75 frases de Abraham Maslow (y

las necesidades humanas)

El psicólogo estadounidense nos deja valiosas reflexiones sobre la
autorrealización.
por Juan Armando Corbin

 Comparte




 Comentarios













Abraham Maslow es uno de los psicólogos importantes del siglo XX. Es

conocido como el padre de una de las grandes corrientes de la psicología, el
humanismo. Su teoría, conocida como la Pirámide de las jerarquía de las
necesidades humanas, nace de la idea de que las acciones de los seres humanos
nacen de la motivación dirigida hacia el objetivo de cubrir ciertas necesidades.
 En el nivel más alto de esta pirámide, se encuentran las necesidades de
autorrealización, que son necesidades internas, de tipo espiritual, moral o de
búsqueda de una misión en la vida

 Para saber más, te invitamos a leer nuestro artículo: "La teoría de la

personalidad de Abraham Maslow"

Las mejores frases de Abraham Maslow

A lo largo de su vida, Maslow pronunció distintas citas llenas que ejemplifican su
teoría.

En este artículo, hemos recopilado las mejores frases, citas célebres y

reflexiones de Abraham Maslow.

1. La gente autorrealizada tiene un profundo sentimiento

de identificación, simpatía y afecto por los seres humanos
en general. Sienten el parentesco y conexión, como si
todas las personas fuesen miembros de su familia
Cuando nos sentimos autorrealizados, nos sentiremos bien y tendremos una
autoestima más alta. Lo que, a su vez, repercutirá en las relaciones con los
demás.

2. Un músico debe hacer música, un artista debe pintar,

un poeta debe escribir. Lo que un hombre puede ser,
debe serlo
Uno debe luchar por lo que realmente ama para darle sentido a su vida.
3. Sé independiente de la buena opinión de otras
personas
Uno debe encontrar en sí mismo las motivaciones que le hacen feliz.

4. Podemos orientarnos hacia la defensa, la seguridad o el

miedo. Pero, en el lado opuesto, está la opción de
crecimiento. Elegir el crecimiento en lugar del miedo
doce veces al día, significa avanzar doce veces al día
hacia la autorrealización
Maslow es conocido como uno de los psicólogos más influyentes en el desarrollo
personal.

5. Debemos entender el amor, debemos ser capaces de

enseñarlo, de crearlo, de predecirlo, o de lo contrario el
mundo está perdido en la hostilidad y suspicacia
El amor es una de las sensaciones más agradables que puede sentir en la vida. Es
nuestra gran motivación.

6. Las personas que calificamos de enfermas son las que

no son ellas mismas, las que se han creado toda clase de
defensas neuróticas
Abraham Maslow es uno de los psicólogos que originó la psicología positiva.
7. Si deliberadamente planeáis ser menos de lo que sois
capaces de ser, os prevengo que seréis profundamente
infelices para el resto de vuestros días
Cuando alguien tiene un objetivo en la vida, debe luchar por él.

8. Uno puede elegir por ir hacia la seguridad o por

avanzar hacia el crecimiento. El crecimiento debe ser
elegido una y otra vez; el miedo debe superarse una y
otra vez.
La pirámide de Maslow tiene varias etapas y cada una de ellas debe ser superada
para continuar.

9. Muchos de nosotros, la mayor parte del tiempo no nos

escuchamos, sino que escuchamos las voces introyectadas
de mamá, papá, el sistema, los mayores, la autoridad o la
tradición
La cultura y el ambiente afecta a cómo pensamos. Muchas veces, no dejando
escuchar lo que queremos decirnos a nosotros mismos.

10. En ciertos sentidos definibles y empíricos, el hombre

necesita vivir en la belleza más que en la fealdad, al igual
que necesita tener comida para su estómago hambriento
o reposo para su estómago cansado
Una cita de Abraham Maslow que invita a la reflexión.
11. Tengo la impresión de que el concepto de creatividad
y el de persona sana, autorrealizadora y plenamente
humana están cada vez más cerca el uno del otro y quizá
resulten ser lo mismo
Abraham Maslow, en referencia a la creatividad.

12. Uno no puede elegir sabiamente en la vida al menos

que se atreva a escucharse a sí mismo, a su propio yo, en
cada momento de su vida
Para este autor, las personas somos agentes activos de nuestro cambio.

13. La satisfacción de la necesidad de autoestima conduce

a sentimientos de autoconfianza, valía, fuerza, capacidad
y suficiencia, de ser útil y necesario en el mundo
Existe una estrecha relación entre autoestima y autoconfianza.

