Guía para

minimalizar
tu casa

Adriana Coines
 Índice
Introducción  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
Instrucciones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  2
Ropa, calzado y complementos . . . . . . . .  3
Electrodomésticos y electrónica . . . . . .  4
Vajilla y utensilios de cocina . . . . . . . . . . .  5
Comestibles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  6
Ropa de casa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Productos de limpieza . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Productos de aseo y cosmética . . . . . . .  9
Botiquín . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Hobbies y deportes . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  11
Biblioteca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Documentos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  13
Mascotas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  14
Material de oficina . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  15
Recuerdos y decoración . . . . . . . . . . . . . . .  16
Herramientas y mantenimiento . . . . . . . .  17
Juegos y juguetes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Maletas, cajas y bolsas . . . . . . . . . . . . . . . .  19
Mobiliario . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Trastero . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Sobre la autora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
 Te gustaría hacer de tu casa un hogar
minimalista pero no sabes por dónde
empezar?

La idea de esta guía es ayudarte a emprender la tarea

de revisar todas tus pertenencias. Te servirá para
llevar un control de tu progreso y para asegurarte de
que no te olvidas nada. Te orientará a lo largo del
proceso para que no te quedes bloqueado.

La siguiente lista es un inventario de todos los objetos

que puedes encontrar en tu casa, agrupados por
categorías de cosas. El motivo de hacer la revisión por
categorías es que  solemos guardar objetos de una
misma categoría en diferentes zonas de la casa.

He creado una lista orientativa de las cosas que suele

tener la mayoría de la gente en casa. Encontrarás
artículos que no son aplicables en tu caso y otros que
faltan. Tacha lo que te sobre, y añade lo que te falte!

1
Instrucciones
● Reúne todos los objetos de una misma categoría en un
montón para tomar consciencia de lo que tienes en
realidad y poder tomar decisiones más fácilmente.

● Vacía por completo los muebles y espacios que vas

revisando, no te limites a echar un vistazo y sacar un par de
cosas. Se trata de experimentar la sensación de ver los
espacios vacíos.

● No tienes que seguir un orden particular, aunque es

aconsejable empezar por secciones cuyo desorden te
dificulte las rutinas diarias, como el armario de la ropa,
porque sentirás una gran mejora inmediata que te animará
a continuar. Deja para el final las cosas con alto contenido
emocional, como recuerdos y fotos, porque es más fácil
quedarte atascado y lo harás mejor cuando ya tengas
práctica.

● Divide el trabajo en secciones más pequeñas, en

habitaciones o muebles.

● Si convives con otras personas, limítate a los objetos que

te pertenecen. Si los demás quieren participar ofréceles
ayuda, pero no les presiones y no toques sus cosas sin pedir
permiso. Enfócate en lo tuyo, predica con tu ejemplo y
confía en que el milagro ocurre cuando las personas de tu
entorno ven tu transformación.

2
 Ropa, calzado y complementos

Descarta los elementos viejos o rotos, los que no te queda bien, ya no

te gustan, están pasados de moda o, sencillamente, no te pones
nunca. 
Si después de haber eliminado todo esto sigues teniendo demasiada
ropa que te gusta y utilizas, puedes seleccionar una parte para usar
ahora y guardar el resto para ir reponiendo prendas a medida que lo
necesites; de esta forma podrás ahorrar dinero durante una buena
temporada.
Busca información sobre el proyecto 333 y los armarios cápsula para
más ideas sobre cómo reducir tu ropero de forma eficiente. 
Camisas y camisetas Cinturones
Jerseys y chaquetas Gorros y sombreros
Faldas y vestidos Abrigos
Pantalones Calzado
Ropa interior Bolsos y mochilas
Pijamas y ropa de casa Bufandas y guantes
Ropa de trabajo Bisutería
Ropa deportiva

