2.

5 Penggunaan Aromaterapi

1. Menghirup uap aromaterapi

Minyak aromaterapi yang digunakan dengan cara menghirup

uapnya dapat membantu meringankan penyakit pernapasan, seperti flu dan
pilek. Pilih minyak aromaterapi mint, eucalyptus, dan pinus. Cara
menggunakannya, siapkan air panas di baskom. Tambahkan 10 tetes
minyak aromaterapi pilihan. Selanjutnya tundukkan kepala di atas baskom
sembari menutup kepala dengan handuk. Hirup uap tersebut selama
beberapa menit.

2. Memanaskan minyak aromaterapi

Minyak aromaterapi bisa digunakan dengan cara dipanaskan.

Gunakan kompor kecil dan tungku yang sudah dilengkapi dengan wadah
untuk menempatkan minyak aromaterapi. Bubuhi enam tetes minyak
aromaterapi, lalu panaskan menggunakan api kecil. Aromanya akan
menyebar dengan cepat ke seluruh ruangan. Sayangnya, minyak
aromaterapi yang dipanaskan akan merusak manfaat pengobatannya. Jadi,
cara ini hanya disarankan apabila Anda ingin menikmati aromanya, bukan
manfaatnya bagi kesehatan.

3. Menyemprotkan minyak aromaterapi

Masukkan 180 ml air ke dalam botol semprot. Tambahkan 5-10

tetes minyak aromaterapi pada tiap sekitar 30 ml. Kocok dahulu, lalu
semprotkan ke ruangan untuk mendapatkan wangi serta manfaatnya.

4. Menggunakan diffuser

Alat ini menggunakan listrik. Alat ini lebih memungkinkan minyak

aromaterapi untuk bisa lebih menyebar ke seluruh ruangan yang lebih luas.
 Kelebihan lain dari penggunaan alat ini adalah mampu memecah minyak
menjadi molekul yang terpisah sehingga aroma akan lebih mudah dihirup.
Oleh karena itu, metode ini dianggap paling efektif dalam mengobati.
Metode ini pas untuk menstabilkan kesehatan mental dan emosional. Cara
ini juga ampuh untuk mengobati penyakit yang berhubungan dengan
darah, paru-paru, dan otak. Akan tetapi pastikan bahwa alat diffuser
menggunakan udara dingin dan bukannya menggunakan hangat atau
getaran. Karena hal itu akan menghancurkan zat aktifnya.

6. Untuk mengompres

Mungkin Anda baru tahu bahwa minyak aromaterapi dapat

digunakan untuk mengompres bagian tubuh yang sakit. Caranya, siapkan
satu liter air hangat dengan ditambahkan 3-6 tetes minyak aromaterapi.
Aduk hingga merata. Rendam handuk ke dalam campuran, peras, lalu
tempelkan pada bagian tubuh yang sakit selama paling lama 20 menit.
Ulangi hingga sakit terasa mereda.

Otot yang terasa sakit karena cedera olahraga, memar, sakit gigi,
sakit kepala, dan luka akibat gigitan serangga adalah beberapa penyakit
yang dapat diringankan dengan cara dikompres menggunakan minyak
aromaterapi.

7. Untuk mandi

Minyak aromaterapi yang digunakan untuk mandi dapat

meningkatkan manfaatnya hingga sepuluh kali lipat. Tambahkan enam
tetes minyak aromaterapi atau campurkan lebih banyak minyak
aromaterapi ke dalam air mandi. Ada dua keuntungan ketika Anda mandi
menggunakan campuran minyak aromaterapi. Pertama, Anda dapat
menghirup aromanya. Kedua, minyak aromaterapi akan meresap ke dalam
tubuh melalui pori-pori, dan melemaskan otot-otot yang lelah.
 8. Untuk pijat

Campurkan minyak aromaterapi dengan minyak pijat, lalu gunakan

untuk memijat. Minyak yang terserap oleh tubuh akan memberikan
manfaat bagi kesehatan. Sementara, wangi yang menyentuh otot akan
membuat otot lebih rileks dan menenangkan.

https://www.alodokter.com/cara-menggunakan-aromaterapi-demi-mendapatkan-
manfaat-maksimal