14. El estudio de la motivación debe ser, en parte, el

estudio de los fines, de los deseos o de las necesidades
últimas del ser humano
Maslow aportó gran conocimiento a las teorías de la motivación.

15. Podríamos definir la terapia como una búsqueda de

valor
La terapia humanista parte de la idea de que la autorrealización y el bienestar
personal están relacionados.

16. Para inventar o crear es necesario poseer la

“arrogancia de la creatividad” que muchos
investigadores han señalado. Pero si únicamente se tiene
arrogancia sin humildad, entonces se es un paranoico.
Debemos ser conscientes no sólo de las posibilidades
divinas en nosotros, sino también de las limitaciones
humanas existenciales
Es necesario que creamos en nosotros mismos, pero siempre respetando a los
demás.

17. Toda la evidencia que tenemos indica que es

razonable asumir que en prácticamente todos los seres
humanos, y casi en todos los recién nacidos, hay una
voluntad activa, un impulso hacia la salud, crecimiento y
realización
Las personas somos activas en nuestro propio autodesarrollo. Por eso, Maslow ha
influenciado a muchos profesionales del coaching.

18. La mayoría de nosotros podríamos ser mejores de lo

que en realidad somos
Tenemos la capacidad de superarnos continuamente.
19. La vida es un proceso continuo de elegir entre
seguridad y riesgo. Toma la elección del crecimiento una
docena de veces al día
Esta frase hace referencia al concepto de zona de confort.

20. El falso optimismo tarde o temprano significa

desilusión, odio y desesperanza
El optimismo debe ser auténtico, porque de lo contrario acabará en frustración.

21. Existen pruebas antropológicas que indican que los

deseos fundamentales o últimos de todos los seres
humanos apenas difieren de sus deseos conscientes
cotidianos. La principal razón de ello es que dos culturas
diferentes pueden generar dos formas totalmente
distintas de satisfacer un deseo particular
Los deseos están influenciados por la cultura.

22. La autorrealización significa vivenciar plena,

vividamente y desinteresadamente, con una
concentración y absorción totales. Significa vivenciar sin
la timidez del adolescente. En ese momento, la persona es
total y plenamente humana. Este es un momento de
autorrealización, el momento en el que el sí mismo se
actualiza
Existe una relación estrecha entre el estado de flow y la autorrealización.
23. He aprendido que el novato a menudo puede ver
cosas que el experto no ve. Lo necesario es no tener
miedo a cometer errores o a parecer ingenuo
El miedo es una de las creencias limitantes que afectan a nuestro desarrollo
personal.

24. La gente no es mala, es infeliz

Para Maslow, la gente nace con potencial, pero no todos los desarrollan.

25. El deseo típico es claramente una necesidad de la

persona entera
Todos tenemos deseos en la vida que nos sirven de motivación.

26. El único rival de uno son sus mismas potencialidades.

El único fracaso es fracasar en vivir respecto a las
propias posibilidades. En este sentido, todo hombre
puede ser un rey, y debe, por tanto, ser tratado como un
rey
Cuando nos ponemos límites, estamos afectando negativamente a nuestro
desarrollo personal.

27. Debemos enseñar a la gente a prestar atención a sus

propios gustos. Muchos no lo hacen
El autoconocimiento es una de las grandes virtudes del ser humano.
28. La satisfacción de una necesidad crea otra
Los seres humanos queremos más y más. Una vez hemos logrado un objetivo,
queremos otro.

29. Algo como la curiosidad humana puede ser

fácilmente observado en los animales superiores
Una frase que invita a la libre reflexión.

30. Deberíamos renunciar, de una vez por todas, a la

pretensión de elaborar un inventario minucioso de
impulsos o necesidades. Por diferentes razones, tal
inventario es teóricamente inconsciente
Al fin y al cabo, las necesidades salen desde el interior de uno mismo.

31. Si me tiraran fuera de un avión a un océano y me

dijeran que la tierra más cercana está a miles de
kilómetros, aún nadaría. Y despreciaría al que se
rindiese
Una cita que expresa cómo pensaba Abraham Maslow.

32. La habilidad de estar en el momento presente es un

componente principal de la salud mental
En la actualidad, enseñar a vivir presente forma parte de algunas terapias de
tercera generación.
33. La autorrealización es un proceso continuo. Significa
tomar una por una todas las muchas decisiones sobre si
mentir o ser sinceros, si robar o no en un momento
determinado, y significa tomar cada una de esas
decisiones como una opción de crecimiento. Es un
movimiento hacia la autorrealización
Maslow opina que la autorrealización depende de nosotros mismos. Nosotros
somos quienes tenemos que luchar para alcanzarla.

