con las
cosas que deseamos.
Implica tener una alta autoestima,
trabajar mucho en el área
del merecimiento, aspirar a lo
mejor y evitar situaciones que
estén en contra de nuestros
valores.