MsC (c).

Harold Aguirre Campos

AUTOCONTROL
AUTOCONTROL RESTRICCIÓN

“El Autocontrol no supone no hacer nada, sino poner en marcha

muchos otros comportamientos que alteren o eviten que
conductas problemáticas ocurran”

Requisito para poder hablar de

autocontrol: Que la conducta se ponga
en marcha sin ninguna instigación exterior,
física o social, sino por variables
autogeneradas.
Dotar a la persona de las
competencias necesarias para dirigir o
controlar su propio comportamiento.
 “Niño de 6 años se para de su carpeta
para lanzarle una pelota al amigo que
pasa por la ventana de su salón”
 “Niña de 8 años come en exceso
chocolates “
 “Joven de 14 años se le escapan lisuras
frente a los docentes de su colegio”
 “Adulto de 24 años tiene que estar en el
trabajo a las 10:00 am, pero antes de
ello siempre se toma 3 cervezas”
 Excesos Carencias
comportamentales comportamentales
Fases del entrenamiento en
autocontrol
1. AUTOOBSERVACIÓN
Enseñar a los pacientes a operativizar sus
problemas
2. ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS
El paciente decidirá que nivel de control
quiere alcanzar sobre la respuesta
conflictiva
3. ENTRENAMIENTO EN TECNICAS
CONCRETAS Y ESTABLECIMIENTOS DE
CRITERIOS DE EJECUCIÓN
Decidir que técnicas concretas entrenará
el cliente
4. APLICACIÓN DE LAS TECNICAS EN
CONTEXTO REAL
 Auto observación: identificar la situación
problema
 Aplicación de la técnica adecuada
 Autoevaluación: comparación de la
ejecución en esta situación
 Auto refuerzo o Auto castigo
 Autocorrección: identificar donde
estuvo el problema
5. REVISION DE LAS APLICACIONES
CON EL TERAPEUTA
Una vez que el sujeto empieza a
afrontar situaciones reales, la tarea
en las sesiones con el T. consistirá
en revisar las aplicaciones
Técnicas de control de la Técnicas de programación
situación conductual

Técnicas para Técnicas para

controlar la situación modificar las
(modificación de los consecuencias de los
estímulos actos que realizamos
discriminativos que
controlan la conducta
problema)
 Restricción
física

Modificar las
propias Eliminación
condiciones de estímulos
físicas o
fisiológicas Técnicas de
control de la
situación

Cambiar los
Cambiar el
estímulos
medio social
discriminativos
 El auto
reforzamiento

Técnicas de
programación
conductual

Técnicas de
autocontrol El autocastigo
encubierto
 Sensibilizació
n encubierta

Técnicas
de
autocontrol
encubierto
Autorreforza
Modelado
miento
encubierto
encubierto
LA TRIADA DEL
AUTOCONROL

Detención del
pensamiento
Respiración de relajación
Imaginar una escena
reforzante
 https://www.youtube.com/watch?v=Vsg48QC1HJ8
 https://www.youtube.com/watch?v=bBVF3iZsyL4