3
 Electrodomésticos y electrónica

Reduciendo el número de aparatos eléctricos tendrás un ambiente

más sano que promueve la paz y ayuda a mejorar tu concentración y
tu descanso. Además, reduces la contaminación de ondas
electromagnéticas y contribuyes a la conservación del medio
ambiente.
Lleva a reparar los que están estropeados, o tíralos. Si hace más de un
año que no utilizas un aparato y no vas a llevarlo a reparar en las
próximas 4 semanas, no lo necesitas.
Los aparatos eléctricos hay que reciclarlos. Evita acumular aparatos
viejos por no saber qué hacer con ellos o por pereza. Infórmate sobre
los puntos de reciclaje en tu ciudad y, una vez hayas hecho la revisión
completa, llévalos todos de una sola vez. Si no puedes llevarlos,
también hay servicios de recogida a domicilio.
Equipos de música y radios Aparatos de cocina
Televisión y home cinema Aspiradora
Ordenadores Plancha
Teléfonos Secador de pelo
Tablets Relojes, despertadores
Estufas eléctricas Frigorífico, lavadora
4
 Vajilla y utensilios de cocina

Una cocina con menos cosas es más fácil de mantener siempre en

orden y se limpia mucho más rápido. Tendrás más motivación para
cocinar y más tiempo para disfrutar de tu vida!
Evita acumular gran número de artículos repetidos para tener
siempre reservas limpias. Quédate con una selección de los que más
te gustan, en la cantidad que realmente necesitas; de esta forma
dejarán de acumularse cosas sucias en el fregadero.
Valora si te compensa más la comodidad de tener una variedad de
utensilios de cocina, o más espacio y cajones ordenados. Si un objeto
te plantea dudas, piensa con qué frecuencia lo utilizas, si lo puedes
pedir prestado o si puedes utilizar otro utensilio para la misma
función.
Platos Sartenes y cazuelas
Vasos Coladores
Cubiertos Botellas y jarras
Cubiertos de cocina Fuentes y bandejas
Tuppers, botes y latas Cuencos y ensaladeras
Rollos de papel, aluminio, Bolsas, pinzas, gomas
film, etc.

5
 Comestibles

En una despensa muy grande es probable que no sepas bien lo que

tienes y compres cosas que ya tienes, que encuentres cosas caducadas
desde hace años o no encuentres lo que necesitas.
Está bien tener reservas de las cosas básicas, pero pon un límite con el
que sepas siempre lo que tienes, que esté todo accesible y a la vista.
Consume primero lo que tienes, evita acumular productos nuevos sobre
los viejos.
Con un número más reducido y controlado de opciones en la despensa,
te resultará más fácil y agradable ponerte a cocinar y tardarás menos
tiempo. Además, una despensa “consciente” contendrá generalmente
alimentos más sanos. 
Cereales Bebidas
Frutos secos Conservas
Legumbres Especias, hierbas
Harinas Frutas y verduras
Pasta Carne y pescado
Repostería Huevos y lácteos
Dulces y chocolates Aceites
Leche Salsas y condimentos
Café, infusiones
6
 Productos de limpieza

Elimina productos repetidos y evita acumular reservas en

exceso.
Revisa si puedes prescindir de algunos productos y utilizar
un mismo producto para varios propósitos.
Puedes hacer tus propios productos de limpieza caseros,
con ingredientes naturales que sueles tener en tu despensa,
hay muchas ideas y recetas en internet. Con eso te ahorras
productos extra y, sobretodo, evitas la exposición a agentes
tóxicos y protejes el medio ambiente.

Escoba y recogedor Estropajos y bayetas

Fregona y cubo Guantes de goma
Barreños Detergentes y limpiadores

7
 Ropa de casa

Es útil tener un juego de recambio para cuando hay que lavar,

pero pregúntate cuántos ejemplares necesitas en realidad.
A menudo guardamos ejemplares que no usamos porque
tenemos otros que nos gustan más, pero los conservamos
porque pensamos que pueden ser útiles para cuando tengamos
invitados, o “por si acaso”. Los que no has utilizado en más de
un año, probablemente no te hacen falta.

Sábanas Manteles
Mantas Fundas de sofá
Edredones y colchas Cortinas
Toallas Paños de cocina,
delantales

8
 Productos de aseo y cosmética

La presión social y la publicidad nos animan a adquirir un gran número de

productos que se acumulan con asombrosa rapidez en el baño. Valora
cuántos de los productos de aseo que tienes son realmente necesarios.
Procura usar los productos que tienes antes de comprar otro nuevo y
elimina productos caducados, que ya no utilizas o no te gustan,
muestras y artículos repetidos.
Infórmate de variantes caseras y naturales que son mejores para tu
salud y para tu bolsillo.
Gel de ducha Laca de uñas
Champú Cepillo y pasta de
Acondicionador dientes
Cuidado del cabello Enjuague bucal
Jabón líquido o en pastilla Desodorante
Cremas Cuchillas de afeitar
Perfumes Productos de afeitado
Tónico Peines y cepillos
Desmaquilladoras Esponjas y manoplas
Exfoliante Gomas y pinzas de pelo
Maquillaje Cortauñas, limas y
Brochas, esponjas, tijeras
aplicadores Pinzas
9
 Botiquín