34. En realidad, las personas autorrealizadas, las que han

llegado a un alto nivel de madurez, salud y
autosatisfacción, tienen tanto que enseñarnos que, a
veces, casi parecen pertenecer a una especie diferente de
seres humanos
No todo el mundo es capaz de superar sus creencias limitantes e ir hacia la
autorrealización.

35. Nunca desearíamos componer música o crear

sistemas matemáticos, o decorar nuestras casas, o ir bien
vestidos, si nuestro estómago estuviese vacío a todas
horas, o si continuamente nos estuviéramos muriendo de
sed
Para Maslow, las fases han de ir superándose una a una. No se puede pensar en la
autorrealización si no hemos logrado satisfacer nuestras necesidades básicas.
36. En resumidas cuentas, el músico debe tocar, el pintor
debe pintar y el poeta debe escribir, si quieren vivir en
paz consigo mismos
Cada uno de nosotros tiene un camino que debe seguir para lograr su
autorrealización.

37. La independencia del entorno logra una relativa

estabilidad ante un golpe duro, las privaciones, los palos,
las frustraciones y cosas parecidas. Estas personas
pueden mantener una serenidad relativa en medio de
circunstancias que a otras personas las podría llevar al
suicidio. También se les describe como “autosuficientes”
No es fácil lograr lo que queremos en la vida. Hay que seguir adelante incluso en
los malos momentos.

38. A los niños no hace falta enseñarles a ser curiosos

Las personas, de forma innata, somos exploradores.

39. Si tu única herramienta es un martillo, tiendes a

tratar cada problema como si fuera un clavo
Esta frase hace referencia a la flexibilidad mental a la hora de resolver los
problemas y adaptarse al entorno.
40. Se deben abarcar y explicar los problemas más
importantes de los personajes más grandes y mejores de
la historia de la humanidad
En el libro de Maslow aparecen multitud de personajes que utiliza como
ejemplos de personas exitosas.

41. Si todas las necesidades están sin satisfacer, y el

organismo, por tanto, está dominado por las necesidades
fisiológicas, las restantes necesidades simplemente
pueden ser inexistentes o ser desplazadas al fondo
La preferencia siempre está en satisfacer las necesidades de orden inferior.

42. Si solo tienes un martillo, tiendes a ver todos los

problemas como un clavo
Es más difícil adaptarse al entorno con una mente inflexible.

43. Debemos asegurar de inmediato que la motivación

humana raramente se realiza en la conducta, si no es en
relación con una situación y unas personas
La motivación es una variable psicológica que está muy presente en nuestro
desarrollo personal.

44. Lo que hay que cambiar en una persona es la

consciencia de sí mismo
Confiar en uno mismo es una de las mejores virtudes para lograr lo que
deseamos.

45. Tememos a nuestras máximas posibilidades. Por lo

general nos asusta llegar a ser aquello que vislumbramos
en nuestros mejores momentos, en las condiciones más
perfectas y de mayor coraje
Otro concepto que surge de la teoría de la pirámide de Maslow es el complejo de
Jonás.

46. Hay personas que tienen miedo a apostar por sí

mismas
Algunos individuos tienen maneras de pensar que les limitan ante el crecimiento
personal.

47. Caminarás delante hacia el crecimiento o caminarás

hacia atrás hacia la seguridad
Vivir en la zona de confort no te permite desarrollarte plenamente.

48. El hecho es que la gente es buena. Dale a la gente

afectividad y seguridad y ellos darán afectividad y
estarán seguros en sus sentimientos y comportamientos
Para Maslow, la gente nace buena pero la sociedad les corrompe.
49. Cuando la gente parece ser otra cosa que buena y
decente, es solo porque están reaccionando al estrés o a la
deprivación de necesidades como la seguridad, amor y
autoestima
La gente nace buena, pero la situación les hace buenos o malos

50. Según aumentan los ingresos la gente desea y se

esfuerza activamente por cosas que nunca hubiera
soñado unos años antes
Cuando la gente cubre la necesidad de seguridad, entonces comienzan a pensar
en otras necesidades.

51. Lo que un hombre puede ser, lo debe ser. Esta

necesidad la llamamos autorrealización
Maslow, en clara referencia a las necesidades de máximo orden

52. Si planeas ser algo menos de lo que eres capaz,

probablemente serás infeliz todos los días de tu vida
La verdadera felicidad se logra solamente satisfaciendo las necesidades de
autorrealización.

