Los científicos sugieren cinco maneras de mantenerse sano

Un grupo de expertos del gobierno ha concluido que las actividades cotidianas como
la jardinería o hablar con los vecinos pueden crear satisfacción y proteger la salud
mental.

http://www.telegraph.co.uk/news/health/3239592/Scientists-suggest-five-ways-to-
stay-sane.html

ALASTAIR JAMIESON
10:04AM BST 22 Oct 2008
Un simple programa de "cinco al día" de tareas sociales y personales puede promover
el bienestar mental, así como la aptitud física de acuerdo con la investigación,
compilado con la ayuda de más de 400 científicos.
El informe sobre el capital y el Bienestar, publicado por Foresight, parte de la
Oficina Gubernamental para la ciencia, dice que la gente debe tratar de conectar
con otros, ser activo, tomar nota de su entorno, seguir aprendiendo y dar a sus
vecinos y comunidades.
Foresight cree que un pequeño aumento en los niveles de bienestar puede producir
una gran disminución en los problemas de salud mental, cuyo tratamiento cuesta
hasta 77 billones de libras al año sólo en Inglaterra.
El consejo del reporte de "tomar nota" incluye sugerencias como "ver lo hermoso" y
"saborear el momento, ya sea caminando al trabajo, almorzando o hablando con
amigos". Ejemplos de aprendizaje incluyen arreglar una bicicleta o intentar tocar un
instrumento musical.
Se sugiere un enfoque fácil de cinco al día, citando el éxito de la campaña nutricional
para persuadir a los británicos a comer cinco porciones de frutas y verduras todos los
días .Aunque el informe no se convierta en una política gubernamental, es probable
que los ministros presten atención a sus conclusiones, ya que Foresight está
encabezada por el científico principal del Gobierno, el profesor John Beddington. Él
dijo: "Este informe nos da nuevas ideas, basadas en la ciencia de vanguardia, en los
desafíos por delante y cómo se pueden abordar. Tiene una serie de propuestas para la
sociedad y el Gobierno a considerar.
"Se está haciendo un buen trabajo, pero se puede avanzar y se ahorra dinero a los
contribuyentes si los departamentos gubernamentales trabajan juntos más
eficazmente para abordar estos temas".
El proyecto investigó formas de mejorar el "capital mental" de la nación, que el
profesor Beddington comparó con una cuenta bancaria de la mente. "Tenemos que
preguntar qué acciones pueden agregar a esa cuenta bancaria, y qué actividades
pueden erosionar ese capital", dijo.
Entre los otros temas destacan un fuerte vínculo entre la enfermedad mental y la
deuda. La mitad de las personas en Gran Bretaña que están en deuda tienen un
trastorno mental, en comparación con sólo el 16 por ciento de la población en
general.
El informe aboga por un trabajo más flexible, días después de que Lord Mandelson,
el Secretario de Negocios, anunciara una revisión de los planes del gobierno para
extender tales arreglos.
Cary Cooper, profesora de Psicología Organizacional y Salud de la Universidad de
Lancaster, coordinadora del informe, dijo: "La gente que opta por trabajar con
flexibilidad está más satisfecha con el trabajo, más saludable y más productiva".
Foresight dice que el absentismo laboral representa entre 10 millones y 14 millones
de días perdidos, lo que cuesta a la empresa alrededor de 750 millones de libras
esterlinas por año.
Presenteeism - donde el individuo está en el trabajo pero no productivo - podría
costar el Reino Unido alrededor de £ 900m por año.

Cinco pasos hacia la felicidad

Conectar
Desarrollar relaciones con familiares, amigos, colegas y vecinos enriquecerá su vida
y le brindará apoyo
Ser activo
Deportes, aficiones como la jardinería o el baile, o simplemente un paseo diario le
hará sentirse bien y mantener la movilidad y la aptitud
Ser curioso
Tomando nota de la belleza de los momentos cotidianos, así como lo inusual y
reflexionar sobre ellos le ayuda a apreciar lo que importa para usted
Aprender
La fijación de una bicicleta, el aprendizaje de un instrumento, la cocina - el reto y la
satisfacción trae diversión y confianza
Dar
Ayudar a amigos y extraños vincula su felicidad a una comunidad más amplia y es
muy gratificante