Revisa y elimina todo lo que esté caducado o no utilices

más, y lo que tengas repetido.
En la medida de lo razonable y consultando con tu médico,
procura reducir tu consumo de medicamentos y complementos
alimentícios y a cambio mejora tu dieta. Si no estás seguro,
infórmate sobre la efectividad de los productos que
consumes y si son adecuados para ti. 

Medicamentos Algodón, vendajes

Esparadrapo, tiritas Termómetro
Alcohol, agua oxigenada, Complementos
desinfectante alimenticios

10
 Hobbies y deportes

Si tienes demasiados hobbies, es probable que no te centres

en ninguno. Disfrutarás más de un hobby si le dedicas más
tiempo y llegas a ser un experto.
A menudo, los hobbies van ligados a cierta cantidad de material.
Haz una lista de tus aficiones, elige las que más te gusten y
dedícate a ellas en cuerpo y alma. Deja ir el resto, deshazte de
esa carga y, con ella, del material acumulado.

Equitación deportiva Equipo de acampada

Instrumentos musicales Materiales para
Objetos de coleccionismo manualidades

11
 Biblioteca

Esta categoría se presta al coleccionismo. Especialmente los libros

tienen alma, parece que estuvieran vivos, y creamos un vínculo
emocional con ellos, de forma que los guardamos aunque no
vayamos a leerlos nunca más.
Valora si te merecen la pena el espacio que ocupan y la carga
emocional. Piensa que hoy en día puedes conseguir la mayoría de los
libros en versión digital, que es una opción muy práctica. Si eres un
amante de los libros en papel, puedes ir a tu biblioteca local o
pedirlos prestados.
Puedes hacerte un archivo de todos los títulos que has leído,
con una reseña e incluso una foto de la portada, para poder revisar
los datos siempre que quieras.
Plantéate abonarte a una plataforma digital para poder liberar tu
estantería de CDs y DVDs.  

Libros Catálogos
Revistas Fascículos
CDs y DVDs
12
 Documentos

Elimina todos los que no son actuales y ya no necesitas.

Digitaliza todo lo que se pueda para liberar el espacio.
La mayoría de manuales de instrucciones se pueden descargar en
formato digital, no necesitas guardarlo en papel.
Es tentador guardar nuestros apuntes del colegio, nos ponemos
nostálgicos, pero piensa cuántas veces los vas a mirar en el
futuro y si te compensa cargar con ellos durante una vida.

Documentos oficiales Garantías

Cuentas Manuales
Facturas y recibos Apuntes y trabajos de
Contratos los estudios

13
 Mascotas

Eliminar artículos repetidos, viejos, rotos o que no se utilizan.

Pienso Cojines y cestas

Juguetes Correas, bozales
Jaulas, acuarios, terrarios Comederos
Peines, cepillos Medicamentos

14
 Material de oficina

Como tienden a esparcirse por toda la casa, es importante

recolectarlos y reunirlos en un montón para poder saber lo que
tienes.
Muchos se venden en paquetes de cantidades industriales que no
podrías gastar en tres vidas. Quédate con una cantidad razonable y
regala el resto.
Revisa los bolígrafos, rotuladores etc. y tira todos los que no
funcionen. Quédate con los que más te gusten. Lo ideal es tener
uno o dos de cada clase, de excelente calidad, y utilizar siempre los
mismos. De esta forma te dará la máxima satisfacción utilizarlos,
los cuidarás y no los perderás, y liberarás mucho espacio en tu
escritorio. 
Papel Regla, compás
Sobres Tijeras
Lápices, bolígrafos, Sacapuntas, gomas 
marcadores Cinta adhesiva
Postits, etiquetas, sellos Archivadores
Perforador, grapadora, 
15
 Recuerdos y decoración