2.6 Teknik- Teknik Pemberian Aromaterapi

Penyerapan minyak esensial ke dalam system sirkulasi membutuhkan
waktu sekitar 30 menit untuk diserap sepenuhnya oleh system tubuh sebelum
dikeluarkan kembali melalui paru-paru, kulit dan urine dalam waktu beberapa
jam kemudian (Rachmi,2002).
Berikut ini adalah beberapa teknik yang lazim digunakan dalam aromaterapi :
1) Aromaterapi Inhalasi (menggunakan oil burner)
Penghirupan dianggap sebagai cara penyembuhan paling langsung
dan paling cepat, karena molekul- molekul minyak esensial yang mudah
menguap tersebut bertindak langsung pada organ-organ penciuman dan
langsung dipersepsikan oleh otak. Metode yang populer adalah
penghirupan yang dianggap bermanfaat.
Ketika aromaterapi dihirup, molekul yang mudah menguap dari
minyak tersebut dibawa oleh arus udara ke “ atap “ hidung di mana silia –
silia yang lembut muncul dari sel-sel reseptor. Ketika molekul-molekul itu
menempel pada rambut-rambut tersebut, suatu pesan elektrokimia akan
ditransmisikan melalui saluran olfactory ke dalam system limbic. Hal ini
akan merangsang memori dan respons emosional. Hipotalamus berperan
sebagai relay dan regulator, memunculkan pesan-pesan yang harus
disampaikan kebagian lain otak serta bagian badan yang lain. Pesan yang
diterima itu kemudian diubah menjadi tindakan yang berupa pelepasan
 senyawa neurokimia yang menyebabkan euphoria, relaks, dan sedative
(Koensoemardiyah,2009).
2) Aromaterapi Masase atau Pijat
Masase merupakan metode perawatan yang paling banyak
dikenal dalam kaitannya dengan aroma terapi. Minyak esensial mampu
menembus kulit dan terserap ke dalam tubuh, sehingga memberikan
pengaruh penyembuhan dna menguntungkan pada berbagai jaringan
dan organ internal (Koensoemardiyah,2009).
3) Aromaterapi Mandi
Mandi yang sebagian besar orang merasakan manfaatnya untuk
relaksasi adalah mandi panas yang sebelumnya telah ditambahkan
persiapan wewangian yang memiliki kasiat tertentu. Mandi dapat
menenangkan dan melemaskan, meredakan sakit dan nyeri dan juga
dapat menimbulkan efek rangsangan, menghilangkan keletihan dan
mengembalikan tenaga.
4) Aromaterapi Kompres
Kompres efektif untuk penyembuhan berbagai macam sakit,
nyeri otot dan rematik, ruam-ruam dan sakit kepala. Untuk nyeri akut
kompres harus diulang – ulang bila telah mencapai blood temperature,
jika tidak maka kompres harus dibiarkan pada komposisinya selama
minimal dua jam dan yang lebih baik adalah semalam (Geddes, 2000).

http://dominique122.blogspot.co.id/2015/04/aromaterapi.html

2.7 Bentuk Bentuk Aromaterapi

1. Essential Oil Aroma Therapy / Minyak Essensial Aroma Terapi

Sesuai dengan namanya, aroma terapi jenis ini berbentuk

cairan/minyak. Penggunaannya bermacam-macam, dipanaskan pada
 tungku (tungku listrik aroma terapi atau tungku lilin aroma terapi),
dioleskan pada kain, dioleskan pada bola lampu dan dioleskan pada
saluran udara.

2. Dupa Aroma Terapi / Stick Incense Aromatherapy

Dupa tidak hanya digunakan untuk kegiataan keagamaan tertentu,

kini bentuk dupa pun menjadi salah satu bentuk aroma terapi. Dengan
bentuk yang padat, sehingga anda tidak perlu takut tumpah. Hanya saja
karena jenis aroma terapi ini berasap, aroma terapi jenis dupa lebih tepat
digunakan untuk ruangan yang besar atau di ruangan terbuka. Jenis dupa
aroma terapi sendiri saat ini ada 3 jenis, yaitu berupa dupa aroma terapi
panjang, dupa aroma terapi pendek dan dupa aroma terapi berbentuk
kerucut.

3. Lilin Aroma Terapi / Candle Aroma Therapy

Berkaitan dengan aroma terapi ada 2 jenis lilin yang digunakan,

lilin untuk pemanas tungku dan lilin aroma terapi. Lilin yang digunakan
untuk memanaskan tungku aroma terapi tidak memiliki wangi aroma
terapi karena fungsinya adalah memanaskan tungku yang berisi aroma
terapi essential oil. Sedangkan lilin aroma terapi adalah lilin yang jika
dibakar akan mengeluarkan wangi aroma terapi.

4. Message Oil Aroma Therapy / Minyak Pijat Aroma Terapi

Bosan bukan jika dipijat dengan minyak yang baunya aneh-aneh.

Nah, variasi baru dari aroma terapi yaitu berbentuk minyak pijat.
Wanginya sama saja seperti aroma terapi bentuk lainnya hanya saja bentuk
dan cara penggunaannya yang berbeda.
 5. Garam Aroma Terapi / Bath Salt Aromatherapy

Mandi menggunakan air garam hangat dipercaya mampu

mengeluarkan toksin/racun yang ada di dalam tubuh. Dengan garam aroma
terapi ini suasana mandi air garam anda akan lebih menyenangkan. Untuk
menggunakan garam aroma terapi ini sebaiknya anda mandi dengan cara
berendam atau bisa juga digunakan untuk merendam bagian tubuh tertentu
seperti telapak kaki untuk mengurangi rasa lelah anda.

6. Sabun Aroma Terapi / Soap Aroma Therapy

Sabun dengan aroma terapi, bentuknya yang saat ini beredar adalah
berupa sabun padat namun dengan berbagai wangi aroma terapi, tidak
hanya wangi saja namun berbagai kandungan/ekstrak dari tumbuh-
tumbuhan dibenamkan di dalam sabun ini sehingga sabun ini juga baik
untuk kesehatan tubuh, seperti menghaluskan kulit, menjauhkan serangga
dan lainnya.

https://id.wikipedia.org/wiki/Aromaterapi