53. No es normal saber lo que queremos. Es un extraño y

difícil logro psicológico
Saber lo que queremos requiere un gran esfuerzo, pues hay que tomarse un
tiempo para pensarlo

54. Cualquier teoría de la motivación que merezca la

pena debe tratar las capacidades superiores de la
persona fuerte y sana, así como también las maniobras
defensivas de los espíritus paralizados
Maslow es reconocido como uno de los grandes teóricos de la motivación.

55. Los estudios de personas mentalmente sanas indican

que, como característica definitoria, les atrae lo
misterioso, lo desconocido, lo caótico, lo desorganizado y
lo que no tiene explicación
Con sus investigaciones, Maslow intentó extraer los puntos fuertes de las
personas exitosas.

56. Probablemente son ciertos los efectos psicopatológicos

cuando se frustran las necesidades básicas
Maslow pensó que las psicopatologías vienen asociadas al logro de las
necesidades.

57. La personalidad del llamado psicópata es otro

ejemplo de la pérdida permanente de las necesidades de
amor. Una forma de comprender esta disfunción de la
personalidad es que las personas que carecieron de amor
en los primeros meses de su vida, sencillamente han
perdido ese deseo para siempre, así como la capacidad de
dar y recibir afecto
También pensó que gran parte de lo que somos viene determinado por las
creencias que adquirimos en la infancia.

58. La necesidad de conocer y de entender se ven en la

primera y segunda infancia, quizás incluso más
fuertemente que en la edad adulta
Las etapas tempranas son las más importantes para nuestro desarrollo.

59. La buena sociedad es aquella en la que la virtud es

recompensada
Por desgracia, la sociedad no siempre nos devuelve todo lo que le damos.

60. Yo quería demostrar que los seres humanos son

capaces de algo más trascendente que la guerra, el
prejuicio y el odio. Quería lograr que la ciencia
considerara todos los problemas que los profanos han
manejado: la religión, la poesía, los valores, la filosofía, el
arte. Seguí con ellos intentando comprender a la gente
grande, a los mejores especímenes de la humanidad que
pudiera encontrar
Maslow intentó encontrar la relación existente entre las personas que han tenido
éxito en esta vida.
61. El ser humano necesita un marco de valores y una
filosofía de vida
El existencialismo influyó mucho en la filosofía humanista de Maslow, tal y
como se manifiesta en esta frase.

62. La mejor forma de analizar un problema presente es

dar todo por ello, estudiar su naturaleza y descubrir la
respuesta al problema dentro del propio problema
Para superar los retos primero hay que comprenderlos.

63. La mayoría de las personas experimentan tanto la

tragedia como el placer en proporciones variables, y
cualquier filosofía que deje fuera una de las dos no puede
ser considerada completa
Las llamadas "emociones negativas" también forman parte de la vida.

64. Dejar de fumar puede ser una excelente prueba del

propio carácter
Algo tan simple como dejar un hábito poco saludable es un paso hacia el
desarrollo personal.

65. La capacidad de estar en el momento presente es el

principal componente del bienestar mental
Esta idea de estar en el aquí y el ahora es común a muchos otros enfoques
humanistas.

66. En cierto modo, cada persona es su propio proyecto

Una de las frases de Maslow en las que habla sobre la idea de desarrollo
personal potenciado por uno mismo.

67. El más bello destino es recibir un pago por hacer lo

que nos apasiona
Vivir haciendo lo que amamos es un lujo.

68. Una de las metas de la educación debe ser enseñar

que la vida es hermosa
La educación no debe consistir simplemente en instrucción.

69. Decantarnos por la opción del crecimiento en vez de

por la del miedo doce veces al día es moverse doce veces
al día hacia la self-actualization
Una forma metafórica de hablar sobre el crecimiento personal.

70. Las únicas personas felices que conozco son aquellas

que trabajan bien en algo que consideran importante
Una vez más, Maslow habla sobre la unión de trabajo y placer.
71. Todo en la vida es educación, y todo el mundo es un
maestro y a la vez un estudiante
La vida es un progreso constante sin que nunca nos detengamos.

72. La creatividad es una característica que nos es dada a

todos al nacer
Maslow habla sobre el carácter innato que él atribuía a esta capacidad mental.

73. Lo necesario para cambiar a una persona es cambiar

su idea de sí misma
Nuestro autoconcepto tiene mucho poder.

74. ¿Para qué es la vida? La vida es para ti

Una frase simple y bonita sobre el sentido de la vida.

75. Somos lo que hacemos y hacemos lo que somos

Para Maslow no hay separación entre teoría y práctica en la propia personalidad.