Al liberarte de objetos físicos no pierdes los recuerdos y emociones

que te evocan. Piensa que las cosas importantes viven en tu
memoria, y a veces es liberador soltar cosas y olvidar.
Fotografía objetos para conservar el recuerdo pero poder liberar el
espacio físico.
Las fotografías en papel se pueden digitalizar, y no sólo liberas el
espacio, sino que evitas que se estropeen con el tiempo.
Define tu estilo y acomoda la decoración de tu casa a él. Elige pocos
elementos que resalten en la habitación y que sean coherentes con
tu estilo y entre ellos. Si tienes muchos elementos decorativos
valiosos, puedes guardar parte de ellos e irlos cambiando de vez en
cuando.
Fotos Alfombras
Cuadros Espejos
Dibujos Figuras
Jarrones Lámparas
Plantas

16
 Herramientas y mantenimiento

Revisa qué herramientas utilizas con regularidad, cuáles no se

utilizan desde hace mucho y cuáles es probable que nunca vuelvas
a usar.
Puedes alquilar o pedir prestadas las herramientas que utilizas en
contadas ocasiones.
Si tienes material para algún proyecto o reforma acumulado desde
hace tiempo, haz un ejercicio de honestidad, y decide si realmente
lo vas a llevar a cabo. Si no lo vas a hacer en un futuro próximo,
déjalo ir y libérate de esa carga física y emocional.

Sierras Maderas
Tornillos, tuercas, clavos Losetas
Rollos de cinta Útiles de jardinería
Alambres, cuerdas Mantenimiento del
Pintura automóvil
Brochas Costurero
Bombillas Set de herramientas
Pegamentos, silicona

17
 Juegos y juguetes

Es divertido reunirse con familiares y amigos y pasar un rato

divertido con algún juego de mesa. Pero si tienes toda una
colección y los utilizas una vez cada dos años... tal vez sea el
momento de decirles adiós.
Los juguetes de tus hijos son de tus hijos y no tuyos, y es
importante respetarlos, pero puedes ayudarles a hacer una
selección y limpieza, explicándoles las ventajas de hacerlo así,
pero dejando siempre que sean ellos quienes elijan. 

18
 Maletas, cajas y bolsas

Resiste el reflejo de guardar cualquier caja o bolsa

que podría servir en un momento dado para algo. Sé objetivo,
haz una selección razonable de las más prácticas y libera
espacio.
Las maletas viejas tampoco son apropiadas para almacenar
cosas.
Si necesitas sistemas de almacenamiento, venden bolsas y
contenedores muy económicos que te resultarán mucho más
cómodos y te ayudarán a mantener el orden. 

19
 Mobiliario

Selecciona tu mobiliario según las cosas que necesitas

guardar, y no al revés. Si tienes muebles de sobra, los acabarás
llenando.
En la medida de lo posible, deshazte de muebles que están
rotos, no te gustan o no te resultan prácticos. No los conserves
simplemente para tener más espacio de almacenamiento.
Plantéate cuáles son tus necesidades reales, qué muebles
utilizas y cuáles no, y evita tener muebles en tu casa por el
simple hecho de que todo el mundo los tiene. (Si nunca te
sientas en el sofá, tal vez puedes prescindir de él.)

20
 Trastero

Aunque no es una categoría de cosas, he querido incluírlo en la

lista porque aquí es donde se acumulan todo tipo de cosas que
ya no necesitas, simplemente porque no sabes qué hacer con
ellas. Aunque están fuera del alcance de la vista, sabes que
están allí y son una carga.
Cuando el trastero está libre de trastos inservibles, dispones
de un sitio ideal para guardar objetos que no son de uso
común y así despejar las zonas habitables de la casa.
Si no te sientes capaz de vaciar el trastero porque el caos es
demasiado profundo, hay empresas que por un módico precio
vienen a vaciártelo y se encargan de todo. 

21
 Sobre la autora:
El minimalismo cambió mi vida por completo en un
momento en el que me sentía muy perdida. Ahora me
dedico a ayudar a otras personas a transformar sus
casas y sus vidas con esta herramienta maravillosa.

Adriana Coines
Coach de estilo de vida 

Mi página web: www.simplebienestar.com

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Si quieres  contactarme, puedes escribirme a
esta dirección:
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SIMPLE BIENESTAR

© Adriana Coines 2017