"AutoConócete"

Ahora vas a realizar los siguientes pasos para explorar tus Pensamientos con lo cual
llegarás a una conclusión y con ello tomes Consciencia para Autoconocerte en cuanto
respecta a tu Carácter y posteriormente así cambiarlo.
PASO 1. Consigue una hoja de papel en blanco y traza una línea de manera que divida la página en 2 pero que solamente llegue hasta le
mitad de la hoja tal como ves en la figura

Piensa en una persona que te resulte muy atractiva, si la conoces en persona te será más fácil hacer el ejercicio.

En el lado izquierdo del papel haz una lista de 10 o más Características Positivas de esa persona. Anota todo lo que se te ocurra.

Escribe rápidamente. El secreto está en no darle tiempo a tu mente consciente para que edite tus pensamientos.

¿Por qué te gusta esta persona?

¿Por qué la encuentras atractiva?
¿Qué admiras en ella?
¿Es una persona amable, afectuosa, flexible, independiente?
¿Admiras que conduzca un coche bonito, que luzca un peinado favorecedor, que viva en una casa bonita?

Sólo tú vas a ver esta lista; sé completamente honest@. Si te atoras y no se te ocurren más características antes de llegar a 10,entonces
repite en voz alta todo el rato:

«Me gusta esta persona porque…»

«Me gusta esta persona porque…»
«Me gusta esta persona porque…»
….

hasta que aparezca esa característica positiva y así sucesivamente hasta un total de 10.

Puedes escribir tantas como quieras, pero no te detengas antes de llegar a 10.

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PASO 2. Ahora trae a tu consciencia a alguien que te resulte repulsivo, alguien que te moleste, que te irrite, te exaspere o te incomode
en alguna forma.

En el lado derecho del papel, elabora una lista de 10 o más de estos rasgos negativos, indeseable o características repulsivas de esta
persona.

¿Por qué te molesta esa persona?

¿Por qué te molesta o enfurece?

Utiliza la misma técnica que en el PASO1 pero repitiéndote la frase «No me gusta esta persona porque…» si te estancas antes de
conseguir 10 características negativas.

Escribe tantas características como quieras en el lado derecho de la hoja, pero no te detengas antes de diez.

PASO 3. Cuando hayas terminado ambas listas, piensa de nuevo en la persona que te parece atractiva e identifica al menos 3 rasgos o
características poco atractivas de ella.

No digas que no tiene características negativas porque no es cierto ya que nadie es perfecto.

Mientras más puedas aprender a aceptar la idea de que nadie es perfecto fijándote en los demás, más dispuest@ estarás a hacerlo en ti
mism@.

Cuando las tengas escríbelas debajo de la lista de la izquierda.

PASO 4. Luego piensa en la persona que te parece poco atractiva e identifica 3 rasgos o características que sean relativamente
interesantes para ti y las escribes debajo de la lista de la derecha.

PASO 5. Ahora entre las 2 listas debes tener, al menos, 26 características escritas en el papel. Léelas todas y subraya como mínimo 3
que puedas reconocer en ti.

Por ejemplo, si escribiste «compasivo» para la persona atractiva, pregúntate si alguna vez has actuado con compasión. Si es así, entonces
subraya esa palabra.

No lo pienses demasiado; responde con lo primero que se te ocurra.

Haz esto con todas las palabras de la lista; subraya las que describan un rasgo que puedas identificar en tu propia naturaleza. Recuerda
que como mínimo tienes que conseguir 3 palabras.

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PASO 6. Entre las palabras que no encerraste de las 26 que hay, encuentra como mínimo 3 que definitivamente tú no te puedes
aplicar, las que no te describen en absoluto. Cada una de ellas enciérralas en un rectángulo.

PASO 7. Por último, entre las palabras subrayadas, identifica las 3 que mejor te describan, si solo conseguiste 3 pues selecciona esas 3.
Escribe esas 3 palabras en la parte inferior de la hoja que no está dividida.

Luego vuelve a las palabras encerradas en un rectángulo e identifica las 3 que menos te describan, las que por ninguna circunstancia se
te pueden aplicar, si sólo tenías 3 pues ya está.

Escribe estas 3 palabras debajo de las 3 anteriores que eran las que mejor te describen.

PASO 8. Ahora lee esas 6 palabras: las 3 que mejor te describen y las 3 que menos se te aplican.

Quiero que tomes consciencia de que tú tienes todos estos rasgos y características.

Las características que niegas con mayor energía también son parte de ti, y probablemente son las que provocan más turbulencias en tu
vida, es decir, más pensamientos negativos que generan rasgos negativos en tu carácter.

Mediante tu carácter tú atraes a las personas que tienen estas 6 características, las 3 más
positivas porque tal vez sientas que no las mereces, y las 3 más negativas porque te rehusas
a reconocer su presencia en tu vida.